வகை 2 நீரிழிவு நோயைப் பற்றி எளிய சொற்களில் தெரிந்துகொள்வோம்.

நம் நாட்டில் பலருக்கும் 'நீரிழிவு' என்பது மிகவும் பொதுவான ஒரு வார்த்தை. ஒருவேளை மருத்துவர் உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர், நண்பர் அல்லது உங்களிடமே கூட, "உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருக்கிறது" என்று சொல்லியிருக்கலாம். அந்த நேரத்தில் சற்று பயப்படுவது இயல்பானதுதான். ஆனால் இதை நீங்கள் சரியாகப் புரிந்துகொண்டால், அதனுடன் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும். நீரிழிவு நோயில் பல முக்கிய வகைகள் இருந்தாலும், பெரியவர்களிடையே மிகவும் பொதுவான வகை, வகை 2 நீரிழிவு நோய் ஆகும். அதைப்பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், வகை 2 நீரிழிவு நோய் என்றால் என்ன?

சரி, இதை மிகவும் எளிமையாகச் சொல்வோம். நாம் உண்ணும் உணவு, குறிப்பாக மாவுச்சத்து (ஸ்டார்ச்) உள்ள உணவுகள், குளுக்கோஸ் எனப்படும் ஒரு வகை சர்க்கரையின் வடிவில் நம் உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கின்றன. இந்த குளுக்கோஸ் நம் இரத்தத்தில் நுழைந்தவுடன், அது நம் உடலின் செல்களுக்குள் சென்று ஆற்றலாக மாறுகிறது. நம் காருக்கான பெட்ரோலைப் போலவே, குளுக்கோஸ்தான் நம் உடலின் செல்களுக்கு எரிபொருளாக அமைகிறது.

இப்போது, ​​இந்தக் குளுக்கோஸை செல்களுக்குள் அனுப்ப, நமக்கு ஒரு 'திறவுகோல்' தேவைப்படுகிறது. அந்தத் திறவுகோலைத்தான் நாம் இன்சுலின் என்று அழைக்கிறோம். இன்சுலின் என்பது நமது கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும்.

வகை 2 நீரிழிவு நோய் உள்ள ஒருவரின் உடலில் இரண்டு முக்கிய விஷயங்கள் நிகழ்கின்றன:

1. இன்சுலின் எதிர்ப்பு: துருப்பிடித்த பூட்டைப் போல, உடலின் செல்கள் இன்சுலின் எனப்படும் சாவிக்குச் சரியாகப் பதிலளிப்பதில்லை. இதனால், குளுக்கோஸ் செல்களுக்குள் நுழைவது கடினமாகிறது.

2. இன்சுலின் பற்றாக்குறை: காலப்போக்கில், இந்தத் தேவையைப் பூர்த்தி செய்வதால் கணையம் சோர்வடைந்து, அது உற்பத்தி செய்யும் இன்சுலினின் அளவு போதுமானதாக இல்லாமல் போகிறது.

இந்த இரண்டு காரணங்களால், செல்களுக்குள் நுழைய முடியாத குளுக்கோஸ், இரத்தத்தில் குவியத் தொடங்குகிறது. இதைத்தான் நாம் "உயர் இரத்த சர்க்கரை" என்று அழைக்கிறோம். இந்த நிலை நீண்ட காலம் நீடித்தால், அது நமது முழு உடலையும் பாதிக்கக்கூடும்.

உங்களுக்கும் இந்த அறிகுறிகள் இருக்கின்றனவா?

வகை 2 நீரிழிவு நோயின் மிகவும் ஆபத்தான அம்சம் என்னவென்றால், சில சமயங்களில் அதன் ஆரம்ப கட்டங்களில் எந்த அறிகுறிகளும் வெளிப்படுவதில்லை. சிலருக்கு அறிகுறிகள் இருக்கலாம், ஆனால் அவை மிகவும் நுட்பமானவையாக இருப்பதால் கவனிக்கப்படாமல் போகலாம். இருப்பினும், பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்கு இருந்தால், ஆலோசனைக்காக உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் அவசியம்.

நீரிழிவு நோய் நமது உடலின் மற்ற பாகங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

இங்குதான் நாம் அனைவரும் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீரிழிவு என்பது வெறும் இரத்தச் சர்க்கரை அளவுப் பிரச்சனை மட்டுமல்ல. நீண்ட காலமாகக் கட்டுப்படுத்தப்படாத உயர் இரத்தச் சர்க்கரை அளவுகள், நமது இரத்த நாளங்களுக்குக் கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. துருப்பிடித்த இரும்புக் குழாயைப் போல, நமது இரத்த நாளங்கள் உள்ளிருந்து வெளி நோக்கி மெதுவாகச் சிதைவடையத் தொடங்குகின்றன.

நீரிழிவு என்பது இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு நோய் மட்டுமல்ல. அது உங்கள் இதயம், கண்கள், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதுகாப்பது குறித்தும் சிந்திக்க வேண்டிய ஒரு நிலையாகும்.

இதனால் ஏற்படக்கூடிய முக்கிய சிக்கல்கள்:

• இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம்: நீரிழிவு நோய் இல்லாத ஒருவரைக் காட்டிலும், நீரிழிவு நோய் உள்ள ஒருவருக்கு மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு இரண்டு மடங்கு அதிகம். உண்மையில், நீரிழிவு நோயாளிகளின் இறப்பிற்கு இதய நோய்களே முதன்மைக் காரணமாக அமைகின்றன.
• சிறுநீரக நோய்: நமது இரத்தத்தை வடிகட்டும் சிறுநீரகங்களில் உள்ள மென்மையான இரத்த நாளங்கள் சேதமடையக்கூடும், மேலும் காலப்போக்கில் சிறுநீரகங்கள் செயலிழக்கலாம்.
• பார்வை இழப்பு: கண்ணின் விழித்திரைக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் இரத்த நாளங்கள் சேதமடைவதால், பார்வை இழப்பு ஏற்பட்டு இறுதியில் முழுமையான குருட்டுத்தன்மை ஏற்படலாம்.
• நரம்பு பாதிப்பு: நரம்பு பாதிப்பு, குறிப்பாகப் பாதங்களில் ஏற்படும் பாதிப்பு, மரத்துப்போதல், வீக்கம் மற்றும் உணர்வு இழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது, கவனிக்கப்படாத புண்கள் சீழ் பிடித்து, கடுமையான தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

அப்படியானால், இந்தச் சூழ்நிலையை நாம் எப்படி கட்டுப்படுத்துவது?

இது உங்களுக்கு அச்சமூட்டுவதாக இருக்கலாம். ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்தச் சிக்கல்கள் அனைத்தையும் நம்மால் தடுக்கவோ அல்லது தாமதப்படுத்தவோ முடியும் . நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், உங்கள் நீரிழிவு நோயை நன்கு கட்டுப்படுத்துவதுதான். இதை நீங்கள் தனியாகச் செய்ய முடியாது. இது உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் இடையிலான ஒரு கூட்டு முயற்சி.

கவனிக்க வேண்டிய சில முக்கிய விஷயங்கள் உள்ளன:

• ஆரோக்கியமான உணவுமுறை: சர்க்கரை, மாவு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைக் குறைத்து, காய்கறிகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் முழு தானியங்களை அதிகமாக உண்ணுங்கள். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறலாம்.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி: வாரத்தில் 5 நாட்கள், ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் வேகமான நடைப்பயிற்சி போன்ற எளிய உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுவது மிகவும் அவசியம்.
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்:உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை, சரியான நேரத்தில், சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி ஒருபோதும் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தவோ அல்லது அதன் அளவை மாற்றவோ கூடாது.
• வழக்கமான பரிசோதனைகள்: உங்கள் மருத்துவரை சரியான நேரத்தில் சந்தித்து, உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு, கொலஸ்ட்ரால் அளவு, இரத்த அழுத்தம் போன்றவற்றைச் சரிபார்க்கவும். மேலும், வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் கண்களையும் பாதங்களையும் பரிசோதித்துக் கொள்வது மிகவும் அவசியம்.