வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தி ஏற்படும்போது நீர்ச்சத்து குறைபாட்டை இவ்வாறு தவிர்க்கலாம்!

நமக்கு குமட்டல் ஏற்படும்போதோ அல்லது தொடர்ந்து வாந்தி எடுக்கும்போதோ, சிறிது நேரத்தில் சரியாகிவிடும் என்று நினைக்கிறோம், அல்லவா? ஆனால் இந்த இரண்டு சூழ்நிலைகளிலும், நம் உடலில் இருந்து நம்பமுடியாத அளவு நீர் இழக்கப்படுகிறது. இந்த நீர் இழப்பைத்தான் நாம் நீரிழப்பு (dehydration) என்று அழைக்கிறோம். இதற்கு முறையாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், இது ஆபத்தானதாக மாறக்கூடும், குறிப்பாக சிறு குழந்தைகளுக்கும் முதியவர்களுக்கும். சில கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இது சிறுநீரக செயலிழப்பைக்கூட ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நீரிழப்பின் அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே கண்டறிய முடியுமா?

உங்களுக்கு குமட்டல் அல்லது வாந்தி ஏற்பட்டால், உங்கள் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்துள்ளதா என்பதை அறிய இந்த அறிகுறிகளை உன்னிப்பாகக் கவனியுங்கள். இவை உங்கள் உடல் உங்களுக்குக் காட்டும் சமிக்ஞைகள் ஆகும்.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த அறிகுறிகள் தோன்றும் நேரத்தில், நீங்கள் நீண்ட காலமாக நீரிழப்புடன் இருந்திருக்கலாம் . எனவே, உங்களுக்கு வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படத் தொடங்கியவுடன், இழந்த திரவங்களையும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் ஈடுசெய்யத் தொடங்குவது சிறந்தது.

நீரிழப்பைத் தடுக்க நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கும் வாந்தியும் ஏற்படும்போது, ​​உங்கள் உடல் மிக விரைவாக திரவங்களை இழக்கிறது. எனவே, முடிந்தவரை அதிக திரவங்களை அருந்துவது மிகவும் முக்கியம் . முதலில் செய்ய வேண்டியது, சுத்தமான தண்ணீரை நிறைய அருந்துவதுதான்.

ஆனால், உங்களுக்கு இதய நோய் போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

வாந்தி எடுக்கும்போது தண்ணீர் குடிப்பது கடினம். இதுபோன்ற நேரங்களில், ஒரேயடியாக அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பதற்குப் பதிலாக, அடிக்கடி சிறிது சிறிதாகப் பருக முயற்சிக்கவும். ஒரு பனிக்கட்டியைச் சப்புவதன் மூலமோ அல்லது சாப்பிடுவதன் மூலமோ உங்கள் உடலுக்குத் திரவங்களைச் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

இந்த உப்புகளை மீண்டும் நிரப்புவது அவசியம். இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி, நன்கு அறியப்பட்ட 'ஜீவனி' போன்ற வாய்வழி நீரேற்றக் கரைசலைக் குடிப்பதாகும். இவற்றை மருந்தகங்களில் எளிதாக வாங்கலாம்.

மேலும், குறைவான ஆடைகளை அணிவதும், குளிர்ச்சியான, காற்று வீசும் இடத்தில் இருப்பதும் உடலைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும்.

சிறு குழந்தைகளுக்கு நீர்ச்சத்து குறைபாடு ஏற்பட்டால், குறிப்பாகக் கவனமாக இருங்கள்!

சிறு குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தி ஏற்படும்போது, ​​மிகக் குறுகிய நேரத்தில் அவர்கள் அதிக அளவு திரவத்தை இழக்கக்கூடும். எனவே, பெற்றோர்களாகிய நாம் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். மேலே குறிப்பிடப்பட்ட பொதுவான அறிகுறிகளுடன், சிறு குழந்தைகளிடம் காணப்படும் இந்த அறிகுறிகளையும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• வாய் மற்றும் நாக்கு வறட்சி
• நீ அழும்போது கண்ணீர் வராது.
• குழந்தையின் கண்கள் அல்லது கன்னங்கள் உள்நோக்கி அமுங்கியுள்ளன.
• குழந்தையின் தலையின் மேற்புறத்தில் குழிந்த உச்சித்துளை.
• காய்ச்சல்
• சக்தியின்றி தொடர்ந்து அழுதல் அல்லது சிணுங்குதல்
• கையால் பிடித்து விடுவிக்கும்போது உடனடியாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பாத ஒரு தோல் மடிப்பு.

உங்கள் குழந்தைக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும் .

உங்கள் குழந்தைக்கு நீர்ச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் தென்பட்டால், ஜீவானி போன்ற வாய்வழி நீரேற்றக் கரைசலைக் கொடுப்பதே சிறந்ததாகும். சிலர் பழச்சாறுகள் மற்றும் விளையாட்டுப் பானங்களைக் கொடுக்கிறார்கள், ஆனால் அவற்றில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் உப்பின் அளவு நீர்ச்சத்து குறைபாட்டிற்கு முற்றிலும் ஏற்றதல்ல. ஜீவானியில் இவை சரியான அளவில் உள்ளன. உங்கள் குழந்தை வாந்தி எடுக்கவில்லை என்றால், அவன் சாதாரணமாக சிறுநீர் கழிக்கும் வரை நீங்கள் ஜீவானியைக் கொடுக்கலாம். உங்கள் குழந்தை வாந்தி எடுத்து, திரவங்களை உள்ளே வைத்திருக்க முடியாமல் இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அழைக்கவும்.

முதியவர்களுக்கு நீரிழப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது.

வயதானவர்களுக்கு நீர்ச்சத்து குறைபாடு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ஏனென்றால், வயதாகும்போது, ​​இளையவர்களைப் போல அவர்களால் தாகத்தை நன்றாக உணர முடிவதில்லை. அதனால், அவர்களின் உடலில் போதுமான நீர் இல்லாவிட்டாலும், அவர்களால் அதை நன்றாக உணர முடிவதில்லை.

வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தியால் பாதிக்கப்பட்ட முதியவர் , 24 மணி நேரத்திற்குள் குறைந்தது 1.7 லிட்டர் திரவங்களை (அதாவது சுமார் 7 குவளை தண்ணீர்) அருந்த முயற்சிக்க வேண்டும். திரவங்களைக் கொடுப்பதும் மிகவும் நல்லது.

நாம் எப்போது மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டும்?

பொதுவாக, இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தி இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. மேலும், பின்வரும் கடுமையான அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், இரண்டு நாட்கள் தாமதிக்காமல் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

• உங்களுக்குக் காய்ச்சல் இருந்தால்.
• உங்களுக்கு வயிற்றில் அல்லது மலக்குடலில் கடுமையான வலி இருந்தால்.
• மலம் கருப்பாகவோ அல்லது தார் போலவோ இருந்தால்.
• உங்களுக்கு கடுமையான நீரிழப்பு அறிகுறிகள் தென்பட்டால்.