உங்களுக்கும் திடீரென்று சுயநினைவு போய்விடுமா? (மயங்கி விழுதல்) இதைப் பற்றிப் பேசலாம்!

திடீரென கண்கள் நீலமாகி சுற்றுவது போன்ற உணர்வோ அல்லது மயக்கம் வருவது போன்ற உணர்வோ உங்களுக்கு எப்போதாவது ஏற்பட்டிருக்கிறதா? அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் இப்படிச் செய்வதை நீங்கள் எப்போதாவது பார்த்திருக்கிறீர்களா? இதை நாம் பொதுவாக 'மயக்கம்' என்று அழைக்கிறோம். இது பயமுறுத்தக்கூடியதாக இருந்தாலும், பெரும்பாலான நேரங்களில் இது ஒரு பெரிய விஷயமல்ல. இன்று, நாம் சின்கோப் (syncope) அல்லது மருத்துவ ரீதியாகச் சொல்வதானால், 'மயக்கம்' (fainting) பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

இதன் பொருள் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், மயக்கம் என்பது ஒரு தற்காலிக சுயநினைவு இழப்பு . நமது மூளைக்குப் போதுமான இரத்தம் கிடைக்காதபோது இது நிகழ்கிறது. அப்படியென்றால், மூளைக்குச் செல்லும் இரத்தத்தின் அளவு ஏன் குறைகிறது? நமது இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் திடீர் வீழ்ச்சியே இதற்கான முக்கியக் காரணம்.

யோசித்துப் பாருங்கள், நமது மூளை ஒரு சிறிய இயந்திரம் போன்றது. அது செயல்படுவதற்குத் தொடர்ந்து இரத்தம் ஊட்டப்பட வேண்டும். ஒரு தண்ணீர்க் குழாயில் அழுத்தம் குறைவதைப் போலவே, இரத்த அழுத்தம் குறையும்போது மூளைக்குச் செல்லும் நீரின் அளவும் குறைகிறது. அப்போதுதான் நாம் சிறிது நேரத்திற்கு சுயநினைவை இழக்கிறோம். இது பொதுவாக சில வினாடிகள் முதல் சில நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். பின்னர் நாம் விரைவாக சுயநினைவை மீண்டும் பெறுகிறோம்.

ஏன் எங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறீர்கள்?

தொண்டை வலிக்கு பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். சில மிகவும் எளிமையானவை, ஆனால் சில சமயங்களில் தொண்டை வலியானது, உள்ளுக்குள் இருக்கும் ஒரு மருத்துவப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். அதன் முக்கிய காரணங்களைப் பார்ப்போம்.

உடல் தூண்டுதல்கள்

• சில நேரங்களில் , உங்களுக்கு அதிக வெப்பமாக உணரும்போது , ​​நீங்கள் கூட்டமான இடத்தில் இருக்கும்போது, ​​அல்லது நல்ல காற்றோட்டம் இல்லாதபோது , ​​உங்களுக்குத் தலைசுற்றல் ஏற்படலாம். பள்ளியில் காலை வழிபாட்டின்போது சில குழந்தைகள் மயங்கி விழுவதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். மேலும், நீங்கள் உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து திடீரென எழும்போது அல்லது உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து எழுந்து நிற்கும்போது, ​​உங்களுக்குத் தலைசுற்றல் ஏற்படலாம். இது 'ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைப்போடென்ஷன்' என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதாவது நீங்கள் உங்கள் நிலையை மாற்றும்போது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது. கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்துவிட்டு திடீரென எழும்போது, ​​அதுதான் உங்கள் கண்கள் நீல நிறமாக மாறுவதற்குக் காரணம்.
• மற்றொரு விஷயம், உடலில் போதுமான நீர் இல்லாதது . இது நீரிழப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. நாள் முழுவதும், குறிப்பாகக் கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அல்லது வெப்பமான நாட்களில் நாம் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், உடலில் உள்ள நீரின் அளவு குறைந்து, இரத்த அழுத்தம் குறையக்கூடும். இது நமக்கு உடல்நலக்குறைவை ஏற்படுத்தலாம்.

உணர்ச்சி மன அழுத்தம்

• சிலர் மிகவும் பயப்படும்போது, ​​வலியில் இருக்கும்போது, ​​பதட்டமாக இருக்கும்போது அல்லது அதிர்ச்சியில் இருக்கும்போது , ​​அவர்களின் இரத்த அழுத்தம் திடீரெனக் குறைகிறது . இரத்தத்தைப் பார்த்தாலே சிலர் மயங்கி விழுவார்கள் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். அல்லது, ஊசியைப் பார்த்தால்கூட சிலர் மயங்கி விழுவார்கள். இது அப்படித்தான் நிகழ்கிறது. இது வாசோவாகல் சின்கோப் (Vasovagal Syncope) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஹைப்பர்வென்டிலேஷன்

• ஒருவர் சத்தமாகவும் வேகமாகவும் சுவாசிக்கும்போது, ​​அது 'ஹைப்பர்வென்டிலேஷன்' என்று அழைக்கப்படுகிறது.அப்போது, ​​நமது இரத்த நாளங்கள் சற்றே சுருங்குகின்றன, மேலும் மூளைக்குச் செல்லும் இரத்தத்தின் அளவும் குறையக்கூடும். அதுவும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தலாம். நாம் மிகவும் பயமாகவோ அல்லது பதட்டமாகவோ இருக்கும்போது இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

சில மருத்துவ நிலைமைகள்

• சில மருத்துவ நிலைகளைக் கொண்ட நபர்களுக்கும் தலைச்சுற்றல் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். உதாரணமாக, இதயப் பிரச்சனைகள் ( எ.கா., இதயத் துடிப்பு ஒழுங்கின்மை), இரத்தசோகை , குறைந்த இரத்தச் சர்க்கரை அளவு (ஹைப்போகிளைசீமியா) (குறிப்பாக நீரிழிவு நோய்க்கான மருந்துகளை உட்கொள்ளும்போது), அல்லது போஸ்டுரல் ஆர்த்தோஸ்டேடிக் டாக்கிகார்டியா சிண்ட்ரோம் (POTS) போன்ற நிலைகளைக் கொண்ட நபர்களுக்குத் தலைச்சுற்றல் ஏற்படலாம்.

கர்ப்பம்

• கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண்ணின் உடலில் பெரிய மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. குறிப்பாக, இரத்த ஓட்ட மண்டலத்தில் மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன. இது சில சமயங்களில் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தக்கூடும். மேலும், கருப்பை வளரும்போது, ​​அது பெரிய இரத்த நாளங்களை அழுத்தி, மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கக்கூடும், குறிப்பாக மல்லாந்து படுக்கும்போது இந்த பாதிப்பு ஏற்படலாம்.

கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

பெரும்பாலும், நாம் கீழே விழுவதற்கு முன்பு சிறிய அறிகுறிகளை உணர்கிறோம். இவற்றை நாம் முன்கூட்டியே கண்டறிந்தால், விழும்போதே கீழே விழுவதைத் தவிர்க்க முடியும், அல்லது ஒருவேளை விழுந்தாலும், கடுமையான காயங்களைத் தவிர்க்க இயலும்.

நீங்கள் உணரக்கூடிய சில விஷயங்கள் இதோ:

• தலை சுற்றல் (வெர்டிகோ)
• தலைச்சுற்றல், பைத்தியம் பிடிப்பது போன்ற உணர்வு
• வெளிர் தோற்றம்
• தள்ளாட்டம், உடல் சமநிலையை இழப்பது போன்ற உணர்வு.
• கண்களுக்கு முன்பாக கருப்புப் புள்ளிகளைக் காண்பது அல்லது 'குறுகிய பார்வை' போன்ற பார்வை மாற்றங்கள் .
• வேகமான அல்லது சீரற்ற இதயத்துடிப்பு/படபடப்பு
• அதிகமாக வியர்ப்பது (சில நேரங்களில் குளிர் வியர்வை)
• குமட்டல் மற்றும்/அல்லது வாந்தி
• செவித்திறன் குறைந்த உணர்வு மற்றும் சுற்றியுள்ள ஒலிகள் தொலைவில் கேட்பது போன்ற உணர்வு.

இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், கவனமாக இருங்கள் மற்றும் "ஓ, இப்போது வாந்தி வருவது போல் இருக்கிறது" என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

மருக்கள் உருவாவதை உங்களால் தடுக்க முடியுமா?

ஆம், பெரும்பாலான நேரங்களில் நாம் அடம்பிடிப்பதைத் தடுத்துக்கொள்ள முடியும். குறிப்பாக, அடம்பிடிப்பது போன்ற உணர்வைத் தூண்டும் மேற்கூறிய அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இதோ:

• முடிந்தால், விரைவாகப் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.நீங்கள் இப்படிப் படுக்கும்போது, ​​குறிப்பாக உங்கள் கால்களைத் தலையணை அல்லது பையின் மீது லேசாக உயர்த்தினால், மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும். இது தலைச்சுற்றலைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது, ​​மெதுவாக எழுந்திருங்கள் . திடீரென்று எழுவதற்குப் பதிலாக, முதலில் சிறிது நேரம் உட்கார்ந்துவிட்டு, பிறகு மெதுவாக எழுந்து நில்லுங்கள்.
• உங்களால் அப்படிப் படுத்துக்கொள்ள முடியாவிட்டால், ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்து உங்கள் தலையை முழங்கால்களுக்கு இடையில் தாழ்த்துங்கள். இதுவும் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் செல்ல உதவுகிறது. ஆனால், இது படுத்துக்கொள்வதற்கு நிகரான பலன் அல்ல. நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது, ​​மெதுவாக உங்கள் தலையை உயர்த்தி, பின்னர் எழுந்து நில்லுங்கள்.
• உடலில் நீர்ச்சத்து குறைய வேண்டாம் . நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும், உடற்பயிற்சியின் போதும், உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகும், அத்துடன் வெப்பமான நாட்களிலும் நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 2-3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது.
• உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நீண்ட நேரம் நின்றுகொண்டிருந்தாலோ அல்லது அமர்ந்திருந்தாலோ, அவ்வப்போது எழுந்து நடமாடுங்கள். உங்கள் கால் தசைகளை இறுக்குவதும், கால்களைக் குறுக்காக வைப்பதும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
• அதிக வெப்பம், கூட்டம் மற்றும் காற்று வீசும் இடங்களை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும். அப்படிப்பட்ட இடத்திற்குச் செல்ல நேர்ந்தால், அடிக்கடி ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• உணவைத் தவிர்க்காதீர்கள், குறிப்பாக காலை உணவை. உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைந்தால், உங்களுக்கு உடல்நலக்குறைவு ஏற்படலாம்.

நாம் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

பொதுவாக, உங்கள் குழந்தை அல்லது சிறுவர் அடம்பிடிக்கும்போது, ​​குறிப்பாக இந்தச் சூழ்நிலைகளில், பெரிதாகக் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை:

• உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரே ஒரு முறை மட்டும் தவறு செய்திருந்தால்
• வலி சிறிது நேரத்திற்கு (சில வினாடிகள் அல்லது 1-2 நிமிடங்கள்) மட்டுமே நீடித்தால்
• தடிப்பு ஏற்படுவதற்கான காரணம் தெளிவாக இருந்தால் (உதாரணமாக, மிகவும் வெப்பமாக இருந்தது, கூட்டமான இடத்தில் இருந்தீர்கள், அல்லது இரத்தத்தைப் பார்த்ததும் பயந்துவிட்டீர்கள்)

இருப்பினும், உங்கள் குழந்தைக்கு வேறு ஏதேனும் மருத்துவப் பிரச்சினை (உதாரணமாக, இதய நோய், நீரிழிவு நோய்) இருந்தாலோ அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தாலோ , மருத்துவரிடம் பேசுவது சிறந்தது.

இருப்பினும், இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும் அல்லது மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டும்:

• நீங்கள் ஏணியிலிருந்து கீழே விழுந்து காயமடைந்திருந்தால் (உதாரணமாக, உங்கள் தலையில் பலமாக அடிபட்டாலோ, கை அல்லது காலில் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டாலோ)
• வலிப்பு ஏற்படும்போது அல்லது அதற்குப் பிறகு உங்களுக்கு மார்பு வலி , படபடப்பு அல்லது மூச்சுத்திணறல் ஏற்பட்டால்
• அது வலிப்புத்தாக்கத்தைப் போல இருந்தால் (நடுக்கம், பற்களைக் கடித்தல், எச்சில் வடிதல் போன்றவை)
• நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அல்லது பிற உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும் போது காயமடைந்திருந்தால்
• நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை சிக்கலில் மாட்டியிருந்தால்குறிப்பாக குறுகிய காலத்திற்குள் பலமுறை
• தீ விபத்துக்கு முன் எந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளும் இல்லை என்றால்
• குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் திடீர் மாரடைப்பு மரணம் ஏற்பட்ட வரலாறு இருந்தால்

மருத்துவர் உங்களிடம் சில கேள்விகளைக் கேட்பார் (உதாரணமாக, வலி ​​எப்படித் தொடங்கியது, எவ்வளவு காலமாக இருக்கிறது, வலிக்கு முன்பு நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள், ஏதேனும் நோய்களுக்காக மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா என்பன), உங்களைப் பரிசோதிப்பார், மேலும் பின்வரும் சில சோதனைகளையும் செய்யலாம்:

• ECG (ECG/EKG) பரிசோதனை (இது இதயப் பிரச்சனைகளைக் கண்டறியும் ஒரு பரிசோதனை)
• இரத்த சர்க்கரை பரிசோதனை
• இரத்தசோகை உள்ளதா எனச் சோதிப்பதற்கான இரத்தப் பரிசோதனை (முழு இரத்த எண்ணிக்கை)
• எக்கோ கார்டியோகிராம் (இதய ஸ்கேன்) அல்லது டில்ட் டேபிள் டெஸ்ட் போன்ற சிறப்புப் பரிசோதனைகளும் செய்யப்படலாம்.

யாராவது உங்கள் குழந்தையைத் துன்புறுத்தினால் நாம் என்ன செய்வது?

நீங்களோ அல்லது வேறு ஒருவரோ துன்புறுத்தப்பட்டால், பீதியடையாமல் இவற்றைச் செய்யுங்கள்:

1. அவனை கவனமாக தரையில் படுக்க வையுங்கள்; அவன் கீழே விழுவதற்குள் அவனைப் பிடிப்பது நல்லது. அவன் கீழே விழும்போது தலையில் அடிபடாமல் பாதுகாக்க முயலுங்கள்.

2. அந்த நபருக்குக் காயம் ஏற்பட்டிருந்தால் (உதாரணமாக, கழுத்து, முதுகு), அவரை அசைக்காதீர்கள் , ஏனெனில் இது நிலைமையை மோசமாக்கக்கூடும். மருத்துவ உதவி வரும் வரை அவரைத் தனியாக விட்டுவிடுங்கள்.

3. நீங்கள் இறுக்கமான ஆடைகளை (பெல்ட், காலர், டை போன்றவை) அணிந்திருந்தால், அவற்றைத் தளர்த்தவும்.

4. அவரது கால்களையும் கீழ்க்கால்களையும் சுமார் 12 அங்குலம் உயர்த்தி வைக்கவும் (ஒரு முதுகுப்பை, ஜாக்கெட் அல்லது தலையணைக்கு மேல்). இது மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் செல்ல உதவும். இருப்பினும், தலையில் காயம் ஏற்பட்டிருக்கலாம் என நீங்கள் சந்தேகித்தால், கால்களை உயர்த்த வேண்டாம்.

5. பொதுவாக ஓரிரு நிமிடங்களில் சுயநினைவு திரும்பிவிடும். சுயநினைவு திரும்பிய பிறகு லேசான தலைச்சுற்றல் ஏற்படுவது இயல்பானது. எனவே, குழந்தையை இன்னும் சிறிது நேரம் (குறைந்தது 10-15 நிமிடங்கள்) படுக்க வைக்கவும். மிக வேகமாக எழுந்தால், அவர்கள் மீண்டும் விழித்துக்கொள்ள நேரிடலாம்.

6. அவருக்கு நினைவு திரும்பிய பிறகு, குடிக்க தண்ணீர் கொடுங்கள்.

அவசர காலத்தில், 1990 (சுவாசெரியா) என்ற எண்ணை அழைக்கவும்!

இந்த சூழ்நிலையில், உடனடியாக 1990 என்ற எண்ணிற்கு அழைத்து ஆம்புலன்ஸை அழைக்கவும்:

• சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகும் (2-3 நிமிடங்களுக்கு மேல்) உங்களுக்கு சுயநினைவு திரும்பவில்லை என்றால்
• நீங்கள் கீழே விழுந்து உங்கள் தலையில் பலமாக அடிபட்டு, கடுமையான காயம் ஏற்பட்டால்
• உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ அல்லது உங்கள் சுவாசம் சீரற்றதாக இருந்தாலோ
• உங்களுக்கு நெஞ்சு வலி இருந்தால்
• வலிப்பு போன்ற நிலை காணப்பட்டால்
• உங்களுக்குப் பேசுவதில் சிரமம் இருந்தாலோ, அல்லது உங்கள் கை அல்லது கால் மரத்துப் போவதை உணர்ந்தாலோ (இவை பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்)
• உங்களுக்கு 50 வயதுக்கு மேல் ஆகி , முதல் முறையாகக் கருச்சிதைவு ஏற்பட்டிருந்தால்.

இந்தக் கதையிலிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ள விரும்பும் மிக முக்கியமான விஷயங்கள் என்னவென்றால்...

ஆகவே, மயக்கம் ஏற்படுவது சற்று பயமாக இருந்தாலும், பெரும்பாலான நேரங்களில் அது தற்காலிகமானதே.மேலும், அது ஒரு பெரிய பிரச்சனை அல்ல.

• மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தின் அளவு குறைவதே இதற்கான முக்கிய காரணமாகும்.
• வெப்பம், கூட்ட நெரிசல், திடீரென எழுவது, பயம் மற்றும் நீர்ச்சத்து குறைபாடு போன்ற எளிய விஷயங்கள் கூட பதட்டத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
• வலிப்பு ஏற்படுவதற்கு முன்பு தலைச்சுற்றல், நீல நிறக் கண்கள் மற்றும் வியர்த்தல் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றலாம். அவற்றை நீங்கள் அடையாளம் கண்டுகொண்டால், கவனமாக இருக்கலாம்.
• உங்களுக்கு வாந்தி வருவது போல் உணர்ந்தால் , உடனடியாகப் படுத்துக்கொண்டு உங்கள் கால்களை மேலே தூக்கி வையுங்கள்.
• உங்களுக்கு அடிக்கடி இருமல் இருந்தாலோ , இருமும்போது காயம் ஏற்பட்டாலோ , மார்பு வலி, சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது வலிப்பு ஏற்பட்டாலோ, நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
• ஒருவருக்கு வலிப்பு ஏற்பட்டால் , அவரை மல்லாக்கப் படுக்க வைத்து, கால்களைச் சற்று உயர்த்தி, இறுக்கமான ஆடைகளைத் தளர்த்தவும். அவர் விரைவில் சுயநினைவுக்குத் திரும்பிவிடுவார்.
• பீதியடைய வேண்டாம். இதைப்பற்றி அறிந்திருப்பதுதான் மிக முக்கியம். உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ இதுபோன்று நடந்தால், என்ன செய்ய வேண்டும் என்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் இருந்தால், எப்போதும் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.

மயக்கம் , சுயநினைவு இழப்பு, சின்கோப், குறைந்த இரத்த அழுத்தம், மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைதல், தலைச்சுற்றல், நீரிழப்பு, இதய நோய்