SAM-e (எஸ்-அடினோசில்மெத்தியோனைன்) என்றால் என்ன? - இதைப்பற்றி எளிமையாகப் பார்ப்போம்!

நீங்கள் இதற்கு முன்பு SAM-e (சாம்-இ என உச்சரிக்கவும்) பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள். ஆனால், இது உங்கள் மற்றும் எனது உடலுக்குள், ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு நொடியும் இயற்கையாகவே உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு மிக முக்கியமான வேதிச் சேர்மம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? எளிமையாகச் சொன்னால், நமது உடல்கள் இயல்பாகச் செயல்படுவதற்கு இது இன்றியமையாதது. நமது உடல்கள் இதைத் தினமும், ஒவ்வொரு நொடியும் இடைவிடாமல் உற்பத்தி செய்கின்றன.

SAM-e உண்மையில் நமது உடலுக்கு என்ன செய்கிறது?

நம் உடலை ஒரு பெரிய நிறுவனம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த நிறுவனத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு பணியும் செய்திகளை அனுப்ப வேண்டும். நரம்பு செல்களுக்கு இடையில் இந்தச் செய்திகளைக் கொண்டு செல்லும் 'தூதுவர்களை' நாம் நரம்பியக்கடத்திகள் என்று அழைக்கிறோம். இது அலுவலகத்தில் கடிதங்களைக் கொண்டு சேர்க்கும் நபரைப் போன்றது. எனவே, இந்த நரம்பியக்கடத்திகளை உருவாக்க உதவும் ஒரு மிக முக்கியமான செயல்முறை உடல் முழுவதும் நடைபெறுகிறது, அதை நாம் மெத்திலேற்றம் என்று அழைக்கிறோம். இந்த மெத்திலேற்ற செயல்முறைக்கு உதவுவதே SAM-e-யின் முக்கியப் பணியாகும்.

நம் உடல் இதை உற்பத்தி செய்தாலும், சில சமயங்களில் அது போதுமானதாக இல்லாமல் போகலாம். அப்போதுதான் சிலர் இதை ஒரு துணை உணவாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இது அமெரிக்கா போன்ற நாடுகளில் ஒரு துணை உணவாகக் கிடைத்தாலும், சில ஐரோப்பிய நாடுகளில் இது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தாகவும் வழங்கப்படுகிறது. இதன் அறிவியல் பெயர் எஸ்-அடினோசில்மெத்தியோனைன் (S-adenosylmethionine) ஆகும்.

அப்படியென்றால், மக்கள் ஏன் SAM-e ஐப் பயன்படுத்துகிறார்கள்?

பாரம்பரிய மேற்கத்திய மருத்துவத்தை விட 'இயற்கையானதாகவும்' 'சற்று மென்மையானதாகவும்' தோன்றும் ஒன்றைப் பயன்படுத்தவே பலர் விரும்புகிறார்கள். ஏனெனில், அதை உடலே உற்பத்தி செய்வதால், பெரிய பக்க விளைவுகள் எதுவும் ஏற்படாது என்று அவர்கள் கருதுகிறார்கள். அத்தகையவர்களுக்கு, SAM-e ஒரு கவர்ச்சிகரமான மாற்றாக விளங்குகிறது.

SAM-e முக்கியமாக கீல்வாதம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகிய இரண்டு மருத்துவ நிலைகள் தொடர்பாக விவாதிக்கப்படுகிறது.

கீல்வாதம்

சில ஆய்வுகளின்படி, SAM-e வலியைப் போக்க உதவும், குறிப்பாக முழங்கால் அல்லது இடுப்பு மூட்டுவலியால் ஏற்படும் வலியைப் போக்க உதவும். வலியைக் குறைப்பதிலும், மூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதிலும், இபுப்ரோஃபென் அல்லது செலிகாக்சிப் போன்ற ஸ்டெராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளுக்கு (NSAIDs) இணையாக SAM-e திறம்பட செயல்படுவதாக சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது மருந்துகளைப் போல விரைவாகச் செயல்படாவிட்டாலும், குறைவான பக்க விளைவுகளையே கொண்டிருப்பதாகவும் கூறப்படுகிறது . ஏனெனில், உடலில் அழற்சி மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் சில வேதிப்பொருட்களின் செயல்பாட்டை SAM-e குறைக்கும் திறன் கொண்டது.

மனச்சோர்வுக்காக

மனச்சோர்வு உள்ள சிலருக்கு SAM-e-யின் அளவு குறைவாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. சில மனச்சோர்வு நீக்கிகள் , மூளையில் உள்ள செரோடோனின் , நோரெபிநெப்ரின் மற்றும் டோபமைன் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளை இலக்காகக் கொண்டு செயல்படுகின்றன.SAM-e-யாலும் தூண்ட முடியும் என ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள்.

ஆனால், இது தொடர்பாக மேற்கொள்ளப்பட்ட பெரும்பாலான ஆய்வுகள் சிறிய மற்றும் குறுகிய கால ஆய்வுகளாகும். எனவே , மன அழுத்தத்திற்கு இது எவ்வளவு பயனுள்ளது என்பது இன்னும் 100% நிரூபிக்கப்படவில்லை. சிலர் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் SAM-e-ஐயும் பயன்படுத்தினாலும், அவ்வாறு செய்வதால் தெளிவான பலன் எதுவும் இல்லை.

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், SAM-e ஒரு சர்வ நோய்க்கும் மருந்தல்ல. நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தினால், அது ஒரு முழுமையான சிகிச்சைத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக மட்டுமே இருக்க வேண்டும். அதாவது, உணவுமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற பிற சிகிச்சைகளுடன் அது கைகோர்த்துச் செல்ல வேண்டும்.

இந்த இரண்டைத் தவிர, கல்லீரலுக்குள் ஏற்படும் பித்த தேக்கம் , அல்சைமர் நோய் , ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற நிலைகளுக்கும் சிலர் இதைப் பயன்படுத்துகின்றனர், ஆனால் இது குறித்து இன்னும் போதுமான ஆராய்ச்சி செய்யப்படவில்லை.

✨ மருத்துவ ஊட்டச்சத்து Verified Partner

மருத்துவ வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்

மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட உயர்தர வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்.

மேலும் அறிக →

SAM-e பயன்படுத்தினால், எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?

இதற்கு குறிப்பிட்ட அளவு எதுவும் இல்லை. இது நோயைப் பொறுத்து நபருக்கு நபர் மாறுபடும். உதாரணமாக, ஆய்வுகளில் மனச்சோர்வுக்கு ஒரு நாளைக்கு 400-600 மில்லிகிராமும், கீல்வாதத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 600-1200 மில்லிகிராமும் (மூன்று வேளைகளாகப் பிரித்து) பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

ஆனால், இது உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா மற்றும் எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பது குறித்து நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். அமைதியின்மை மற்றும் பதட்டம் போன்ற பக்க விளைவுகளைக் குறைக்க, மருந்தளவை படிப்படியாக அதிகரிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.

இதைப் பயன்படுத்துவதில் ஏதேனும் ஆபத்து உள்ளதா?

SAM-e ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானது எனக் கருதப்பட்டாலும், பெரும்பாலான ஆய்வுகள் குறுகிய கால ஆய்வுகளாகவே நடத்தப்பட்டுள்ளன, எனவே நீண்ட காலப் பயன்பாட்டில் அதன் பாதுகாப்புக்கான சான்றுகள் குறைவாகவே உள்ளன.

பக்க விளைவுகள் பொதுவாக தீவிரமானவை அல்ல. மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டிய சூழ்நிலைகள்

பக்க விளைவுகள் மிகக் குறைவாக இருப்பதால், மருத்துவரிடம் பேசாமல் இவற்றை எடுத்துக்கொள்வது சரி என்று சிலர் நினைக்கலாம். ஆனால் அது ஒரு பெரிய தவறு. நீங்கள் வேறு மருந்துகளையோ அல்லது துணை ஊட்டச்சத்துக்களையோ எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், SAM-e-ஐ எடுத்துக்கொள்வது ஆபத்தானதாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் ஒரு SAM-e சப்ளிமென்ட்டை வாங்கினால், அதன் தரத்தை கண்டிப்பாகச் சரிபார்க்கவும். அதன் லேபிளில் US Pharmacopeia (USP) அல்லது Good Manufacturing Practice (GMP) போன்ற தரச் சான்றிதழ் முத்திரைகள் உள்ளதா எனப் பார்ப்பது நல்லது.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQs)

• SAM-இ முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்துமா?

இல்லை, SAM-e மருந்தினால் முடி உதிர்தல் ஏற்படுவதாக இதுவரை தெரிவிக்கப்படவில்லை.

• முடிவுகளைக் காண எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

எந்தவொரு மாற்றத்தையும் உணர்வதற்குப் பொதுவாகச் சில வாரங்கள் ஆகும்.

• SAM-e உங்களைப் பெரிதாக்குமா?

இல்லை, SAM-e உடல் எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்று நம்புவதற்கு எந்தக் காரணமும் இல்லை.

• SAM-e உங்களுக்கு நல்ல உணர்வைத் தருகிறதா?

ஆம், மனச்சோர்வுக்கு இது பலனளிக்கும்போது, ​​சிலர் தங்களுக்கு அதிக ஆற்றல் இருப்பது போல் உணர்கிறார்கள். அது ஒரு நல்ல, ஆக்கப்பூர்வமான ஆற்றலாக இருக்கலாம். ஆனால் சிலருக்கு, அது பதட்டம் அல்லது அமைதியின்மை போலவும் உணரப்படலாம்.

• உணவிலிருந்து SAM-ஐப் பெற முடியாதா?

இல்லை, SAM-e அடங்கிய உணவுகள் எதுவும் இல்லை. அது உடலால் தானாகவே உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு பொருளாகும்.