உங்களுக்கு வயிற்று உபாதையாக இருக்கிறதா? குமட்டல் மற்றும் வாந்தி பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

ஐயோ... என் வயிற்றுக்கு என்ன ஆச்சு... தொண்டைக்குள்ள ரொம்பப் பிடிச்சிருக்கு... வாந்தி எடுக்கவே பிடிக்கல... இந்த உணர்வு உங்களுக்குப் பரிச்சயமானதாக இருக்கும், இல்லையா? ஒருவேளை உங்களுக்கு ஒவ்வாத ஒன்றை நீங்கள் சாப்பிட்டிருக்கலாம். அல்லது இது கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். இந்த குமட்டலும் வாந்தியும் நம் வாழ்வில் ஏதோ ஒரு கட்டத்தில் நாம் அனைவரும் அனுபவிக்கும் ஒன்றுதான். எனவே, இதைத் துல்லியமாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

குமட்டல் மற்றும் வாந்தி இரண்டும் வெவ்வேறானவையா?

ஆம். இவ்விரண்டும் தொடர்புடையவை என்றாலும், ஒரு சிறிய வேறுபாடு உள்ளது.

• குமட்டல்: எளிமையாகச் சொன்னால், இது "வாந்தி எடுக்கப் போவது போன்ற" ஒரு அசௌகரியமான உணர்வு. உங்கள் வயிறு புரள்வது போலவும், தொண்டையின் பின்புறத்தில் ஏதோ அசௌகரியமாக இருப்பது போலவும் உணர்வீர்கள். சில நேரங்களில் உங்களுக்குத் தலைசுற்றல் ஏற்படலாம், வாயில் எச்சில் ஊறலாம், மேலும் விழுங்குவதில் சிரமம் ஏற்படுவது போலவும் உணரலாம். இருப்பினும், குமட்டல் என்பது எப்போதும் வாந்தியைக் குறிக்காது.

• வாந்தி: நாம் உண்ட அல்லது பருகிய உணவு, வயிற்றுத் தசைகள் வழியாக வலுக்கட்டாயமாகப் பிழியப்பட்டு வாய் வழியாக வெளியேற்றப்படுவதாகும். இது உடலின் ஒரு பாதுகாப்புச் செயல்முறையாகும்.

குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் யாவை?

இதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். சில மிகச் சிறியவையாக இருக்கலாம், ஆனால் சில சமயங்களில் அவை ஒரு தீவிரமான மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். இந்தக் காரணங்களை விரிவாகப் பார்ப்போம்.

வீட்டில் இந்த அசௌகரியத்தை எப்படி குறைக்கலாம்?

பெரும்பாலும், மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கு முன்பு நாம் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படும்போது...

• குளிர்ச்சியான, தெளிவான திரவங்களை (உதாரணமாக, தண்ணீர், பழச்சாறு) சிறிதளவு அருந்தவும்.
• லேசான, கொழுப்பு இல்லாத உணவைச் சாப்பிடுங்கள். கிரீம் கிராக்கர்ஸ் அல்லது ரொட்டி போன்றவை நல்லது.
• எண்ணெய்ப்பசையான, அதிக இனிப்பான அல்லது பொரித்த உணவுகளை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும்.
• பிக்குகளே, நீங்கள் உண்ணும்போது சிறிது சிறிதாக உண்ணுங்கள். ஒரே நேரத்தில் ஒரு பெரிய வேளை உணவை உண்பதற்குப் பதிலாக, பல சிறிய வேளை உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• சாப்பிட்ட பிறகு கூன் போடாதீர்கள். சிறிது நேரம் உட்காருங்கள். உங்கள் தலையை, கால்களை விட சுமார் 12 அங்குலம் உயரமாக வைத்திருப்பது சிறந்தது.
• சில கடுமையான வாசனைகள் குமட்டலை அதிகரிக்கக்கூடும், எனவே அதுபோன்றவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள்.

நீங்கள் வாந்தி எடுத்தால்...

• வாந்தி எடுத்த உடனேயே திட உணவை உண்ணாதீர்கள். உங்கள் வயிற்றுக்குச் சிறிது ஓய்வு கொடுங்கள்.
• சுமார் ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, தண்ணீர், ஆரஞ்சு சாறு போன்ற தெளிவான திரவங்களை, ஒரு நேரத்தில் சுமார் ஒரு தேக்கரண்டி அளவு, சிறு சிறு சிப்ஸாகக் குடிக்கத் தொடங்குங்கள். ஒரே நேரத்தில் அதிகமாகக் குடிக்க வேண்டாம்.
• நன்றாக ஓய்வெடுங்கள் மற்றும் கடினமான வேலைகளைத் தவிர்க்கவும்.
• வாந்தி நின்ற சில மணி நேரம் கழித்து, கிரீம் கிராக்கர் போன்ற இலகுவான ஒன்றைச் சாப்பிட்டுப் பாருங்கள்.

நீரிழப்பு - நாம் மிகவும் அஞ்ச வேண்டியது!

வாந்தியினால் ஏற்படும் மிகப்பெரிய மற்றும் உடனடியான ஆபத்து நீரிழப்பு ஆகும், அதாவது உடலில் இருந்து நீரும் உப்புகளும் இழக்கப்படுவது.

பெரியவர்கள் நீரிழப்பின் அறிகுறிகளை (வாய் வறட்சி, அதிக தாகம்) விரைவாக அடையாளம் கண்டுகொள்வதால், அவர்களுக்கு ஆபத்து குறைவாக உள்ளது. ஆனால், சிறு குழந்தைகள் மற்றும் கைக்குழந்தைகளிடம் நாம் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். தங்கள் அசௌகரியத்தை எப்படி வெளிப்படுத்துவது என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது.

ஒரு குழந்தைக்கு நீர்ச்சத்து குறைபாடு உள்ளதா என்பதை எப்படி அறிவது?

• உதடுகளும் வாயும் வறண்டு போதல் .
• கண்கள் குழி விழுந்தது போல் தோன்றுகின்றன .
• வேகமான சுவாசம் அல்லது நாடித்துடிப்பு .
• அழும்போது கண்ணீர் வராது .
• சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண் மற்றும் அளவு குறைதல் (உதாரணமாக, 6-8 மணி நேரம் சிறுநீர் கழிக்காமல் இருப்பது)
• குழந்தைகளின் நெற்றியில் உள்ள உச்சித்துளை உள்நோக்கி அமுங்கியது போல் தோன்றும் .

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், அது ஒரு அவசரநிலை. உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

நாம் எப்போது கண்டிப்பாக மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

வீட்டு சிகிச்சைகள் மூலம் ஒரு நாளுக்குள் நிவாரணம் கிடைக்காவிட்டால் அல்லது பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் அவசியம்:

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவமனைக்கு (ETU) செல்லுங்கள்!

பின்வரும் அறிகுறிகள் ஆபத்தான சூழ்நிலையைக் குறிக்கலாம் . எனவே, இவற்றில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், நேரத்தை வீணாக்காமல் அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள்.

• இரத்த வாந்தி (காபித் தூள் போன்ற கருப்பு அல்லது சிவப்பு நிறத்தில்).
• கடுமையான தலைவலி மற்றும் கழுத்து விறைப்பு .
• அதிகப்படியான தூக்கக் கலக்கம் அல்லது குழப்பம்.
• கடுமையான, தாங்க முடியாத வயிற்று வலி .
• வாந்தியுடன் கூடிய அதிக காய்ச்சல் (101°F / 38.3°C க்கு மேல்).
• மிக வேகமான சுவாசம் அல்லது நாடித்துடிப்பு.