சில சமயங்களில் உங்கள் கைகள் லேசாக நடுங்குவது போல் உணர்கிறீர்களா? தேநீர் கோப்பையைப் பிடிக்கும்போதோ அல்லது எதையாவது எழுத முயற்சிக்கும்போதோ உங்கள் கைகள் நடுங்குவது இயல்பானது என்றாலும், சில சமயங்களில் அது ஒரு தீவிரமான நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது உங்களுக்கு அசௌகரியத்தையும், சங்கடத்தையும், மன அழுத்தத்தையும் கூட ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே இன்று, இந்த நடுக்கம் அல்லது மருத்துவ ரீதியாக 'நடுக்கம்' (Tremor) என்று அழைக்கப்படுவதைப் பற்றி எளிமையான வார்த்தைகளில் பேசுவோம்.
நடுக்கம் என்றால் சரியாக என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், நடுக்கம் என்பது உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியில் ஏற்படும் , உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத, தன்னிச்சையான, சீரான அசைவுகளாகும். அவை உடல் நடுங்குவது அல்லது துடிப்பது போன்ற உணர்வைத் தரலாம். சிலருக்கு, அவை மிகவும் லேசாக இருக்கலாம், ஆனால் மற்ற சிலருக்கு, அன்றாடப் பணிகளைக் கூடச் செய்ய முடியாத அளவுக்குக் கடுமையாக இருக்கலாம்.
இந்த நடுக்கம் உடலின் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பகுதிகளில் ஏற்படலாம். இது பெரும்பாலும் கைகளில் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், இது பின்வரும் பகுதிகளிலும் ஏற்படலாம்:
- கைகள்
- கால்கள்
- தலை, கழுத்து அல்லது முகம்
- குரல் (குரல் நாண்கள்)
- தண்டு
உண்மையில், நம் அனைவரின் உடலிலும் மிகச் சிறிய, கிட்டத்தட்ட உணர முடியாத ஒரு நடுக்கம் உள்ளது. இது 'உடலியல் நடுக்கம்' (Physiologic Tremor) என்று அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் கைகளை உங்களுக்கு முன்னால் நீட்டிப் பார்த்தால், அவை முற்றிலும் அசையாமல் இல்லை என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். இது இயல்பானது. இருப்பினும், நீங்கள் காபி குடிக்கும்போது, சோர்வாக இருக்கும்போது, அல்லது மிகுந்த பதற்றத்தில் இருக்கும்போது, இந்த இயல்பான நடுக்கம் சற்று அதிகமாக வெளிப்படலாம்.
நடுக்கம் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இடையூறு விளைவிக்கும்போது அது மருத்துவ ரீதியாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாகிறது. உதாரணமாக, அது சாப்பிடுவது, உடை அணிவது, நடப்பது அல்லது ஒரு ஆவணத்தில் கையொப்பமிடுவது போன்ற உங்கள் திறன்களைப் பாதித்தால், அது நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டிய ஒரு விஷயமாகும்.
நடுக்கங்களின் முக்கிய வகைகள் யாவை?
மருத்துவர்கள், நடுக்கங்கள் ஏற்படும் விதத்தின் அடிப்படையில் அவற்றை இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கின்றனர். இதை இன்னும் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள, கீழே உள்ள அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.
| நடுக்கத்தின் வகை | அது எப்படி நடக்கிறது? (அது எப்படி நடக்கிறது?) |
|---|---|
| ஓய்வு நடுக்கம் | உடலின் ஒரு பகுதி எந்த எடையும் இல்லாமல், முற்றிலும் ஓய்வில் இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்திருக்கிறீர்கள் என்றும், உங்கள் கை நாற்காலியின் கைப்பிடியில் இருக்கிறது என்றும், அப்போது உங்கள் கை நடுங்கத் தொடங்குகிறது என்றும் கற்பனை செய்து பாருங்கள்; அதுதான் இந்த வகை. |
| செயல் நடுக்கம் | நீங்கள் ஒரு செயலைச் செய்ய உங்கள் தசைகளைப் பயன்படுத்தும்போது இது நிகழ்கிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் கையை உயர்த்தும்போதோ அல்லது ஒரு குவளை தண்ணீரை உங்கள் வாய்க்குக் கொண்டு செல்லும்போதோ உங்கள் கை நடுங்கினால், அது இந்த வகையைச் சேர்ந்தது. |
செயல் நடுக்கத்தின் துணை வகைகள்
செயல்பாட்டு நடுக்கம் மேலும் பல துணை வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:
- உடல் நிலை நடுக்கம்: ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் இருக்கும்போது ஏற்படும் நடுக்கம். உதாரணமாக, கைகளை முன்னால் நீட்டியபடி இருக்கும்போது.
- சமநிலை நடுக்கம்: அசைவின்றி, ஒரு தசை இறுக்கமாக இருக்கும்போது ஏற்படும் நடுக்கம். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கனமான பையை ஒரே நிலையில் பிடித்துக் கொண்டிருக்கும்போது.
- இயக்க நடுக்கம்: ஒரு அசைவை மேற்கொள்ளும்போது ஏற்படும் நடுக்கம். எடுத்துக்காட்டாக, கையை நீட்டி மூக்கைத் தொட முயற்சிக்கும்போது ஏற்படுவது.
இந்த நிலநடுக்கம் எதனால் ஏற்படக்கூடும்?
நடுக்கம் என்பது ஒரு அறிகுறியே தவிர, நோயல்ல. எனவே, அதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.
- மது அருந்துதல் மற்றும் அதன் பின்விளைவுகள்.
- மூளைக் கட்டிகள் .
- நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகள் .
- சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய சில மருத்துவ நிலைகள். உதாரணங்கள்: அதீத தைராய்டு செயல்பாடு (ஹைப்பர் தைராய்டிசம்), குறைந்த இரத்தச் சர்க்கரை (ஹைப்போகிளைசீமியா), கால்சியம் அல்லது மெக்னீசியம் குறைபாடுகள்.
- பார்கின்சன் நோய் மற்றும் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (MS) போன்ற நரம்பு மண்டலம் தொடர்பான நோய்கள்.
- பக்கவாதம் .
- கடுமையான தலைக் காயங்கள் (மூளை அதிர்ச்சிக் காயங்கள்) .
நடுக்கத்தை உண்டாக்கும் சில மருந்துகள்
சில மருந்துகள் நடுக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது ஏற்கனவே உள்ள நடுக்கத்தை அதிகரிக்கலாம்.
- ஆஸ்துமாவுக்கான சில மருந்துகள் (உதாரணமாக, அல்புடெரால்)
- சில மன நோய்களுக்கான மருந்துகள் (எ.கா. லித்தியம், ஃப்ளூக்ஸெடின்)
- உயர் கொலஸ்ட்ராலுக்கான அடோர்வாஸ்டாடின்
- கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்
- இதய நோய்க்கான அமியோடரோன்
மிக முக்கியம்: நீங்கள் இந்த வகை மருந்தை உட்கொள்ளும்போது நடுக்கம் ஏற்பட்டால், ஒருபோதும் சுயமாக அதை நிறுத்திவிடாதீர்கள். ஆலோசனைக்காக உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள்.
மருத்துவர் இந்த நிலையை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?
நீங்கள் நடுக்கத்துடன் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, அவர் முதலில் உங்களிடம் சில கேள்விகளைக் கேட்டு, உடல் பரிசோதனையும் செய்வார்.
- நடுக்கம் திடீரெனத் தொடங்கியதா, அல்லது படிப்படியாக அதிகரித்ததா?
- உடலின் எந்தெந்தப் பகுதிகள் நடுங்குகின்றன?
- குறிப்பிட்ட செயல்களில் ஈடுபடும்போதோ அல்லது ஓய்வெடுக்கும்போதோ நடுக்கம் அதிகரிக்கிறதா?
- காபி மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற விஷயங்களால் இது அதிகரிக்கிறதா, அல்லது நீங்கள் வேறு எதிலாவது கவனம் செலுத்தும்போது குறைகிறதா?
அதன்பிறகு, ஒரு நரம்பியல் பரிசோதனை செய்யப்படும். இது உங்கள் நடுக்கத்தின் தன்மையைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வதற்காக, உங்கள் சமநிலை மற்றும் அனிச்சைச் செயல்களைச் சோதிக்கும்.
சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய வேறு பல சோதனைகளும் செய்யப்படலாம்:
- இரத்தப் பரிசோதனைகள்
- சிறுநீர் பரிசோதனைகள்
- EMG மற்றும் நரம்பு கடத்தல் ஆய்வுகள்
- மூளையின் CT அல்லது MRI ஸ்கேன்கள்
பெரும் நடுக்க நோய்க்குறி
நடுக்கத்தின் தன்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டு மருத்துவர்கள் கண்டறியும் பல முக்கிய மருத்துவ நிலைகள் உள்ளன.
| நோய்க்குறி | விளக்கம் மற்றும் பண்புகள் |
|---|---|
| அத்தியாவசிய நடுக்கம் | மிகவும் பொதுவான நடுக்க நிலை. ஒரு செயலைச் செய்யும்போது இரு கைகளிலும் நடுக்கம் ஏற்படுவதே இதன் முக்கிய அறிகுறியாகும். வேறு நரம்பியல் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை. இது தலை, குரல் மற்றும் கால்களையும் பாதிக்கலாம். |
| சிறுமூளை நடுக்கம் | பொதுவாக இது ஒரு மெதுவான , பெரிய நடுக்கம். நீங்கள் ஒரு செயலைச் செய்ய முற்படும்போது (உதாரணமாக, ஒரு கதவைத் திறப்பது) இந்த நடுக்கம் மோசமடைகிறது. இது மூளையின் சிறுமூளையில் ஏற்படும் பாதிப்பினால் உண்டாகிறது. |
| டிஸ்டோனிக் நடுக்கம் | ஒழுங்கற்ற, திடீர் நடுக்கம். கை அல்லது காலை அசைக்கும்போது இது நின்றுவிடலாம். இது மூளையின் அடிமூளை நரம்பு முடிச்சுகளில் ஏற்படும் பாதிப்பால் உண்டாகிறது. |
| ஆர்த்தோஸ்டேடிக் நடுக்கம் | நிற்கும் போது கால் தசைகள் வேகமாக சுருங்குதல். உட்காரும்போதோ அல்லது நடக்கும்போதோ இது நின்றுவிடும். இது மிகவும் அரிதான ஒரு நிலையாகும். |
| பார்கின்சோனியன் நடுக்கம் | இது பார்கின்சன் நோயாளிகளில் 70% க்கும் மேற்பட்டோரிடம் காணப்படுகிறது. இது முதல் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். இது பெரும்பாலும் ஓய்வில் இருக்கும்போது காணப்படுகிறது (ஓய்வு நடுக்கம்). இது ஒரு கை அல்லது பக்கத்தில் தொடங்கி, பின்னர் இரு பக்கங்களுக்கும் பரவக்கூடும். |
| செயல்பாட்டு (உளவியல்) நடுக்கம் | இது எந்த வகையான நடுக்கமாகவும் இருக்கலாம். இது திடீரெனத் தொடங்குகிறது. நீங்கள் அதன் மீது கவனம் செலுத்தும்போது இது அதிகரிக்கிறது, வேறு எதையாவது பற்றி நினைக்கும்போது குறைகிறது. இது உளவியல் காரணங்களாலும் ஏற்படலாம். |
நடுக்கத்திற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?
நடுக்கத்திற்கான அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சை அமைகிறது. மூளை பாதிப்பினால் ஏற்படும் நடுக்கங்களை முழுமையாகக் குணப்படுத்துவது கடினம். இருப்பினும், மருந்துகள் அல்லது பிற மருத்துவ நிலைகளால் ஏற்படும் நடுக்கங்களை பெரும்பாலும் கட்டுப்படுத்தவோ அல்லது குணப்படுத்தவோ முடியும்.
- அத்தியாவசிய நடுக்கம்: புரோப்ரானோலோல் போன்ற மருந்துகள் மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், `(போடாக்ஸ்®)` ஊசிகள் அல்லது `(ஆழ் மூளைத் தூண்டுதல்)` போன்ற சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
- பார்கின்சோனிய நடுக்கம்: லெவோடோபா போன்ற பார்கின்சன் நோய்க்கான மருந்துகள் மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.
- டிஸ்டோனிக் நடுக்கம்: மருந்துகள், போடோக்ஸ்® ஊசிகள் மற்றும் ஆழ் மூளைத் தூண்டுதல் போன்ற சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
- செயல்பாட்டு நடுக்கம்: இயன்முறை சிகிச்சையும் உளவியல் சிகிச்சையும் மிகவும் முக்கியமானவை.
நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்
மருத்துவ சிகிச்சையுடன் கூடுதலாக, நடுக்கத்துடன் வாழ்வதை எளிதாக்க நீங்கள் இவற்றையும் முயற்சி செய்யலாம்:
- காபி மற்றும் மதுபானம் போன்றவை உங்கள் நடுக்கத்தை அதிகரித்தால், அவற்றைக் குறைக்கவும் அல்லது நிறுத்திவிடவும்.
- அன்றாடப் பணிகளை எளிதாக்க, சிறப்பு கரண்டிகள் போன்ற உதவி சாதனங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- பொத்தான்களுக்குப் பதிலாக வெல்க்ரோ உள்ள ஆடைகள் போன்ற , எளிதில் உடுத்தக்கூடிய ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும். தியானம் செய்வதும், இசை கேட்பதும் இதற்கு உதவும்.
- போதுமான அளவு தூங்குங்கள் . தூக்கமின்மை சில நடுக்கங்களை மோசமாக்கக்கூடும்.
- உங்களைப் போலவே அதே சூழ்நிலையை எதிர்கொள்பவர்களுடன் ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் இணையுங்கள். அது உங்களுக்கு மிகுந்த மன வலிமையைத் தரும்.
நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் மருத்துவரைச் சந்திக்கலாம்.
உங்களுக்கு இது போன்ற ஏதேனும் உணர்வு ஏற்பட்டால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- நாளடைவில் நடுக்கம் அதிகரித்தால் .
- அது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் குறுக்கிட்டால் .
- இது உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் ஏற்படுத்தினால்.
- நடுக்கங்களுடன் கூடுதலாக , பிற நரம்பியல் அறிகுறிகளும் (உதாரணமாக, நினைவாற்றல் மாற்றங்கள், உடல் பலவீனம்) ஏற்பட்டால்.
தங்கள் உடலின் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழப்பது போன்ற உணர்வு யாருக்கும் அசௌகரியமாக இருக்கும். அதனால், நடுக்கம் ஏற்படும்போது பயப்படுவது இயல்பானதுதான். ஆனால், அதற்குக் காரணம் என்ன என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர் தேவையான பரிசோதனைகளைச் செய்து, உங்களுக்குச் சரியான சிகிச்சைத் திட்டத்தை வழங்குவார்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- நடுக்கம் ஒரு நோய் அல்ல, அது ஒரு அறிகுறி. அதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.
- எல்லா நடுக்கங்களும் ஒரு தீவிர நோயின் அறிகுறி அல்ல, ஆனால் அதற்கான காரணத்தைச் சரியாகக் கண்டறிவது அவசியம்.
- நடுக்கத்தை உண்டாக்கும் மருந்தை நீங்கள் உட்கொண்டு வந்தால், மருத்துவ ஆலோசனையின்றி அதை ஒருபோதும் நிறுத்திவிடாதீர்கள்.
- நடுக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும், அதன் அறிகுறிகளைச் சமாளிக்கவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன.
- உங்கள் நடுக்கங்கள் குறித்து உங்களுக்குக் கவலை இருந்தால், தாமதிக்காமல் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்