நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? உங்கள் முகம் வெளிறிப் போயிருக்கிறதா? அது இரத்தசோகையாக இருக்கலாம்!

சில சமயங்களில், உங்களால் எதுவும் செய்ய முடியாத அளவுக்கு மிகவும் சோர்வாகவும், உங்கள் உடல் உயிரற்றது போலவும் உணர்கிறீர்களா? நாற்காலியில் இருந்து எழும்போது உங்கள் கண்கள் உருள்வது போல உணர்கிறீர்களா, அல்லது சிறிது தூரம் நடந்தால் கூட மயங்கி விழுந்துவிடுவது போல உணர்கிறீர்களா? நமது அன்றாட வாழ்வில், இவற்றை நாம் பொதுவாக "சற்று சோர்வு" என்று புறக்கணித்து விடுகிறோம். இருப்பினும், சில சமயங்களில் இது ' இரத்தக் குறைபாடு ' அல்லது மருத்துவ ரீதியாக நாம் இரத்தசோகை என்று அழைக்கும் ஒரு நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த நிலை இலங்கையில் நம்மிடையே, குறிப்பாக பெண்கள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளிடையே மிகவும் பொதுவானது. எனவே, இன்று இதைப் பற்றி துல்லியமாகவும் எளிமையாகவும் பேசுவோம்.

இரத்தசோகை என்றால் சரியாக என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், இரத்த சோகை என்பது நமது இரத்தத்தில் உள்ள சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவதாகும். இதை, நமது உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் ஒரு விநியோக சேவையாகக் கருதுங்கள். இந்த விநியோக சேவையின் வாகனம், அதாவது ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் முக்கியப் பகுதி, ஹீமோகுளோபின் எனப்படும் ஒரு புரதமாகும்.

இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவாக இருப்பது அல்லது அவற்றில் உள்ள ஹீமோகுளோபினின் அளவு குறைவாக இருப்பது இரத்த சோகை எனப்படும். இதனால், நமது உடலின் உறுப்புகளான மூளை, இதயம் மற்றும் தசைகளுக்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜன் கிடைப்பதில்லை. இதன் காரணமாகவே சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன.

மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு , கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகான இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றின் காரணமாக பெண்களுக்கு இரத்தசோகை ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது. மேலும், இது சிறு குழந்தைகள் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ள பெரியவர்களிடமும் அதிகமாகக் காணப்படுகிறது.

இரத்தசோகையின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இரத்தசோகையின் ஆரம்ப கட்டங்களில் எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் இருக்கலாம். ஆனால், நிலைமை மோசமடைய, பல்வேறு அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்கும். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

இரத்த சோகை ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் யாவை?

இரத்தசோகைக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றை மூன்று முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்.

1. உடலில் இருந்து இரத்த இழப்பு ஏற்படுவதால்

திடீரென அதிக அளவில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதாலோ அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு படிப்படியாக இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதாலோ இது உண்டாகலாம்.

• பெண்களுக்கு ஏற்படும் அதிகப்படியான மாதவிடாய் : பல பெண்கள் இரத்தசோகையால் பாதிக்கப்படுவதற்கு இது ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.
• செரிமான மண்டலத்தில் ஏற்படும் புண்கள் மற்றும் மூல நோய் போன்ற நிலைகளால் ஏற்படும் இரத்தப்போக்கு.
• ஆஸ்பிரின் மற்றும் இபுப்ரோஃபென் போன்ற வலி நிவாரணிகளை நீண்டகாலம் பயன்படுத்துதல்.
• ஒரு பெரிய விபத்து அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு.

2. இரத்தச் சிவப்பணு உற்பத்தி குறைதல் அல்லது குறைபாடுடையதாக இருத்தல்

நமது எலும்பு மஜ்ஜைதான் இரத்தச் சிவப்பணுக்களை உருவாக்கும் தொழிற்சாலை. இந்தத் தொழிற்சாலையின் செயல்பாடு தடைபட்டால், இரத்தசோகை ஏற்படுகிறது.

• இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகை: இது இலங்கையில் காணப்படும் மிகவும் பொதுவான இரத்தசோகை வகையாகும். ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திக்கு இரும்புச்சத்து இன்றியமையாதது. நாம் உண்ணும் உணவில் போதுமான இரும்புச்சத்து இல்லாதபோது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.
• வைட்டமின் குறைபாடு இரத்த சோகை: இரத்தச் சிவப்பணுக்களை உருவாக்குவதற்கு வைட்டமின் பி12 மற்றும் ஃபோலிக் அமிலமும் அவசியமானவை. குறிப்பாக இறைச்சி, மீன் அல்லது காய்கறிகளை குறைவாக உண்ணும் நபர்களுக்கு இந்த நிலை ஏற்படலாம்.
• தலசீமியா: இது ஒரு மரபணு சார்ந்த நோயாகும். இந்நிலையில், ஹீமோகுளோபின் மூலக்கூறு சரியாக உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை. இந்நோய் இலங்கையிலும் காணப்படுகிறது.
• நாள்பட்ட நோய்கள் காரணமாக: சிறுநீரக நோய், புற்றுநோய், நீரிழிவு நோய் மற்றும் மூட்டுவலி போன்ற நீண்டகால நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கும் இரத்தசோகை ஏற்படலாம்.

3. இரத்தச் சிவப்பணுக்கள் அழிவின் விகிதம் அதிகரித்தல்

சில சமயங்களில், எலும்பு மஜ்ஜை சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உற்பத்தி செய்தாலும், அவை உடலில் விரைவாக அழிக்கப்படுகின்றன. இந்த நிலை ஹீமோலிடிக் அனீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது சில நோய்த்தொற்றுகள், மருந்துகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலப் பிரச்சனைகளால் ஏற்படலாம்.

ஒரு மருத்துவர் இதை எவ்வாறு கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்கிறார்?

மேலே குறிப்பிடப்பட்ட அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்தது. அவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, தேவைப்பட்டால், ஒரு எளிய இரத்தப் பரிசோதனை செய்யப் பரிந்துரைப்பார்.

• முழு இரத்தப் பரிசோதனை (FBC/CBC): இது மிகவும் முக்கியமான பரிசோதனையாகும். இது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை போன்ற பலவற்றைத் துல்லியமாகச் சரிபார்க்கும்.
• பிற பரிசோதனைகள்: உங்கள் இரத்தசோகைக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் பிற பரிசோதனைகளையும் (உதாரணமாக, இரத்தப் பரிசோதனை/ஃபிலிம்) பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் இரத்தசோகைக்கான காரணத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சை அமையும்.

• இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கு: உங்கள் மருத்துவர் இரும்புச்சத்து மாத்திரைகள் அல்லது சிரப்பை பரிந்துரைப்பார். அவற்றை பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரத்தில், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுமாறும் அவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார் (கீழே காண்க).
• வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கு: வைட்டமின் பி12 அல்லது ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகள் வழங்கப்படுகின்றன.
• மற்ற காரணங்களுக்காக: இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், அதை நிறுத்த சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது; வேறு மருத்துவ நிலை இருந்தால், முதலியன. சில தீவிரமான நேர்வுகளில், இரத்தமாற்றமும் அவசியமாகலாம்.

இரத்த சோகையைத் தடுப்பதற்கான உணவு முறையை உருவாக்குவது எப்படி?

நமது உணவில் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்த்துக்கொள்வது மிகவும் அவசியம்.

மற்றொரு முக்கியமான விஷயம்: தாவர உணவுகளில் இருந்து இரும்புச்சத்தை உடல் உறிஞ்சிக்கொள்ள வைட்டமின் சி உதவுகிறது. எனவே, கீரைகள் போன்றவற்றை உண்ணும்போது, ​​அவற்றுடன் சிறிதளவு எலுமிச்சையைச் சேர்ப்பதும், உணவுக்குப் பிறகு ஆரஞ்சு அல்லது டேன்ஜரின் போன்ற பழங்களைச் சாப்பிடுவதும் மிகவும் நல்லது. மேலும், உணவுடன் தேநீர் அல்லது காபி அருந்த வேண்டாம். ஏனெனில் அவை இரும்புச்சத்து உறிஞ்சப்படுவதைக் குறைக்கின்றன.