நீங்கள் எப்போதாவது இப்படி உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? யாராவது உங்களிடம் ஒரு கேள்வி கேட்கும்போது, பதில் சொல்ல உங்களுக்குச் சிறிது நேரம் ஆகும்; அல்லது நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கும்போது, ஒரு வாக்கியத்தைப் புரிந்துகொள்ள அதை இரண்டு அல்லது மூன்று முறை படிக்க வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் நண்பர்களுடன் பேசும்போது, அவர்கள் ஒரு தலைப்பிலிருந்து மற்றொரு தலைப்பிற்குத் தாவும்போது, அவர்களுடன் சேர்ந்து பேசுவது உங்களுக்குச் சற்று கடினமாக இருப்பது போல் தோன்றும். இது போன்ற விஷயங்கள் உங்களுக்கு மட்டுமல்ல, பலருக்கும் நடக்கும். இதற்குக் காரணம், உங்கள் மூளை தகவல்களைச் செயலாக்கும் வேகமாக இருக்கலாம்; இதைத்தான் மருத்துவ ரீதியாக நாம் 'செயலாக்க வேகம்' (Processing Speed) என்று அழைக்கிறோம்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்தச் செயலாக்க வேகம் என்பது என்ன?
உங்கள் மூளையை ஒரு சூப்பர் கம்ப்யூட்டராகக் கருதுங்கள். இந்தக் கணினி தொடர்ந்து தகவல்களைப் பெற்றுக்கொண்டே இருக்கிறது. உங்கள் கண்களால் நீங்கள் பார்ப்பது, உங்கள் காதுகளால் நீங்கள் கேட்பது, உங்கள் மூக்கு நுகர்வது, உங்கள் நாக்கு சுவைப்பது, உங்கள் தோல் உணர்வது... இவை அனைத்தும் தகவல்களே. எனவே, 'செயலாக்க வேகம்' என்பது, உங்கள் மூளை இந்தத் தகவல்களை எவ்வளவு வேகமாகப் பெற்று, புரிந்துகொண்டு, அதற்கு ஏற்ப செயல்படுகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.
ஒரு எளிய உதாரணத்தைப் பார்ப்போம். நீங்கள் தெருவில் நடந்து செல்கிறீர்கள், அப்போது திடீரென்று ஒரு கார் அதிவேகமாக உங்களை நோக்கி வருவதைப் பார்க்கிறீர்கள். உங்கள் கண்கள் அந்தத் தகவலை உங்கள் மூளைக்கு அனுப்புகின்றன. மூளை சில நொடிகளில் அதை ஆராய்ந்து, "விபத்து!" என்று பொருள் கொள்கிறது. பிறகு அதே மூளை, "பக்கவாட்டில் குதி!" என்று உங்கள் கால்களுக்குச் சொல்கிறது. இவை அனைத்தும் நிகழும் வேகம்தான் உங்கள் 'செயலாக்க வேகம்' (Processing Speed).
ஆனால் இது வேகத்தைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. வேகத்தைப் போலவே துல்லியமும் முக்கியமானது. ஒரு கணினி அவசரப்படுத்தப்படும்போது தவறுகளைச் செய்வது போலவே, மூளையும் தகவல்களைச் சரியாகப் புரிந்துகொள்ளாமல் அவசரமாகச் செயல்பட்டால் முக்கியமான விஷயங்களைத் தவறவிடக்கூடும்.
இது அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
இந்த மூளை வேகம் நமது பெரும்பாலான வேலைகளுடன் தொடர்புடையது.
- புத்தகங்களைப் படித்தல்: நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கும்போது, உங்கள் மூளைக்கு நிறைய வேலைகள் இருக்கின்றன. முதலில், அது எழுத்துக்களை அடையாளம் காண வேண்டும். பிறகு, அந்த எழுத்துக்களை ஒன்றாக இணைத்து வார்த்தைகளை உருவாக்க வேண்டும், அதன்பின் அந்த வார்த்தைகளின் அர்த்தத்தைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். அதன்பிறகு, அந்த வார்த்தைகள் உருவாக்கும் வாக்கியத்தின் முழு அர்த்தத்தையும் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். உங்கள் 'செயலாக்க வேகம்' நல்ல நிலையில் இருந்தால், இவை அனைத்தும் மிக விரைவாகவும் தடையின்றியும் நடக்கும். அப்போது உங்களால் விரைவாகவும் நல்ல புரிதலுடனும் படிக்க முடியும்.
- கணக்கீடு: நீங்கள் ஒரு கணிதச் சிக்கலைக் காணும்போது, இந்த `செயலாக்க வேகம்` அதில் உள்ள எண்கள், கணிதக் குறியீடுகள் (+, -, x, ÷) ஆகியவற்றை விரைவாக அடையாளம் காணவும், சிக்கலைத் தீர்க்கத் தேவையான படிகளை விரைவாகக் கண்டறியவும் உங்களுக்கு உதவுகிறது.
- கேட்கும் திறன்: யாரோ ஒருவர் உங்களுக்கு வழி சொல்வதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். "இங்கிருந்து நேராகச் செல்லுங்கள், முதல் தெருவில் வலதுபுறம் திரும்புங்கள், சுமார் 200 மீட்டருக்குப் பிறகு ஒரு மஞ்சள் வீட்டைக் காண்பீர்கள்..." ஒருவர் இப்படிச் சொல்லும்போது, எல்லா விவரங்களையும் கவனமாகக் கேட்டு, அவற்றை நினைவில் வைத்துக்கொண்டு, பின்பற்றுவதற்கு உங்களுக்கு ஒரு நல்ல 'செயலாக்க வேகம்' இருக்க வேண்டும்.
மெதுவான செயலாக்க வேகம் என்பதன் பொருள் என்ன?
மெதுவான செயலாக்க வேகம் என்பது, தகவலைப் பெறுவதற்கும், புரிந்துகொள்வதற்கும், அதற்குப் பதிலளிப்பதற்கும் வழக்கத்தை விடச் சற்று அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்வதைக் குறிக்கிறது. இந்தத் தகவல், காட்சி சார்ந்ததாக (எழுத்துக்கள், எண்கள் போன்றவை) அல்லது செவிவழி சார்ந்ததாக (யாராவது பேசுவது போன்றவை) இருக்கலாம்.
இந்த நிலை பள்ளி, பணியிடம் மற்றும் சமூக உறவுகளில் சவால்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். உதாரணமாக, பள்ளி செல்லும் வயதுடைய ஒரு குழந்தைக்கு படிக்கவும் எழுதவும் கற்றுக்கொள்வதில் சிரமம் இருக்கலாம். ஆனால் இது சிறு குழந்தைகளை மட்டும் பாதிக்கும் ஒன்றல்ல. எந்த வயதினருக்கும் இந்த நிலை ஏற்படலாம். பணிகளை விரைவாகவும் துல்லியமாகவும் முடிப்பதோ அல்லது புதிய தகவல்களை நினைவில் கொள்வதோ கடினமாக இருக்கலாம்.
ஆனால், நாம் அனைவரும் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம் இங்கே உள்ளது. குறைந்த செயலாக்க வேகம் என்பது நீங்கள் குறைந்த புத்திசாலி என்று அர்த்தமல்ல. இது புத்திசாலித்தனத்தின் அளவுகோல் அல்ல; மூளை தகவல்களைச் செயலாக்கும் 'வேகத்தைப்' பற்றியது மட்டுமே.
சிலருக்கு ஏன் செயலாக்க வேகம் குறைவாக உள்ளது? அதற்கான அறிவியல் காரணங்கள் என்ன?
நமது மூளையில் ஏற்படும் சில மாற்றங்களே இதற்குக் காரணம் என ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள். இது குறித்து மாறுபட்ட கருத்துக்கள் நிலவுகின்றன.
1. மைலின் உறை: செய்திகள் நமது மூளையில் உள்ள நரம்பு செல்கள் (நியூரான்கள்) வழியாகப் பயணிக்கின்றன. இந்த நரம்பு செல்களின் சில பகுதிகள் 'மைலின்' எனப்படும் கொழுப்புப் பொருளால் ஆன ஒரு உறையால் மூடப்பட்டிருக்கும். இது ஒரு மின்சாரக் கம்பியைச் சுற்றி இருக்கும் பிளாஸ்டிக் உறையைப் போன்றது. இந்த மைலின் உறை, செய்திகள் மிக வேகமாகப் பயணிக்க அனுமதிக்கிறது. நாம் இளமையாக இருக்கும்போது இந்த உறை தடிமனாக இருக்கும், ஆனால் நாம் வயதாகும்போது அது படிப்படியாக மெலிந்துவிடும். இந்த மைலின் உறையின் தடிமன் 'செயலாக்க வேகத்தை' பாதிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
2. நரம்பியக்கடத்திகள்: இவை மூளையில் உள்ள சிறிய தூதுவர்கள். இந்த வேதியியல் தூதுவர்கள் ஒரு நரம்பு செல்லிலிருந்து மற்றொரு நரம்பு செல்லுக்கு செய்திகளைக் கொண்டு செல்கின்றன. சிலருடைய மூளையில் இந்த 'நரம்பியக்கடத்திகளின்' அளவு குறைவாக இருக்கலாம், அல்லது அவை சரியாகச் செயல்படாமல் போகலாம். இதுவும் செய்திகள் கடத்தப்படுவதைத் தாமதப்படுத்தலாம்.
3. நரம்பியல் வலைப்பின்னல்கள்: நமது மூளையில், ஒரே பணிக்காக இணைந்து செயல்படும் நரம்பு செல்கள் ஒன்றுசேர்ந்து ஒரு "வலைப்பின்னலை" உருவாக்குகின்றன. இது ஒரு நகரத்தில் உள்ள சாலைகளின் வலைப்பின்னலைப் போன்றது. இந்தச் சாலைகள் நன்கு ஒழுங்கமைக்கப்பட்டு தெளிவாக இருந்தால், தகவல் வாகனங்கள் விரைவாகப் பயணிக்க முடியும். ஆனால் இந்த நரம்பியல் வலைப்பின்னல்கள் சற்றுக் குழப்பமாக இருந்தால், தகவல்கள் மெதுவாகவே பயணிக்கின்றன.
இந்த நிலையுடன் தொடர்புடைய வேறு நோய்கள் உள்ளனவா?
மெதுவான செயலாக்க வேகம் ஒரு நோய் அல்ல, அது ஒரு குறைபாடு. இருப்பினும், இது சில சமயங்களில் மற்ற கற்றல் குறைபாடுகள் மற்றும் மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் சேர்ந்தும் காணப்படலாம்.
- கவனக்குறைவு/அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு (ADHD): ADHD உள்ள பல குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள், செயலாக்க வேகத்தில் குறைவை அனுபவிக்கின்றனர்.
- டிஸ்லெக்ஸியா: வாசிப்பதில் உள்ள சிரமங்கள் தொடர்பான ஒரு நிலை.
- கணிதக் குறைபாடு: கணிதத் திறன்களில் சிரமம்.
மேலும், குறைந்த செயலாக்க வேகம் கொண்ட பல குழந்தைகள் பதட்டத்தையும் அனுபவிக்கின்றனர். இருப்பினும், பதட்டம் குறைந்த செயலாக்க வேகத்தை ஏற்படுத்துகிறதா, அல்லது குறைந்த செயலாக்க வேகத்தால் ஏற்படும் அன்றாடப் பணிகளின் சவால்களால் பதட்டம் ஏற்படுகிறதா என்பது இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை.
தொடர்புடைய பிற சூழ்நிலைகள்:
- ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறு
- டிமென்ஷியா ஸ்கிசோஃப்ரினியா-உணர்ச்சி ரீதியான `(ஸ்கிசோஃப்ரினியா)`
குறைந்த செயலாக்க வேகம் கொண்ட ஒருவரின் பொதுவான பண்புகள் யாவை?
இந்த அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மற்றும் வயதைப் பொறுத்து மாறுபடலாம், ஆனால் சில பொதுவானவை கீழேயுள்ள அட்டவணையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
| பண்புரீதியான | எளிய உதாரணம் |
|---|---|
| ஒரே நேரத்தில் அதிகப்படியான தகவல்களால் திக்குமுக்காடிப் போனார். | ஒரு ஆசிரியர் தொடர்ச்சியாகப் பல அறிவுரைகளை வழங்கும்போது ("புத்தகத்தில் 15 ஆம் பக்கத்திற்குத் திருப்பு, பயிற்சி 3 ஐச் செய், மற்றும் விடைகளைத் தனித்தாளில் எழுது"), அவை அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் நினைவில் கொள்வது கடினமாக இருக்கும். |
| பதிலளிப்பதற்கோ அல்லது முடிவெடுப்பதற்கோ அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்வது | "இரவு உணவிற்கு உங்களுக்கு என்ன வேண்டும்?" என்பது போன்ற ஒரு எளிய கேள்விக்கு பதிலளிப்பது பற்றி ஒரு கணம் சிந்திப்பது கூட... |
| மற்றவர்களின் உணர்வுகளையும் சமூகக் குறிப்புகளையும் புரிந்துகொள்வதில் சிரமம். | யாராவது கேலியாக ஏதாவது சொன்னால், அதன் அர்த்தத்தைப் புரிந்து கொள்ளாமல் அவர்கள் அதை உண்மையாகவே சொன்னார்கள் என்று நீங்கள் நினைத்துக் கொள்வீர்கள், அல்லது பேசுவதை நிறுத்தச் சொல்லும் குறிப்பைப் புரிந்து கொள்ளாமல் தொடர்ந்து பேசுவீர்கள். |
| ஒரு விஷயத்தைப் படித்த பிறகு, அதைப் புரிந்துகொள்ள மீண்டும் படிக்க வேண்டும். | ஒரு தேர்வுக்காகப் படிக்கும்போது, ஒரே பத்தியைப் பலமுறை படித்த பிறகும் அதன் பொருளை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள முடியவில்லை என்பது போல் உங்களுக்குத் தோன்றும். |
| உரையாடலின் போது மற்றவர்களுடன் விரைவாகத் தொடர்புகொள்வதில் சிரமம். | நண்பர்கள் குழுவாக வேகமாகப் பேசிக்கொண்டிருக்கும்போது, நீங்கள் ஏதாவது சொல்ல விரும்பலாம், ஆனால் நீங்கள் அதைப்பற்றி யோசிப்பதற்குள், அவர்கள் வேறு ஒரு தலைப்பிற்கு மாறிவிட்டிருப்பார்கள். |
| வழிமுறைகளையும் நடைமுறைகளையும் பின்பற்றுவதில் சிரமம். | காலையில் எழுந்ததும், படுக்கையைச் சரிசெய்வது, பல் துலக்குவது, உடை அணிவது போன்ற செய்ய வேண்டிய காரியங்களை ஒழுங்காகவும் விரைவாகவும் செய்ய முடியாமல், ஒரே இடத்தில் முடங்கிக் கிடப்பது. |
இந்த வேகத்தை மேம்படுத்தவும் நிர்வகிக்கவும் வழிகள் உள்ளனவா?
'செயலாக்க வேகத்தில்' ஏற்படும் சரிவு என்பது வயதாக ஆக மறைந்துவிடுவதில்லை, அது சிறிதளவு அதிகரிக்கவும் கூடும். ஆனால், இந்த நிலையைச் சமாளிக்க நாம் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. உடற்பயிற்சி செய்து உடலின் தசைகளை வலுப்படுத்துவதைப் போலவே, மூளைக்குப் பயிற்சி அளிப்பதன் மூலமும் இந்த வேகத்தை ஓரளவிற்கு மேம்படுத்த முடியும்.
- புத்தகங்களைத் தவறாமல் படியுங்கள்: வாசிப்பு மூளைக்கு ஒரு சிறந்த பயிற்சியாகும். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக வாசிக்கிறீர்களோ, அந்த அளவிற்குத் தகவல்களைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் மூளை சிறப்பாகப் பயிற்சி பெறும்.
- மூளைக்கு வேலை தரும் விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள்: சுடோகு, வார்த்தைப் புதிர்கள், சதுரங்கம் போன்ற விளையாட்டுகள் அல்லது உங்கள் நினைவாற்றலையும் வேகத்தையும் சோதிக்கும் உங்கள் கைப்பேசியில் உள்ள செயலிகள் கூட இதற்கு உதவக்கூடும். வடிவங்களைப் பொருத்துதல், எண் வரிசைகளை மனப்பாடம் செய்தல் மற்றும் படங்களில் மறைந்திருக்கும் பொருட்களைக் கண்டறிதல் போன்ற விளையாட்டுகள் இதற்கு நல்ல எடுத்துக்காட்டுகள் ஆகும்.
- போதுமான அளவு தூங்குங்கள்: போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்போது மூளை சிறப்பாகச் செயல்பட முடியும். இரவில் 7-8 மணி நேர நல்ல தூக்கம் அவசியம்.
- ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்: ஒரு கார் ஓடுவதற்கு எரிபொருள் தேவைப்படுவது போல, உங்கள் மூளை நன்றாகச் செயல்பட சத்தான உணவுகள் தேவைப்படுகின்றன. ஒமேகா-3 போன்ற மூளைக்கு ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் அடங்கிய உணவுகளை உண்ணுங்கள் (மீன், வால்நட்ஸ், பச்சை காய்கறிகள்).
- பெரிய பணிகளைச் சிறிய படிகளாகப் பிரித்துக் கொள்ளுங்கள்: உங்களுக்கு ஒரு பெரிய பணி இருந்தால், அதை ஒரே நேரத்தில் செய்து முடிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். அதைச் சிறிய படிகளாகப் பிரித்து, ஒவ்வொன்றாகச் செய்யுங்கள். அந்த வழியில், நிர்வகிப்பது எளிதாக இருக்கும்.
உங்கள் `செயலாக்க வேகம்` குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகளோ கேள்விகளோ இருந்தால், அதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதே சிறந்த வழி. அவர் உங்களுக்குச் சிறந்த ஆலோசனையையும் வழிகாட்டுதலையும் வழங்குவார்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- `செயலாக்க வேகம்` என்பது உங்கள் மூளை தகவல்களைப் பெற்று, புரிந்துகொண்டு, அதற்குப் பதிலளிக்கும் வேகமாகும்.
- இதுநுண்ணறிவு என்பது அளவிடக்கூடிய ஒன்றல்ல. ஒருவருக்குச் செயலாக்க வேகம் குறைவாக இருப்பதால், அவர் குறைந்த நுண்ணறிவு உடையவர் என்று அர்த்தமல்ல.
- இந்த நிலை அன்றாடச் செயல்பாடுகள், கற்றல் மற்றும் சமூக உறவுகளில் சில பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- மூளையில் உள்ள நரம்பு செல்கள், வேதித் தூதுவர்கள் மற்றும் நரம்பியல் வலைப்பின்னல்களின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் சில மாற்றங்களால் இது உண்டாகிறது.
- வழக்கமான வாசிப்பு, மூளைக்கு வேலை தரும் விளையாட்டுகள், நல்ல உறக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு ஆகியவற்றின் மூலம் இந்த நிலையைச் சமாளிக்கலாம்.
- உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ இதில் ஏதேனும் பிரச்சினை இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் அவசியம்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்