நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை, அல்லது நாம் அனைவரும் அழைப்பது போல 'அழுத்தத்தை' அளந்து, அந்த அறிக்கையில் உள்ள மேல் மற்றும் கீழ் எண்களை மட்டும் பார்த்ததுண்டா? பலர் அவ்வாறு செய்கிறார்கள். ஆனால், அந்த இரண்டு எண்களுக்கும் இடையிலான 'வித்தியாசம்' அல்லது இடைவெளி, உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய மிக முக்கியமான குறிப்புகளையும் நமக்குத் தருகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அந்த இடைவெளியைத்தான் மருத்துவத்தில் நாம் 'நாடித்துடிப்பு அழுத்தம்' (Pulse Pressure) என்று அழைக்கிறோம். நீங்கள் இதற்கு முன்பு இந்தச் சொல்லைக் கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இது மிகவும் எளிமையானது. இன்று நாம் ஒரு நண்பரிடம் பேசுவது போல, இதைப் பற்றி அனைத்தையும் தெளிவாகப் பேசுவோம்.
இரத்த அழுத்த சோதனை
உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவையும் அதன் சாத்தியமான அபாயங்களையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
சுருக்கமாகச் சொன்னால், நாடித்துடிப்பு அழுத்தம் என்றால் என்ன?
உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடும்போது, இரண்டு அளவீடுகளுக்கும் இடையே உள்ள வேறுபாடே நாடித்துடிப்பு அழுத்தம் ஆகும். இது மிகவும் எளிமையானது.
நீங்கள் உங்கள் அழுத்தத்தை அளவிடும்போது, உங்களுக்கு இரண்டு எண்கள் கிடைக்கும், அல்லவா?
1. மேல் எண்: இது சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் இதயம் துடித்து, உடலுக்கு இரத்தத்தை அனுப்பும்போது, உங்கள் இரத்த நாளங்களுக்குள் இருக்கும் அதிகபட்ச அழுத்தத்தை இது அளவிடுகிறது.
2. கீழ் எண்: இது டயாஸ்டாலிக் அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதயம் துடித்து முடிந்து, மீண்டும் இரத்தத்தால் நிரம்புவதற்காக ஒரு கணம் ஓய்வெடுக்கும்போது, இரத்த நாளங்களுக்குள் இருக்கும் குறைந்தபட்ச அழுத்தத்தை இது அளவிடுகிறது.
நாடித்துடிப்பைக் கண்டறியும் முறை: மேல் எண்ணிலிருந்து (சிஸ்டாலிக்) கீழ் எண்ணை (டயாஸ்டாலிக்) கழிக்கவும்.
உங்கள் இரத்த அழுத்தம் 120/80 mmHg என்று கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். (mmHg என்பது இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடும் அலகு).
அப்போது உங்கள் நாடித்துடிப்பு அழுத்தம்: 120 - 80 = 40 mmHg ஆக இருக்கும்.
ஆரோக்கியமான வயது வந்த ஒருவரின் சராசரி நாடித்துடிப்பு அழுத்தம் சுமார் 40 mmHg ஆகும். நமக்கு வயதாகும்போது இந்த அளவு சற்றே அதிகரிப்பது இயல்பானது. இருப்பினும், சில சமயங்களில், அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு முன்பே, இந்த அளவு மிக அதிகமாகவோ அல்லது மிகக் குறைவாகவோ இருப்பது உங்கள் இதய இரத்த நாள அமைப்பில் உள்ள ஒரு பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
ஆனால் ஒன்றை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த நாடித்துடிப்பு அழுத்தம் என்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் ஒரு அளவீடு மட்டுமே. உங்கள் உடல்நலம் குறித்து முடிவெடுக்கும்போது, உங்கள் மருத்துவர் இது போன்ற பல விஷயங்களையும் கருத்தில் கொள்வார். எனவே, ஒரே ஒரு மதிப்பை மட்டும் நினைத்து தேவையில்லாமல் கவலைப்பட வேண்டாம்.
சில நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை என் இரத்த அழுத்தத்தைப் பரிசோதிக்கும்போது, என் நாடித்துடிப்பு அழுத்தம் ஏன் மாறுகிறது?
இது பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு பிரச்சனை. ஆம், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நாடித்துடிப்பு প্রতিকம் அவ்வப்போது சிறிதளவு ஏற்ற இறக்கத்துடன் இருப்பது முற்றிலும் இயல்பானது . அதைப் பற்றிக் கவலைப்படத் தேவையில்லை.
யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போதும், உங்கள் நிலையை மாற்றும்போதும், நாளின் நேரத்தைப் பொறுத்தும், உங்கள் இதயம் செலுத்தும் இரத்தத்தின் அளவு சிறிதளவு மாறுகிறது. இது, சுமார் 5 mmHg முதல் 10 mmHg வரையிலான சிறிய அழுத்த மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. அதனால்தான் நாடித்துடிப்பு அழுத்தமும் சிறிதளவு மாறுவது போல் தெரிகிறது. இது ஒரு பெரிய பிரச்சனை அல்ல. இந்த மதிப்பு தொடர்ந்து இயல்புக்கு மாறாக இருந்தால் மட்டுமே நாம் கவலைப்பட வேண்டும்.
வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய மருத்துவ பரிசோதனை உபகரணங்கள்
இரத்த அழுத்த மானிட்டர்கள், ஆக்சிமீட்டர்கள் மற்றும் டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டர்கள் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய வீட்டு மருத்துவ சாதனங்கள்.
மேலும் அறிக →"அகன்ற நாடித்துடிப்பு அழுத்தம்" என்பதன் பொருள் என்ன?
அகன்ற நாடித்துடிப்பு அழுத்தம் என்பது, உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தின் மேல் எண்ணுக்கும் கீழ் எண்ணுக்கும் இடையிலான இடைவெளி மிகவும் அகலமாக இருப்பதாகும். எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் நாடித்துடிப்பு அழுத்தம் தொடர்ந்து 50 mmHg அல்லது 60 mmHg போன்ற ஒரு மதிப்பை விட அதிகமாக இருப்பதே அகன்ற நாடித்துடிப்பு அழுத்தம் ஆகும்.
ஒருவரின் இரத்த அழுத்தம் 140/80 mmHg என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
அப்படியானால் நாடித்துடிப்பு அழுத்தம் = 140 - 80 = 60 mmHg. இது இயல்பான மதிப்பை விட அதிகம்.
இது ஏன் நடக்கிறது?
நமக்கு வயதாகும்போது, நமது இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்வுத்தன்மை படிப்படியாகக் குறைந்து, அவை சற்று விறைப்பாகிவிடுகின்றன. இது, காலப்போக்கில் விறைப்பாகி, இனி வளைக்க முடியாத ஒரு புதிய ரப்பர் குழாயைப் போன்றது. இந்த நிலையை நாம் தமனித் தடிப்பு நோய் (அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ்) என்று அழைக்கிறோம். நீரிழிவு மற்றும் சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்களுக்கும் இரத்த நாளங்கள் விரைவாக விறைப்படையலாம்.
இரத்த நாளங்கள் விறைப்புத்தன்மை அடையும்போது, இதயம் துடித்து இரத்தத்தை உந்தித் தள்ளும்போது (சிஸ்டாலிக்), அந்த இரத்த நாளங்கள் அழுத்தத்தை வெளியிட அனுமதிப்பதில்லை. எனவே, மேல் எண் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. அதேபோல், இதயம் தளர்வடையும்போது (டயஸ்டாலிக்), விறைப்புத்தன்மை அடைந்த இரத்த நாளங்களின் காரணமாக அழுத்தம் வேகமாக குறைகிறது. எனவே, கீழ் எண் குறைகிறது. அப்போது, மேல் எண்ணுக்கும் கீழ் எண்ணுக்கும் இடையிலான இடைவெளி பெரிதாகிறது.
உயர் நாடித்துடிப்பினால் ஏற்படும் அபாயங்கள் என்னென்ன?
உடல் செயல்பாடுகளில் அதிகம் ஈடுபடாத ஒருவருக்குத் தொடர்ந்து காணப்படும் உயர் நாடித்துடிப்பு, எதிர்கால உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
- இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
- பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
- இதயத் துடிப்பு ஒழுங்கின்மை (அரித்மியா) ஏற்படலாம்.
- நீரிழிவு நோய் போன்ற நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு கண் மற்றும் சிறுநீரக பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது.
நாடித்துடிப்பில் ஏற்படும் ஒவ்வொரு 10 mmHg அதிகரிப்பும், கரோனரி தமனி நோய் உருவாகும் அபாயத்தை சுமார் 23% அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
இருப்பினும், திறமையான விளையாட்டு வீரர்கள், குறிப்பாக நீண்ட தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்களின் நாடித்துடிப்பு அதிகமாக இருக்கலாம். அது ஒரு பிரச்சனையல்ல. ஏனெனில், அவர்களின் இதயங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் நன்கு வளர்ச்சியடைந்தும் இருப்பதால், அவர்கள் சராசரி மனிதனை விட ஒரு துடிப்பிற்கு அதிக இரத்தத்தைச் செலுத்துகிறார்கள். அது ஒரு ஆரோக்கியமான பண்பு.
"குறுகிய நாடித்துடிப்பு அழுத்தம்" என்பதன் பொருள் என்ன?
குறுகிய நாடித்துடிப்பு அழுத்தம் என்பது, மேல் நாடி எண்ணுக்கும் கீழ் நாடி எண்ணுக்கும் இடையிலான இடைவெளி மிகவும் 'குறுகலாக' இருப்பதாகும். பொதுவாக, நாடித்துடிப்பு அழுத்தம் உங்கள் மேல் நாடி எண்ணின் (சிஸ்டாலிக்) கால் பங்கிற்கும் குறைவாக இருந்தால், அதை நாம் ஒரு குறுகிய நாடித்துடிப்பு அழுத்தம் என்று கருதுகிறோம்.
உதாரணமாக, ஒருவரின் இரத்த அழுத்தம் 100/85 mmHg என்று வைத்துக்கொள்வோம்.
அப்படியானால் நாடித்துடிப்பு அழுத்தம் = 100 - 85 = 15 mmHg.
இந்த 15 என்ற மதிப்பு, மேலே உள்ள 100 என்ற எண்ணை விட நான்கில் ஒரு பங்கு (25) குறைவாக உள்ளது. எனவே, இது ஒரு குறுகிய நாடித்துடிப்பு அழுத்தம் ஆகும்.
இது ஏன் நடக்கிறது?
இதயத்தால் போதுமான இரத்தத்தைச் செலுத்த முடியாதபோது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. இதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்:
- மாரடைப்புக்குப் பிறகு ஏற்படும் இதய செயலிழப்பு.
- விபத்தின் காரணமாக உடலில் இருந்து அதிக அளவு இரத்த இழப்பு ஏற்படுதல்.
- கார்டியாக் டம்போனேட் என்பது இதயத்தைச் சுற்றி திரவம் தேங்கி, இதயம் சரியாகச் செயல்படுவதைத் தடுக்கும் ஒரு நிலையாகும்.
இந்த நிலையில், இதயத்தால் இரத்தத்தை அதிக வேகத்தில் செலுத்த முடியாததால், மேல் எண்ணான சிஸ்டாலிக் குறைகிறது. ஆனால், முக்கிய உறுப்புகளுக்கு இரத்தம் வழங்குவதற்காக, உடல் இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கி அழுத்தத்தைப் பராமரிக்க முயற்சிக்கிறது. அதனால், கீழ் எண்ணான டயஸ்டாலிக் அவ்வளவாகக் குறைவதில்லை. அப்போது, மேல் எண்ணுக்கும் கீழ் எண்ணுக்கும் இடையிலான இடைவெளி மிகவும் சிறியதாகிவிடுகிறது.
கீழேயுள்ள அட்டவணையிலிருந்து இதனைப் பற்றி நீங்கள் மேலும் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ளலாம்.
| துடிப்பு அழுத்த வகை | பொருள் | சாத்தியமான காரணங்கள் |
|---|---|---|
| ஆரோக்கியமான (இயல்பான) | இதன் மதிப்பு சுமார் 40 mmHg ஆகும். மேல் மற்றும் கீழ் அழுத்த மதிப்புகளுக்கு இடையே போதுமான இடைவெளி உள்ளது. | நல்ல இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் நெகிழ்வான இரத்த நாளங்கள். |
| அகலமான | மதிப்பு 60 mmHg-க்கு மேல் உள்ளது. இடைவெளி பெரியதாக இருக்கிறது. | முதுமை, தமனித் தடிப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், சில இதய வால்வு நோய்கள். |
| தாழ்வான / குறுகிய | இந்த மதிப்பு, மேலே உள்ள எண்ணின் நான்கில் ஒரு பங்கிற்கும் குறைவாக உள்ளது. இடைவெளி மிகவும் சிறியது. | இதய செயலிழப்பு, அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு, மாரடைப்பு. |
நாடித்துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்துவது ஏன் மிகவும் முக்கியம்?
உங்கள் நாடித்துடிப்பை முறையாக நிர்வகிப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் உயர் நாடித்துடிப்பு என்பது உங்கள் இதயம் வழக்கத்தை விடக் கடினமாக உழைக்கிறது, அல்லது உங்கள் இரத்த நாளங்கள் சுருங்கியுள்ளன, அல்லது இரண்டுமே நிகழ்ந்துள்ளன என்பதைக் குறிக்கிறது.
இந்த இரண்டு காரணங்களுக்காகவும், நீங்கள்மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான பாதிப்புகள் ஏற்படும் அபாயம் பெருமளவில் அதிகரிக்கிறது. 55 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு இந்த அபாயம் குறிப்பாக அதிகமாக உள்ளது. எனவே, இது குறித்து விழிப்புடன் இருந்து, தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பது புத்திசாலித்தனம்.
எனது நாடித்துடிப்பை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
உங்கள் நாடித்துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்துவது என்பது உண்மையில் உங்கள் ஒட்டுமொத்த இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதே ஆகும். இதற்கு உதவ, நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில எளிய, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள விஷயங்கள் உள்ளன.
- வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது மருத்துவப் பரிசோதனை செய்துகொள்ளுங்கள்: உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது பெரும்பாலும் எந்த அறிகுறிகளையும் வெளிக்காட்டாத ஒரு 'மௌனக் கொலையாளி' ஆகும். எனவே, ஒரு பிரச்சனை மோசமடைவதற்கு முன்பே அதைக் கண்டறிய விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்துத் தவறாமல் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்ளுங்கள்.
- சத்தான உணவுமுறையைப் பின்பற்றுங்கள்: உப்பு மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை முடிந்தவரை குறைக்கவும். ஒரு நாளைக்கு உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலை ஒரு தேக்கரண்டி (5-6 கிராம்) எனக் கட்டுப்படுத்துவது சிறந்தது. உங்கள் உணவில் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் கீரைகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்: தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி, ஓட்டம் அல்லது மிதிவண்டி ஓட்டுதல் போன்ற உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். இவை உங்கள் இதயத்திற்கும் இரத்த ஓட்டத்திற்கும் மிகவும் நல்லது.
- மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: மது அருந்துதல் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும், எனவே அதைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.
- உங்கள் அபாயங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்: உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், கொலஸ்ட்ரால் அல்லது இதய நோய் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும், அப்போது அவர் உங்களுக்குச் சிறப்பு ஆலோசனை வழங்குவார்.
- பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தை அவர் பரிந்துரைத்தபடியே சரியாகப் பயன்படுத்தவும்: உங்கள் இரத்த அழுத்தத்திற்காக மருத்துவர் மருந்து பரிந்துரைத்திருந்தால், அதை ஒருபோதும் தவிர்க்காதீர்கள். "இன்று உங்களுக்குச் சரியாக இருக்கும்" என்று நினைத்து, உங்கள் மருந்தை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்காதீர்கள். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைச் சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
- வீட்டிலேயே உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுங்கள்: முடிந்தால், வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு இரத்த அழுத்த மானியை வாங்குங்கள். வாரத்திற்கு குறைந்தது இரண்டு முதல் மூன்று முறையாவது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளந்து, அதை குறித்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் இரத்த அழுத்த மாற்றங்களைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்.
இதுபற்றி நான் எப்போது மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்?
நீங்கள் வீட்டில் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைத் தவறாமல் பரிசோதிக்கும்போது, உங்கள் நாடித்துடிப்பு அழுத்தம் தொடர்ந்து 60 mmHg-க்கு மேல் இருப்பதையோ அல்லது அது மிகவும் குறைவாக (குறுகலாக) இருப்பதையோ கவனித்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து அது குறித்துப் பேச வேண்டும்.
சில சமயங்களில், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தின் மேல் எண் அதிகமாகவும், கீழ் எண் குறைவாகவும் இருக்கும்போது நீங்கள் குழப்பமடையலாம். இது இயல்பான முதுமையா அல்லது வேறு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியா என்பதை உறுதியாகத் தெரிந்துகொள்ள சிறந்த வழி, உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதே ஆகும். அவர் உங்கள் நாடித்துடிப்பு அழுத்த அளவைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வார்.
இணையத்தில் தகவல்களை ஆராய்வது நல்லது என்றாலும், ஒரு நோயை நீங்களாகவே கண்டறிய முயற்சிக்காதீர்கள். உங்கள் அறிக்கை மற்றும் உங்கள் பிரச்சனைகள் குறித்துப் பேசுவதற்கு மிகச் சிறந்த நபர் உங்கள் மருத்துவரே ஆவார்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- நாடித்துடிப்பு அழுத்தம் என்பது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தின் மேல் மற்றும் கீழ் எண்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடு ஆகும்.
- ஆரோக்கியமான அளவு பொதுவாக 40 mmHg அளவில் இருக்கும்.
- நாடித்துடிப்பு அழுத்தம் தொடர்ந்து 60 mmHg-க்கு மேல் இருந்தால், அது தமனிகள் கடினமாவதற்கும் இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிப்பதற்கும் ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
- நாடித்துடிப்பு அழுத்தம் மிகவும் குறைவாக (குறுகலாக) இருந்தால், இதயத்தால் போதுமான அளவு இரத்தத்தைச் செலுத்த முடியவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக அது இருக்கலாம்.
- உங்கள் ஒட்டுமொத்த இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதே, நாடித்துடிப்பை ஆரோக்கியமான அளவில் வைத்திருக்க சிறந்த வழியாகும்.
- உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவுகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் அல்லது கேள்விகள் இருந்தால், அதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.