உங்கள் குழந்தை பள்ளிக்குச் செல்லும்போது உணவு ஒவ்வாமை ஏற்படுமோ என்று கவலைப்படுகிறீர்களா? நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை இதோ!

உங்கள் குழந்தைக்கு உணவு ஒவ்வாமை இருந்தால், அவர்களைப் பள்ளிக்கு அனுப்புவது குறித்துச் சற்று பதற்றமாக உணர்வது இயல்பானது. "என் குழந்தைக்கு உணவு ஒவ்வாமை இருந்தால் என்ன செய்வது?" என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம், ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம் . திட்டமிட்டு, தயாராக இருந்து, பள்ளியுடன் இணைந்து செயல்படுவதன் மூலம், உங்கள் குழந்தையைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க முடியும். இதை எப்படிச் செய்வது என்று பார்ப்போம்.

பள்ளி தொடங்குவதற்கு முன் நாம் தயாராக வேண்டுமா? (வசந்த மற்றும் கோடை காலம்)

இது கிரிக்கெட் போட்டிக்கு முன் பயிற்சி செய்வதைப் போன்றது. நீங்கள் முன்கூட்டியே திட்டமிட்டால், பின்னர் கவலைப்பட வேண்டியிருக்காது.

வசந்த காலத்தில் தொடங்குவோம்!

கோடை விடுமுறையின் போது உங்கள் குழந்தையின் ஒவ்வாமை மருத்துவரைச் சந்திக்க முன்பதிவு செய்ய இதுவே சிறந்த நேரம். விடுமுறை நாட்களில் நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து விவரங்களைப் பற்றி விவாதிக்கலாம். மேலும், கோடை விடுமுறை முடிந்தவுடன் பள்ளித் தலைமை ஆசிரியர், பள்ளி செவிலியர் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் வகுப்பு ஆசிரியர் ஆகியோரைச் சந்திக்கவும் முன்பதிவு செய்யுங்கள். இது ஒரு மிக முக்கியமான முதல் படியாகும்.

உங்கள் கோடை விடுமுறையின் போது நீங்கள் கண்டிப்பாகச் செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள் இவை.

விடுமுறை நாட்களில் நான் சற்று நிம்மதியாக இருப்பதால், இந்த வேலைகளை வரிசைப்படி செய்வது எளிதாக இருக்கிறது.

• ஒவ்வாமை நிபுணர் சந்திப்பு மற்றும் அவசரத் திட்டம்: மருத்துவரைச் சந்தித்து, உங்கள் குழந்தையின் உணவு ஒவ்வாமை அவசரத் திட்டத்தைப் புதுப்பிக்கவும் . இதில், உங்கள் குழந்தைக்கு எந்தெந்த உணவுகளால் ஒவ்வாமை ஏற்படும், ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் என்னென்ன அறிகுறிகள் தோன்றும், அந்த நேரத்தில் என்னென்ன மருந்துகளைக் கொடுக்க வேண்டும், மற்றும் எவ்வளவு கொடுக்க வேண்டும் என்பன தெளிவாகப் பட்டியலிடப்பட்டிருக்க வேண்டும். இந்தத் திட்டத்தில் உங்கள் குழந்தையின் சமீபத்திய புகைப்படத்தைச் சேர்க்கவும், மேலும் உங்களுடைய மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் தற்போதைய தொலைபேசி எண்களைத் தெளிவாகக் குறிப்பிடவும். இதன் சில நகல்களை எடுத்துப் பள்ளிக்குக் கொண்டு செல்லவும். பள்ளிக்கு அனுப்புவதற்கு உங்களிடம் போதுமான மருந்துகள், குறிப்பாக எபிநெஃப்ரின், உள்ளதா என்பதையும், அவற்றின் காலாவதி தேதி முடிந்துவிட்டதா என்பதையும் சரிபார்க்கவும். தேவைப்படும் மருந்துகளுக்கு மருத்துவரிடமிருந்து மருந்துச் சீட்டைப் பெறவும்.

• மருத்துவ எச்சரிக்கை கைப்பட்டையைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்: முடிந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு மருத்துவ எச்சரிக்கை கைப்பட்டையை வாங்கிக் கொடுங்கள். இது மணிக்கட்டில் அணியப்படும் ஒரு சிறிய பட்டை ஆகும். இது வந்து சேர சில வாரங்கள் ஆகலாம், எனவே முன்கூட்டியே ஆர்டர் செய்யுங்கள். அதில் குழந்தையின் பெயர், அவர்களுக்கு உள்ள ஒவ்வாமைகள் ஆகியவை தெளிவாகக் குறிப்பிடப்பட்டிருக்க வேண்டும். மேலும், கடுமையான ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் எபிநெஃப்ரின் கொடுக்கப்பட வேண்டும் என்ற குறிப்பும், உங்களின் அவசரத் தொடர்பு எண்ணும் அதில் சேர்க்கப்பட்டிருக்க வேண்டும்.

• பள்ளி சந்திப்பு: தலைமை ஆசிரியர், செவிலியர் மற்றும் ஆசிரியர்களுடனான சந்திப்பின்போது, ​​குழந்தைக்குக் கடுமையான ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால், உடனடியாக எபிநெஃப்ரின் மருந்தைக் கொடுத்துவிட்டு, பின்னர் 911 என்ற எண்ணை அழைக்கவும் (இலங்கையில் இருந்தால் அருகிலுள்ள மருத்துவமனையை அழைக்கவும்).எப்போது அழைக்க வேண்டும் என்பதில் தெளிவாக இருங்கள். மேலும், சிற்றுண்டி நேரம், மதிய உணவு நேரம், வகுப்பு விழாக்கள் மற்றும் கல்விச் சுற்றுலாக்கள் போன்ற நாளின் வெவ்வேறு நேரங்களில் உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பை எவ்வாறு உறுதி செய்வது என்பதற்கான திட்டங்களை வகுத்துக் கொள்ளுங்கள். பள்ளி செவிலியர் அலுவலகம் எங்குள்ளது என்பதையும், அது வகுப்பறைகள், உணவறை மற்றும் விளையாட்டுப் பகுதிகளிலிருந்து எவ்வளவு தொலைவில் உள்ளது என்பதையும் கண்டறியுங்கள்.

பள்ளியில் உங்கள் பிள்ளை சாப்பிடும் விதத்தில் கவனமாக இருங்கள்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தேவையான பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட்டால், ஒவ்வாமை உள்ள குழந்தைகள் மற்ற குழந்தைகளுடன் ஒரே மேசையில் சாப்பிடலாம். இருப்பினும், பள்ளியில் 'ஒவ்வாமை-அறிந்த மேசை' (Allergen-Aware Table) இருந்தால், உங்கள் குழந்தையை அவர்களின் நண்பர்களுடன் பாதுகாப்பான உணவை உண்ணச் செய்யுங்கள். இதன் மூலம், உங்கள் குழந்தை தனிமையாக உணர மாட்டார்கள்.

இந்த விஷயங்களைப் பள்ளியில் இருந்து கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

நீங்கள் பள்ளி அதிகாரிகளிடம் பேசும்போது, ​​இந்த விஷயங்களைத் தெளிவாகக் கூறுவது உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பிற்குப் பெரிதும் உதவும்.

• குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை (உதாரணமாக, வேர்க்கடலை, பால், முட்டை) மற்ற உணவுகளிலிருந்து தனியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் எங்கே சேமித்து வைக்க வேண்டும்?
• உங்கள் குழந்தை எங்கே சாப்பிடுகிறது?
• சாப்பாட்டு மேசையை யார் சுத்தம் செய்கிறார்கள்? என்ன வகையான திரவம் பயன்படுத்தப்படுகிறது?
• மதிய உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி நேரங்களில் குழந்தைகளை யார் கவனித்துக் கொள்வார்கள்?
• சாப்பிடுவதற்கு முன்பும் பின்பும் கைகளைக் கழுவுவது யாருடைய பொறுப்பு?
• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிப்பதற்கு, மாற்று ஆசிரியர்களுக்கும் சிறப்புப் பாட ஆசிரியர்களுக்கும் யார் பயிற்சி அளிக்கிறார்?
• எபிநெஃப்ரின் எங்கே வைக்கப்பட்டுள்ளது? தேவைப்பட்டால் அதை குழந்தைக்குக் கொடுக்க யாருக்கு அதிகாரம் உள்ளது? அவ்வாறு செய்வதற்கு அவர்களுக்குப் பயிற்சி அளிக்கப்பட்டுள்ளதா?

பள்ளியில் இருந்து இந்தப் பொருட்களைக் கேட்க மறக்காதீர்கள்.

உங்கள் குழந்தைக்காக இந்தக் கோரிக்கைகளை வைக்க ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள்.

• பணியாளர்களுக்குத் தெரிவிக்கவும்: சிறு குழந்தைகள் ஒவ்வாமை எதிர்வினையை வெவ்வேறு விதமாக விவரிக்கக்கூடும். அவர்கள், "உணவு காரமாக இருக்கிறது," "நாக்கு சூடாக இருக்கிறது," "வாயும் நாக்கும் அரிப்புடன்/கூச்சமாக இருக்கிறது," அல்லது "உதடுகள் இறுக்கமாக இருக்கின்றன" என்பது போன்றவற்றைக் கூறலாம். இது குறித்துப் பள்ளிப் பணியாளர்களுக்குத் தெரிவிக்குமாறு அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
• உணவைப் பகிர்வதைத் தவிர்க்கவும்: அனைவரும் தங்கள் உணவை மற்றவர்களுடன் பகிர்வதைத் தவிர்க்குமாறு கூறுங்கள். இது எல்லாக் குழந்தைகளுக்கும் முக்கியமானது.
• கை கழுவுதல்: சாப்பிடுவதற்கு முன்பும் பின்பும் அனைத்து குழந்தைகளையும் சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கொண்டு தங்கள் கைகளை நன்கு கழுவ ஊக்குவிக்கவும். கை சுத்திகரிப்பு ஜெல்கள் ஒவ்வாமைப் பொருட்களை அகற்றாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• சாப்பாட்டு மேசையைச் சுத்தம் செய்தல்: சாப்பாட்டு மேசையைத் துடைக்க கடற்பஞ்சைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, ஒருமுறை பயன்படுத்தக்கூடிய கிருமிநாசினித் துடைப்பானைப் பயன்படுத்தச் சொல்லுங்கள். இது கடற்பஞ்சுகளில் உள்ள ஒவ்வாமைப் பொருட்களை மற்ற பரப்புகளுக்குப் பரப்பக்கூடும். இதை ஒரு பெரியவர்தான் செய்ய வேண்டும், குழந்தை அல்ல.
• பரிசாக உணவு கொடுப்பதை நிறுத்துங்கள்:வகுப்பில் குழந்தைகளுக்கு உணவுப் பரிசுகளை வழங்குவதை நிறுத்துமாறு ஆசிரியர்களிடம் கூறுங்கள். மேலும், பிறந்தநாள் விழாக்கள் போன்ற உணவு தொடர்பான நிகழ்ச்சிகள் ஏதேனும் இருந்தால், சில நாட்களுக்கு முன்பே உங்களுக்குத் தெரிவிக்குமாறு அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
• உணவு அல்லாத பொருட்கள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள்: கலைப் பொருட்கள், வகுப்புத் திட்டங்களுக்கான பொருட்கள், வகுப்பறையில் வளர்க்கப்படும் விலங்குகள் மற்றும் அவற்றின் உணவு போன்றவற்றிலும் ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் பொருட்கள் இருக்கலாம். அவற்றைப் பற்றியும் ஆராயும்படி அவர்களிடம் கேளுங்கள்.

உங்கள் குழந்தைக்கு வேர்க்கடலை ஒவ்வாமை இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். இப்போது, ​​மற்றொரு குழந்தை கொண்டு வந்த, வேர்க்கடலை வெண்ணெய் தடவிய ரொட்டித் துண்டைத் தொட்ட அதே கையால் ஒரு பொம்மையைத் தொட்டால், அந்த ஒவ்வாமைப் பொருள் உங்கள் குழந்தைக்கும் பரவக்கூடும். இதைத்தான் நாம் குறுக்கு மாசுபடுதல் (cross-contamination ) என்று அழைக்கிறோம். நீங்கள் இதில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

பள்ளி மீண்டும் திறக்கப்படும்போது, ​​இந்த விஷயங்களையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

பென்சில்கள் மற்றும் புத்தகப் பைகளுடன், உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவப் பொருட்களையும் நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டும்.

• உங்கள் பிள்ளையின் மருந்துகள் அனைத்தும் சரியாக உள்ளனவா என்பதை மீண்டும் ஒருமுறை சரிபார்க்கவும். முடிந்தால், கல்வியாண்டின் இறுதி வரை காலாவதியாகாத மருந்துகளைப் பள்ளியில் கொடுத்துவிடவும். இல்லையெனில், அவற்றை இப்போதே உங்கள் நாட்காட்டியில் குறித்துக்கொண்டு, காலாவதியாவதற்குள் புதிய மருந்துகளைப் பெற்றுக்கொள்ளவும்.
• உங்கள் குழந்தையிடம் எப்போதும் எபிநெஃப்ரின் ஆட்டோ-இன்ஜெக்டர் இல்லையென்றால், அது செவிலியர் அறை, வகுப்பறை மற்றும் உங்கள் குழந்தை இருக்கக்கூடிய பிற இடங்களில் (உதாரணமாக, பள்ளிக்குப் பிந்தைய பராமரிப்பு) இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எபிநெஃப்ரின் கொள்கலனில் உங்கள் குழந்தையின் பெயர், புகைப்படம் மற்றும் உங்களின் அவசரத் தொடர்பு எண்ணைத் தெளிவாக எழுதுங்கள். மேலும், உங்கள் குழந்தையின் ஆசிரியரிடம் கைத் துடைப்பான்களையும், உங்கள் குழந்தை சாப்பிடுவதற்கு சில பாதுகாப்பான தின்பண்டங்களையும் கொடுங்கள்.

மற்ற பெற்றோர்களுக்கும் நாம் கடிதம் எழுத வேண்டுமா?

உங்கள் குழந்தையின் வகுப்பில் உள்ள மற்ற குழந்தைகளின் பெற்றோருக்கு ஒரு கடிதம் எழுதுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தையின் ஒவ்வாமை என்ன, அதன் அர்த்தம் என்ன, மற்றும் அதன் எதிர்வினை எவ்வளவு கடுமையாக இருக்கும் என்பதை விளக்குங்கள். குறுக்கு-மாசுபடுதல் என்ற கருத்தை எளிமையாக விளக்குங்கள், மேலும் உங்கள் குழந்தையைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க அவர்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பதைத் தெளிவாகக் குறிப்பிடுங்கள். நியாயமாக இருங்கள் (தேவையற்ற விஷயங்களைக் கேட்காதீர்கள்) மற்றும் நேர்மையாக இருங்கள் (விஷயங்களை இருப்பதை விட மோசமாக்காதீர்கள்). முடிந்தால், பிறந்தநாள் விழாவில் பரிமாறப்படும் உணவை உங்கள் குழந்தைக்குப் பாதுகாப்பானதாக மாற்ற உதவ முன்வாருங்கள்.

உணவு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு மற்றவர்கள் எவ்வாறு உதவலாம் என்பதை விளக்கும் ஒரு கையேட்டை அனுப்புவதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும். உதாரணமாக, உணவு ஒவ்வாமை ஆராய்ச்சி மற்றும் கல்வி வலையமைப்பு (FARE) போன்ற அமைப்புகளிடமிருந்து இதுபோன்ற கையேடுகளை நீங்கள் பெறலாம்.

கல்வியாண்டு முழுவதும் இதேபோல் கவனத்துடன் இருங்கள்.

பள்ளி தொடங்கிய பிறகும் உங்கள் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்த வேண்டும்.

• பள்ளி தொடங்கும் போது, ​​மற்ற பெற்றோரை நீங்கள் முதன்முதலில் சந்திக்கும் நேரத்தில், அதாவது 'பள்ளிக்குத் திரும்பும் இரவு' போன்ற சமயங்களில், அவர்களுடன் பேசுங்கள். நேரில் சந்திக்கும்போது, ​​உங்கள் குழந்தையைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க மற்றவர்களிடமிருந்து ஆதரவைப் பெறுவது எளிதாக இருக்கும்.
• உங்கள் ஆசிரியரிடம் தவறாமல் பேசுங்கள்.நிலைமை எப்படி இருக்கிறது என்று பாருங்கள். ஏதேனும் கேள்விகள் எழுந்தாலோ, அல்லது உங்கள் குழந்தைக்குப் பாதுகாப்பான மற்றும் அனைவரையும் உள்ளடக்கிய சூழலை உருவாக்குவதற்கான வழிகளைப் பற்றிப் பேச விரும்பினாலோ, ஆசிரியர், தலைமை ஆசிரியர் அல்லது செவிலியரிடம் உங்களுடன் பேசுமாறு கேளுங்கள்.
• நீங்கள் வகுப்பில் உணவு தயாரித்தால், பாதுகாப்பான உணவுக்கான செய்முறைகளையும் தேவையான பொருட்களையும் வழங்குங்கள் . உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒவ்வாமை உள்ள மற்ற வகுப்புகளின் உணவிலிருந்து உணவு பரவுவதைத் தவிர்க்க, உங்கள் பிள்ளையின் வகுப்பிற்குத் தனித்தனி தட்டுகள், கரண்டிகள் மற்றும் பாத்திரங்களை வழங்குவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
• பொருட்களைச் சரிபார்க்க வேண்டுமென்றால், எந்த நேரத்திலும் அழைக்கலாம் என்று ஆசிரியரிடம் சொல்லுங்கள். பள்ளியால் வழங்கப்படும் எந்தவொரு சிற்றுண்டியிலும் உள்ள பொருட்களை எப்போதும் சரிபார்க்கவும், மேலும் பாதுகாப்பான சிற்றுண்டிகளை வகுப்பறையில் வைக்கவும் . உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பை உறுதிசெய்ய, முடிந்தவரை அவர்களின் சிற்றுண்டிகளையும் மதிய உணவையும் வீட்டிலிருந்து அனுப்புவது சிறந்தது.

ஆண்டு முழுவதும் குழந்தைக்குக் கல்வி கற்பிப்பதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம்!

உங்கள் பிள்ளையின் பள்ளியும் ஆசிரியர்களும் எவ்வளவுதான் ஒத்துழைத்தாலும், நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான தயாரிப்பு என்னவென்றால், உங்கள் மகனுக்கோ அல்லது மகளுக்கோ இதுபற்றிக் கற்பிப்பதுதான் . காலப்போக்கில், உங்கள் பிள்ளை இதைப் பற்றி அறிந்துகொள்ளும்போது, ​​அவனால் அல்லது அவளால் தனது சொந்தப் பாதுகாப்பிற்கான அதிகப் பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்ள முடியும்.

• உங்கள் குழந்தையிடம் பேசி, அவர்களுக்கு என்னென்ன உணவுகளால் ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது, என்னென்ன உணவுகள் சாப்பிட உகந்தவை, என்னென்ன உணவுகள் சாப்பிடக் கூடாதவை என்பதை நினைவூட்டுங்கள்.
• வகுப்பில் வேறு யாரிடமிருந்தும் உணவு வாங்க வேண்டாம் என்றும் , அது பாதுகாப்பானது என்று உங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரிந்தாலன்றி அதை ஒருபோதும் சாப்பிட வேண்டாம் என்றும் உங்கள் பிள்ளைக்கு நினைவூட்டுங்கள். இதன் பொருள், பெரும்பாலான நேரங்களில், நீங்கள் வீட்டில் தயாரித்த அல்லது நீங்கள் அங்கீகரித்த உணவை மட்டுமே அவர்கள் சாப்பிடுவார்கள் என்பதாகும்.
• சாப்பிடுவதற்கு முன்பும் பின்பும், மற்றும் வெளியில் விளையாடிய பிறகும் கைகளைக் கழுவ வேண்டும் என்று உங்கள் குழந்தைக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள் .
• தோல் தடிப்பு, முக வீக்கம், சுவாசிப்பதில் சிரமம், மூச்சிரைப்பு மற்றும் வாந்தி போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கவும், உடல்நிலை சரியில்லாமல் உணர்ந்தால் உடனடியாக யாரிடமாவது தெரிவிக்கவும் உங்கள் குழந்தைக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள்

ஆகவே, இது சற்று சிரமமான வேலை என்பதை நீங்கள் காணலாம். ஆனால், இவை அனைத்தும் உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பிற்காகவே.

பதட்டப்பட வேண்டாம், பொறுமையாக இருங்கள், ஒரு திட்டத்துடன் செயல்படுங்கள். பள்ளியுடன் நல்லுறவைப் பேணுங்கள். உங்கள் குழந்தையை இதற்குப் பழக்கப்படுத்துங்கள். அப்போது உங்கள் குழந்தையும் மற்ற குழந்தைகளைப் போல மகிழ்ச்சியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் பள்ளிக்குச் செல்ல முடியும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை. உங்களுக்கு உதவ மருத்துவர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் பள்ளி ஊழியர்கள் இருக்கிறார்கள். இந்தப் பயணத்தில் அவர்களுடன் இணையுங்கள். நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள்!

உணவு ஒவ்வாமைகள், பள்ளிப் பாதுகாப்பு, எபிநெஃப்ரின், ஒவ்வாமைத் திட்டம், குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம், குறுக்கு மாசுபடுதல், பள்ளி செவிலியர்