உங்கள் சருமத்தில் வெயிலால் எரிச்சல் ஏற்படுகிறதா? வெயிலால் ஏற்படும் எரிச்சல் என்றால் என்னவென்று விரிவாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

கடற்கரையில் விளையாடிய பிறகோ, கிரிக்கெட் விளையாடிய பிறகோ, அல்லது தோட்டம் அமைத்த பிறகோ, உங்கள் சருமம் சிவந்து, வலியுடனும், தொட்டால் அரிப்புடனும் இருக்கிறதா? சில நேரங்களில், நமது அன்றாட வேலைகளுக்காக வெளியே செல்லும்போதும் அல்லது மதிய உணவிற்காக வெளியே செல்லும்போதும் கூட நாம் இதை அனுபவிக்கலாம். எளிமையாகச் சொன்னால், இதைத்தான் நாம் வெயில் எரிச்சல் (sunburn) என்று அழைக்கிறோம், அல்லது எல்லோரும் அறிந்தபடி, வெயில் எரிச்சல் (sunburn). சூரியனிலிருந்து வரும் புற ஊதா (UV) கதிர்களுக்கு நமது சருமம் வெளிப்படும்போது இது நிகழ்கிறது. இது ஒரு சிறிய விஷயமாகத் தோன்றினாலும், இது தொடர்ந்தால், சருமம் முன்கூட்டியே முதுமையடைவதற்கும் தோல் புற்றுநோய்க்கும் காரணமாகலாம். எனவே, இதை நாம் புரிந்துகொண்டு நமது சருமத்தைப் பாதுகாப்பது மிகவும் முக்கியம்.

சூரியக் கதிர் எரிச்சலின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

நமது சருமத்திற்கு ஏற்படும் பாதிப்பின் அளவைப் பொறுத்து, மருத்துவர்கள் வெயிலினால் ஏற்படும் சரும எரிச்சலைப் பல வகைகளாகப் பிரிக்கின்றனர். இருப்பினும், நாம் பொதுவாகக் காணும் இரண்டு வகைகள் உள்ளன.

1. முதல் நிலை வெயில் எரிச்சல்: இது நமது தோலின் மேல் அடுக்கை மட்டுமே சேதப்படுத்துகிறது. குறிப்பாகச் சொல்வதானால், தோல் சிவந்து, லேசாக வீங்கி, தொட்டால் வலிக்கும். இது பொதுவாக சில நாட்கள் முதல் ஒரு வாரத்திற்குள் தானாகவே குணமாகிவிடும்.

2. இரண்டாம் நிலை வெயில் எரிச்சல்: இது தோலுக்குக் கீழே உள்ள அடுக்கான டெர்மிஸில் ஏற்படும் சேதத்தைக் குறிக்கிறது. தோல் சிவந்து போவதுடன், நீர் நிரம்பிய கொப்புளங்களும் உருவாகத் தொடங்கும். இந்த நிலை குணமாகப் பல வாரங்கள் ஆகலாம், சில சமயங்களில் இதற்கு மருத்துவ சிகிச்சையும் தேவைப்படலாம்.

மூன்றாம் நிலை சூரியக் கதிர் எரிச்சல் எனப்படும் ஒரு வகை தீக்காயமும் உள்ளது, ஆனால் அது சூரியனால் அரிதாகவே ஏற்படுகிறது. இது மிகவும் கடுமையான ஒரு தீக்காயம் ஆகும், இது பொதுவாக தீ அல்லது இரசாயனங்களால் ஏற்படுகிறது. இது அவசர மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு நிலையாகும்.

சூரியக் கதிர் எரிச்சலின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

வெயிலினால் ஏற்படும் சரும எரிச்சலின் அறிகுறிகள், அதன் தீவிரத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். சில நேரங்களில், சருமம் தீயில் எரிவது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம். ஆடை சருமத்தில் உரசும்போதும் வலி உண்டாகலாம். இந்த அறிகுறிகள் அதன் வகையைப் பொறுத்து எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன என்பதைப் பார்ப்போம்.

சூரியக் கதிர்களால் ஏற்படும் சருமத் தீக்காயங்களுக்கான காரணங்கள் யாவை?

சூரியனிலிருந்து வரும் புற ஊதா (UV) கதிர்களே இதற்கான முக்கிய காரணமாகும். இவற்றில் UVA மற்றும் UVB என இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன. இந்த இரண்டு வகைகளுமே நமது தோலை எரிக்கக் கூடியவை. யாருக்கு வேண்டுமானாலும் வெயிலினால் தோல் எரிச்சல் ஏற்படக்கூடும் என்றாலும், சில காரணிகள் அந்த அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.

• வெயிலில் செலவிடும் நேரம்: வெளிப்படையாக, நீங்கள் வெயிலில் எவ்வளவு நேரம் இருக்கிறீர்களோ, அந்த அளவிற்கு ஆபத்தும் அதிகரிக்கும்.
• பகல் நேரம்: பொதுவாக காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை சூரியன் மிகவும் வலுவாக இருக்கும்.
• சில மருந்துகள்: நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகள், உதாரணமாக, சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், வலி ​​நிவாரணிகள் (NSAIDகள்), தோல் நோய்களுக்கான ரெட்டினாய்டுகள் மற்றும் சில இதய மருந்துகள், உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளிக்கு உணர்திறன் மிக்கதாக மாற்றக்கூடும்.
• சரும வகை மற்றும் நிறம்: வெளிறிய, வெளிர் நிற சருமம் கொண்டவர்களுக்கு பொதுவாக வெயிலால் சருமம் எளிதில் கருகிவிடும்.
• அமைவிடம்: நாம் பூமத்திய ரேகைக்கு அருகில் வசிப்பதால், நமது நாடு அதிக சூரிய ஒளியைப் பெறுகிறது. மேலும், மலைப்பகுதிகளில் புற ஊதாக் கதிர்களின் தாக்கம் அதிகமாக இருக்கும்.
• தோல் நிறமாற்றக் கருவிகளின் பயன்பாடு: தோலைச் செயற்கையாகக் கருமையாக்கும் சாதனங்களின் பயன்பாடும், வெயிலினால் ஏற்படும் தோல் எரிச்சல் மற்றும் தோல் புற்றுநோய்க்கு ஒரு முக்கியக் காரணமாகும்.

வெயிலினால் ஏற்படும் சரும எரிச்சலுக்கு சில வீட்டு வைத்தியங்கள் என்னென்ன?

பெரும்பாலான நேரங்களில், லேசான முதல் மற்றும் இரண்டாம் நிலை வெயில் எரிச்சலை நம்மால் வீட்டிலேயே சமாளித்துவிட முடியும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த சிகிச்சைகள் பலனளிக்கவில்லை என்றாலோ அல்லது நிலைமை கடுமையாக இருந்தாலோ, நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

1. சருமத்தைக் குளிர்விக்கவும்:முடிந்தவரை விரைவில் வெயிலிலிருந்து விலகி, குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கவும். அல்லது, குளிர்ந்த நீரில் நனைத்த சுத்தமான துணியை தீக்காயம் பட்ட இடத்தில் சிறிது நேரம் வைக்கவும்.

2. சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் அளித்தல்: கற்றாழை ஜெல்லைப் பூசுவது மிகவும் நல்லது. இது அழற்சியைக் குறைத்து, குளிர்ச்சியையும் அளிக்கிறது. மருந்தகங்களில் வாங்கக்கூடிய ஹைட்ரோகார்டிசோன் கிரீம், சருமச் சிவப்பையும் வலியையும் குறைக்கவும் உதவும்.

3. வலி நிவாரணம்: வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைப்பதற்காக, பாராசிட்டமால் அல்லது பிற வலி நிவாரணிகளை (NSAIDs) மருத்துவரின் அறிவுரைப்படி எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

4. நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: வெயிலினால் ஏற்படும் சரும எரிச்சல் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் மற்றும் திரவங்களை அருந்துங்கள்.

5. கொப்புளங்களுக்கு என்ன செய்வது? இது மிகவும் முக்கியமானது . உங்கள் தோலில் கொப்புளங்கள் இருந்தால், எந்தக் காரணத்திற்காகவும் அவற்றை உடைக்காதீர்கள் . அவ்வாறு செய்வது தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அவை தானாகவே குணமாகட்டும்.

6. உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்: தீக்காயம் குணமாகும் வரை, அந்தப் பகுதியை மீண்டும் வெயிலில் காட்டுவதைத் தவிர்க்கவும். ஒருவேளை நீங்கள் வெளியே சென்றால், அப்பகுதியை நன்கு மறைக்கும் தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

பெரும்பாலான வெயில் காயங்களுக்கு வீட்டிலேயே சிகிச்சை அளிக்க முடிந்தாலும், சில சமயங்களில் உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு அவசியமாகிறது. உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், அருகிலுள்ள மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள் அல்லது உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

சூரியக் கதிர் எரிச்சலின் நீண்டகால விளைவுகளும் தோல் புற்றுநோய் அபாயமும்

சூரியக் கதிர்களால் ஏற்படும் வலி சில நாட்களில் மறைந்துவிடலாம். ஆனால், நமது சரும செல்களுக்கு ஏற்படும் பாதிப்பு நீங்குவதில்லை. எளிமையாகச் சொன்னால், புற ஊதாக் கதிர்கள் நமது சரும செல்களுக்குள் இருக்கும் டி.என்.ஏ-வை (DNA) சேதப்படுத்துகின்றன. நமது உடலால் இந்த சேதத்தை ஓரளவிற்கு சரிசெய்ய முடிந்தாலும், நாம் தொடர்ந்து வெயிலில் இருக்கும்போது, ​​அந்தப் பாதிப்பு அதிகரித்து நிரந்தரமாகிவிடுகிறது.

தொடர்ச்சியான வெயிலினால் ஏற்படக்கூடிய பிற பிரச்சனைகள்:

• முன்கூட்டிய சரும முதுமை: சருமக் கறைகள், பழுப்பு நிறப் புள்ளிகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் சருமத் தொய்வு ஆகியவை இளம் வயதிலேயே ஏற்படலாம்.
• கண் பாதிப்பு: புற ஊதா கதிர்கள் கண்புரை உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.
• புற்றுநோய்க்கு முந்தைய தோல் பாதிப்புகள்: தோலில் சொரசொரப்பான, செதில் போன்ற திட்டுகள் தோன்றக்கூடும், அவை பிற்காலத்தில் புற்றுநோயாக மாறக்கூடும்.

வெயிலினால் ஏற்படும் சரும எரிச்சலிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி?

வருமுன் காப்பதே எப்போதும் சிறந்தது. வெயிலினால் ஏற்படும் சரும எரிச்சலையும் நம்மால் முழுமையாகத் தடுக்க முடியும்.

• தினமும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துங்கள்: நீங்கள் வெளியே செல்லும்போதெல்லாம், வெயிலாக இருந்தாலும் சரி, இல்லாவிட்டாலும் சரி, 'பிராட் ஸ்பெக்ட்ரம்' (UVA மற்றும் UVB ஆகிய இரண்டிலிருந்தும் பாதுகாக்கும்) மற்றும் குறைந்தபட்சம் 'SPF 30' கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பூசுங்கள். ஒவ்வொரு 90 நிமிடங்களுக்கும், உங்களுக்கு வியர்த்தாலோ அல்லது தண்ணீரில் சென்றாலோ மீண்டும் பூசுங்கள்.
• சரியான நேரத்தில் வெளியே செல்லுங்கள்: முடிந்தவரை, காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை சுட்டெரிக்கும் வெயிலில் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணியுங்கள்:நீண்ட கை சட்டைகள் மற்றும் நீண்ட கால்சட்டைகள் போன்ற, உங்கள் சருமத்தை நன்கு மறைக்கும் வெளிர் நிற, தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள். அகன்ற விளிம்புடைய தொப்பி உங்கள் முகம், காதுகள் மற்றும் கழுத்தைப் பாதுகாக்கும்.
• புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் சூரியக்கண்ணாடிகளை அணியுங்கள்: உங்கள் கண்களைப் பாதுகாப்பதும் இன்றியமையாதது.
• நிழலைத் தேடுங்கள்: வெளியில் இருக்கும்போது, ​​ஒரு மரத்தின் கீழோ அல்லது மற்ற நிழலான இடத்திலோ இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

வெயிலினால் சருமம் எளிதில் பாதிக்கப்படலாம், ஆனால் அது ஏற்படுத்தும் பாதிப்பும் சாதாரணம் அல்ல. சிறு வயதிலிருந்தே இந்தப் பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றுவது, எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய கடுமையான நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கப் பெரிதும் உதவும். உங்கள் சருமத்தைப் பேணிப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அதுவே உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதற்குமான மிகவும் மதிப்புமிக்க சொத்தாகும்.