நீங்களும் இந்தத் தொல்லை தரும் ஒவ்வாமைகளால் அவதிப்படுகிறீர்களா? இதைப்பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்! | நிரோகி லங்கா

வெளிப்படையான காரணம் ஏதுமின்றி உங்களுக்கு எப்போதாவது அரிப்பு ஏற்படுகிறதா? நீங்கள் அடிக்கடி தும்முகிறீர்களா, அல்லது சில உணவுகளைச் சாப்பிட்ட பிறகு சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறதா? இந்த அறிகுறிகள்ஒவ்வாமையின் ( Allergies ) அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இன்று, ஒவ்வாமை என்றால் என்ன, அவை ஏன் ஏற்படுகின்றன, அவற்றை எப்படி அடையாளம் காண்பது, மற்றும் அவற்றைச் சமாளிக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம். கவலைப்பட வேண்டாம்; நீங்கள் நன்கு தெரிந்துகொண்டவுடன், இந்த அறிகுறிகளில் பெரும்பாலானவற்றை நீங்களே சமாளித்துக்கொள்ளலாம்.

ஒவ்வாமை என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஒவ்வாமை என்பது, உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பான ' நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் ', பொதுவாகத் தீங்கற்ற பொருட்களுக்கு எதிராக மிகையாக எதிர்வினையாற்றி, அவற்றை அபாயகரமான ஊடுருவல்காரர்களைப் போலக் கருதும் ஒரு நிலையாகும். நோயை உண்டாக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் உங்களைப் பாதுகாப்பதே உங்கள் 'நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தின்' முதன்மைப் பணி என்று கருதுங்கள். இருப்பினும், ஒவ்வாமை உள்ள ஒருவரிடம், இந்த அமைப்பு சில பொருட்களைத் தவறாக 'அச்சுறுத்தல்கள்' என்று அடையாளம் காண்கிறது.

இது நிகழும்போது, ​​உங்கள் உடல் 'ஹிஸ்டமைன்' போன்ற வேதிப்பொருட்களை அதிக அளவில் வெளியிடுகிறது. பாதிப்பில்லாத இந்தத் தூண்டிகள் 'ஒவ்வாமை காரணிகள்' என்று அழைக்கப்படுகின்றன. வேர்க்கடலை அல்லது பால் போன்ற சில உணவுகள், வீட்டுத் தூசி, தாவர மகரந்தம் அல்லது குறிப்பிட்ட மருந்துகள் கூட இதற்குப் பொதுவான எடுத்துக்காட்டுகளாகும்.

ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் போது உங்கள் உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது?

உடலியல் ரீதியாக என்ன நடக்கிறது என்று பார்ப்போம். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் ஒரு ஒவ்வாமைப் பொருளை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​அது ' IgE ஆன்டிபாடிகள்' எனப்படும் குறிப்பிட்ட புரதங்களை உற்பத்தி செய்கிறது. இந்த ஆன்டிபாடிகள், "ஒரு எதிரி வந்துவிட்டான்!" என்று சொல்வது போல, உங்கள் உடலில் உள்ள சில செல்களுக்கு (குறிப்பாக 'மாஸ்ட் செல்கள் ') செயல்பட சமிக்ஞை அளிக்கின்றன.

அந்த செல்கள் பின்னர் 'ஹிஸ்டமைன்' உட்பட பல்வேறு வேதிப்பொருட்களை உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுகின்றன. இந்த வேதிப்பொருட்கள் உங்கள் கண்கள், மூக்கு, தொண்டை , நுரையீரல், தோல் அல்லது உங்கள் 'இரைப்பை குடல் பாதையில்' பாதிப்பை ஏற்படுத்தி, ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைத் தூண்டுகின்றன. இது உங்கள் கண்களில் திடீர் சிவத்தல் அல்லது அரிப்பு, அல்லது தொடர்ச்சியான தும்மல் எனத் தொடங்கலாம்—இது உங்கள் உடல் காட்டும் எதிர்வினையாகும்.

மிக முக்கியமாக, நீங்கள் அந்த ஒவ்வாமைப் பொருளுக்கு மீண்டும் ஆளாகும் ஒவ்வொரு முறையும், இந்த ஆன்டிபாடி எதிர்வினை தூண்டப்படுகிறது. அதாவது, உங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள ஒரு பொருளை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் போதெல்லாம், அதன் அறிகுறிகளை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது.

ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் மிகவும் வேறுபட்டவை. அவை ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும், மேலும் ஒரே நபருக்குக் கூட வெவ்வேறு நேரங்களில் மாறக்கூடும்.

• லேசான எதிர்வினைகள்: பெரும்பாலும் பின்வரும் சிறிய அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியிருக்கும்:
• தோலில் ஏற்படும் சிறிய தடிப்புகள் ('ஹைவ்ஸ்' என அழைக்கப்படுபவை).
• மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது மூக்கடைப்பு.
• கண்களில் அரிப்பு, சிவத்தல் அல்லது நீர் வடிதல்.
• தொண்டை அரிப்பு.
• கடுமையான எதிர்வினைகள்: சில சமயங்களில், இந்த எதிர்வினை தீவிரமடைந்து உங்கள் உடலின் பல பாகங்களைப் பாதிக்கலாம்.

சில ஒவ்வாமைகள், 'அனாஃபைலாக்ஸிஸ்' எனப்படும் உயிருக்கு ஆபத்தான, கடுமையான நிலையைத் தூண்டக்கூடும். இது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை!

அனாஃபைலாக்சிஸ் லேசான அறிகுறிகளுடன் தொடங்கலாம், ஆனால் சில நிமிடங்களிலேயே வேகமாக மோசமடையக்கூடும்.

• சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மார்பு இறுக்கம்.
• தொண்டை வீக்கம்.
• பேசுவதில் சிரமம்.
• தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம்.
• தோல் முழுவதும் சிவத்தல் அல்லது தடிப்புகள்.
• வயிற்று வலி, வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு.

உங்களுக்கு அனாஃபைலாக்சிஸ் அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக 911 என்ற எண்ணிற்கோ அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர மருத்துவ சேவைகளுக்கோ அழைத்து அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். தாமதிக்க வேண்டாம்.

சிலருக்கு ஏன் ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது?

பெரும்பாலும், ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான போக்கு மரபணு சார்ந்தது . உங்கள் பெற்றோருக்கோ அல்லது உடன்பிறப்புகளுக்கோ ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்களுக்கும் அது ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது. இருப்பினும், உங்களுக்கும் அதே ஒவ்வாமை நிச்சயமாக ஏற்படும் என்று இது அர்த்தப்படுத்தாது; உங்களுக்குப் பொதுவாக ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான அதிக வாய்ப்பு உள்ளது என்பதே இதன் பொருள். மேலும், உங்கள் குடும்பத்தில் வேறு யாருக்கும் ஒவ்வாமை இல்லாவிட்டாலும் கூட, உங்களுக்கு அது ஏற்படலாம்.

மிகவும் பொதுவான ஒவ்வாமை காரணிகள் யாவை?

1. காற்றில் பரவும் ஒவ்வாமை காரணிகள்

இவை உங்கள் உடலுக்குள் உள்ளிழுக்கப்படுகின்றன.

• தூசிப் பூச்சிகள்: வீட்டுத் தூசி, மெத்தைகள், தலையணைகள் மற்றும் தரைவிரிப்புகளில் காணப்படும் நுண்ணிய உயிரினங்கள்.
• மகரந்தம்: மரங்கள், பூக்கள் மற்றும் புற்களிலிருந்து கிடைப்பவை. இவை குறிப்பாக சில பருவங்களில் அதிகமாகக் காணப்படும், இதனை பெரும்பாலும் 'வைக்கோல் காய்ச்சல்' (hay fever) என்று குறிப்பிடுகின்றனர்.
• பூஞ்சாணங்கள்: குளியலறைகள், சமையலறைகள் போன்ற ஈரமான இடங்களிலும், ஈரமான சுவர்களிலும் காணப்படுகின்றன.
• செல்லப்பிராணிகள்: பூனைகள் மற்றும் நாய்களிடமிருந்து வரும் பொடுகு (உதிர்ந்த தோல் செல்கள், உமிழ்நீர் அல்லது உரோமம்).
• கரப்பான் பூச்சிகள்: எச்சங்கள் மற்றும் உடல் பாகங்கள்.

2. உணவு ஒவ்வாமைகள்

குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினரிடம் காணப்படும் பொதுவான தூண்டுதல்கள் பின்வருமாறு:

• பசுவின் பால் (அல்லது பால் புரதங்கள்).
• முட்டைகள்.
• மீன்.
• சிப்பி வகை மீன்கள் (எ.கா., இறால், நண்டு, கணவாய்).
• வேர்க்கடலை.
• மரக் கொட்டைகள் (எ.கா., முந்திரி, பாதாம், வால்நட்).
• சோயா.
• கோதுமை.
• எள்.

3. மற்ற பொதுவான ஒவ்வாமைகள்

• பூச்சிக் கொட்டு ஒவ்வாமை: தேனீக்கள், குளவிகள் அல்லது கொசுக்களின் விஷம், 'அனாஃபைலாக்ஸிஸ்' உட்பட கடுமையான எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• மருந்துகள்: நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் (உதாரணமாக, பென்சிலின்) முக்கியத் தூண்டிகளாகும். இருப்பினும், வலி ​​நிவாரணிகள், வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள், மற்றும் மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் மருந்துகள் கூட எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
• ரசாயனங்கள்: அழகுசாதனப் பொருட்கள், துணி துவைக்கும் சோப்புகள் மற்றும் சோப்புகள் படை நோயை உண்டாக்கும். முடிச்சாயங்கள், வீட்டு உபயோக சுத்திகரிப்பான்கள், பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் மருத்துவக் கையுறைகள் போன்ற லேடெக்ஸ் பொருட்கள் பிற தூண்டுதல்களாகும்.

உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்பதை எப்படி உறுதிப்படுத்திக்கொள்ளலாம்?

உங்களுக்கு அடிக்கடி ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள் தென்பட்டால், மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்த நடவடிக்கையாகும். உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்டறிந்த பிறகு, மருத்துவருக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதாகச் சந்தேகம் ஏற்பட்டால், அவர் உங்களை ஒரு சிறப்பு மருத்துவரிடம் (ஒவ்வாமை நிபுணர் அல்லது நோயெதிர்ப்பு நிபுணர்) பரிந்துரைப்பார்.

உங்கள் சிறப்பு மருத்துவர், உங்கள் அறிகுறிகள் எப்போது ஏற்படுகின்றன, எவ்வளவு அடிக்கடி ஏற்படுகின்றன, எவ்வளவு காலமாக இருக்கின்றன என்பது போன்ற விரிவான கேள்விகளைக் கேட்பார். மேலும், உங்கள் குடும்ப மருத்துவ வரலாறு குறித்தும் விசாரிப்பார். அதன்பிறகு, நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த குறிப்பிட்ட பரிசோதனைகளை அவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

• தோல் குத்துதல் சோதனை: இந்தச் சோதனையின் போது, ​​ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடியதாகச் சந்தேகிக்கப்படும் பொருளின் ஒரு சிறு அளவு உங்கள் தோலில் வைக்கப்பட்டு, அதன் மேற்பரப்பு மெதுவாகக் குத்தப்படும். 15-20 நிமிடங்களுக்குள் உங்களுக்குச் சிவத்தல் அல்லது வீக்கம் ஏற்பட்டால், அந்தப் பொருளுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கிறது.
• இரத்தப் பரிசோதனை: குறிப்பிட்ட ஒவ்வாமைப் பொருட்களுக்கு எதிர்வினையாக உருவாகும் IgE ஆன்டிபாடிகள் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய, உங்கள் இரத்த மாதிரி பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது.

உங்களுக்கு இருப்பதாகச் சந்தேகிக்கப்படும் ஒவ்வாமைகளின் அடிப்படையில், எந்தப் பரிசோதனை மிகவும் பொருத்தமானது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.

ஒவ்வாமைகளுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

தற்போது ஒவ்வாமைக்கு முழுமையான சிகிச்சை எதுவும் இல்லை என்றாலும், கவலைப்படத் தேவையில்லை. உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தி, இயல்பான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உங்களுக்கு உதவ பல பயனுள்ள முறைகள் உள்ளன.

சிகிச்சையின் மூன்று முக்கிய தூண்கள் உள்ளன:

1. தவிர்த்தல்: இதுவே மிகவும் முக்கியமான முதல் படியாகும். உங்கள் ஒவ்வாமையைத் தூண்டும் காரணி என்ன என்பதை நீங்கள் துல்லியமாக அறிந்தவுடன், அதன் வெளிப்பாட்டைத் தவிர்ப்பதே உங்களின் சிறந்த பாதுகாப்பாகும்.

2. மருந்துகள்: உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் பல்வேறு மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

3. ஒவ்வாமை நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை (ஒவ்வாமை ஊசிகள்): இந்த சிகிச்சை முறை சில வகை ஒவ்வாமைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

1. ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் பொருட்களைத் தவிர்ப்பதற்கான குறிப்புகள்

கடுமையான ஒவ்வாமை, குறிப்பாக உணவு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு, ஒவ்வாமைப் பொருளைத் தவிர்ப்பது உயிர்காக்கும் ஒரு நடவடிக்கையாகும் .

• உணவு ஒவ்வாமைகளுக்கு:
• உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் குறிப்பிட்ட உணவுகளை முற்றிலுமாகத் தவிர்த்து விடுங்கள்.
• உணவு லேபிள்களைக் கவனமாகப் படியுங்கள் . “கொட்டைகளின் தடயங்கள் இருக்கலாம்” போன்ற எச்சரிக்கைகளைத் தேடுங்கள்.
• வெளியில் உணவருந்தும்போது, ​​உங்கள் ஒவ்வாமை குறித்து ஊழியர்களிடமோ அல்லது சமையல்காரரிடமோ தெரிவிக்கவும்.
• காற்றில் பரவும் ஒவ்வாமை காரணிகளைத் தவிர்க்க:
• தூசிப் பூச்சிகள்:
• உங்கள் படுக்கையறையிலிருந்து தரைவிரிப்புகளையும் கனமான திரைச்சீலைகளையும் அகற்றிவிடுங்கள்.
• உங்கள் மெத்தை மற்றும் தலையணைகளுக்கு ஒவ்வாமையைத் தடுக்கும் உறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• படுக்கை விரிப்புகள் மற்றும் தலையணை உறைகளை வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது சுடுநீரில் துவைக்கவும்.
• உங்கள் படுக்கையறையில் HEPA (உயர் செயல்திறன் துகள் காற்று) வடிகட்டி கொண்ட காற்று சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
• மகரந்தம்:
• மகரந்தம் அதிகமாக இருக்கும் காலங்களில் (பெரும்பாலும் காலையில்) ஜன்னல்களை மூடி வைக்கவும்.
• வெளியில் நேரம் செலவழித்த பிறகு, உங்கள் ஆடைகளை மாற்றி குளிக்கவும்.
• புல் வெட்டுதல் அல்லது களைகளைப் பிடுங்குதல் போன்ற தோட்ட வேலைகளைத் தவிர்க்கவும்.
• அச்சு:
• ஈரப்பதம் அதிகம் சேரக்கூடிய இடங்களான குளியலறைகள், சமையலறைகள், அடித்தளங்கள் போன்றவை நன்கு காற்றோட்டமாகவும் உலர்ந்த நிலையிலும் இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்.
• பூஞ்சை பிடித்த மேற்பரப்புகளை ப்ளீச் போன்ற பொருத்தமான கரைசலைப் பயன்படுத்தி சுத்தம் செய்யவும்.
• செல்லப்பிராணியின் உதிர்ந்த முடிகள்:
• செல்லப்பிராணிகளை படுக்கையறைக்குள் அனுமதிக்காதீர்கள்.
• உங்கள் செல்லப்பிராணியை வாரந்தோறும் குளிப்பாட்டுங்கள் (முடிந்தால், ஒவ்வாமை இல்லாத ஒருவரைக் கொண்டு இதைச் செய்யச் சொல்லுங்கள்).

2. ஒவ்வாமை மருந்துகள்

ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த மாத்திரைகள், மூக்குத் தெளிப்பான்கள் மற்றும் கண் சொட்டு மருந்துகள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

• ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள்: தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் அரிப்பு போன்ற அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த, இவை ஹிஸ்டமைனின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கின்றன.
• மூக்கடைப்பு நீக்கிகள்: மூக்கடைப்பைப் போக்க உதவுகின்றன.
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்: ஸ்ப்ரேக்கள், களிம்புகள் அல்லது மாத்திரைகளாகக் கிடைக்கும் இவை, ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

இந்த மருந்துகள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், அவை நிரந்தரக் குணத்தை அளிப்பதில்லை . உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சைத் திட்டத்தைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் இணைந்து செயல்படுவார்.

கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளுக்கு (அனாபிலாக்ஸிஸ்) எபிநெஃப்ரின்

சிலருக்கு, குறிப்பாக உணவு அல்லது பூச்சிக் கொட்டு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு, அனாஃபைலாக்ஸிஸ் எனப்படும் கடுமையான, உயிருக்கு ஆபத்தான எதிர்வினை ஏற்படலாம். உங்கள் மருத்துவர் எபிநெஃப்ரின் ஆட்டோ-இன்ஜெக்டரை (உதாரணமாக, எபிபென்) பரிந்துரைக்கலாம். இது அவசர காலங்களில் தொடையில் செலுத்தக்கூடிய, பயன்படுத்த எளிதான, உயிர்காக்கும் மருந்தாகும். அதை எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் செய்து காண்பிப்பார். எப்போதும் இரண்டு ஆட்டோ-இன்ஜெக்டர்களை உங்களுடன் வைத்திருப்பது நல்லது.

3. ஒவ்வாமை நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை (ஒவ்வாமை ஊசிகள் அல்லது மாத்திரைகள்)

ஒவ்வாமை ஊசிகள் என்பவை, காலப்போக்கில் ஊசி மூலம் ஒவ்வாமைப் பொருளைச் சிறிய அளவில், படிப்படியாக அதிகரித்துச் செலுத்துவதாகும். இது ஒரு தடுப்பூசியைப் போலவே செயல்பட்டு, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் அந்த ஒவ்வாமைப் பொருளுக்குக் குறைந்த உணர்திறன் கொண்டதாக மாற உதவுகிறது.

இந்த சிகிச்சை பொதுவாக காற்றில் பரவும் ஒவ்வாமை காரணிகளுக்கும் (மகரந்தம், தூசிப் பூச்சிகள், பூஞ்சை, செல்லப்பிராணி உதிர்முடி) மற்றும் பூச்சிக் கடிக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தற்போது, ​​உணவு ஒவ்வாமைகளுக்கு ஒவ்வாமை ஊசிகள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை.

ஊசிகள் மட்டுமின்றி, புல் மகரந்தம் அல்லது தூசிப் பூச்சிகள் போன்ற சில ஒவ்வாமை காரணிகளுக்கும் நாக்கின் அடியில் மாத்திரைகளை வைத்துச் செய்யப்படும் சப்லிங்குவல் இம்யூனோதெரபி (SLIT) மூலம் சிகிச்சை அளிக்கலாம். இந்த சிகிச்சை பொதுவாக சில ஆண்டுகள் நீடிக்கும், ஆனால் இது அறிகுறிகளையும் தினசரி மருந்துகளின் தேவையையும் கணிசமாகக் குறைக்கும்.

ஒவ்வாமையுடன் வாழ்வது குறித்த இறுதி எண்ணங்கள்

உங்கள் ஒவ்வாமை பற்றி இப்போது உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த புரிதல் ஏற்பட்டுள்ளதால், நலமாக வாழ்வது விழிப்புணர்விலிருந்து தொடங்குகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான படி, உங்களைத் தூண்டும் காரணிகளிலிருந்து விலகி இருப்பதே!

நிரோகி லங்காவில் ஒவ்வாமைப் பொருட்களைத் தவிர்ப்பதே உங்களின் சிறந்த பாதுகாப்பும் முதன்மை சிகிச்சையும் ஆகும்!

• உங்களுக்கு உணவு ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்கள் அறிகுறிகளை உண்டாக்கும் குறிப்பிட்ட தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் ஒவ்வாமைப் பொருட்கள் மிகச் சிறிய அளவில்கூட அதில் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள, உணவு லேபிள்களை எப்போதும் கவனமாகப் படிக்கவும்.குறிப்பாக உங்களுக்கு அனாஃபிலாக்ஸிஸ் ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால், எப்போதும் இரண்டு எபிநெஃப்ரின் ஆட்டோ-இன்ஜெக்டர்களை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
• உங்களுக்குச் சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்கள் வீட்டைத் தூசி மற்றும் செல்லப்பிராணிகளின் உதிர்ந்த முடிகள் இல்லாமல் சுத்தமாக வைத்திருங்கள். அதிக மகரந்தம் உள்ள நாட்களைக் கண்காணிக்க, வானிலை முன்னறிவிப்புகளைத் தவறாமல் பின்பற்றுங்கள். வாசனை மற்றும் சாயம் இல்லாத சலவைத்தூள்கள், அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும் ('ஹைப்போஅலர்ஜெனிக்' என்று பெயரிடப்பட்ட பொருட்களைத் தேடுங்கள், ஏனெனில் அவற்றில் பொதுவாக ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தக்கூடிய பொருட்கள் குறைவாகவே இருக்கும்).
• நீங்கள் மருந்து உட்கொண்டால் , உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளையும் மருந்துப் பெட்டியில் உள்ள வழிமுறைகளையும் துல்லியமாகப் பின்பற்றவும். உங்கள் ஒவ்வாமை நிபுணர் பரிந்துரைத்த ஏதேனும் சிகிச்சைகள் அல்லது நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை ஊசிகள் குறித்து உங்கள் முதன்மை மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
• உங்களுக்குக் கடுமையான ஒவ்வாமை இருந்தால், அவசரகாலச் சமயங்களில் மீட்புப் பணியாளர்களுக்கு முக்கியத் தகவல்களை வழங்குவதற்காக, மெடிக்கல்அலர்ட் கைப்பட்டை போன்ற மருத்துவ அவசரகால அடையாள அட்டையை அணிவதையோ அல்லது அவசரகால அட்டையை உடன் வைத்திருப்பதையோ கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருப்பது கண்டறியப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; வேறு பலரும் இதே போன்ற பிரச்சனைகளைச் சமாளித்து வருகின்றனர். ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், மருத்துவர்களும் விஞ்ஞானிகளும் ஒவ்வாமை குறித்த ஆழமான புரிதலைத் தொடர்ந்து பெற்று, சிகிச்சைகளை மேம்படுத்தி, அவற்றை தடுப்பதற்கான வழிகளை ஆராய்ந்து வருகின்றனர். நேர்மறையாக இருங்கள், உங்கள் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றுங்கள், நிரோகி லங்காவுடன் உங்கள் ஒவ்வாமையை நீங்கள் திறம்படக் கையாண்டு ஒரு நிறைவான வாழ்க்கையை வாழலாம்.

ஒவ்வாமை, அதிஉணர்திறன், ஹிஸ்டமைன், ஒவ்வாமைப் பொருள், தீவிர ஒவ்வாமைத்தாக்கம், சிகிச்சை, தோல் நோய்கள், உணவு ஒவ்வாமைகள்