⚡ மருத்துவ கணிப்பான்
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
ஏன் தொண்டையைச் செருமுகிறார்? இதற்கான முக்கிய காரணங்கள் என்ன?
தொண்டை அரிப்புக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். அவற்றில் சில முக்கிய காரணங்களைப் பார்ப்போம்.- ஒவ்வாமைகள் : இதுவே மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். தூசி, மகரந்தம் அல்லது செல்லப்பிராணிகளின் உதிர்ந்த முடிகள் போன்றவற்றுக்கு உங்கள் உடல் உணர்திறன் மிக்கதாக இருந்தால், அதற்கு எதிர்வினையாக நீங்கள் உங்கள் தொண்டையைச் சொறியக்கூடும்.
- தொற்றுகள்: சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ் தொற்றுகள் தொண்டை வலியை ஏற்படுத்தலாம். சில சமயங்களில், பாக்டீரியா தொற்றுகளாலும் இந்த நிலை ஏற்படலாம்.
- நீரிழப்பு : நாள் முழுவதும் நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அப்போது உங்கள் உடலும் தொண்டையும் வறண்டுவிடும். இந்த வறட்சி உங்கள் தொண்டையில் கரகரப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- தொண்டைக்குத் தீங்கு விளைவிப்பவை: சிகரெட் புகை , வாகனப் புகை அல்லது கடுமையான இரசாயனங்களுக்கு ஆளாவது தொண்டையின் மென்மையான திசுக்களைச் சேதப்படுத்தி, அரிப்பை உண்டாக்கும்.
- அதிகப்படியான தொண்டைச் சிரமம்: நீங்கள் நீண்ட நேரம் பேசுபவராக, கற்பிப்பவராக அல்லது பாடுபவராக இருந்தால், உங்கள் தொண்டை சோர்வடைந்து அரிப்பு ஏற்படுவது சகஜம்.
அப்படியானால், இந்தத் தொண்டை அரிப்புக்கு வீட்டில் என்ன செய்யலாம்?
தொண்டை அரிப்பைப் போக்குவதற்கு, வீட்டில் இருந்தபடியே நாம் செய்யக்கூடிய எளிய, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள பல விஷயங்கள் உள்ளன. அவற்றை ஒவ்வொன்றாகப் பார்ப்போம்.| தீர்வு | என்ன நடக்கும்? | குறிப்பாக நினைவில் கொள்ளுங்கள் |
|---|---|---|
| சூடான பானங்கள் (தேநீர், சூப்) | இது உடலுக்கு நீர்ச்சத்தை அளித்து, தொண்டை வறட்சியைக் குறைத்து, சளியை அகற்ற உதவுகிறது. இதன் வெப்பம் தொண்டைக்கு இதமான உணர்வைத் தருகிறது. | அது மிகவும் சூடாக இருக்கும்போது குடிக்க வேண்டாம். அது இலேசான வெதுவெதுப்பாக இருக்கும்போது குடிப்பதே சிறந்தது. |
| தேன் | தொண்டை வலி மற்றும் இருமலுக்குத் தேன் ஒரு இயற்கையான நிவாரணியாகும். இதைத் தேநீரில் சேர்க்கலாம் அல்லது சுமார் இரண்டு தேக்கரண்டி தேனை அப்படியே உட்கொள்ளலாம். | மிகவும் முக்கியம்: ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஒருபோதும் தேன் கொடுக்காதீர்கள் . அது போட்யூலிசம் எனப்படும் அபாயகரமான உணவு நஞ்சூட்டல் நிலையை ஏற்படுத்தக்கூடும். |
| உப்பு நீரால் வாய் கொப்பளித்தல் | பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்றால் உங்கள் தொண்டை புண்ணாக இருந்தால் இது மிகவும் நல்லது. உப்பு நீர் உங்கள் தொண்டையில் உள்ள கிருமிகளைக் கொல்லவும், சளியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. | ஒரு நாளைக்கு பல முறை, சுமார் 240 மில்லி லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை டீஸ்பூன் உப்பு கலந்து வாய் கொப்பளிக்கவும். |
| குளிர்ச்சியான பொருட்கள் (பனிக்கட்டிகள், ஐஸ் பேக்குகள்) | சிலர் சூடான பொருட்களை விட குளிர்ச்சியான பொருட்களை அதிக இதமாக உணர்கிறார்கள். வாயில் ஒரு பனிக்கட்டியை வைத்திருப்பது அல்லது அதைச் சாப்பிடுவது தொண்டையை மரத்துப்போகச் செய்து, தற்காலிகமாக வலியையும் அரிப்பையும் போக்கக்கூடும். | இது உடலுக்குத் தேவையான நீரேற்றத்தையும் வழங்குகிறது. சர்க்கரை கலந்த ஐஸ்கிரீமை விட ஐஸ்கிரீம் அல்லது பனிக்கட்டிகள் சிறந்தவை. |
| இனிப்பு டாஃபி/லோசன்ஜ் | இவற்றை முகரும்போது, வாயில் உமிழ்நீர் சுரப்பு அதிகரிக்கிறது. இந்த உமிழ்நீர் தொண்டையை ஈரப்படுத்தி, அரிப்பைக் குறைக்கிறது. இதன் இனிப்புச் சுவை இருமலைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனையும் கொண்டுள்ளது. | மென்தால் அடங்கிய தொண்டை மாத்திரைகளைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால், சில சமயங்களில் அவை உங்கள் தொண்டை அரிப்பை அதிகப்படுத்தக்கூடும், எனவே அவற்றை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. |
| ஈரப்பதமூட்டி / வெந்நீர் ஆவி | அறையில் உள்ள காற்று வறண்டிருந்தால், அது தொண்டை அரிப்பை மேலும் மோசமாக்கும். ஒரு ஈரப்பதமூட்டி காற்றில் ஈரப்பதத்தைச் சேர்க்கும். மாற்றாக, சூடான, ஆவி பறக்கும் குளியல் எடுப்பதும் அதே நிவாரணத்தை அளிக்கும். | ஒவ்வாமையால் தொண்டை கரகரப்பு உள்ளவர்களுக்கு இந்த முறை குறிப்பாகப் பயனுள்ளதாக இருக்கும். |
நாம் எப்போது கண்டிப்பாக மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?
பெரும்பாலான நேரங்களில், தொண்டை அரிப்பை வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் குணப்படுத்த முடியும் என்றாலும், சில சமயங்களில் அது மிகவும் தீவிரமான ஒரு நோயின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம்.சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் தொண்டை ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக அரித்தாலோ அல்லது அது மோசமடைந்தாலோ, நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.சில சமயங்களில், இந்தத் தொண்டை அரிப்பு , ஸ்ட்ரெப் தொண்டை அழற்சி போன்ற பாக்டீரியா தொற்றின் முதல் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது கவலைப்பட வேண்டிய ஒரு விஷயம்.
ஸ்ட்ரெப் தொண்டை அழற்சியின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
நல்ல வெளிச்சம் உள்ள இடத்தில், கண்ணாடிக்கு முன்னால் நின்று (கைவிளக்கு பயன்படுத்த முடிந்தால் இன்னும் சிறந்தது), உங்கள் வாயைத் திறந்து உங்கள் தொண்டையைப் பரிசோதிக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்:- தொண்டையின் உட்புறத்திலும் டான்சில்களிலும் வெண் திட்டுகள் உள்ளனவா?
- உங்கள் தொண்டை மிகவும் சிவந்து வீங்கியுள்ளதா ?
- இதனுடன் உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சலும் உடல் வலியும் இருக்கிறதா?
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- பெரும்பாலான நேரங்களில், ஒவ்வாமை மற்றும் சளி போன்ற எளிய காரணங்களால் தொண்டை அரிப்பு ஏற்படுகிறது. இவை ஒரு வாரத்திற்குள் தானாகவே குணமாகிவிடும்.
- வெந்நீர், தேன் மற்றும் உப்பு நீர் கொண்டு வாய் கொப்பளிப்பது போன்ற எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் பெரும் நிவாரணம் அளிக்கும்.
- ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு எந்தக் காரணத்திற்காகவும் தேன் கொடுக்க வேண்டாம். அது அவர்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது.
- உங்கள் தொண்டை தொடர்ந்து அரித்தால், தொண்டையில் வெண் திட்டுகளைக் கண்டால், அல்லது உங்கள் தொண்டை மிகவும் சிவந்து வீங்கியிருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பரிந்துரைத்தால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட முழு காலத்திற்கும் அவற்றை மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடியே சரியாக எடுத்துக்கொள்ளவும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.