இதை நாம் அனைவரும் குறைந்தபட்சம் ஒரு முறையாவது அனுபவித்திருப்போம். நண்பர்கள் முன்னிலையில் நீங்கள் சங்கடமாக உணர்ந்தாலும் சரி, அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருடன் பேசிக்கொண்டிருந்தாலும் சரி, திடீரென்று உங்கள் முகம் சூடாகி சிவந்து போவதை நீங்கள் உணரலாம். இது 'சரும சிவத்தல்' (Skin Flushing) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இது கூச்ச சுபாவத்துடன் மட்டும் தொடர்புடையது அல்ல; காரமான உணவுகள், தீவிர உடற்பயிற்சிகள் போன்றவற்றாலும் இது தூண்டப்படலாம், அல்லது சில சமயங்களில், எந்தக் காரணமும் இல்லாமலும் இது நிகழலாம். இன்று நிரோகி லங்காவில் , இது ஏன் நிகழ்கிறது என்பதைப் பற்றி ஆழமாகவும் எளிமையாகவும் பார்ப்போம்.
தோல் சிவத்தல் என்றால் சரியாக என்ன?
கன்னங்கள், கழுத்து அல்லது மார்பின் மேற்பகுதியில் உள்ள சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் திடீரென அதிகரிப்பதே தோல் சிவத்தல் (Skin flushing) ஆகும். இதை இப்படிப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்: உங்கள் தோலுக்கு அடியில் உள்ள மிகச்சிறிய இரத்த நாளங்கள் திடீரென விரிவடைகின்றன. இதன் விளைவாக, அந்தப் பகுதிகளுக்கு அதிக இரத்தம் பாய்வதால் , தோல் சிவப்பாகத் தோன்றுகிறது.
இந்தச் சிவத்தலுடன், உங்களுக்குச் சூடான உணர்வு ஏற்படலாம் அல்லது வியர்க்கவும் கூடும் . இருப்பினும், இது பொதுவாகத் தற்காலிகமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் சருமம் அதன் இயல்பான நிறத்திற்குத் திரும்பிவிடும். 'வெட்கத்தால் முகம் சிவத்தல்' என்ற பொதுவான சொற்றொடர், உண்மையில் சருமம் சிவந்து போவதன் ஒரு வடிவமே ஆகும்.
சரும சிவத்தல் எப்படி இருக்கும்?
உங்கள் சரும நிறத்தைப் பொறுத்து தோற்றம் மாறுபடலாம்:
- வெளிர் நிற சருமத்தில் இது மிகவும் தெளிவாகத் தெரியும். கன்னங்கள் மற்றும் கழுத்து போன்ற பகுதிகள் இளஞ்சிவப்பு, அடர் சிவப்பு அல்லது செந்நிற-ஊதா நிறமாக மாறக்கூடும்.
- அடர் நிற சருமத்தில் , சிவந்த நிறம் அவ்வளவாகத் தெரியாமல் இருக்கலாம். மாறாக, அந்தப் பகுதி சுற்றியுள்ள சருமத்தை விட சற்றே கருமையாகத் தோன்றலாம். கடுமையான சிவந்த நிறம் தெரியாவிட்டாலும், வெப்ப உணர்வு மிகவும் தெளிவாக உணரப்படும்.
முதன்மைக் காரணங்கள் யாவை?
சருமம் சிவந்து போவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றை நாம் மூன்று முக்கியப் பிரிவுகளாக வகைப்படுத்தலாம். பல காரணங்கள் முற்றிலும் இயல்பானவை என்றாலும், சில சமயங்களில், சருமம் சிவந்து போவது ஒரு உள்ளார்ந்த உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
| வகை | எடுத்துக்காட்டுகள் மற்றும் விவரங்கள் |
|---|---|
| 1. பொதுவான, அன்றாடத் தூண்டுதல்கள் | |
| உணர்ச்சிகள் | சங்கடம், அன்பு, கோபம், பயம், பதட்டம் அல்லது அதிக மன அழுத்தம் போன்ற தீவிர உணர்வுகள். |
| உணவு மற்றும் பானம் | காரமான உணவுகள் (மிளகாய், மிளகு) அல்லது மது அருந்துதல். |
| சுற்றுச்சூழல் மாற்றங்கள் | திடீரென வெப்பம், நேரடி சூரிய ஒளி படுதல் அல்லது கடினமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுதல். |
| 2. அடிப்படை நோய்களின் அறிகுறியாக | |
| மருத்துவ நிலைமைகள் |
|
| 3. மருந்தின் பக்க விளைவாக | |
| மருந்துகள் | சில இரத்த அழுத்த மருந்துகள் (உதாரணமாக, ஏசிஇ தடுப்பான்கள், கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள்), கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அல்லது சில வலி நிவாரணிகள் (ஓபியாய்டுகள்) இந்த நிலையைத் தூண்டக்கூடும். |
இதைச் சமாளிக்க வீட்டில் என்ன செய்யலாம்?
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தோல் சிவந்து போவதற்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவையில்லை, அது தானாகவே சரியாகிவிடும். இருப்பினும், நீங்கள் அசௌகரியமாக உணர்ந்தால், இந்த வழிமுறைகள் விரைவான நிவாரணம் அளிக்க உதவும்:
- அமைதியாக இருங்கள்: சங்கடம், மன அழுத்தம் அல்லது கோபம் காரணமாக உங்கள் முகம் சிவந்திருந்தால், அமைதியடைவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். வசதியான ஓர் இடத்தில் அமர்ந்து ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சியைச் செய்யுங்கள்.மூக்கின் வழியாக மூச்சை உள்ளிழுத்து, வாயின் வழியாக மெதுவாக வெளிவிடுவது உங்கள் மன அழுத்த அளவை கணிசமாகக் குறைக்கும்.
- உடலைக் குளிர்விக்க: உங்கள் முகத்தைக் குளிர்ந்த நீரால் கழுவுங்கள். மாற்றாக, ஒரு சுத்தமான துணியைக் குளிர்ந்த நீரில் நனைத்து, அதை உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் மெதுவாக ஒத்தடம் கொடுங்கள் (குளிர் ஒத்தடம்). முடிந்தால், மின்விசிறிக்கு முன்னால் அமருங்கள்.
- அறியப்பட்ட ஒவ்வாமை காரணிகளைத் தவிர்க்கவும்: காரமான உணவு அல்லது மதுபானத்தால் உங்கள் சருமம் எதிர்வினையாற்றுவதை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் உணவில் இவற்றின் அளவைக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது பொதுவாகக் கவலைப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல, மேலும் இது சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு தானாகவே சரியாகிவிடும்.
அது இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப எவ்வளவு காலம் ஆகும்?
அது காரணத்தைப் பொறுத்தது. சங்கடம் போன்ற ஒரு உணர்ச்சியால் தூண்டப்பட்டால், நீங்கள் இயல்பு நிலைக்கு வந்தவுடன் சில நிமிடங்களில் அது மறைந்துவிடும். இருப்பினும், மதுவால் தூண்டப்பட்டால், உங்கள் உடலில் அதன் விளைவுகள் பல மணிநேரம் நீடிக்கலாம், அதற்கேற்ப முகம் சிவப்பதும் தொடரலாம்.
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
அவ்வப்போது சருமம் சிவந்து போவது இயல்பானது; நம் வாழ்வில் பல்வேறு காலகட்டங்களில் நாம் அனைவரும் இதை அனுபவிக்கிறோம். இருப்பினும், பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:
- தெளிவான காரணம் ஏதுமின்றி அடிக்கடி முகம் சிவத்தல் ஏற்பட்டால்...
- முகம் சிவந்து போவதுடன் வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிற அறிகுறிகளும் இருந்தால்.
- நீங்கள் ஒரு புதிய மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கிய பிறகுதான் இந்த முகச் சிவத்தல் தொடங்கியது என்று சந்தேகித்தால்.
இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், உங்கள் மருத்துவர் அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறியத் தேவையான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வார், மேலும் தேவைப்பட்டால் பொருத்தமான சிகிச்சையையும் பரிந்துரைப்பார்.
டேக்-ஹோம் மெசேஜ் - நிரோகி லங்கா
- முகம் மற்றும் கழுத்துப் பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதால் தோலில் ஏற்படும் சிவப்பே தோல் சிவத்தல் (Skin flushing) ஆகும். இது பொதுவாக தற்காலிகமானது மற்றும் பாதிப்பில்லாதது.
- உணர்ச்சிகள், காரமான உணவு, மதுபானம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவை பொதுவான தூண்டுகோல்களாகும்.
- இது சில சமயங்களில் மாதவிடாய் நிறுத்தம் அல்லது ரோசாசியா போன்ற உள்ளார்ந்த நோய்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், அல்லது மருந்தின் பக்க விளைவாகவும் இருக்கலாம்.
- சருமத்தை ஆற்றுப்படுத்துவது அல்லது குளிர்விப்பது போன்ற எளிய வழிமுறைகள் பயனுள்ள நிவாரணத்தை அளிக்கும்.
- காரணமின்றி அடிக்கடி முகம் சிவந்து போனாலோ அல்லது வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்தோ இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
நிரோகி லங்கா: தோல் சிவத்தல், முகச் சிவத்தல், அறிகுறிகள், தோல் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரித்தல்.
