கர்ப்பத்தின் 15வது வாரம்: நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் இந்த நாட்களில் எப்படி இருக்கிறீர்கள்?

வணக்கம்! உங்கள் அழகான பயணத்தில் மற்றுமொரு முக்கியமான வாரத்தில் நாம் இருக்கிறோம். இது 15வது வாரம். இந்த நாட்களில் நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்? உங்கள் குழந்தை உங்கள் கருப்பையில் அற்புதமாக வளர்ந்து, புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்கிறது. இந்த வாரம் உங்கள் குழந்தையைப் பற்றியும், உங்கள் உடலிலும் மனதிலும் என்ன மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன என்பது பற்றியும் இன்னும் விரிவாகப் பேசலாமா?

இந்த வாரம் உங்கள் குழந்தை எப்படி இருக்கிறது?

இப்போது, ​​இந்த 15-வது வாரத்தில் உங்கள் கருப்பையில் உள்ள அந்தச் சின்னஞ்சிறு குழந்தைக்கு என்ன நடக்கிறது என்றும், அது எவ்வளவு வளர்ந்திருக்கிறது என்றும் பார்ப்போம். இந்தச் சின்னஞ்சிறு உயிர் மெல்ல மெல்ல எப்படி வடிவம் பெறுகிறது என்பது ஆச்சரியமாக இல்லையா?

குழந்தையின் சருமம் மிகவும் மென்மையானது!

நாம் ஒரு பச்சிளம் குழந்தையைப் பார்க்கும்போது, ​​அதன் தோல் எவ்வளவு மென்மையாகவும் வழுவழுப்பாகவும் இருக்கிறது என்றுதான் நினைப்போம். உங்கள் குழந்தையின் தோல் இன்னும் வளர்ந்து கொண்டிருக்கிறது. 15 வாரங்களில் கூட, உங்கள் குழந்தையின் தோல் மிகவும் மெல்லியதாகவும், கிட்டத்தட்ட ஒளி ஊடுருவக்கூடியதாகவும் இருக்கும். அதாவது, அந்த மென்மையான தோலுக்கு அடியில் உள்ள மிகச்சிறிய இரத்த நாளங்களை உங்களால் சில சமயங்களில் பார்க்க முடியும். இது மிகவும் மென்மையான, அற்புதமான தருணம். உங்கள் குழந்தையின் தோலில் மேலும் பல அடுக்குகள் உருவாகுவதற்குச் சிறிது காலம் ஆகும்.

ஒரு சிறிய முடி கற்றை மற்றும் கண் இமைகள்

உங்களால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடிகிறதா, உங்கள் குழந்தையின் தலையில் சின்னஞ்சிறு முடிகள் வளரத் தொடங்கியுள்ளன! அதுபோலவே, அவனது புருவங்களும் இப்போது வளர ஆரம்பித்துவிட்டன. உங்கள் குழந்தை மெதுவாக ஒரு முழு உருவத்தை எடுத்து வருவதை நினைத்துப் பாருங்கள்! இன்னும் சில மாதங்களில், இந்தச் சின்னஞ்சிறு முடிக் கொத்துகளை உங்களால் தொட முடியும்.

சரியான விஷயத்திற்கு வருவோம்.

உங்கள் குழந்தையின் காதுகள் இப்போது பெரும்பாலும் இருக்க வேண்டிய இடத்தில் அமைந்துவிட்டன. ஆனால், அவை இன்னும் தலையில் சற்று தாழ்வாகவே உள்ளன. ஆனாலும் கவலைப்பட வேண்டாம், இன்னும் சில நாட்களில் அவை சரியாக இருக்க வேண்டிய இடத்தில், உங்களைப் போலவே அழகான காதுகளுடன் அமைந்துவிடும்.

எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது

உங்கள் குழந்தையின் எலும்புக்கூடு தொடர்ந்து வலுப்பெற்று வளர்ந்து வருகிறது. அதாவது, எலும்புகள் வலுப்பெறுகின்றன. தசைகளும் அவ்வாறே வலுப்பெறுகின்றன. இந்தத் தசைகள் வளரும்போது, ​​உங்கள் குழந்தை கருப்பையில் அதிகமாக அசைந்து கொண்டிருக்கும். அதன் தலை, வாய், கைகள், மணிக்கட்டுகள், உள்ளங்கைகள், கால்கள் மற்றும் பாதங்கள் – இவை அனைத்தும் அசைந்து ஆடிக்கொண்டிருக்கும். சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள், 'உதைப்புகள்' அல்லது 'உயிர்ப்பு' எனப்படும் இந்தச் சிறிய அசைவுகளை 15-வது வாரத்திலேயே உணரத் தொடங்கலாம். ஆனால், எல்லோருக்கும் இது தெரிவதில்லை, மேலும் சிலருக்கு இன்னும் சில வாரங்கள் ஆகலாம். இது ஒரு அழகான, மறக்க முடியாத அனுபவம்!

கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் குழந்தை இப்போது தன் சின்னஞ்சிறு கைகால்களால் உடற்பயிற்சி செய்கிறது! அது எவ்வளவு அற்புதமான விஷயம்?

இந்த வாரம் எப்படி இருக்கிறீர்கள்? அம்மாவில் ஏற்பட்ட மாற்றங்கள்

சரி, இப்போது நாம் குழந்தையைப் பற்றிப் பேசிவிட்டோம். ஆக, 15-வது வாரத்தில் நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்? உங்கள் உடலிலும் மனதிலும் நீங்கள் அநேகமாகப் பல மாற்றங்களைச் சந்தித்துக் கொண்டிருப்பீர்கள். இவற்றில் சில நன்மை பயக்கலாம், சில சற்று அசௌகரியமாக இருக்கலாம்.

காலை நேர வாந்தி கணிசமாகக் குறைந்திருக்கிறதா?

இது பல தாய்மார்களுக்கு ஒரு நற்செய்தி! இந்தக் காலகட்டத்தில், காலை நேர குமட்டல் மற்றும் வாந்தி பெருமளவில் குறைந்திருக்கும்.முதல் மூன்று மாதங்களில் ஏற்படும் சோர்வு, பசியின்மை மற்றும் தொடர்ச்சியான குமட்டல் போன்றவை இப்போது மெதுவாக மறைந்து வருகின்றன, மேலும் இது உடல் ஓரளவு குணமடையத் தொடங்கும் நேரமாகும். இருப்பினும், சிலருக்கு இந்த அசௌகரியங்கள் இன்னும் சில நாட்களுக்கு நீடிக்கலாம். இது நபருக்கு நபர் மாறுபடும், எனவே கவலைப்பட வேண்டாம்.

என் வயிறு பெரிதாகிக் கொண்டிருக்கிறது, எனக்குப் புதிய ஆடைகள் தேவைப்படுமா?

உங்கள் வயிறு இப்போது லேசாகத் தெரிய ஆரம்பித்துள்ளது. உங்கள் வழக்கமான உடைகள் உங்களுக்கு ஏற்கெனவே சற்று இறுக்கமாக இருக்கலாம். ஏனெனில், உங்கள் குழந்தை வளர வளர, உங்கள் கருப்பையும் பெரிதாகிறது. இது மிகவும் இயல்பான ஒரு நிகழ்வு. ஒருவேளை, மகப்பேறு கால ஆடைகளைப் பற்றி யோசிப்பதற்கு இதுவே சிறந்த நேரமாக இருக்கலாம்.

சரும மாற்றங்கள்: அந்த அழகான கர்ப்பகாலப் பொலிவுடன் சிறு புள்ளிகளும் சேர்ந்து வருகிறதா?

இந்தக் காலகட்டத்தில் சில தாய்மார்கள் தங்கள் சருமத்தில் சிறிய மாற்றங்களைக் கவனிக்கக்கூடும். பலருக்கு 'கர்ப்பகாலப் பொலிவு' எனப்படும் ஒரு அழகான பொலிவு ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் வயிறு மற்றும் மார்பகங்களில் கருமையான கோடுகளையும் (லினியா நிக்ரா) நீங்கள் கவனிக்கலாம். உங்கள் முகத்தில் புள்ளிகளையும் (க்ளோஸ்மா அல்லது மெலஸ்மா) நீங்கள் கவனிக்கலாம். இவை பெரும்பாலும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகின்றன. இவற்றில் பல, நீங்கள் குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த பிறகு மங்கிவிடும் அல்லது முற்றிலும் மறைந்துவிடும். எனவே, அதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம்.

உணர்வுகள்: இன்று மகிழ்ச்சியாகவும், நாளை சற்றே சோகமாகவும் இருக்குமா?

இந்தக் காலகட்டத்தில் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். சில நாட்களில் நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உணரலாம், அதே சமயம் மற்ற நாட்களில் நீங்கள் சற்றே சோகமாக, பதட்டமாக அல்லது எரிச்சலாக உணரலாம். இது பெரும்பாலும் ஹார்மோன்களின் விளைவாகும். உங்கள் கணவர், தாய், தந்தை, சகோதரி அல்லது நெருங்கிய நண்பர் போன்ற நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றிப் பேசுவது மிகவும் முக்கியம். இது நீங்கள் மிகவும் நிம்மதியாக உணர உதவும்.

புத்துணர்ச்சி: இரண்டாவது மூன்று மாத காலத்தின் சிறப்பு இதுதான்!

பலருக்கு, கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் மூன்று மாத காலம் என்பது அதிக ஆற்றல் நிறைந்த ஒரு காலமாகும். முன்னதாக நீங்கள் உணர்ந்த சோர்வும் தூக்கக் கலக்கமும் குறைந்திருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் சற்று அதிக ஆற்றலுடனும் ஊக்கத்துடனும் உணரக்கூடும். நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்வதற்கும், மகிழ்ச்சியாகப் பொழுதைக் கழிப்பதற்கும் இது ஒரு நல்ல நேரமாகும்.

சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், உங்களுக்குள் ஒரு சின்ன உயிர் வளர்வதால்தான் இந்த மாற்றங்கள் எல்லாம் நிகழ்கின்றன. என்னவொரு அற்புதம்! அந்தச் சின்னக் குழந்தைக்காக இதெல்லாம்!

இந்த வாரம் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டிய விஷயங்கள்

ஆகவே, இந்த 15வது வாரத்தில் நீங்கள் வேறு எதைப் பற்றிக் கவலைப்பட வேண்டும்? உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் நல்வாழ்வுக்காக இந்த விஷயங்களைப் பற்றிச் சிந்தியுங்கள்.

சத்தான உணவை மறந்துவிடாதீர்கள்!

இதைச் சொல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, இல்லையா? வழக்கம் போல், இந்த வாரம் சத்தான உணவை உண்பது மிகவும் முக்கியம். கால்சியம் மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவுகள் (பால், தயிர், சீஸ், முட்டை, மீன், இறைச்சி, பருப்பு வகைகள், சோயா) குழந்தையின் எலும்புகள் மற்றும் தசைகளின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் நல்லது. மேலும், இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை (கீரை, கோட்டுகோலா, தம்பாலா, ஹாலிபட், சிவப்பு இறைச்சி) உண்பது இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவுகிறது. ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின்களை மறந்துவிடாதீர்கள். நிறைய புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உண்ணுங்கள். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடியுங்கள்.

முறையான உடற்பயிற்சி உடலுக்கும் மனத்திற்கும் நல்லது.

உங்கள் மருத்துவர் அனுமதி அளித்திருந்தால், பொருத்தமான உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுவது நல்லது. தினமும் சிறிது தூரம் நடப்பது, நீச்சல், அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான பிரசவத்திற்கு முந்தைய யோகா போன்ற சிறப்புப் பயிற்சிகளை நீங்கள் செய்யலாம். இவை உங்கள் உடலை வலுப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், தேவையற்ற உடல் எடை அதிகரிப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். இருப்பினும், இந்தக் காலகட்டத்தில் கடினமான, சோர்வூட்டும், அல்லது உங்கள் வயிற்றில் அழுத்தம் கொடுக்கும் பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும். எந்தவொரு புதிய உடற்பயிற்சியையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க மறக்காதீர்கள்.

மருத்துவர் சந்திப்புகள் மற்றும் பரிசோதனைகள்

நீங்கள் மருத்துவப் பரிசோதனைகளைத் திட்டமிட்டிருந்தால், அவற்றைத் தவறவிடாதீர்கள், சரியான நேரத்திற்குச் செல்லுங்கள். ஏனென்றால், மருத்துவர்தான் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் உள்ள உடல்நலத்தைக் கவனமாகப் பரிசோதித்து, தேவையான ஆலோசனைகளை வழங்குவார். சில சமயங்களில், இந்தக் காலகட்டத்தில் (15-20 வாரங்களுக்கு இடையில்) , டிரிபிள் டெஸ்ட் அல்லது குவாட்ருபிள் ஸ்கிரீன் போன்ற சிறப்பு இரத்தப் பரிசோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். குழந்தைக்கு சில மரபணுக் குறைபாடுகள் (உதாரணமாக, டவுன் சிண்ட்ரோம்) உள்ளதா அல்லது அதற்கான அபாயம் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய இவை உதவும். இந்தப் பரிசோதனைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் கேளுங்கள்.

ஓய்வும் இன்றியமையாதது.

வேலை செய்யும்போதும், வீட்டு வேலைகளைச் செய்யும்போதும் ஓய்வு மிகவும் அவசியம். இரவில் குறைந்தது 7-8 மணி நேரம் நன்றாகத் தூங்குங்கள். முடிந்தால், பகல் நேரத்தில் சிறிது நேரம் படுத்து ஒரு குட்டித் தூக்கம் போடுங்கள். உங்கள் உடலின் பேச்சைக் கேளுங்கள், சோர்வாக உணர்ந்தால் ஓய்வெடுங்கள்.

இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் குறித்து குறிப்பாக விழிப்புடன் இருங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவான அறிகுறிகள் இருந்தாலும், நீங்கள் குறிப்பாகக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில அறிகுறிகள் உள்ளன. இவற்றில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால் , உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும்:

• கடுமையான யோனி இரத்தப்போக்கு அல்லது நீர்த்த வெளியேற்றம்.
• அடிக்கடி ஏற்படும் கடுமையான வயிற்று அல்லது முதுகு வலி, குறிப்பாக அது படிப்படியாக அதிகரித்தால்.
• காய்ச்சல் (100.4°F அல்லது 38°C-க்கு மேல்) அல்லது குளிர் நடுக்கம்.
• கைகள், பாதங்கள் அல்லது முகத்தில் திடீரென ஏற்படும் வீக்கம்.
• கடுமையான, விடாத தலைவலி.
• பார்வை மாற்றங்கள் (உதாரணமாக, மங்கலான பார்வை, ஒளியைப் பார்ப்பதில் சிரமம்).
• நீங்கள் குழந்தையின் அசைவுகளை உணரத் தொடங்கியிருந்தால், அந்த அசைவுகள் திடீரெனக் குறைந்துவிடும் அல்லது மறைந்துவிடும்.

கணவர் அல்லது குடும்பத்தின் ஆதரவு விலைமதிப்பற்றது.

இந்த நேரத்தில் உங்கள் கணவர் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து நீங்கள் பெறும் ஆதரவும், அன்பும், அக்கறையும் விலைமதிப்பற்றவை. உங்கள் உணர்வுகளையும் தேவைகளையும் பற்றி அவர்களிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள். இந்தப் பயணத்தை இன்னும் அழகாக்குவதற்கு அவர்களின் அன்பும் அக்கறையும் உங்களுக்குப் பெரும் பலமாக அமையும்.

இந்த வாரத்தின் ஒரு படிப்பினை

ஆகவே, 15-வது வாரம் உங்கள் கர்ப்பப் பயணத்தில் மற்றுமொரு அழகான, முக்கியமான கட்டத்தைக் குறிக்கிறது.

உங்கள் குழந்தை நம்பமுடியாத வேகத்தில் வளர்ந்து வருகிறது, மேலும் உங்கள் உடலும் இந்த புதிய, அற்புதமான அனுபவத்திற்கு அற்புதமாகப் பழகிக்கொள்கிறது.

இந்தக் காலகட்டத்தில் நீங்கள் உணரும் அனைத்தும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒவ்வொரு மாற்றமும் இந்த அழகான பயணத்தின் ஒரு பகுதி என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நன்றாகச் சாப்பிடுங்கள், சத்தான உணவை உண்ணுங்கள், உங்களுக்குத் தேவையான ஓய்வைப் பெறுங்கள், மகிழ்ச்சியாக இருங்கள். உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்தப் பயணத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. உங்களை நேசிக்கும், உங்கள் மீது அக்கறை காட்டும், உங்களுக்கு உதவத் தயாராக இருக்கும் மக்கள் உங்களைச் சுற்றி இருக்கிறார்கள்.

வரும் வாரங்களும் இந்த வாரத்தைப் போலவே அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் அமையும் என்று நாங்கள் மனதார நம்புகிறோம்!

கர்ப்பத்தின் 15 வது வாரம், குழந்தையின் வளர்ச்சி, தாயின் ஆரோக்கியம், கர்ப்ப காலத்தில் உண்ண வேண்டிய உணவு, கர்ப்பகால உடற்பயிற்சி, இரண்டாம் மூன்று மாத காலம், கர்ப்பகால குறிப்புகள்