மென்மையான திசு என்றால் என்ன? உடல் காயங்களைப் பற்றி எளிய முறையில் தெரிந்துகொள்வோம்!

நாம் வேலை செய்யும்போது, ​​நடக்கும்போது, ​​அல்லது விளையாடும்போது, ​​திடீரென்று நம் காலில் சுளுக்கு ஏற்படுகிறது அல்லது தசை கிழிந்துவிடுகிறது, அல்லவா? அப்படி நடக்கும்போது, ​​"ஓ, எலும்புக்கு ஒன்றும் ஆகவில்லை, இது ஒரு சாதாரண தசைக்காயம் தான்" என்று சொல்வோம். நாம் குறிப்பிடும் தசைகள், தோல், கொழுப்பு மற்றும் நரம்புகள் மருத்துவத்தில் ' மென் திசுக்கள்' (soft tissue) என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இவை நம் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானவை. எனவே, இன்று நாம் ஒரு நண்பரிடம் பேசுவது போல, இதைப் பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த மென்மையான திசு என்பது என்ன?

'மென்மையான திசு' என்பது மிகவும் எளிமையான ஒரு சொல். இது நமது எலும்புகளைப் போல கடினமாக இல்லாத, நமது உடலின் அனைத்து மென்மையான பகுதிகளையும் குறிக்கிறது. எலும்புகளில் ஏற்படும் பாதிப்புக்கும், அவற்றைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களில் ஏற்படும் பாதிப்புக்கும் உள்ள வேறுபாட்டைக் கண்டறிய மருத்துவர்கள் இந்தச் சொல்லைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

யோசித்துப் பாருங்கள், இவையெல்லாம் ஒரே குடையின் கீழ் அடங்குவது போலத் தோன்றுகிறது. மருத்துவத்தில் உண்மையில் நான்கு வகையான திசுக்கள் (மேலடுக்குத் திசு, இணைப்புத் திசு, தசைத் திசு, நரம்புத் திசு) இருந்தாலும், 'மென் திசு' என்ற சொல் மருத்துவர்கள் மற்றும் பொதுமக்களிடையே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது.

இந்த மென்மையான திசு, எலும்புகள் மற்றும் உள் உறுப்புகளைச் சுற்றி, நமது உடல் முழுவதும் பரவியுள்ளது. இது முக்கியமாக பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியது:

• தோல்: நமது உடலின் வெளிப்புறப் பாதுகாப்பு உறை.
• தோலடி கொழுப்பு: தோலுக்குக் கீழே உள்ள கொழுப்புப் படலம்.
• ஃபாசியா: தசைகள் போன்ற திசுக்களை ஒன்றிலிருந்து மற்றொன்றைப் பிரித்து, அவற்றை ஒன்றாக இணைத்து வைத்திருக்க உதவும் ஒரு மெல்லிய சவ்வு.
• தசைகள்: நமது உடலை இயக்க உதவும் தசைகள்.
• மற்ற மென்மையான இணைப்புத் திசுக்கள்: நமது மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் போன்றவை.

கடின திசு மற்றும் மென் திசுவிற்கு இடையிலான வேறுபாடு

நம் உடலில் உள்ள திசுக்கள் மென்மையாக இருந்தாலும், சில மிகவும் வலிமையானவை; அவை கடினத் திசுக்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்தக் கடினத் திசு, அல்லது 'கடினத் திசு', இரண்டு முக்கிய வழிகளில் உருவாகிறது.

1. எலும்பாக்கம்: இது நம் உடலில் எலும்புகள் உருவாகும் செயல்முறையாகும். கால்சியமும், ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்கள் எனப்படும் சிறப்பு செல்களும் ஒன்று சேரும்போது இது நிகழ்கிறது. இது பொதுவாக ஒரு ஆரோக்கியமான செயல்முறையாகும். இருப்பினும், சில மிகவும் அரிதான நோய்களின் காரணமாக, இந்த எலும்பு உருவாக்கம் இயல்புக்கு மாறாக நிகழலாம்.

2. கால்சியமாதல்: இது பொதுவாக மென்மையாக இருக்கும் திசுக்களில் கால்சியம் படிவதாகும். இது சில சமயங்களில் இயல்பானதாக இருந்தாலும், பல நோய்களின் காரணமாகவும் கால்சியம் படிவுகள் ஏற்படலாம்.

இந்த மென்மையான திசு வகைகள் ஒவ்வொன்றும் நமது உடலுக்கு என்ன சேவையை வழங்குகின்றன?

ஒவ்வொரு வகை மென் திசுவிற்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாடு உண்டு. அந்தச் செயல்பாடுகள் என்னென்ன என்று பார்ப்போம்.

மென்மையான திசு காயங்கள் என்றால் என்ன?

எலும்பு முறிவு போன்ற காயங்களிலிருந்து வேறுபடுத்திக் காட்டுவதற்காக, மருத்துவர்கள் இந்தக் காயங்களை 'மென் திசு காயங்கள்' என்று அழைக்கிறார்கள். உங்களுக்கு இந்தக் காயங்களில் ஒன்று ஏற்பட்டிருக்கலாம். மென் திசு காயங்களின் மிகவும் பொதுவான வகைகளைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.

காயம் இல்லாமல் மென்மையான திசுக்களைப் பாதிக்கும் பிற நிலைமைகள்

காயங்கள் மட்டுமின்றி, பிற நோய்களும் மென்மையான திசுக்களைப் பாதிக்கலாம்.

• நாள்பட்ட அழற்சி நிலைகள்: ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் முடக்கு வாதம் போன்ற நிலைகள், மென்மையான திசுக்களில் தொடர்ச்சியான வலியையும் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• தொற்றுகள்: பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்றுகள் தோல் மற்றும் தசைகள் போன்ற மென்மையான திசுக்களைப் பாதிக்கலாம்.
• நரம்பு அழுத்தம்: கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் போன்ற நிலைகளில், மென்மையான திசுக்களின் வீக்கம் ஒரு நரம்பை அழுத்துவதால், கையில் உணர்வின்மை மற்றும் வலி ஏற்படுகிறது.
• மூட்டு அழற்சி: பர்சிடிஸ் போன்ற நிலைகள், மூட்டைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்கள் வீக்கமடையவும், வலி ​​ஏற்படவும் காரணமாகின்றன.
• கட்டிகள்: சில சமயங்களில் மென்மையான திசுக்களில் தீங்கற்ற அல்லது புற்றுநோய்க் கட்டிகள் உருவாகலாம்.

மென்மையான திசுக்களில் ஏற்படும் பிரச்சனையின் பொதுவான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்கள் மென்மையான திசுக்களில் காயம் அல்லது பாதிப்பு ஏற்பட்டிருந்தால், பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• காயம் அல்லது இரத்தக் கசிவு: தோலுக்கு அடியில் நீலம், ஊதா நிறமாற்றம்.
• வீக்கம்: காயம்பட்ட இடத்தில் ஏற்படும் வீக்கம்.
• வலி அல்லது மென்மை: தொடுவதற்கு மிகவும் வலிப்பது போன்ற உணர்வு.
• மூட்டு உறுதியின்மை: ஒரு மூட்டு தளர்வாக இருப்பது போலவும், கட்டுப்பாடில்லாமல் நகர்வது போலவும் ஏற்படும் உணர்வு.
• விறைப்பு அல்லது இறுக்கம்: காயம்பட்ட பகுதியை வளைப்பதில் அல்லது நேராக்குவதில் சிரமம்.

இதுபோன்ற ஒரு சூழ்நிலையை நீங்கள் எப்படி அடையாளம் காண்பீர்கள்?

வழக்கமாக, ஒரு மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்வதன் மூலமும், தேவைப்பட்டால், படமெடுப்பு ஸ்கேன்கள் மூலமும் நோயைக் கண்டறிகிறார்.

• எக்ஸ்-கதிர்கள்: இவை எலும்புகளைத் தெளிவாகக் காட்டுகின்றன. எனவே, ஒரு எக்ஸ்-கதிரில் எலும்பு முறிவு தெரியவில்லை என்றால், சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களில்தான் பிரச்சனை இருப்பதாக மருத்துவர் நினைக்கக்கூடும்.
• CT ஸ்கேன் (கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி):இது எலும்புகள் மற்றும் சில மென்மையான திசுக்கள் பற்றிய சிறந்த புரிதலையும் வழங்குகிறது.
• எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் (காந்த அதிர்வுப் படமெடுப்பு): தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைகள் போன்ற மென்மையான திசுக்களில் ஏற்படும் சேதத்தைத் தெளிவாகக் காண்பதற்கு எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

உங்களுக்கு என்னென்ன பரிசோதனைகள் தேவை என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.

மென்மையான திசு காயத்திற்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிப்பது?

சிறு மென்திசு காயங்களுக்கு பொதுவாக வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. இதை நாங்கள் ரைஸ் (RICE) முறை என்று அழைக்கிறோம். இதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் எளிது.

வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய அரிசி சிகிச்சை

• R - ஓய்வு: காயம்பட்ட பகுதிக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் காலில் சுளுக்கு ஏற்பட்டால், அந்தக் காலில் நடப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• I - பனிக்கட்டி: காயம்பட்ட இடத்தில் 15-20 நிமிடங்களுக்கு பனிக்கட்டியை வைக்கவும். இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யவும். இது வீக்கத்தையும் வலியையும் குறைக்கும். பனிக்கட்டியை ஒருபோதும் நேரடியாக தோலில் வைக்க வேண்டாம். அதை ஒரு துணியில் சுற்றவும்.
• C - அழுத்தம் கொடுத்தல்: காயம்பட்ட இடத்தில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்காதவாறு, சற்று இறுக்கமாக வைத்திருக்க ஒரு மீள் தன்மையுள்ள கட்டுப் பட்டையை இடவும். இது வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
• E - உயர்த்துதல்: காயம்பட்ட கை அல்லது காலை உங்கள் இதய மட்டத்திற்கு மேலே வைக்கவும். அதன் மேல் ஒரு தலையணையை வைக்கலாம். இது வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

பிற சிகிச்சைகள்

காயத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, மருத்துவர் வேறு சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

• மருந்துகள்: வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைப்பதற்காக NSAID-கள் (ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) போன்ற வலி நிவாரணிகள் கொடுக்கப்படலாம். இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் எந்த மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.
• அறுவை சிகிச்சை: தசைநார் அல்லது தசைநாண் முழுமையாகக் கிழிந்துவிட்டால், அதைச் சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
• இயன்முறை சிகிச்சை: காயம் குணமடைந்த பிறகு, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வலிமையையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் மீண்டும் பெறுவதற்கு, ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாளர் பயிற்சிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் மூலம் உதவுவார்.
• மாற்று மருத்துவம்: தசைப்பிடிப்பு போன்ற நிலைகளால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்க, சிகிச்சை மசாஜ் போன்ற சிகிச்சைகள் சில சமயங்களில் உதவியாக இருக்கும்.

நமது மென்மையான திசுக்களை ஆரோக்கியமாகப் பராமரிப்பது எப்படி?

நமது முழு உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நாம் செய்யும் அதே விஷயங்கள், நமது மென்மையான திசுக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.

• சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்: புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்: அதிக எடை இருப்பது நமது மூட்டுகள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களுக்குத் தேவையற்ற அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. எனவே, உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்:உடற்பயிற்சி தசைகளையும் மற்ற மென்மையான திசுக்களையும் வலுவாக்கி நெகிழ்வுத்தன்மை உடையதாக ஆக்குகிறது.
• உங்களை அதிகமாக வருத்திக்கொள்ளாதீர்கள்: திடீரென்று உங்களால் கையாள முடியாத எடையைத் தூக்கவோ அல்லது உங்களுக்குப் பழக்கமில்லாத உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யவோ வேண்டாம். உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். அது காயத்தை மேலும் மோசமாக்கிவிடும்.
• மருத்துவ சிகிச்சையைத் தாமதிக்க வேண்டாம்: உங்களுக்கு மென்மையான திசுக்களில் காயம் ஏற்பட்டு, சில நாட்கள் வீட்டு சிகிச்சை செய்த பிறகும் வலியும் வீக்கமும் குறையவில்லை என்றால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். முன்கூட்டியே சிகிச்சை பெறுவது, நீங்கள் விரைவாகக் குணமடையவும் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.

'மென்மையான திசு' என்ற வார்த்தையைக் கேட்கும்போது, ​​உங்களுக்குச் சற்றுக் குழப்பம் ஏற்படலாம். அது பரவாயில்லை. அது பல விஷயங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு பொதுவான சொல். உங்களுக்குக் காயம் ஏற்படும்போது, ​​அது என்னவென்றும், அதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்றும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்பதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். உங்கள் உடலைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு மிகவும் அவசியம்.