நீங்கள் எப்போதாவது கார், பேருந்து அல்லது படகில் பயணம் செய்யும்போது திடீரென்று தலைசுற்றல், குமட்டல் அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாதது போன்ற உணர்வை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? பலருக்கு, இது மிகவும் பரிச்சயமான மற்றும் விரக்தியளிக்கும் ஓர் அனுபவமாகும். நீங்கள் ஒரு மகிழ்ச்சியான பயணத்திற்குச் சென்றாலும்கூட, இந்த அசௌகரியம் உங்கள் முழுப் பயணத்தையும் விரைவாகப் பாழாக்கிவிடும். இன்று, நாம் பொதுவாகக் காணப்படும் பயண நோய் ( motion sickness) என்ற பிரச்சினையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இது ஒரு ஆபத்தான மருத்துவ நிலை இல்லை என்றாலும், இதை அனுபவிப்பவர்களுக்கு இது ஏற்படுத்தும் அசௌகரியம் மிகவும் உண்மையானதாகும்.
இது ஏன் நமக்கு நடக்கிறது?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பாகங்களிலிருந்து மூளை பெறும் சமிக்ஞைகளுக்கு இடையே முரண்பாடு ஏற்படும்போது பயணக் குமட்டல் உண்டாகிறது. உங்கள் கண்கள், தசைகள், குறிப்பாக உள்காது ஆகியவை உங்கள் சுற்றுப்புறத்தைப் பற்றிய தகவல்களை மூளைக்கு வழங்குகின்றன. இந்தத் தகவல்கள் முரண்படும்போது, உங்கள் மூளை குழப்பமடைகிறது.
நீங்கள் காரின் பின் இருக்கையில் அமர்ந்து உங்கள் கைப்பேசியைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
- உங்கள் கண்கள் கைப்பேசியில் நிலைத்திருப்பதால், "நீங்கள் அசைவின்றி அமர்ந்திருக்கிறீர்கள்" என்ற செய்தியை உங்கள் மூளைக்கு அனுப்புகிறது.
- இருப்பினும், உங்கள் உள் காதும் உடலும் காரின் வேகத்தையும், திருப்பங்களையும், சாலை மேடுகளில் ஏற்படும் அதிர்வுகளையும் தெளிவாக உணர்கின்றன. இந்த உணர்வுகள் உங்கள் மூளைக்கு, "இல்லை, நீங்கள் வேகமாகச் செல்கிறீர்கள்" என்று சொல்கின்றன.
இப்போது உங்கள் மூளை இரண்டு முரண்பாடான செய்திகளைப் பெறுகிறது. இந்தக் குழப்பத்தின் காரணமாக, உங்கள் மூளை உங்களுக்குத் தலைசுற்றல், உடல் முழுவதும் குளிர் வியர்வை, குமட்டல் போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தி, இறுதியில் வாந்தியை உண்டாக்குவதன் மூலம் எதிர்வினையாற்றுகிறது.
நமது காதுகளுக்கும் மூளைக்கும் இதில் என்ன பங்கு உண்டு?
உங்கள் உடலின் சமநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் முதன்மை மையம் உங்கள் உள் காதில் அமைந்துள்ளது. இது வெஸ்டிபுலர் அமைப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது.
இந்த அமைப்பில் திரவம் நிரம்பிய கால்வாய்களும் சிறிய பைகளும் உள்ளன. நீங்கள் உங்கள் தலையை அசைக்கும்போது, இந்தத் திரவம் அதற்கேற்ப நகர்ந்து, உங்கள் தலையின் நிலை குறித்த தொடர்ச்சியான தகவலை உங்கள் மூளைக்கு அனுப்புகிறது. மேலும், புவியீர்ப்பு விசையை உணரும் பாகங்கள், நீங்கள் நிற்கிறீர்களா அல்லது படுத்திருக்கிறீர்களா என்பதை உங்கள் மூளைக்குத் தெரிவிக்கின்றன.
பொதுவாக, உங்கள் மூளை இந்தத் தரவுகள் அனைத்தையும் சேகரித்து, பகுப்பாய்வு செய்து ஒரு முழுமையான சித்திரத்தை உருவாக்குகிறது. இருப்பினும், பயணம் செய்யும்போது, நீங்கள் பார்ப்பதற்கும் உங்கள் உள் காது உணர்வதற்கும் இடையே உள்ள தொடர்பின்மை, அந்தத் தகவல்களை உங்கள் மூளை செயலாக்குவதை கடினமாக்குகிறது. இந்தக் குழப்பமே பயண நோயை ஏற்படுத்துகிறது.
உதாரணமாக, பல நாட்கள் கப்பலில் பயணம் செய்த பிறகு, நீங்கள் திடமான தரையில் காலடி எடுத்து வைத்த பின்னரும் கூட, உடல் ஆடுவது போன்ற உணர்வு உங்களுக்கு ஏற்படலாம். இதற்குக் காரணம், புலன்வழி உள்ளீட்டிற்கும் மூளையின் செயல்பாட்டிற்கும் இடையே ஏற்படும் தற்காலிகப் பொருத்தமின்மையே ஆகும்.
யார் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்?
பயணத்தின்போது ஏற்படும் குமட்டல் யாருக்கும் வரலாம், ஆனால் சிலருக்கு அது எளிதில் ஏற்படும் வாய்ப்புள்ளது.
- சிறு குழந்தைகள் (2 முதல் 12 வயதுக்குட்பட்டவர்கள்)
- கர்ப்பிணிப் பெண்கள்
- ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்படும் மக்கள்
மிக முக்கியமாக, இது ஒரு தொற்று நோய் அல்ல; இது மற்றவரிடமிருந்து உங்களுக்குப் பரவாது.
பொதுவான அறிகுறி
பயணக் குமட்டல் திடீரெனத் தொடங்கலாம். அது லேசான அசௌகரியத்துடன் தொடங்கி, நாளடைவில் தீவிரமடையலாம்.
| அறிகுறி | விளக்கம் |
|---|---|
| குமட்டல் மற்றும் வாந்தி | இதுவே முதன்மையான மற்றும் மிகவும் தொந்தரவான அறிகுறியாகும். |
| தலைச்சுற்றல் | உங்களைச் சுற்றியுள்ள சூழல் சுழல்வது போன்ற ஒரு உணர்வு. |
| குளிர் வியர்வை | திடீரெனக் குளிராக உணர்ந்து, உடல் முழுவதும் வியர்க்கிறது. |
| அதிகரித்த உமிழ்நீர் சுரப்பு | பெரும்பாலும் வாந்திக்குச் சற்று முன்பு இது நிகழ்கிறது. |
| வெளிறிய தோல் மற்றும் பசியின்மை | தோலின் நிறத்தில் மாற்றம் மற்றும் சாப்பிட முற்றிலும் விருப்பமின்மை. |
| மற்ற அறிகுறிகள் | சிலருக்கு தலைவலி, அதீத சோர்வு அல்லது மேலோட்டமான சுவாசம் ஏற்படலாம். |
இந்த அசௌகரியத்தை எப்படி குறைக்கலாம்?
பெரும்பாலும், நீங்கள் பயணத்திற்குப் பழகிக்கொண்டவுடன் அல்லது பயணம் முடிந்தவுடன், இந்த அறிகுறிகள் தானாகவே மறைந்துவிடும். அது நடக்கும் வரை உங்களால் காத்திருக்க முடியாவிட்டால், இந்த எளிய குறிப்புகளை முயற்சி செய்யுங்கள்:
- முன்னோக்கிப் பாருங்கள்: முன் ஜன்னல் வழியாக, தொலைவில் உள்ள மரம் அல்லது குன்று போன்ற ஒரு நிலையான பொருளைப் பாருங்கள். படகில் இருக்கும்போது, அடிவானத்தைப் பாருங்கள்.
- அமைதியாக இருங்கள்: ஆழமாக மூச்சு விடுங்கள். சிலர் கண்களை மூடிக்கொள்வது இதற்கு உதவும் எனக் கருதுகின்றனர்.
- வாசிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: பயணத்தின் போது, புத்தகங்கள், பத்திரிகைகள் வாசிப்பதையோ அல்லது உங்கள் கைப்பேசியை உற்றுப் பார்ப்பதையோ தவிர்க்கவும். இது பயண நோய்க்கான ஒரு முக்கியத் தூண்டுகோலாகும்.
- புதிய காற்று வரட்டும்: புதிய காற்று உங்களை வந்தடைய ஜன்னலைத் திறக்கவும். புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு அருகில் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும், நீங்களும் புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
- உணவு மற்றும் பானம்: வெறும் வயிற்றில் பயணம் செய்யாதீர்கள், ஆனால் கனமான உணவுகளை உண்பதைத் தவிர்க்கவும். இலகுவான சிற்றுண்டிகளை உண்ணுங்கள். மது அருந்துவதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும்.
- சிறந்த இருக்கையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: முடிந்தால், காரில் முன் இருக்கையையோ, பேருந்தில் நடு இருக்கையையோ, விமானத்தின் இறக்கைக்கு மேலுள்ள இருக்கையையோ, அல்லது கப்பலின் தளத்தின் மைய இருக்கையையோ தேர்ந்தெடுங்கள். இந்த இடங்களில் அதிர்வும் அசைவும் குறைவாக இருக்கும்.
இயற்கை வைத்தியம்
சிலர் இந்த விருப்பங்கள் மூலம் நிவாரணம் காண்கிறார்கள்:
- இஞ்சி: குமட்டலுக்குப் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இஞ்சி இரத்தத்தை மெலியச் செய்யக்கூடும், எனவே நீங்கள் வேறு நோய்களுக்காக (குறிப்பாக இதய நோய் அல்லது நீரிழிவு நோய் ) மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், இதை முயற்சி செய்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கலந்தாலோசிக்கவும்.
- புதினா: புதினா சூயிங்கம் மெல்லுவது அல்லது மிளகுப் புதினாவை நுகர்வது சிலருக்கு நிவாரணம் அளிக்கும்.
மருந்துகள் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை
இந்த அசௌகரியத்தால் நீங்கள் அடிக்கடி அல்லது கடுமையாகப் பாதிக்கப்பட்டால், பொருத்தமான மருந்துகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் . சில மருந்துகள் மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைத்தாலும், ஒரு மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவதே மிகவும் பாதுகாப்பானது.
- டைமென்ஹைட்ரினேட் (டிராமமைன்) மற்றும்மெக்லிசைன் (ஆன்டிவெர்ட், போனைன்) பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இவற்றை பயணத்திற்கு சுமார் ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
- ஸ்கோபோலமைன் என்பது காதின் பின்புறத்தில் அணியப்படும் ஒரு ஒட்டு ஆகும். இது பொதுவாகப் பயணத்திற்குச் சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு ஒட்டப்படுகிறது, மேலும் மூன்று நாட்கள் வரை இதன் செயல்திறன் நீடிக்கும்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த மருந்துகளில் பல தூக்கக் கலக்கத்தையும் வாய் வறட்சியையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, அவற்றை உட்கொண்ட பிறகு வாகனம் ஓட்டுவதையோ அல்லது கனரக இயந்திரங்களை இயக்குவதையோ நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
பொதுவாக, பயணத்திற்குப் பிறகு பயணக் குமட்டல் மறைந்துவிடும். இருப்பினும், பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:
- பயணம் முடிந்த பிறகும் பல மணி நேரம் தொடர்ந்து தலைச்சுற்றல் அல்லது வாந்தி ஏற்படுதல் .
- கடுமையான தலைவலி.
- நெஞ்சு வலி.
- செவித்திறன் குறைபாடு அல்லது காதுகளில் இரைச்சல் ஏற்படுதல்.
- நடப்பதில் சிரமம் அல்லது தொடர்ச்சியான சமநிலை பிரச்சனைகள்.
இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், இவை பயண நோயின் அறிகுறிகளா அல்லது வேறு ஏதேனும் மருத்துவப் பிரச்சனையின் அறிகுறிகளா என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள, உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் .
முக்கியக் குறிப்புகள்
- பயணக் குமட்டல் ஒரு தீவிரமான நோய் அல்ல; அது உங்கள் மூளைக்கு அனுப்பப்படும் முரண்பட்ட சமிக்ஞைகளால் ஏற்படும் ஒரு தற்காலிக நிலையாகும்.
- நகரும்போது படிப்பதையோ அல்லது திரைகளைப் பார்ப்பதையோ தவிர்க்கவும். தூரத்தைப் பார்ப்பதும், தூய்மையான காற்றைச் சுவாசிப்பதும் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
- குழந்தைகளும் கர்ப்பிணிப் பெண்களும் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள்.
- எந்தவொரு மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், குறிப்பாக உங்களுக்கு வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- பயணத்திற்குப் பிறகும் அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தாலோ அல்லது நீண்ட காலம் நீடித்தாலோ, மருத்துவரை அணுகவும்.
பயணக் குமட்டல், தலைச்சுற்றல், வாந்தி, பயண அசௌகரியம், கார் பயணக் குமட்டல், தலைச்சுற்றல்
