உங்கள் இதயத் துடிப்பு திடீரென அதிகரித்துள்ளதா? இந்த எளிய முறையைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்வோமா? (வால்சால்வா செயல்முறை)

என்ன செய்வதென்று தெரியாமல் திகைக்கும்போது, ​​உங்கள் இதயம் படபடத்து வேகமாகத் துடிப்பதை எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? சில நேரங்களில் அது சற்று பயமாக இருக்கலாம், இல்லையா? இன்று நாம், மருத்துவ ரீதியாக சுப்ராவென்ட்ரிகுலர் டாக்கிகார்டியா (SVT) என்று அழைக்கப்படும் இந்த வகையான இதயத் துடிப்பை, மருந்துகள் இல்லாமல், பல சமயங்களில் முதல் படியாகக் குறைப்பதற்கான ஒரு மிக எளிய வழியைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இது 'வால்சால்வா மேனுவர்' என்று அழைக்கப்படுகிறது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், வால்சால்வா செயல்முறை என்பது என்ன?

இது கேட்பதற்கு ஒரு விசித்திரமான பெயராகத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில் இது மிகவும் எளிமையானது. எளிமையாகச் சொன்னால், வால்சால்வா செயல்முறை என்பது, ஆழமாக மூச்சை உள்ளிழுத்து, உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை மூடி, காற்றை வலுக்கட்டாயமாக வெளியேற்றுவதாகும். நீங்கள் கழிவறைக்குச் செல்லும்போது மலம் கழிக்க முக்குவது போன்ற ஓர் உணர்வை இது தரும்.

உங்கள் இதயத் துடிப்பு திடீரென அதிகரிப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அப்போது நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் மருந்து பரிந்துரைப்பதற்கு அல்லது வேறு சிகிச்சைக்கு உங்களைப் பரிந்துரைப்பதற்கு முன்பு, இந்த முறையை முயற்சி செய்யுமாறு உங்களுக்குப் பரிந்துரைக்கலாம். அதற்குக் காரணம், இது உடலுக்குள் எதுவும் செலுத்தப்படாத, மிகவும் விரைவான மற்றும் எளிமையான ஒரு முறையாகும்.

இந்த முறை என்னென்ன விஷயங்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

மருத்துவர்கள் நோய்களைக் கண்டறியவும் சிகிச்சையளிக்கவும் வால்சால்வா முறையைப் பயன்படுத்துகின்றனர். அதன் சில நன்மைகளைப் பார்ப்போம். கீழேயுள்ள அட்டவணை இதை மேலும் தெளிவுபடுத்தும்.

வால்சால்வா தந்திரத்தை யார் செய்யக்கூடாது?

இது ஒரு எளிய முறையாக இருந்தாலும், இது அனைவருக்கும் ஏற்றதல்ல. ஏனெனில், இந்த முறையைச் செய்யும்போது, ​​நமது கண்கள் மற்றும் வயிற்றுக்குள் இருக்கும் அழுத்தம் உடனடியாக அதிகரிக்கிறது. எனவே, சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் இதைச் செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

உங்களுக்குப் பின்வரும் நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகாமல் இதை ஒருபோதும் முயற்சிக்காதீர்கள்.

இதை நீங்கள் சரியாக எப்படிச் செய்கிறீர்கள்?

சரி, இப்போது ஒரு மருத்துவர் இதைச் செய்யச் சொன்னால், அதைச் சரியாக எப்படிச் செய்வது என்று பார்ப்போம். நீங்கள் இந்த வழிமுறைகளை வரிசையாகப் பின்பற்ற வேண்டும்.

நீங்கள் தொலைக்காட்சி பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்றும், திடீரென்று உங்கள் நெஞ்சு படபடக்கத் தொடங்குகிறது என்றும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் மருத்துவர் இந்த முறையை உங்களுக்குக் கற்றுக் கொடுத்திருந்தால், நீங்கள் ஒரு படுக்கையிலோ, சோஃபாவிலோ அமைதியாகப் படுத்தபடியோ, அல்லது ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்தபடியோ இதைச் செய்யலாம்.

1. படி 1: முதலில் , அமைதியாக உட்காருங்கள் அல்லது படுத்துக் கொள்ளுங்கள். பீதியடைய வேண்டாம்.

2. படி 2: வழக்கம் போல் ஆழமாக மூச்சை உள்ளிழுக்கவும்.

3. படி 3 (மிக முக்கியமான பகுதி): இப்போது உங்கள் வாயை இறுக்கமாக மூடுங்கள். மேலும், இரண்டு விரல்களால் உங்கள் மூக்கைப் பிடித்து மூடுங்கள். பிறகு, உங்கள் வயிற்றுத் தசைகளை இறுக்கி, மூச்சை வெளியே தள்ள முயற்சிப்பது போல் அவற்றை இறுக்குங்கள். மலம் கழிப்பதற்காக முக்குவது போல.

4. நான்காம் படி: இந்த நிலையில் சுமார் 15 முதல் 20 வினாடிகள் வரை இருக்கவும்.

5. ஐந்தாம் படி: இப்போது திடீரென்று உங்கள் மூக்கையும் வாயையும் திறந்து, சாதாரணமாக சுவாசிக்கத் தொடங்குங்கள்.

சுமார் ஒரு நிமிடத்திற்குள் உங்கள் இதயத் துடிப்பு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பினால், இந்த முறை வெற்றிகரமானது.

இரண்டு சிறப்பு முறைகள்

இதை இன்னும் சற்றே வெற்றிகரமாக்க மருத்துவர்கள் இரண்டு சிறிய மாற்றங்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

• மாற்றியமைக்கப்பட்ட வால்சால்வா செயல்முறை: இந்த முறையில், நீங்கள் இறுக்கி முடித்தவுடன், உங்கள் மருத்துவரோ அல்லது வேறொருவரோ உங்கள் கால்களை உயர்த்துவார்கள். இது உங்கள் கால்களில் உள்ள இரத்தம் உங்கள் இதயத்திற்கு விரைவாகத் திரும்பிச் செல்ல உதவும். இது உங்கள் இதயத் துடிப்பு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப உதவும். ஒரு ஆய்வில், வழக்கமான முறையின் வெற்றி விகிதம் 46% ஆகவும், மாற்றியமைக்கப்பட்ட முறையின் வெற்றி விகிதம் 16% ஆகவும் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
• தலைகீழ் வால்சால்வா செயல்முறை: இது சற்று தலைகீழானது. நீங்கள் உட்கார்ந்து, உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை மூடி, சுமார் 10 விநாடிகளுக்கு மூச்சை உள்ளிழுக்க வேண்டும்.

நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது?

நீங்கள் இதை இப்படி அழுத்தும் போது, ​​உங்கள் உடலுக்குள் தொடர்ச்சியான நிகழ்வுகள் ஏற்படுகின்றன. அது மிகவும் சுவாரசியமானது.

• முதலில்: நீங்கள் இறுக்கும்போது, ​​உங்கள் மார்புக்குள் இருக்கும் அழுத்தம் அதிகரிப்பதால், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் உடனடியாகச் சிறிதளவு உயரும்.
• அடுத்து: நீங்கள் மூச்சை அடக்கி வைக்கும்போது, ​​இதயத்திற்குச் செல்லும் இரத்தத்தின் அளவு குறைகிறது. இதனால் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது. இதன் விளைவாக, இதயம் வேகமாகத் துடிக்கிறது.
• நீங்கள் இறுக்குவதை நிறுத்திய பிறகு: நீங்கள் திடீரென மூச்சை விடும்போது, ​​உங்கள் இரத்த அழுத்தம் இன்னும் சற்று குறைகிறது.
• இறுதியாக (மற்றும் மிக முக்கியமாக): அப்போது, ​​உடல் திடீரென இரத்த அழுத்தத்தை முன்பை விட அதிக நிலைக்கு உயர்த்துவதன் மூலம் பதிலளிக்கிறது. இது 'மீள் விளைவு' (rebound effect) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்போது, ​​நரம்பு மண்டலம் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்குமாறு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. இந்த இறுதிப் படிதான் நமக்குத் தேவை. இதயத் துடிப்பு குறைந்து இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது.

முடிவுகள், நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள்

முடிவுகள் எப்படி இருக்கின்றன?

வால்சால்வா செயல்முறையின் வெற்றி விகிதம் 5% முதல் 20% வரை உள்ளது, அதாவது இது எப்போதும் பலனளிப்பதில்லை.

இதன் நன்மைகள் என்னென்ன?

• இது மிகவும் விரைவான முறையாகும்.
• மருந்து இல்லாமல் செய்யக்கூடிய ஒரு காரியம்.
• இதில் வெற்றி பெற்றால், மருந்துகள் அல்லது பிற சிகிச்சைகளால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்கலாம்.

ஏதேனும் ஆபத்துகள் அல்லது பக்க விளைவுகள் உண்டா?

பெரும்பாலான மக்கள் இதை எந்தச் சிக்கல்களும் இன்றிப் பாதுகாப்பாகச் செய்ய முடியும், ஆனால் மிக அரிதாக நிகழக்கூடிய சில விஷயங்களும் உள்ளன.

• நெஞ்சு வலி
• மயக்கம் (நினைவிழப்பு)
• அசாதாரண இதயத் துடிப்பு
• பக்கவாதம்

இவை மிகவும் அரிதான நிகழ்வுகளாக இருந்தாலும், இதனால்தான் இதை எப்போதும் மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரிலேயே செய்ய வேண்டும் என்று நாங்கள் கூறுகிறோம்.

நான் எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

SVT-க்காக உங்கள் மருத்துவர் இந்த முறையை உங்களுக்குக் கற்றுக் கொடுத்து, அதை வீட்டிலேயே செய்யும்படி அறிவுறுத்தியிருந்தும், நீங்கள் அதை முயற்சி செய்தும் உங்கள் இதயத் துடிப்பு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும். அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அவர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார். நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) வருமாறு அறிவுறுத்தப்படலாம்.

வால்சால்வா செயல்முறை ஒரு பயனுள்ள முறையாகும், ஆனால் அது எல்லா நேரங்களிலும் பலனளிப்பதில்லை, எனவே அடுத்து என்ன செய்வது என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம்.