மருந்துகளால் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லையா? 'சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தம்' பற்றிப் பேசுவோம்!

சில நேரங்களில், நமது இரத்த அழுத்தத்திற்காக நாம் மருந்து எடுத்துக்கொண்டாலும், அதைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மருத்துவர் கொடுத்த மருந்துகளை ஒவ்வொன்றாக மாற்றிய பிறகும் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறையவில்லை என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் மட்டும் தனியாக இல்லை, இந்தச் சூழ்நிலையை எதிர்கொள்பவர்களும் இருக்கிறார்கள். எனவே இன்று நாம் 'கட்டுப்படுத்த முடியாத உயர் இரத்த அழுத்தம்' (Resistant Hypertension) எனப்படும் இந்த நிலையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

இந்த 'சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தம்' என்பது என்ன?

எளிமையாகச் சொல்வதானால், 'சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தம்' என்பது, நீங்கள் குறைந்தபட்சம் மூன்று வகையான இரத்த அழுத்த மருந்துகளை அதிகபட்ச அளவுகளில் எடுத்துக்கொண்டாலும் கூட, உங்கள் இரத்த அழுத்தம், இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், தொடர்ந்து 140/90 மில்லிமீட்டர் பாதரசம் (140/90 mmHg) அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருப்பதாகும். இந்த மூன்று வகையான மருந்துகளில் பொதுவாக அடங்குபவை:

• ஒரு சிறுநீர்ப்பெருக்கி (நாங்கள் அதை ' நீர் மாத்திரைகள் ' என்று அழைக்கிறோம்).
• ஒரு கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்.
• ஆஞ்சியோடென்சின் மாற்றும் நொதி (ACE) தடுப்பான் அல்லது ஆஞ்சியோடென்சின் II ஏற்பி தடுப்பான் (ARB).

உயர் இரத்த அழுத்தம், அல்லது நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி "அழுத்தம்" என்பது, இருதய நோய்கள் (இதயம் மற்றும் இரத்த நாள நோய்கள்) ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு முக்கிய சுகாதாரப் பிரச்சனையாகும். ஆறு மாத தொடர்ச்சியான சிகிச்சைக்குப் பிறகும் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், உங்களுக்கு "கட்டுப்படுத்தப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தம்" இருப்பதாக மருத்துவர்கள் சந்தேகிக்கத் தொடங்குவார்கள் என்பதை உங்களால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடிகிறதா? எதிர்காலத்தில் இந்த நிலையால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு உதவக்கூடிய புதிய சிகிச்சைகளைக் கண்டறிய மருத்துவ ஆய்வுகள் நடைபெற்று வருகின்றன.

கட்டுப்படுத்தப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தம் எவ்வளவு பொதுவானது?

அமெரிக்காவின் தரவுகளின்படி, சுமார் 29% பெரியவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது . அவர்களில் , ஏறத்தாழ 12% பேர் 'கட்டுப்படுத்தப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தம்' என்ற பிரிவில் உள்ளனர். இலங்கையிலும் இந்த நிலைமை சாதாரணமாக இல்லை என்றே தெரிகிறது.

இதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

கற்பனை செய்து பாருங்கள், சிலருக்கு பல ஆண்டுகளாக தங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது கூட தெரிவதில்லை. இருப்பினும், சிகிச்சையளிக்கப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது . உங்களுக்கு எப்போதும் அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டாலும், சிலர் தலைவலி, மார்பு இறுக்கம் அல்லது மூச்சுத் திணறல் போன்றவற்றை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். எனவே, நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும், குறிப்பாக உங்களுக்கு வயதாகும்போது, ​​உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைப் பற்றி எப்போதும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். ஒரு நல்ல, மலிவு விலையிலான மின்னணு இரத்த அழுத்த மானி மூலம் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை வீட்டிலேயே அளவிடலாம். அத்தகைய கருவியை நீங்கள் மருந்தகத்திலோ அல்லது இணையத்திலோ காணலாம்.

இந்த 'கட்டுப்படுத்த முடியாத உயர் இரத்த அழுத்தம்' ஏன் ஏற்படுகிறது? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?

'கட்டுப்படுத்த முடியாத உயர் இரத்த அழுத்தம்' ஏற்படுவதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். இவை உங்கள் வாழ்க்கை முறை, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகள் அல்லது உங்களுக்கு இருக்கும் பிற மருத்துவ நிலைகள் வரை வேறுபடலாம்.

வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு

பின்வருபவை உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் 'கட்டுப்படுத்தப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தம்' ஆகிய இரண்டிற்கும் பங்களிக்கக்கூடும்:

• உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) 25-க்கு மேல் உள்ளது (அதாவது, உங்கள் உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு உள்ளது).
• உடல் செயல்பாடின்மை (உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது).
• அதிகப்படியான உப்பு சாப்பிடுவது (இது பலருக்கு ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கிறது!).
• அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துதல்.

சில மருந்துகள்

நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகள், அதாவது மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி வழங்கப்படும் மருந்துகள் மற்றும் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் மருந்துகள் (OTC), உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதை மேலும் கடினமாக்கக்கூடும். உதாரணமாக:

• வலி நிவாரணிகள் , குறிப்பாக ``NSAIDs - ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்'`` என அழைக்கப்படுபவை. எடுத்துக்காட்டாக ``( இபுப்ரோஃபென் )`` மற்றும் ``( நாப்ராக்ஸன் )``.
• மூக்கடைப்பு நீக்கிகள்.
• வாய்வழி கருத்தடை மாத்திரைகள் (பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள்).
• ஜின்ஸெங் மற்றும் அதிமதுரம் போன்ற சில மூலிகைப் பொருட்கள்.

பிற அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் (இரண்டாம் நிலை காரணங்கள்)

சில சமயங்களில், சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய பிற அடிப்படை மருத்துவ நிலைகளும் உங்கள் 'கட்டுப்படுத்த முடியாத உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு' காரணமாக இருக்கலாம். இவற்றை நாம் இரண்டாம் நிலைக் காரணங்கள் என்று அழைக்கிறோம். இதோ சில உதாரணங்கள்:

• முதன்மை ஹைப்பர்அல்டோஸ்டெரோனிசம்: இது உங்கள் அட்ரீனல் சுரப்பிகள் சில ஹார்மோன்களை அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்யும் ஒரு நிலையாகும்.
• சிறுநீரகத் தமனி சுருக்கம்: இது உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் தமனிகள் சுருங்குவதாகும்.
• நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் ( CKD ).
• தூக்க மூச்சுத்திணறல்.
• ஃபியோகுரோமோசைட்டோமா: உங்கள் அட்ரீனல் சுரப்பியில் உருவாகும் ஒரு கட்டி (இது ஓரளவு அரிதானது).
• பெருந்தமனி சுருங்குதல் (இதுவும் அரிதானது).
• குஷிங் நோய்க்குறி: சில ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள் அதிக அளவில் உற்பத்தியாவது (இதுவும் அரிதானது).

யாருக்குக் கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது?

பின்வரும் நபர்களுக்கு 'கட்டுப்படுத்த முடியாத உயர் இரத்த அழுத்தம்' ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்:

• நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்களுக்கு.
• நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு.
• கறுப்பின அமெரிக்கர்களைப் பொறுத்தவரை, 'ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்' (இது அமெரிக்க ஆய்வுகளில் காணப்படும் ஒரு சொல்).
• பெண்களுக்காக.

இந்த நிலையால் என்னென்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்?

உயர் இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இந்த சிகிச்சைகள் மூலம் எளிதில் கட்டுப்படுத்த முடியாத 'கட்டுப்பாட்டில்லா உயர் இரத்த அழுத்தம்' உள்ளவர்களுக்கு ஆபத்து அதிகம் :

• பக்கவாதம்.
• சிறுநீரக நோய் ஏற்படலாம்.
• இதய செயலிழப்பு ஏற்படலாம்.

இதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை இது காட்டுகிறது, அல்லவா?

மருத்துவர்கள் இந்த 'கட்டுப்படுத்த முடியாத உயர் இரத்த அழுத்தத்தை' எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

'கட்டுப்படுத்தப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தம்' என்பதைக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடமிருந்து பல தகவல்களைச் சேகரிப்பார். அவர் பின்வருவனவற்றை உறுதிப்படுத்த விரும்புவார்:

• உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவுகள் சரியாக அளவிடப்பட்டுள்ளனவா ?
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை நீங்கள் தினமும் சரியாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா ?
• உங்களுக்கு "வெள்ளை அங்கி நோய்க்குறி" எனப்படும் ஒரு நிலை உள்ளதா? (அதாவது, நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போதெல்லாம் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்).

உங்கள் மருத்துவ வரலாறு பற்றி கேட்பது

உங்கள் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றைக் கேட்கலாம்:

• உங்களுக்கு எப்போது உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படத் தொடங்கியது?
• வீட்டில் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைப் பரிசோதிக்கும்போது என்னென்ன நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்கிறீர்கள்?
• நீங்கள் தற்போது என்னென்ன மருந்துகளை (மூலிகைகள் மற்றும் சத்து மாத்திரைகள் உட்பட) எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், மேலும் அவற்றை மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா?
• உங்கள் கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்குக் காரணமாக அமையக்கூடிய இரண்டாம் நிலைக் காரணங்கள் குறித்த கேள்விகள்.
• மது மற்றும் புகையிலை பயன்பாடு குறித்த கேள்விகள்.

உடல் பரிசோதனை

உடல் பரிசோதனையில் இந்த விஷயங்கள் கவனிக்கப்படுகின்றன:

• உங்கள் கண்களில் ஏற்படும் அசாதாரண மாற்றங்கள் (இது உயர் இரத்த அழுத்த விழித்திரை நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது).
• சில முக்கிய தமனிகள் வழியாகக் கேட்கப்படும் அசாதாரண ஒலிகள் (ப்ரூயிட்ஸ் - வாஸ்குலர் முணுமுணுப்புகள் என அழைக்கப்படுகின்றன). இந்த ஒலிகள், இந்த இரத்த நாளங்களில் பிளேக்குகள் எனப்படும் அசாதாரண கொழுப்புப் படிவுகள் இருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கின்றன.

ஆய்வகப் புத்தகங்கள்

ஆய்வகப் பரிசோதனைகளில் பின்வருவன அடங்கலாம்:

• சிறுநீரில் புரதம் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறியும் சிறுநீர் பரிசோதனை.
• இரத்தப் பரிசோதனைகள் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கிரியேட்டினின், குளுக்கோஸ் மற்றும் சோடியம், பொட்டாசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் அளவுகளைச் சரிபார்க்கின்றன.
• அட்ரீனல் சுரப்பி அல்லது சிறுநீரக நோயைக் கண்டறிவதற்கான இரத்தப் பரிசோதனை.
• தைராய்டு நோய்க்கான பரிசோதனை செய்துகொள்ளுங்கள், ஏனெனில் ஹைப்போதைராய்டிசம் எனப்படும் ஒரு நிலை உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கக்கூடும்.

இமேஜிங் சோதனைகள்

உங்கள் அட்ரீனல் சுரப்பிகளைப் பரிசோதிக்க அல்லது உங்கள் சிறுநீரகத் தமனிகள் சுருங்கியுள்ளனவா என்பதைக் கண்டறிய, நீங்கள் இந்தப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்ளலாம்:

• எக்ஸ்-கதிர்கள்.
• அல்ட்ராசவுண்ட் சோதனைகள்.
• CT ஸ்கேன் (கணினிமய டோமோகிராபி - CT ஸ்கேன்கள்).

உங்களுக்கு உறக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு உறக்க ஆய்வையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

இந்தக் கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது? அதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் மருந்துகளும் 'கட்டுப்படுத்த முடியாத உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான' சிகிச்சைகளாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

நீங்கள் செய்யக்கூடிய மாற்றங்கள்:

• உப்பைக் கட்டுப்படுத்துதல் (ஒரு நாளைக்கு 2,400 மில்லிகிராமிற்கும் குறைவாகச் சாப்பிடுதல்) மற்றும் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துதல்.
• வலி நிவாரணிகளாக NSAID-களின் பயன்பாட்டைக் குறைத்து, அதற்குப் பதிலாக பாராசிட்டமால் (அசிட்டமினோஃபென்) போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• வாரத்தில் பல நாட்கள், தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் திறந்தவெளியில் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள்.

மருந்துகள்

'கட்டுப்படுத்தப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு' சிகிச்சையளிப்பது என்பது, உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான வழிமுறைகளை நீங்கள் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்பதை உறுதி செய்வதைப் போன்ற ஒரு எளிய விஷயமாக சில சமயங்களில் இருக்கலாம். உண்மையில், 'கட்டுப்படுத்தப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தம்' உள்ளவர்களில் சுமார் 40% பேருக்கு, மக்கள் மருந்துகளைச் சரியாக எடுத்துக்கொள்ளாததாலேயே அவை சரியாக வேலை செய்வதில்லை . உங்கள் மருந்திலிருந்து முழுமையான பலனைப் பெற, நீங்கள் அதை ஒவ்வொரு நாளும், சரியான அளவில், மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் சரியான காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதில் உங்களுக்குச் சிரமம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள் . பக்க விளைவுகள் காரணமாக உங்களால் உங்கள் மருந்துகளைச் சரியாக எடுத்துக்கொள்ள முடியாமல் போகலாம். ஒரு மருந்தினால் உங்களுக்குப் பக்க விளைவுகள் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வேறு ஒரு மருந்தைக் கொடுக்கக்கூடும். அல்லது, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய மருந்துக்கு உங்களை மாற்றவும் அவர்களால் முடியும். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் ஒருபோதும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தாதீர்கள்.

நீங்கள் உங்கள் மருந்துகளைச் சரியாக எடுத்துக்கொண்ட பிறகும், உங்களுக்கு 'கட்டுப்படுத்த முடியாத உயர் இரத்த அழுத்தம்' இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் மற்றொரு மருந்தைச் சேர்க்கலாம். சிலருக்கு நான்கு அல்லது ஐந்து வெவ்வேறு வகையான இரத்த அழுத்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம். மிகவும் பொதுவான இரத்த அழுத்த மருந்து வகைகள் பின்வருமாறு:

• சிறுநீர்ப்பெருக்கிகள்.
• கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள்.
• ACE தடுப்பான்கள்/ஆஞ்சியோடென்சின் ஏற்பி தடுப்பான்கள் (ACE inhibitors/ARBs).

உங்கள் பொட்டாசியத்தின் அளவைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் சிறுநீர்ப்பெருக்கி மருந்தின் அளவை இரட்டிப்பாக்கவோ, அல்லது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த ஸ்பைரோனோலாக்டோன் போன்ற ஆல்டோஸ்டிரோன் எதிர்ப்பி என்ற நான்காவது மருந்தைச் சேர்க்கவோ வேண்டியிருக்கலாம். அல்லது உங்கள் மருத்துவர் ஒரு பீட்டா-தடுப்பானைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.

சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகள்

கிட்டத்தட்ட எல்லா மருந்துகளும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• தலைச்சுற்றல்.
• தலைவலி.
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருப்பது.
• மலச்சிக்கல் (கழிவறைக்குச் செல்வதில் சிரமம்).
• வறட்டு இருமல்.
• சோர்வு.

'கட்டுப்படுத்த முடியாத உயர் இரத்த அழுத்தம்' ஏற்படும் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைப்பது?

உங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாமல் போவதைத் தடுக்க, பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள்:

• உங்கள் இரத்த அழுத்த மருந்தை எடுத்துக்கொள்வது குறித்து உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுங்கள் .
• உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும் .
• வாரத்திற்கு 150 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் (இதை மூன்று முதல் ஐந்து நாட்களாகப் பிரித்துச் செய்யுங்கள்).
• நீங்கள் உண்ணும் உப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் .
• நீங்கள் அருந்தும் மதுவின் அளவைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• ஒவ்வொரு இரவும் நன்றாகத் தூங்குங்கள் .

எனக்கு 'கட்டுப்படுத்த முடியாத உயர் இரத்த அழுத்தம்' இருந்தால், நான் எதை எதிர்பார்க்க வேண்டும்?

'கட்டுப்படுத்த முடியாத உயர் இரத்த அழுத்தம்' உள்ள பலரால் மருந்துகள் மூலம் தங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். மருந்துகளைப் பரிந்துரைப்பதுடன், உங்கள் மருத்துவர் வேறு சில அணுகுமுறைகளையும் முயற்சித்துப் பார்க்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு சிறுநீர்ப்பெருக்கியிலிருந்து வலிமையான மற்றொரு மருந்துக்கு மாறுவது, அல்லது நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொள்ளும் சிறுநீர்ப்பெருக்கி அல்லாத மருந்துகளை இரவில் எடுத்துக்கொள்ளச் சொல்வது.

என்னை நான் எப்படி கவனித்துக்கொள்வது?

உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் வாழ்வது என்பது நீங்கள் நாள் முழுவதும், ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய வேண்டிய ஒரு விஷயம். உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்வதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உங்கள் இரத்த அழுத்த மருந்தை சரியான நேரத்தில், சரியான மருந்தளவில் எடுத்துக்கொள்வது.
• நீங்கள் உண்ணும் மற்றும் அருந்தும் உப்பு மற்றும் மதுவின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல் .
• திட்டமிடப்பட்ட நாட்களில் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்வது (பரிசோதனை சந்திப்புகள்).
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது .
• உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரித்தல்.
• வீட்டிலேயே உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைச் சரிபார்த்தல்.

கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தம் இருக்கும்போது சாப்பிட சிறந்த உணவுகள் யாவை?

உப்பு உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது , எனவே அதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. ஆனால், எந்தெந்த உணவுகளில் உப்பு உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம். உணவக உணவுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் அதிக அளவு உப்பு உள்ளது என்பதை அறிந்தால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். இந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும்/அல்லது அவற்றின் அளவைக் குறைப்பது, நீங்கள் உட்கொள்ளும் உப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும்.

நான் எப்போது என் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்:

• உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்தை உட்கொள்வதில் உங்களுக்குச் சிரமம் இருந்தால்.
• மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி உங்கள் மருந்துகள் அனைத்தையும் எடுத்துக்கொண்ட பிறகும், உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவு அதிகமாகவே இருந்தால் .

நான் எப்போது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்ல வேண்டும்?

உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி என்பது உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் ஒரு நிலையாகும் . இந்த நிலையில், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் திடீரென மிகவும் அதிகமாகி (180/120 mmHg), பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள்:

• கடுமையான தலைவலி.
• நெஞ்சு வலி (சத்தமாக 'தடக்' என விழுவது போல).
• தலைச்சுற்றல்.
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்.

நான் என் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

உங்கள் மருத்துவரிடம் இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• நான் எனது மருந்துகளை மாற்ற வேண்டுமா?
• எனக்கு எந்த இரத்த அழுத்த மருந்து கலவை சிறந்தது?
• வீட்டில் எனது இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வளவு அடிக்கடி பரிசோதிக்க வேண்டும்?
• தொடர் சந்திப்புகளுக்காக நான் உங்களை எவ்வளவு அடிக்கடி சந்திக்க வர வேண்டும்?

நீங்கள் பல மருந்துகளை உட்கொண்டும் எந்த முன்னேற்றமும் காணாதபோது அது விரக்தியளிக்கக்கூடும். நீங்கள் மூன்று வெவ்வேறு இரத்த அழுத்த மருந்துகளை உட்கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டு வருவது ஒரு உண்மையான போராட்டமாகத் தோன்றலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் நேர்மையாகப் பேசுவது இந்தப் பிரச்சனைக்கு ஒரு தீர்வைக் கண்டறிய உதவும். உங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரியாத எதைப் பற்றியும் கேள்விகள் கேட்பது உங்கள் நலனுக்கே உகந்தது.

இறுதியாக, இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் (முக்கிய செய்தி)

கட்டுப்படுத்த முடியாத உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது சற்று சிக்கலான ஒரு நிலைதான், ஆனால் அதற்காக அதை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்று அர்த்தமல்ல.

• முறையான நோயறிதல் மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வேறு ஏதேனும் அடிப்படைக் காரணம் இருக்கலாம்.
• உங்கள் மருந்துகளைச் சரியாக, குறித்த நேரத்தில், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைத்தல், உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரித்தல் போன்றவற்றை மறந்துவிடாதீர்கள்.
• உங்கள் மருத்துவருடன் நல்ல தொடர்பைப் பேணுங்கள். உங்கள் பிரச்சனைகள், உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள்.
• நீங்களாகவே மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்தவோ அல்லது அதன் அளவை மாற்றவோ கூடாது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்தப் பயணத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மருத்துவக் குழுவினர் உங்களுக்கு உதவ இங்கே இருக்கிறார்கள். சிறிதளவு பொறுமை, சரியான சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம், நீங்களும் இந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்!