முதல் வருடத்தில் உங்கள் குழந்தைக்கு எப்படி உணவளிப்பது? (முதல் வருட குழந்தை உணவூட்டல்) வாருங்கள், தொடக்கத்திலிருந்து பேசுவோம்!

புதிய தாயாகவோ அல்லது தந்தையாகவோ ஆவதில் உள்ள மகிழ்ச்சி விவரிக்க முடியாதது. இருப்பினும், பல சிறிய அச்சங்களும் கேள்விகளும் இருப்பது இயல்பானதுதான். முக்கியக் கேள்விகளில் ஒன்று, "என் குழந்தைக்கு எப்படிச் சரியாக உணவளிப்பது?" என்பதுதான். "என் குழந்தைக்குப் போதுமான பால் கிடைக்குமா?", "எவ்வளவு அடிக்கடி அவனுக்கு உணவளிக்க வேண்டும்?", "எப்போது அவனுக்குச் சோறு கொடுக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்?" போன்ற கேள்விகள் உங்கள் மனதில் இருக்கலாம். கவலை வேண்டாம், இவை அனைத்தையும் பற்றி நாம் எளிமையாகவும் நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையிலும் பேசுவோம்.

முதல் சில மாதங்கள்: குழந்தையின் ஒரே உணவு தாய்ப்பால் அல்லது புட்டிப்பால் மட்டுமே.

உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் சில மாதங்களில், அதன் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்தும் தாய்ப்பால் அல்லது உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் ஃபார்முலா பால் மூலமாகவே கிடைக்கிறது. இந்தக் காலகட்டத்தில், குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி பசி எடுக்கும், ஆனால் அவர்களின் வயிறு மிகவும் சிறியதாக இருக்கும். அதனால் அவர்களால் ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவில் தண்ணீர் குடிக்க முடியாது.

பொதுவாக, நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், ஒவ்வொரு இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரத்திற்கும் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க வேண்டும். அதாவது, ஒரு நாளைக்கு 8 முதல் 12 முறை வரை. நீங்கள் புட்டிப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், இந்த எண்ணிக்கை சற்றுக் குறைவாக, ஒரு நாளைக்கு சுமார் 6-10 முறை இருக்கலாம்.

குழந்தையின் வயிறு படிப்படியாக எப்படிப் பெரிதாகிக் கொண்டிருக்கிறது என்று பாருங்கள்.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், எல்லா குழந்தைகளும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை . உங்கள் குழந்தைக்கு இதைவிடச் சற்று அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தேவைப்படலாம். எனவே, இந்த அளவுகளை மட்டும் வைத்து கவலைப்பட வேண்டாம். மிக முக்கியமான விஷயம், உங்கள் குழந்தையின் பசி அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டு, அந்த நேரத்தில் அவர்களுக்கு உணவளிப்பதுதான். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி மேலும் தெரிந்துகொள்வது அவசியம்.

குழந்தைக்குப் பசிக்கிறதா? வயிறு நிறைந்துவிட்டதா? இந்த அறிகுறிகளைத் துல்லியமாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

குழந்தைகளால், "அம்மா, எனக்குப் பசிக்கிறது" என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் அவர்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் நமக்குத் தெரிவிக்கிறார்கள். இவற்றை நாம் 'பசி அறிகுறிகள்' என்று அழைக்கிறோம். இவற்றை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவது முக்கியம். ஏனென்றால், உங்கள் குழந்தை மிகவும் பசியாக இருந்து அழத் தொடங்கும் போது, ​​அவனைச் சமாதானப்படுத்தி உணவூட்டுவது சற்று கடினமாக இருக்கும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு வயிறு நிறைந்ததற்கான அறிகுறிகள் தென்படும்போது, ​​வலுக்கட்டாயமாக உணவூட்டவோ அல்லது அதிகமாகக் குடிக்க வைக்கவோ வேண்டாம். அவ்வாறு செய்வது உங்கள் குழந்தைக்கு வயிற்றுக் கோளாறு, வாயுத்தொல்லை அல்லது வாந்தியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

திட உணவுகளை உட்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கான நேரம் இதுவா? (திட உணவுகளைத் தொடங்குதல்)

பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதை ஆவலுடன் எதிர்பார்க்கிறார்கள். குழந்தைகள் பொதுவாக 6 மாத வயதில் திட உணவுகளை உண்ணத் தயாராகிவிடுவார்கள். இந்த வயதில் அவர்களுக்கு உணவூட்டத் தொடங்குவது, ஒவ்வாமை ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்க உதவும். ஆனால், எல்லா குழந்தைகளும் ஒரே நேரத்தில் தயாராக இருப்பதில்லை. உங்கள் குழந்தை தயாராக இருக்கிறதா என்பதை அறிந்துகொள்ள, இந்த அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்.

• அதிக ஆதரவின்றி நாற்காலியில் நிமிர்ந்து உட்கார முடியும்.
• உங்களால் உங்கள் தலையை நேராக நிமிர்ந்து வைத்திருக்க முடியும்.
• நீங்கள் உங்கள் உணவை எடுக்க முயன்றவாறே, மற்றவர்கள் உண்பதை ஆவலுடன் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்.
• ஒரு கரண்டி உணவு வாயருகே கொண்டு செல்லப்படும்போது, ​​அது தன் வாயைத் திறக்கிறது.
• நீங்கள் வாயில் வைக்கும் உணவை நாக்கால் வெளியே தள்ளுவதற்குப் பதிலாக, அதைத் தொண்டையை நோக்கி நகர்த்தலாம். (ஆரம்ப நாட்களில் உணவு சிறிதளவு வெளியே தள்ளப்படுவது இயல்பானதுதான், ஆனால் அது தொடர்ந்து நடந்தால், அவன் இன்னும் தயாராக இல்லை என்று அர்த்தம்.)
• அவை பொம்மைகள் போன்ற சிறிய பொருட்களைப் பிடித்து தங்கள் வாய்க்குக் கொண்டு செல்ல முயற்சிக்கின்றன.

உங்கள் குழந்தை இந்த அறிகுறிகளைக் காட்டினால், அது மெதுவாக திட உணவுகளை உண்ணத் தயாராகிறது என்று அர்த்தம். இது குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உணவு ஒவ்வாமையைக் கண்டு நீங்கள் பயப்பட வேண்டுமா?

ஒரு புதிய உணவை அறிமுகப்படுத்தும்போது, ​​"என் குழந்தைக்கு இதனால் ஒவ்வாமை ஏற்படுமா?" என்று கவலைப்படுவது இயல்பானது. குடும்பத்தில் யாருக்காவது உணவு ஒவ்வாமை இருந்தாலோ, அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கு எக்ஸிமா போன்ற தோல் நோய் இருந்தாலோ இந்தக் கவலை குறிப்பாக அதிகரிக்கும். இருப்பினும், சமீபத்திய மருத்துவ ஆலோசனையின்படி, முன்பு நினைத்த அளவுக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதைத் தாமதப்படுத்துவது நல்லதல்ல.

ஆனால், இவற்றைச் செய்யும்போது, ​​இந்த விதிகளைத் தவறாமல் பின்பற்றவும்:

1.ஒரு நேரத்தில் ஒரு புதிய உணவை மட்டும் அறிமுகப்படுத்துங்கள்: ஒரே நாளில் இரண்டு அல்லது மூன்று புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தாதீர்கள். ஒன்றை அறிமுகப்படுத்தி, அதை ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குச் சுவைத்துப் பாருங்கள்.

2. ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்: உணவளித்த சிறிது நேரத்திலேயே தோல் தடிப்பு, வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகள் தென்படுகிறதா என உன்னிப்பாகக் கவனியுங்கள். இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டால், உணவளிப்பதை நிறுத்திவிட்டு உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும் .

3. மருத்துவரை அணுகவும்: உங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதாக நீங்கள் கருதினால், புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன்பு கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.

உங்கள் குழந்தைக்குக் கொடுக்க வேண்டிய சிறந்த பொருட்கள் மற்றும் ஒருபோதும் கொடுக்கக் கூடாத பொருட்கள்

உங்கள் குழந்தைக்கு திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும்போது, ​​நீங்கள் பலவிதமான பொருட்களைக் கொடுக்கலாம். ஆனால், சில பொருட்கள் அவர்களின் உடல் நலத்திற்கு நல்லதல்ல, மேலும் சில பொருட்கள் அவர்களின் தொண்டையில் சிக்கிக்கொள்ளவும் கூடும்.

குழந்தைகளுக்கான தானிய உணவுகளைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

பெரும்பாலும், குழந்தைகள் தங்களுக்கென பிரத்யேகமாகத் தயாரிக்கப்பட்ட தானிய உணவுகளுடன் தங்கள் உணவைத் தொடங்குகிறார்கள். இவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு அத்தியாவசியமான இரும்புச்சத்து செறிவூட்டப்பட்ட வகையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஓட்ஸ் மற்றும் பார்லி போன்ற பல்வேறு தானியங்களை அறிமுகப்படுத்துங்கள்.

மிக முக்கியம்: தானியப் பொடியை ஒருபோதும் உங்கள் குழந்தையின் புட்டியில் கலக்காதீர்கள். எப்போதும் கரண்டியால் ஊட்டுங்கள். புட்டியில் கொடுப்பதால் பின்வரும் அபாயங்கள் ஏற்படலாம்:

• அது உங்கள் தொண்டையில் சிக்கிக்கொள்ளலாம்.
• அது நுரையீரலுக்குள் செல்லக்கூடும்.
• உங்கள் உடல் எடை தேவைக்கு அதிகமாக அதிகரிக்கக்கூடும்.

முதல் வருடத்தில் கொடுக்கக் கூடாத உணவுகள்

இந்தப் பட்டியலைக் கவனமாக நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தைக்குக் குறைந்தபட்சம் ஒரு வயது ஆகும் வரை இந்த உணவுகளைக் கொடுக்காதீர்கள்.

திட உணவு அறிமுகத்தை வெற்றிகரமாக்குவதற்கான சில குறிப்புகள்

புதிய திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது என்பது, ஒரு சுவிட்சைப் போடுவது போல ஒரேயடியாக நடந்துவிடக்கூடிய ஒன்றல்ல. அதை மிகவும் படிப்படியாகச் செய்ய வேண்டும்.

உணவை விழுங்குவதை எப்படி எளிதாக்குவது?

நம்மைப் போல குழந்தைகளுக்கு மெல்லுவதற்குப் பற்கள் இல்லை. அவர்கள் தங்கள் ஈறுகளால் உணவை அரைத்து, உமிழ்நீருடன் கலந்து சாப்பிடுகிறார்கள். எனவே, உணவு தயாரிக்கும்போது இந்த விஷயங்களில் கவனமாக இருங்கள்.

• உருளைக்கிழங்கு, சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு, கேரட் போன்ற கடினமான காய்கறிகளையும் பழங்களையும் நன்றாக வேகவைத்து கூழாக்கிக் கொள்ளவும்.
• நீங்கள் இறைச்சி அல்லது மீன் கொடுப்பதாக இருந்தால், எலும்புகளையும் தோலையும் நீக்கிவிட்டு, அதை நன்றாக வேகவைத்து, முள்கரண்டியால் மசிக்கும் அளவுக்கு மென்மையாக ஆக்குங்கள்.
• உங்கள் குழந்தைக்காக நீங்கள் தயாரித்த தானியக் கலவையுடன் சிறிதளவு தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா பாலைச் சேர்த்து ஒரு திரவக் கலவையை உருவாக்கவும்.
• திராட்சை போன்ற வட்ட வடிவ உணவுகளைக் கொடுக்கும்போது, ​​அவற்றை நீளவாக்கில் குறைந்தது நான்கு சிறிய துண்டுகளாக வெட்டுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

• உங்கள் குழந்தையிடம் பேசுங்கள்: உணவூட்டும்போது, ​​"ம்ம்... எவ்வளவு சுவையாக இருக்கிறது?" என்பது போன்ற வார்த்தைகளைக் கூறி, அதை ரசித்துச் செய்யுங்கள். அது உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு நல்ல அனுபவமாக அமையும்.
• பொறுமையாக இருங்கள்: உங்கள் குழந்தைக்கு முதல் முறை கரண்டி பிடிக்காமல் போகலாம், அதை வாயிலிருந்து எடுத்துவிடலாம் அல்லது அழலாம். இது இயல்பானது. கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள். அவனுக்குச் சிறிது தாய்ப்பால்/ஃபார்முலா பால் கொடுத்து, சில நாட்களில் மீண்டும் முயற்சி செய்யுங்கள்.
• பழக்கமான ஒன்றிலிருந்து தொடங்குங்கள்: முதலில் சிறிதளவு தாய்ப்பால்/ஃபார்முலா பால் கொடுங்கள், பிறகு ஓரிரு கரண்டி திட உணவு கொடுங்கள், இறுதியாக மீண்டும் சிறிதளவு பால் கொடுத்து முடியுங்கள்.
• நீங்களே செய்யுங்கள்: உங்கள் குழந்தைக்கு உணவூட்டுவதற்கு முன், கரண்டியை உங்கள் வாயருகே கொண்டு சென்று, சாப்பிடுவது போல் பாவனை செய்யுங்கள். இது உங்கள் குழந்தையையும் அவ்வாறே செய்ய ஊக்குவிக்கக்கூடும்.

ஆரம்ப நாட்களில், உங்கள் குழந்தை தன் உடல் முழுவதும், நாற்காலியிலும், தரையிலும் உணவைச் சிதறவிடும். அது பரவாயில்லை. அது இந்தப் பயணத்தின் ஒரு பகுதி. இந்தப் புதிய அனுபவத்தைப் பொறுமையுடனும் அன்படனும் எதிர்கொள்ளுங்கள்.

திட உணவுகளை உண்ணத் தொடங்கிய பிறகும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்த வேண்டுமா?

இல்லை, நிச்சயமாக இல்லை. முடிந்தால், தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தொடருங்கள். உங்கள் குழந்தைக்குக் குறைந்தது 6 மாதங்களுக்குத் தாய்ப்பால் மட்டுமே கொடுக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அதன்பிறகு, திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதும், குறைந்தது 2 வயது வரை தாய்ப்பால் கொடுப்பதும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கும் மிகவும் நன்மை தரும். திட உணவுகள் தாய்ப்பாலுக்கு ஒரு துணை உணவே தவிர, தாய்ப்பாலுக்கு மாற்றல்ல.

இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிப்பது குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகளோ அல்லது கவலைகளோ இருந்தால், மருத்துவரிடம் பேசத் தயங்காதீர்கள். இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.

• ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகும், பலமுறை முயற்சி செய்தும் உங்கள் குழந்தை திட உணவுகளை உண்ண மறுத்தால்.
• குழந்தையின் மலம் மிகவும் தளர்வாகவோ, நீராகவோ, அல்லது சளி கலந்தோ இருந்தால்.
• உங்கள் குழந்தை மிகக் குறைவாகவோ அல்லது மிக அதிகமாகவோ சாப்பிடுவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால்.
• உங்களுக்கு குறைமாதக் குழந்தை இருந்தாலோ அல்லது வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தாலோ, உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்ற உணவுமுறை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம், "நான் எவ்வளவு காலம் தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும்?", "ஆரம்பிக்க சிறந்த திட உணவுகள் யாவை?", "என் குழந்தைக்கு வைட்டமின் டி அல்லது இரும்புச்சத்து மாத்திரைகள் கொடுக்க வேண்டுமா?", "என் குழந்தைக்கு நெஞ்செரிச்சல் இருந்தால், உணவூட்டுவதற்கான சிறந்த வழி என்ன?" போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்.