உங்களுக்கு சளி பிடிக்கும்போது, தலை கனமாகவும், கண்கள், நெற்றி மற்றும் கன்னங்களைச் சுற்றி வலியாகவும் உணர்கிறீர்களா? உள்ளிருந்து யாரோ உங்களை அழுத்துவது போல் உணர்கிறீர்களா? பலரும் 'சைனஸ்' என்று அழைக்கும் ஒரு நோயின் முக்கிய அறிகுறிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். இது மிகவும் எரிச்சலூட்டும் அனுபவமாக இருக்கலாம். எனவே இன்று, சைனஸ் அழுத்தம் என்றால் என்ன, அது எதனால் ஏற்படுகிறது, வீட்டில் இருந்தபடியே எப்படி நிவாரணம் பெறுவது, மற்றும் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பது பற்றி தெளிவாகவும் எளிமையாகவும் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
சைனஸ் அழுத்தம் என்றால் என்ன?
எளிமையாகச் சொன்னால், நமது மூக்கு மற்றும் நெற்றியைச் சுற்றி மண்டையோட்டிற்குள் காற்று நிரம்பிய சிறிய வெற்றிடங்கள் உள்ளன. இவற்றை நாம் சைனஸ்கள் என்று அழைக்கிறோம். இந்த சைனஸ்கள் ஒரு மெல்லிய சவ்வால் மூடப்பட்டிருக்கும்.
பொதுவாக, இந்த சைனஸ் குழிகள் காற்றால் நிரம்பியிருக்கும். ஆனால் உங்களுக்கு சளி, ஒவ்வாமை அல்லது வேறு ஏதேனும் தொற்று ஏற்படும்போது, இந்த சைனஸ் குழிகளின் உட்புறச் சவ்வு வீங்குகிறது. இதனால் சளி அதிகமாக உற்பத்தியாகிறது. இந்த வீக்கம், சளி வெளியேறுவதற்கான வழியைத் தடுக்கிறது. இதை அடைபட்ட கழிவுநீர்க் குழாய் போல நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். சளி அங்கே சிக்கிக்கொள்ளும்போது, அது குழிகளுக்குள் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது. இதைத்தான் நாம் 'சைனஸ் அழுத்தம்' என்று அழைக்கிறோம்.
சைனஸ் அழுத்தம் எப்படிப்பட்ட உணர்வைத் தரும்?
சைனஸ் அழுத்தம் ஒவ்வொருவருக்கும் சற்று மாறுபடலாம், ஆனால் பொதுவாக, பெரும்பாலான மக்கள் இது போன்ற ஒரு உணர்வைப் பெறுவார்கள்:
- முகத்தில் இறுக்கம் அல்லது வலி: குறிப்பாகக் கண்களைச் சுற்றி, மூக்கின் இருபுறமும், நெற்றி மற்றும் கன்ன எலும்புகளில்.
- தலையில் கனமான உணர்வு: தலையின் உட்புறத்தை யாரோ அழுத்துவது போன்ற உணர்வு.
- முன்னோக்கி வளையும்போது வலி அதிகரிக்கிறது: தலையைக் குனிக்கும்போது அல்லது காலணிக் கயிறுகளைக் கட்டும்போது வலி அதிகரிக்கிறது.
- வலி மற்ற பகுதிகளுக்கும் பரவுதல்: சில நேரங்களில் இந்த வலியை உச்சந்தலை, மேல் பற்கள் மற்றும் தாடையிலும் கூட உணரலாம்.
| வலி/அழுத்தத்தின் முக்கிய பகுதிகள் |
|---|
|
மருத்துவ தரம் வாய்ந்த அதிநவீன செவிப்புலன் கருவிகள்
காதில் தெளிவான செவிப்புலன் மற்றும் சத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட மேம்பட்ட செவிப்புலன் கருவிகள்.
மேலும் அறிக →இதற்கான முக்கிய காரணங்கள் என்ன?
சைனஸ் அழுத்தத்திற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவான மற்றும் வழக்கமான காரணம் சளி ஆகும்.இது ஒரு வைரஸ் தொற்று.
மேலும், பின்வருவனவும் காரணமாக இருக்கலாம்:
- சைனசிடிஸ்: பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்களால் சைனஸ் குழிகளில் ஏற்படும் ஒரு தொற்று. இது குறுகிய கால (கடுமையான) அல்லது நீண்ட கால (நாள்பட்ட) தொற்றாக இருக்கலாம்.
- ஒவ்வாமைகள்: தூசி, மகரந்தம் (ஹே ஃபீவர்) மற்றும் சில உணவுகள் போன்றவற்றால் ஏற்படும் ஒவ்வாமைகளும் சைனஸ் சவ்வுகள் வீக்கமடையக் காரணமாகலாம்.
- சுற்றுச்சூழல் மாசுபடுத்திகள்: சிகரெட் புகை, வாகனப் புகை மற்றும் பிற காற்று மாசுபடுத்திகளுக்கு ஆட்படுதல்.
வீட்டிலேயே நிவாரணம் பெறுவதற்கான வழிகள்
சைனஸ் அழுத்தம் மிகவும் தொந்தரவாக இருந்தாலும், அதிலிருந்து நிவாரணம் பெற நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன.
நீராவி உள்ளிழுத்தல்
இது பலரும் பின்பற்றும் மிகவும் பயனுள்ள ஒரு முறையாகும். நீராவியை உள்ளிழுப்பது, மூக்குத் துவாரங்களுக்குள் இருக்கும் சளியைத் தளர்த்தவும், அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
- வெந்நீரில் குளியுங்கள்: வெந்நீரில் குளிக்கும்போது குளியலறை முழுவதும் நீராவி நிரம்பும். அதை உள்ளிழுப்பது இதமாக இருக்கும்.
- ஒரு கிண்ணம் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்: சிறிதளவு தண்ணீரைக் கொதிக்க வைத்து, அதை ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஊற்றி, உங்கள் தலையில் ஒரு துண்டைப் போட்டுக்கொண்டு, மூக்கின் வழியாக அந்த நீராவியை உள்ளிழுக்கவும். ஆனால் இதைச் செய்யும்போது மிகவும் கவனமாக இருங்கள். சுடுநீர் உள்ள கிண்ணத்தை ஒரு நிலையான பரப்பின் மீது வைக்கவும், அது உங்களைச் சுட்டுக்கொள்ளாதவாறு பார்த்துக்கொள்ளவும்.
நாசி நீர்ப்பாசனம்
உங்கள் மூக்கின் உட்புறத்தை உப்பு நீரால் கழுவுவது, அடைபட்ட சளியையும் ஒவ்வாமைப் பொருட்களையும் அகற்ற உதவும். மருந்தகங்களில் கிடைக்கும் நேட்டி பாட், பல்ப் இர்ரிகேட்டர் அல்லது உப்பு நீர் பாட்டிலைப் பயன்படுத்தி இதை நீங்கள் செய்யலாம்.
மிக முக்கியமாக: இதற்கு வடிகட்டிய அல்லது கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட நீரையே பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்யுங்கள். சாதாரண குழாய் நீரைப் பயன்படுத்துவதில் நோய்த்தொற்று ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்.
உங்கள் உடலில் நீர்ச்சத்து குறையும்போது, சளி கெட்டியாகி, சைனஸ் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே , நாள் முழுவதும் தண்ணீர் மற்றும் பழச்சாறு போன்ற திரவங்களை ஏராளமாக அருந்தவும்.
அழுத்தப் புள்ளி மசாஜ்
உங்கள் முகத்தில் உள்ள சில அழுத்தப் புள்ளிகளை மசாஜ் செய்வது, சரும எண்ணெய் சுரப்பை எளிதாக்கவும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். உங்கள் விரல் நுனிகளைப் பயன்படுத்தி, இந்தப் பகுதிகளை வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும்.
- புருவங்களுக்கு மேலே
- நெற்றியின் இருபுறமும் (காது ஆமை இருக்கும் இடத்தில்)
- இருபுறமும் மூக்கு
- கன்ன எலும்புகளுக்கும் தாடைக்கும் இடையில்
மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரில் என்னென்ன சிகிச்சைகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம்?
வீட்டு வைத்தியங்களால் நிவாரணம் கிடைக்கவில்லை என்றாலோ அல்லது நிலைமை கடுமையாக இருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
எச்சரிக்கை:பின்வரும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, குறிப்பாக உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது பிற உடல்நலக் கோளாறுகள் இருந்தால், எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் ஒருபோதும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
| மருந்தின் வகை | செயல்பாடு மற்றும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை |
|---|---|
| நெரிசல் நீக்கிகள் | இது மூக்கில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைத்து, நெரிசலை நீக்குகிறது. இது மாத்திரைகள் மற்றும் நாசித் தெளிப்பான்கள் வடிவில் கிடைக்கிறது. 3 நாட்களுக்கு மேல் தெளிப்பான்களைப் பயன்படுத்துவது இந்த நிலையை மோசமாக்கக்கூடும் (மீள் நெரிசல் - ரைனிடிஸ் மெடிகமென்டோசா). |
| ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் | ஒவ்வாமையால் உங்கள் சைனஸ் அழுத்தம் ஏற்பட்டால், இவை உதவியாக இருக்கும். இருப்பினும், இவை உங்களுக்குத் தூக்கக் கலக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். |
| வலி நிவாரணிகள் | தலைவலி மற்றும் முக வலியைத் தணிக்க உதவும் மருந்துகளில் அசெட்டமினோஃபென் , இபுப்ரோஃபென் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் ஆகியவை அடங்கும். |
| ஸ்டீராய்டு நாசி தெளிப்பான்கள் | இவை மூக்கின் உட்புற வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. இவற்றில் சிலவற்றை மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் வாங்க முடிந்தாலும், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது. |
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?
பெரும்பாலான நேரங்களில், சைனஸ் அழுத்தம் சில நாட்களுக்குள் தானாகவே சரியாகிவிடும். இருப்பினும், சில சமயங்களில், இது பாக்டீரியா தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இதற்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவைப்படலாம்.
| உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். | |
|---|---|
| காய்ச்சல் | உங்கள் காய்ச்சல் 103°F (39.4°C) அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருந்தால். |
| நேரம் | சைனஸ் அழுத்தம் மற்றும் பிற அறிகுறிகள் 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால். |
| தொற்றுக்கான அறிகுறிகள் | மூக்கிலிருந்து வரும் சளி மஞ்சள் அல்லது பச்சை நிறத்தில் இருந்தால் தொண்டை வலி. |
| கடுமையான வலி | வலி நிவாரணிகளை உட்கொண்ட பிறகும் குறையாத கடுமையான தலைவலி அல்லது முகவலி உங்களுக்கு இருந்தால். |
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- சளி மற்றும் ஒவ்வாமை போன்ற காரணங்களால் சைனஸ் குழிகளில் சளி தேங்குவதால் ஏற்படும் ஒரு நிலையே சைனஸ் அடைப்பு ஆகும்.
- வீட்டில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய நீராவியை உள்ளிழுப்பது, உப்பு நீரால் மூக்கைக் கழுவுவது, மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது போன்ற எளிய விஷயங்கள் மிகுந்த நிவாரணத்தை அளிக்கும்.
- அறிகுறிகள் 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், அதிக காய்ச்சல் இருந்தால், அல்லது வலி கடுமையாக இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- மருத்துவ ஆலோசனையின்றி எந்த மருந்தையும் பயன்படுத்தாதீர்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தால். முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.