பேருந்திலோ அல்லது காரிலோ பயணம் செய்யும்போது உங்களுக்குத் தலைசுற்றல் ஏற்படுகிறதா? வாருங்கள், பயண நோயைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

நீங்கள் எப்போதாவது பேருந்து, கார் அல்லது படகில் பயணம் செய்யும்போது திடீரென்று தலைசுற்றல், குமட்டல் மற்றும் உடல்நலக்குறைவை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? சிலருக்கு, இது மிகவும் பரிச்சயமான மற்றும் கலக்கமூட்டும் ஒரு அனுபவமாகும். உங்கள் பயணம் மகிழ்ச்சியாகத் தொடங்கினாலும், இந்த அசௌகரியம் முழுப் பயணத்தையுமே பாழாக்கிவிடும். இன்று நாம், பலரும் அனுபவிக்கும் 'பயணக் குமட்டல்' (motion sickness) அல்லது மருத்துவ ரீதியாக அறியப்படும் பயண நோய் (motion sickness ) பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இது ஒரு ஆபத்தான நோய் அல்ல, ஆனால் அதை அனுபவிக்கும் நபருக்கு மட்டுமே அந்த நேரத்தில் அது எவ்வளவு அசௌகரியமாக இருக்கும் என்பது தெரியும்.

இது ஏன் நமக்கு நடக்கிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நமது புலன்கள் மூளைக்கு அனுப்பும் செய்திகளுக்கு இடையே முரண்பாடு ஏற்படும்போது பயணக் குமட்டல் உண்டாகிறது. நமது கண்கள், தசைகள், குறிப்பாக உள்காது ஆகியவை நாம் இருக்கும் சூழலைப் பற்றிய தகவல்களை மூளைக்கு அனுப்புகின்றன. இந்தத் தகவல்கள் ஒன்றுக்கொன்று முரண்படும்போது, ​​மூளை குழப்பமடைகிறது. நீங்கள் ஒரு காரின் பின் இருக்கையில் அமர்ந்து, உங்கள் கைப்பேசியைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

• உங்கள் கண்கள் உங்கள் கைபேசியைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பதால், "நீங்கள் ஓரிடத்தில் அசைவின்றி நிற்கிறீர்கள்" என்ற செய்தியை அவை உங்கள் மூளைக்கு அனுப்புகின்றன.
• ஆனால் உங்கள் உள் காதும் உடலும் காரின் வேகம், அது திரும்பும் விதம் மற்றும் சாலையில் உள்ள மேடு பள்ளங்கள் போன்றவற்றை மிகவும் உணர்திறன் மிக்கவை. எனவே இந்தப் புலன்கள் மூளையிடம், "இல்லை, நீங்கள் மிகவும் வேகமாகச் செல்கிறீர்கள்" என்று சொல்கின்றன.

தற்போது மூளை இரண்டு முரண்பாடான செய்திகளைப் பெறுகிறது. இந்தச் செய்திக் குழப்பம் மூளையைக் 'குழப்பமடையச்' செய்கிறது, அதன் விளைவாக உங்களுக்குத் தலைசுற்றல், அதீத குளிர் வியர்வை, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்றவை ஏற்படத் தொடங்குகின்றன.

நமது காதுகளும் மூளையும் இதனுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொண்டுள்ளன?

உள் காது நமது உடலின் சமநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு முக்கிய மையமாகும். இதை நாம் வெஸ்டிபுலர் அமைப்பு என்று அழைக்கிறோம். இந்த அமைப்பு, திரவம் நிரம்பிய சிறிய கால்வாய்கள் மற்றும் பைகளைக் கொண்டுள்ளது. நாம் தலையை அசைக்கும்போது, ​​இந்தத் திரவமும் அந்த அசைவுடன் சேர்ந்து நகர்கிறது. இதன் மூலம், நமது தலையின் நிலை குறித்த தகவல்களை மூளை தொடர்ந்து பெறுகிறது. மேலும், புவியீர்ப்பு விசையை உணரும் பாகங்கள் வழியாக, நாம் நிற்கிறோமா அல்லது படுத்திருக்கிறோமா என்பதையும் இது மூளைக்குத் தெரிவிக்கிறது. சாதாரணமாக, மூளை இந்தத் தரவுகள் அனைத்தையும் சேகரித்து, பகுப்பாய்வு செய்து, புரிந்துகொள்ளக்கூடிய ஒரு முழுமையான சித்திரத்தை உருவாக்குகிறது. ஆனால், நாம் பயணம் செய்யும்போது ஏற்படுவது போல, நமது கண்களால் பார்ப்பதற்கும் காதுகளால் கேட்பதற்கும் இடையே ஒரு முரண்பாடு ஏற்படும்போது, ​​மூளையால் இந்தச் செய்திகளைச் சரியாகச் செயலாக்க முடிவதில்லை. இந்தக் குழப்பமான நிலையின் விளைவே பயண நோய் (Motion Sickness) ஆகும்.

யாருக்கு இந்த நிலை ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது?

பயண நோய் என்றால் என்ன?யாருக்கு வேண்டுமானாலும் இது வரலாம், ஆனால் சிலருக்கு இது வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

• 2 முதல் 12 வயதுக்குட்பட்ட சிறு குழந்தைகள்
• கர்ப்பிணி தாய்மார்கள்
• ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்கள்

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இது சளியைப் போல ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்குப் பரவக்கூடிய நோய் அல்ல.

பொதுவாகக் காணப்படும் அறிகுறிகள்

பயணக் குமட்டல் திடீரெனத் தொடங்கலாம். அது லேசான அசௌகரியத்துடன் தொடங்கி, படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம்.

இந்த அசௌகரியத்தைக் குறைப்பதற்கான சில எளிய வழிகள் என்னென்ன?

பெரும்பாலான நேரங்களில், நீங்கள் இந்தப் பயணத்திற்குப் பழகிவிட்டாலோ அல்லது பயணம் முடிந்துவிட்டாலோ, இந்த அறிகுறிகள் தானாகவே மறைந்துவிடும். ஆனால், அவை மறைவதற்காகக் காத்திருப்பது உங்களுக்குச் சிரமமாக இருந்தால், இந்த எளிய விஷயங்களை முயற்சித்துப் பாருங்கள்.

• தொலைவில் பாருங்கள்: நீங்கள் பயணிக்கும் திசையில், முன்பக்கக் கண்ணாடிக்கு எதிர்த்திசையில் உள்ள ஒரு நிலையான பொருளை (மரம் அல்லது மலை போன்றவை) பாருங்கள். நீங்கள் ஒரு படகில் இருந்தால், அடிவானத்தைப் பாருங்கள்.
• அமைதியடையுங்கள்: ஆழமாக மூச்சு விடுங்கள். கண்களை மூடுவதும் சிலருக்கு உதவும்.
• வாசிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: பயணம் செய்யும்போது புத்தகங்கள், செய்தித்தாள்கள் வாசிப்பதையும், கைப்பேசியைப் பார்ப்பதையும் கண்டிப்பாக நிறுத்துங்கள். இதுவே பயண நோயை அதிகரிக்கும் முக்கிய காரணமாகும்.
• நிறைய தூய்மையான காற்றைச் சுவாசியுங்கள்: காரின் ஜன்னலைத் திறந்து புதிய காற்றை உள்ளே வர விடுங்கள். புகைப்பிடிப்பவர்கள் அருகில் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும், நீங்களும் புகைப்பிடிக்காதீர்கள்.
• உணவு மற்றும் பானம்: புறப்படுவதற்கு முன் பசியுடன் இருக்கவோ அல்லது அதிகமாகச் சாப்பிடவோ வேண்டாம். இலகுவான உணவை உண்ணுங்கள். மது அருந்துவதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும்.
• சிறந்த இருக்கையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: முடிந்தால், காரின் முன் இருக்கை, பேருந்தின் நடுப்பகுதி, விமானத்தின் மேல் தளம் அல்லது கப்பலின் மேல் தளத்தின் நடுப்பகுதி போன்ற இருக்கைகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள். இந்த இடங்களில் அதிர்வுகளும் அசைவுகளும் குறைவாகவே இருக்கும்.

இயற்கை வைத்தியம்

சிலர் இந்த விஷயங்களிலிருந்தும் நிவாரணம் பெறுகிறார்கள்:

• பச்சை இஞ்சி: இது குமட்டலுக்கு நல்லது என்று பரவலாகக் கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், இஞ்சி இரத்தத்தை மெலியச் செய்யக்கூடும், எனவே நீங்கள் வேறு ஏதேனும் நோய்க்காக (குறிப்பாக இதய நோய், நீரிழிவு நோய் ) மருந்து எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், இதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கலந்தாலோசிக்கவும்.
• புதினா: சிலர் புதினா சூயிங் கம்மை மெல்லுவதாலோ அல்லது புதினாவின் வாசனையை உள்ளிழுப்பதாலோ நிவாரணம் பெறுகிறார்கள்.

மருந்துகள் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை

இந்த அசௌகரியத்தை நீங்கள் அடிக்கடி மற்றும் கடுமையாக உணர்ந்தால், சரியான மருந்தைப் பெறுவது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம் . இந்த மருந்துகளில் சில, மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் நேரடியாகக் கடைகளில் கிடைத்தாலும், மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரிலேயே அவற்றைப் பெறுவது மிகவும் பாதுகாப்பானது.

• டைமென்ஹைட்ரினேட் (டிராமமைன்) மற்றும் மெக்லிசைன் (ஆன்டிவெர்ட், போனைன்) போன்ற மருந்துகள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இவற்றை பயணத்திற்கு சுமார் ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
• ஸ்கோபோலமைன் (மால்டெமார்) என்பது காதின் பின்புறத்தில் ஒட்டப்படும் ஒரு பேட்ச் ஆகும். இதை 4 மணி நேரம் முன்னதாக ஒட்டினால், சுமார் 3 நாட்களுக்குப் பலனளிக்கும்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

பயணம் முடிந்தவுடன், பயணக் குமட்டல் பொதுவாகத் தானாகவே சரியாகிவிடும். இருப்பினும், பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

• உங்கள் பயணத்திற்குப் பல மணிநேரங்கள் கழித்தும் உங்களுக்குத் தொடர்ந்து தலைசுற்றல் அல்லது வாந்தி ஏற்பட்டால் .
• உங்களுக்குக் கடுமையான தலைவலி இருந்தால்...
• உங்களுக்கு நெஞ்சு வலி இருந்தால்...
• உங்கள் கேட்கும் திறன் குறைவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால்...
• உங்களுக்கு நடப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ அல்லது சமநிலையைத் தக்கவைப்பதில் சிக்கல் இருந்தாலோ.

இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் , இந்த அறிகுறிகள் பயணக் குமட்டலால் ஏற்படுகின்றனவா அல்லது வேறு ஏதேனும் தீவிர மருத்துவப் பாதிப்பின் அறிகுறியா என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள, உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். பயண நோய், பயண நோய், தலைச்சுற்றல், வாந்தி, பயண அசௌகரியம், பேருந்தில் வாந்தி, தலைச்சுற்றல்