உங்கள் குழந்தைக்கு உணவு பிடிக்கவில்லையா? இந்த உணவுப் பிரச்சனை (உணவில் அடம்பிடித்தல்) பற்றிப் பேசுவோம்!

சிறு குழந்தைகளின் பெற்றோர்கள் அடிக்கடி எதிர்கொள்ளும் ஒரு பெரிய பிரச்சனை, தங்கள் பிள்ளைகளுக்கு உணவு மீது இருக்கும் வெறுப்பு. 'ஐயோ, டாக்டர், என் மகன் எதையுமே சாப்பிட மாட்டான்', 'என் மகள் இரண்டு மூன்று வகை உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிடுவாள்' – இது போன்ற விஷயங்களை நாம் அடிக்கடி கேட்கிறோம். அப்படியென்றால், இது உண்மையிலேயே ஒரு பெரிய பிரச்சனையா? இதைப்பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பேசுவோம், இதன் மூலம் நீங்கள் இந்த உணவு நேரங்களைச் சற்றே எளிதாக்கிக் கொள்ளலாம்.

'உணவில் பிகு செய்தல்' என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், 'உணவில் பிடிவாதம்' என்பது, சிறு குழந்தைகள் சில உணவுகளை மறுப்பது, அவற்றைச் சாப்பிட மிகவும் தயங்குவது, அல்லது மிகச் சிறிய அளவில் மட்டுமே சாப்பிடுவது போன்ற நடத்தையைக் குறிக்கிறது. சில தாய்மார்கள், உணவு விஷயத்தில் "என் குழந்தை மிகவும் பிடிவாதமாக இருக்கிறது" என்று கூறுவார்கள். இது உண்மையில் மிகவும் பொதுவானது. பெரும்பாலும், இந்த நிலை ஒன்றரை, இரண்டு மற்றும் ஐந்து முதல் ஆறு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளிடம் காணப்படுகிறது. மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இது மிகவும் இளம் குழந்தைகளுக்கு இயல்பானது. எனவே உடனடியாகப் பீதியடையத் தேவையில்லை. இருப்பினும், இது தொடர்ந்தால், குழந்தையின் ஊட்டச்சத்தில் சில பிரச்சனைகள் இருக்கலாம்.

குழந்தைகள் ஏன் இப்படி ஒரு உணவு நெருக்கடியை உருவாக்குகிறார்கள்?

இப்போது, ​​நம் குழந்தைகளுக்கு உணவு விஷயத்தில் ஏன் இந்தச் சிறுசிறு 'பிரச்சனைகள்' ஏற்படுகின்றன என்று பார்ப்போம். அதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.

1. 'நான் இப்போது பெரியவனாகிவிட்டேன்!' - சுதந்திரமாக இருப்பதற்கான ஒரு முயற்சி

வருடம் செல்லச் செல்ல, சிறு குழந்தைகள் தாங்களாகவே காரியங்களைச் செய்ய விரும்பத் தொடங்குகிறார்கள். 'நான் சாப்பிட வேண்டும்,' 'எனக்கு அது வேண்டாம், எனக்கு இதுதான் வேண்டும்' என்பது போன்ற விஷயங்களை அவர்கள் சொல்லத் தொடங்குகிறார்கள். இது அவர்களின் வளர்ச்சியின் ஒரு இயல்பான கட்டமாகும் . தாங்கள் அணியும் ஆடைகள், விளையாடும் பொம்மைகள் மற்றும் உண்ணும் உணவு ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும் சுதந்திரத்தை அவர்கள் விரும்புவதைப் போலவே, உணவு உண்பதும் அவர்கள் தங்கள் கட்டுப்பாட்டை வெளிப்படுத்தக்கூடிய ஒரு துறையாகும்.

2. பசியின்மை

முதல் வருடத்தில் இருந்த அதே வேகமான வளர்ச்சியை இரண்டாம் வருடத்தில் நீங்கள் காண மாட்டீர்கள். அதனால், அதனுடன் சேர்ந்து உங்கள் பசியும் சற்றுக் குறையும் . குழந்தைகள் முன்பு போல் அதிகம் சாப்பிடாதபோது தாய்மார்கள் கவலைப்படுகிறார்கள், ஆனால் இது பொதுவாக இயல்பானதுதான். குழந்தை சுறுசுறுப்பாகவும் விளையாடிக் கொண்டும் இருந்தால், பெரிய பிரச்சனை ஒன்றும் இல்லை.

3. புதிய உணவுகள் மீதான லேசான அச்சம் (நியோஃபோபியா)

இதுவும் மிகவும் இயல்பானதுதான். சிறு குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல, நாமும் கூட சில சமயங்களில் புதிய உணவுகளை முயற்சி செய்ய சற்றுத் தயங்குவோம். அதனால், புதிய சுவைகள், நிறங்கள் மற்றும் வாசனைகளைக் கொண்ட உணவுகளைச் சின்னக் குழந்தைகள் நிராகரிப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. ஒரு குழந்தை ஒரு புதிய உணவுக்குப் பழகுவதற்கு 10-15 முறை ஆகும் என்று சில ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. எனவே, அவர்கள் ஒருமுறை கூட அதை முயற்சி செய்யவில்லை என்பதற்காக மட்டும் கைவிட்டுவிடாதீர்கள்.

4. உணவின் தோற்றம், மணம் மற்றும் தன்மை ஆகியவை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன

சில குழந்தைகளுக்கு உணவின் நிறம், மணம் மற்றும் தன்மை ஆகியவை மிகவும் முக்கியமானவை. உதாரணமாக, சில குழந்தைகளுக்கு கஞ்சி போன்ற திரவ உணவுகளைச் சாப்பிடப் பிடிக்காது, மற்றவர்களால் துண்டு துண்டான உணவைச் சாப்பிட முடியாது. சில சமயங்களில், வேகவைத்துக் கொடுக்கும்போது சாப்பிடாத ஒரு காய்கறியை, அது லேசாக வறுக்கப்பட்டு வேறு விதமாகத் தயாரிக்கப்பட்டால் சாப்பிடக்கூடும். உணவுகள் ஒன்றோடொன்று கலக்கக் கூடாது என்று நினைக்கும் சில குழந்தைகளும் உண்டு. சாதம், காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சி ஆகியவை தட்டில் தனித்தனியாக இருக்க வேண்டும். அவை கலந்திருந்தால், அவர்கள் அதைச் சாப்பிட மாட்டார்கள்.

5. வலுக்கட்டாயமாக உணவூட்டுவதன் விளைவுகள்

'நான் சாப்பிட்டே ஆக வேண்டும்!' என்று கூறி உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் வலுக்கட்டாயமாக உணவூட்டும்போதும், மேசை ஒரு போர்க்களமாக மாறும்போதும், அந்தக் குழந்தைக்கு உணவின் மீது இன்னும் விரும்பத்தகாத ஒரு உணர்வு உருவாகிறது. இது குழந்தையின் மனதில் உணவுடன் ஒரு எதிர்மறையான தொடர்பை உருவாக்குகிறது. பிற்காலத்தில், அவர்கள் உணவைப் பார்க்கும்போது, ​​அதைப் பற்றி பயமாகவும் வெறுப்பாகவும் உணரக்கூடும்.

6. நோய்கள்

அரிதாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் பசியின்மைக்கு அடிப்படையான மருத்துவ நிலை காரணமாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, கடுமையான மலச்சிக்கல், இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகை, உணவு ஒவ்வாமைகள் அல்லது விழுங்குவதில் உள்ள சிரமங்கள். இருப்பினும், இவை மருத்துவ ஆலோசனையின் மூலம் உறுதிப்படுத்தப்பட வேண்டிய விஷயங்கள் ஆகும். உங்கள் குழந்தை எப்போதும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் காணப்பட்டாலோ, அல்லது பசியின்மையுடன் வேறு அறிகுறிகளும் இருந்தாலோ, மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

நாம் செய்யும் சிறுசிறு தவறுகள் என்னென்ன?

சரி, இப்போது நாம் சில சமயங்களில் அறியாமலேயே செய்யும், இந்த உணவு நெருக்கடியை மேலும் மோசமாக்கக்கூடிய சிறு தவறுகளைப் பார்ப்போம்.

• வலுக்கட்டாயமாக ஊட்டுதல்: 'இதைச் சாப்பிடவில்லை என்றால், உன்னை விளையாட விடமாட்டார்கள்' அல்லது 'சாப்பிடவில்லை என்றால், அம்மா கோபப்படுவார்' போன்ற மிரட்டல்களும் வற்புறுத்தல்களும், குழந்தை மேலும் சாப்பிட மறுப்பதற்கு மட்டுமே வழிவகுக்கும். உணவு நேரம் என்பது தண்டனைக்கான இடமாக இருக்கக்கூடாது.
• 'இதைச் சாப்பிட்டால் உனக்கு ஒரு சாக்லேட் தருகிறேன்': இனிப்புகளை ஒரு இனிப்புப் பண்டமாக அல்லாமல், உணவைச் சாப்பிட வைப்பதற்கான லஞ்சமாகக் கொடுப்பது, குழந்தையை முக்கிய உணவுகளுக்குப் பதிலாக இனிப்புப் பண்டங்களுக்குப் பழக்கிவிடும். அதன் பிறகு, சத்தான உணவுகளின் மதிப்பை அந்தக் குழந்தை புரிந்துகொள்ளாது.
• தொலைக்காட்சி ஓடிக்கொண்டிருக்கும்போதும், கைபேசி அணைக்கப்பட்டிருக்கும்போதும் உணவூட்டுதல்: இந்த கவனச்சிதறலுடன் நீங்கள் உணவூட்டும்போது, ​​உங்கள் குழந்தையால் உணவின் சுவை, மணம் அல்லது தன்மையை அடையாளம் காண முடிவதில்லை. தங்களுக்குப் பசிக்கிறதா அல்லது வயிறு நிறைந்துவிட்டதா என்பது கூட அவர்களுக்குத் தெரிவதில்லை. இது, உணவுடனான அவர்களின் பிணைப்பை இழக்கச் செய்கிறது.
• முக்கிய உணவின் போது மற்றவற்றை வழங்குதல்: முக்கிய உணவுக்குச் சற்று முன்பு பால், பழச்சாறு மற்றும் பிஸ்கட்கள் போன்றவற்றை வழங்குவது, குழந்தைக்கு வயிறு நிரம்பிய உணர்வை ஏற்படுத்தி, அவர்களின் பசியைக் குறைக்கும். ஒரு நாளைக்குக் கொடுக்கப்படும் பாலின் அளவும் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும், குறிப்பாக ஒரு வயதுக் குழந்தைகளுக்கு.
• நமது சொந்தக் கவலை: 'என் குழந்தை சாப்பிட மாட்டான், உடல் எடை குறைந்துவிடுமோ' என்று நாம் கவலைப்பட்டு, அதை குழந்தையிடமும் காட்டும்போது, ​​குழந்தையும் சாப்பிடுவது குறித்துத் தனக்குத்தானே தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்கிறது. தன் தாயின் முகம் மோசமடைவதைப் பார்க்கும்போது, ​​அந்தக் குழந்தை அதன் பிறகு சாப்பிட மறுக்கக்கூடும்.

இந்த உணவு நெருக்கடியை நீங்கள் எப்படிச் சமாளிப்பீர்கள்? இதோ சில ஆலோசனைகள்!

சரி, இந்தச் சூழ்நிலையை நாம் எப்படி வெற்றிகரமாகச் சமாளிப்பது? கவலைப்படாதீர்கள், இதற்கும் தீர்வுகள் உள்ளன.

1. உணவு நேர வழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

தினமும் ஏறக்குறைய ஒரே நேரத்தில் உங்கள் குழந்தைக்கு இரண்டு முக்கிய வேளை உணவுகளையும் (காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு) சிற்றுண்டிகளையும் கொடுக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது, அந்த நேரங்களில் பசியாக இருப்பதற்கு உங்கள் குழந்தையின் உடல் பழகிக்கொள்ள உதவும். மேலும், மேசையில் அமர்ந்து சாப்பிடுவதற்கும் அவர்களைப் பழக்குவது ஒரு நல்ல யோசனையாகும்.

2. எந்த அழுத்தமும் வேண்டாம், பொறுமையாக இருங்கள்.

இதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம் . குழந்தை சாப்பிட மறுத்தால், அந்த நேரத்தில் அதை வற்புறுத்தாதீர்கள். கோபப்படாதீர்கள். அமைதியாக உணவை ஓரமாக வைத்துவிடுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு குழந்தைக்குப் பசியாக இருப்பது பிடிக்காது.அவர்கள் பசிக்கும்போது சாப்பிடுவார்கள். உங்கள் குழந்தை ஒரு புதிய உணவுக்குப் பழகிக்கொள்ள நேரம் கொடுங்கள். ஒரு முறை கூட சாப்பிடவில்லை என்பதற்காக, அதே உணவை மீண்டும் கொடுக்கத் தயங்காதீர்கள். சில நாட்களுக்கு ஒருமுறை, அதே உணவை வேறு விதமாகத் தயாரித்து மீண்டும் கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

உங்கள் குழந்தைக்குப் பசிக்கிறதா இல்லையா என்பதை அதுவே தீர்மானிக்கட்டும். நாங்கள் சத்தான உணவை மட்டுமே வழங்க விரும்புகிறோம்.

3. பன்முகத்தன்மையை வழங்குங்கள், மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்படுத்துங்கள்.

ஒரே வகையான உணவைக் கொடுப்பதற்குப் பதிலாக, வெவ்வேறு நிறங்கள், வெவ்வேறு சுவைகள் மற்றும் வெவ்வேறு வடிவங்களைக் கொண்ட சத்தான உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள். ஒரு குழந்தை ஒரு புதிய உணவை ஏற்றுக்கொள்ள, அதனை அக்குழந்தைக்குக் குறைந்தது 10-15 முறையாவது அளிக்க வேண்டியிருக்கும். சில சமயங்களில், ஒரு குழந்தை ஒரு புதிய உணவைச் சுவைத்துப் பார்த்த மாத்திரத்திலேயே அதை முயற்சி செய்யத் தயாராகிவிடும். அதுவும் ஒரு நல்ல தொடக்கம்தான்! உணவை அழகாக அளிப்பதும் ஆர்வத்தை உருவாக்க உதவுகிறது.

4. உணவு நேரங்களை இனிமையானதாக ஆக்குங்கள்

உணவு நேரம் என்பது குடும்பத்தினர் அனைவரும் ஒன்றுகூடி மகிழ்ச்சியாக உரையாடும் நேரமாக இருக்க வேண்டும். உணவைப் பற்றி மட்டும் பேசாமல், அன்றைய நிகழ்வுகள் மற்றும் விளையாட்டுப் பொருட்கள் குறித்தும் பேசுங்கள். இரவு உணவு மேசையில் வாக்குவாதங்களையும் திட்டுக்களையும் தவிர்க்கவும். உணவு நேரத்தில் தொலைக்காட்சி, கைபேசி போன்றவற்றைத் தள்ளி வைக்கவும்.

5. உணவு தயாரிப்பில் குழந்தைகளையும் ஈடுபடுத்துங்கள்

காய்கறிகளைக் கழுவ உதவுங்கள், அவர்களை சாலட் கலக்க விடுங்கள், மேலும் இது போன்ற சிறுசிறு வேலைகளில் உங்கள் குழந்தையை ஈடுபடுத்துங்கள். அவர்கள் தாங்கள் தயாரித்த உணவைச் சாப்பிடுவதில் அதிக ஆர்வம் காட்டக்கூடும். "பார் மகனே/மகளே, நீ தயாரித்த உணவு எவ்வளவு அழகாகவும் சுவையாகவும் இருக்கிறது" என்பது போன்ற விஷயங்களைக் கூறுங்கள்.

6. மழலையர் அளவுப் பகுதிகள்

உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு பெரிய தட்டில் உணவைக் கொடுக்கும்போது, ​​அது அவனால் தாங்க முடியாத ஒரு சுமையாகத் தோன்றலாம். எனவே, உணவைச் சிறு சிறு பகுதிகளாகப் பிரித்துக் கொடுங்கள் . அவனுக்கு வேண்டுமென்றால், அவன் மேலும் கேட்பான். ஒரு புதிய உணவை அறிமுகப்படுத்தும்போது கூட, முதலில் அவனுக்கு சுமார் ஒரு தேக்கரண்டி அளவு கொடுங்கள்.

7. நாம் ஒரு நல்ல முன்மாதிரியாக இருப்போம் (Be a Role Model)

நாம் சத்தான, பலவகை உணவுகளை மகிழ்ச்சியாக உண்பதைப் பார்க்கும்போது, ​​நம் குழந்தைகளும் நம்மைப் பின்பற்றுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். உங்களுக்குக் காய்கறிகள் சாப்பிடப் பிடிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் குழந்தைக்கு எப்படிப் பிடிக்கும்? குடும்பமாக ஒன்றாகச் சாப்பிடுவது இதற்கு மிகவும் உதவுகிறது.

8. தின்பண்டங்கள் விஷயத்தில் கவனமாக இருங்கள்.

உணவுகளுக்கு இடையில் சிற்றுண்டி கொடுத்தால், அதுவும் சத்தானதாக இருக்க வேண்டும். (உதாரணமாக, ஒரு பழம், தயிர், சிறிய காய்கறித் துண்டுகள்). சர்க்கரை பானங்கள், சாக்லேட் மற்றும் பிஸ்கட்கள் போன்றவற்றை அடிக்கடி கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். மேலும், பிரதான உணவுக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பு சிற்றுண்டி கொடுப்பதை நிறுத்துங்கள். இல்லையெனில், பிரதான உணவின்போது உங்களுக்குப் பசி எடுக்காது.

9. 'குடும்பத்திற்கு ஒரு வேளை உணவு' கொள்கை

உங்கள் குழந்தைக்குத் தனியாக உணவு தயாரிப்பதற்குப் பதிலாக, குடும்பத்தில் உள்ள மற்றவர்களுக்கு நீங்கள் தயாரிக்கும் அதே உணவையே உங்கள் குழந்தைக்கும் கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள் (உண்மையில், சூட்டைக் குறைத்து, அதை நன்றாக மசித்துக் கொடுத்தால் போதும்). இருப்பினும், அந்த உணவில் உங்கள் குழந்தைக்குப் பிடித்தமான ஒரு உணவாவது இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அப்போது, ​​உங்கள் குழந்தை எதுவும் சாப்பிடவில்லையே என்று நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. "இன்று நீ இதைச் சாப்பிடவில்லை என்றால், அடுத்த வேளை உணவு வரை வேறு எதுவும் கிடைக்காது" என்று (அமைதியாக) சொல்லத் தயங்காதீர்கள்.

நாம் எப்போது மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டும்?

பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்த உணவு உண்ணும் கோளாறுகள் காலப்போக்கில் பொறுமையுடன் சரியாகிவிடும். இருப்பினும், சில சமயங்களில் நாம் நிச்சயமாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டியிருக்கும்.

முக்கியம்: உங்கள் குழந்தைக்குப் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருந்தால், குழந்தை நல மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது.

• குழந்தையின் எடை குறைந்தாலோ அல்லது அதன் வயதுக்கு ஏற்றவாறு சரியான முறையில் எடை கூடாமல் இருந்தாலோ (மருத்துவர்கள் பயன்படுத்தும் 'வளர்ச்சி அட்டவணை'யின்படி).
• குழந்தை தொடர்ந்து சோர்வாகவோ, வெளிறிய நிறத்துடனோ, அல்லது அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட்டோ இருந்தால் (இவை சில ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடுகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், எ.கா., இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகை).
• சில உணவுகளைச் சாப்பிடும்போது உங்களுக்கு எப்போதும் குமட்டல், தொண்டை அடைப்பது போன்ற உணர்வு அல்லது வாந்தி வருவது போன்ற உணர்வு ஏற்பட்டால்.
• நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு வகை உணவுகளை மட்டுமே (உதாரணமாக, ரொட்டி மட்டும், அல்லது சாதம் மட்டும்) சாப்பிட்டு, புதிதாக எதையும் முயற்சி செய்யாமல் இருந்தால் .
• உணவு நேரம் என்பது முழு குடும்பத்திற்கும் தாங்க முடியாத அழுத்தத்தையும் மன உளைச்சலையும் ஏற்படுத்தும் ஒன்றாக மாறிவிட்டால்,
• குழந்தைக்கு உணவை விழுங்குவதில் சிரமம் (டிஸ்ஃபேஜியா) இருப்பதாகத் தோன்றினால் அல்லது உணவை வாயில் வைத்துக்கொண்டு அதைத் துப்பினால்.
• சில உணவுகளைச் சாப்பிட்ட பிறகு , தோல் தடிப்புகள் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை நீங்கள் அனுபவித்தால்.
• குழந்தை ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு வகையை முற்றிலுமாக மறுத்தால் (உதாரணமாக, எந்த காய்கறிகளையும் சாப்பிடாமல் இருப்பது, எந்த பழங்களையும் சாப்பிடாமல் இருப்பது).

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள்.

ஆகவே, சிறு குழந்தைகளிடம் ஏற்படும் இந்த உணவுப் பழக்க நெருக்கடி, பெற்றோர்களுக்கு மிகுந்த மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒன்றாகும். ஆனால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! பல பெற்றோர்கள் இந்த அனுபவத்தைக் கடந்து செல்கிறார்கள்.

• பொறுமையே முக்கியம். ஒரே இரவில் பலன்களை எதிர்பார்க்காதீர்கள். இது சிறிது காலம் எடுக்கும் ஒரு செயல்முறை.
• உணவு நேரத்தை ஒரு சண்டையாக மாற்றாதீர்கள். அமைதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணவூட்டுங்கள். உங்கள் குழந்தை உங்கள் அமைதியை உணர்ந்துகொள்ளும்.
• பல்வகைக்கும் திரும்பத் திரும்பச் செய்வதற்கும் முன்னுரிமை கொடுங்கள் . ஒரு குழந்தை புதிய விஷயத்திற்குப் பழகிக்கொள்ள நேரம் எடுக்கும்.
• உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி அல்லது உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள் .
• உங்கள் குழந்தை உண்ணும் உணவின் அளவை விட அதன் தரத்தில் அதிக அக்கறை கொள்ளுங்கள். சத்தான உணவு சிறிதளவு கொடுத்தாலே போதும்.
• உங்கள் குழந்தை தனக்குப் பசிக்கிறது என்பதையும், வயிறு நிறைந்துள்ளது என்பதையும் அறிந்துகொள்ள அனுமதியுங்கள்.

உங்கள் குழந்தை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் சாப்பிடும் நாள் வரும் என்று நம்புங்கள். அதற்குத் தேவையான பொறுமை, அன்பு மற்றும் சரியான வழிகாட்டுதலை உங்களால் வழங்க முடியும்!

உணவு விஷயத்தில் பிடிவாதம் , உணவுக் கோளாறுகள், சிறு குழந்தைகள், குழந்தை ஊட்டச்சத்து, உணவுப் பிரச்சினைகள், உணவு நேர மன அழுத்தம், பெற்றோருக்கான அறிவுரை, சிங்களம்