உங்கள் கால்களிலும் நீல நிற நரம்புகள் வீங்கி, விரிந்திருப்பதை நீங்களும் காண்கிறீர்களா? அவை வெரிகோஸ் வெயின்ஸ்! இதைப் பற்றிப் பேசலாமா?

உங்கள் கால்களை, குறிப்பாக இடுப்பு அல்லது கணுக்கால் பகுதியை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? தோலுக்கு அடியில் நீல அல்லது ஊதா நிற நரம்புகள் இருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? சில நேரங்களில் இவற்றுடன் கால்களில் லேசான வலி, கனமான உணர்வு அல்லது அரிப்பு ஏற்படலாம். இதைத்தான் மருத்துவ ரீதியாக வெரிகோஸ் வெயின்ஸ் (varicose veins) என்று அழைக்கிறோம். பெரும்பாலானவர்களுக்கு இது ஒரு தீவிரமான பிரச்சனை அல்ல, ஆனால் சில சமயங்களில் இது சிறிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, இன்று இதைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வோம்.

இந்த வெரிகோஸ் வெயின்ஸ் (Varicose Veins) என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், வெரிகோஸ் வெயின்ஸ் என்பவை உங்கள் தோலுக்கு அடியில் உள்ள, வீங்கிய, பெரிதான, சில சமயங்களில் முறுக்கிக்கொண்ட இரத்த நாளங்கள் ஆகும். அவை சிறிய கயிறுகள் போலத் தோற்றமளிக்கும். குறிப்பாகக் கால்கள், உள்ளங்கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில், இவை பெரும்பாலும் நீலம் அல்லது ஊதா நிறத்தில் தோன்றும். சிலருக்கு வலியும் அரிப்பும் ஏற்படலாம்.

இந்தப் பெரிய சிரைகளைச் சுற்றி, சிலந்தி போன்ற மிகச் சிறிய சிவப்பு அல்லது ஊதா நிறக் கோடுகள் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். அவற்றை நாம் 'சிலந்திச் சிரைகள்' என்று அழைக்கிறோம். அவை இந்தப் பெரிய சுருள் சிரைகளை விட மிகவும் சிறியவை.

இப்போது நீங்கள், 'ஓ, இவை பார்ப்பதற்கு அசிங்கமாக இருக்கின்றன, எனக்கு அசௌகரியமாக இருக்கிறது' என்று நினைக்கலாம். அது உண்மைதான். பலருக்கு, இதன் தோற்றமே பிரச்சனையாக இருக்கிறது. ஆனால் பெரும்பாலானவர்களுக்கு, இது ஒரு தீவிரமான நிலை அல்ல . இருப்பினும், மிகவும் அரிதாக, இந்த நிலை சற்று கடுமையாக இருந்தால், இரத்தக் கட்டிகள் போன்ற சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், பெரும்பாலான நேரங்களில் இந்த அறிகுறிகளை வீட்டிலேயே குறைத்துவிடலாம். நிலைமை சற்று தீவிரமாக இருந்தால் மட்டுமே, ஊசிகள், லேசர் சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைக்காக நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டியிருக்கும். உண்மையில், இந்த நரம்புச் சுருள்கள் மிகவும் பொதுவானவை.

உங்களுக்கும் இந்த அறிகுறிகள் இருக்கின்றனவா?

நரம்புச் சுருள் நோயின் முக்கிய அறிகுறி, தோலுக்கு அடியில் தோன்றும் நீல அல்லது ஊதா நிற நரம்புகள் ஆகும். அது தவிர, வேறு பல அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்:

• சிலந்தி நரம்புகள்: இவை மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். இவை தோலுக்கு அடியில் முறுக்கப்பட்ட, வீங்கிய மற்றும் வளைந்த நரம்புகளாகத் தோன்றும். இவை பெரும்பாலும் கால்கள், கணுக்கால்கள் மற்றும் கைகளில் காணப்படும். சில சமயங்களில் இவை கூட்டமாகவும் உருவாகலாம். இந்த நரம்புகளைச் சுற்றி சிறிய சிவப்பு அல்லது நீல நிறக் கோடுகளையும் ('சிலந்தி நரம்புகள்' என்று அழைக்கப்படுபவை) நீங்கள் காணலாம்.
• கால்களில் கனம்: குறிப்பாக உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, கால் தசைகள் மிகவும் சோர்வாகவும் கனமாகவும் உணரப்படலாம். யாரோ அவற்றை இழுப்பது போன்ற உணர்வு ஏற்படும்.
• அரிப்பு: உங்கள் நரம்புச் சுருள் அமைந்துள்ள பகுதியைச் சுற்றி அரிப்பு ஏற்படலாம்.
• வலி: உங்கள் கால்களில், குறிப்பாக முழங்கால்களுக்குப் பின்னால், வலி, பிடிப்பு அல்லது மரத்துப்போதலை நீங்கள் உணரலாம். சிலருக்குத் தசைப்பிடிப்புகளும் ஏற்படலாம்.
• வீக்கம்: உங்கள் கால்கள், கணுக்கால்கள் மற்றும் பாதங்கள் வீங்கக்கூடும். சில சமயங்களில், அவை துடிப்பது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம்.
• தோல் நிறமாற்றம் மற்றும் புண்கள்:சரியாகச் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், நரம்புச் சுருள்கள் தோலில் பழுப்பு நிறம் போன்ற நிறமாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அவை சில சமயங்களில் சிரைப்புண்கள் எனப்படும் தோல் புண்களாக உருவாகலாம்.

இவை எங்கே அதிகமாக வளர்கின்றன?

நரம்புச் சுருள் பெரும்பாலும் உடலின் கீழ்ப்பகுதியில் உருவாகிறது. அவை பொதுவாக தொடைகள், கணுக்கால்கள் மற்றும் கால்களில் காணப்படுகின்றன. அவை இடுப்புப் பகுதியிலும் உருவாகலாம், குறிப்பாகக் குழந்தை பெற்ற பெண்களுக்கு. இது இடுப்பு நெரிசல் நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் மூல நோயைப் பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். அவை உண்மையில் மலக்குடலில் உருவாகும் ஒரு வகை நரம்புச் சுருள் ஆகும்.

நரம்புச் சுருள் ஏன் ஏற்படுகிறது?

சரி, இப்போது இந்த சிரைகள் ஏன் உருவாகின்றன என்று பார்ப்போம். எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் சிரைகளின் சுவர்கள் பலவீனமடையும்போது இது நிகழ்கிறது. யோசித்துப் பாருங்கள், சிரைகளுக்குள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்போது, ​​அந்தப் பலவீனமான சுவர்களின் காரணமாக சிரைகள் பெரிதாகத் தொடங்குகின்றன. சிரைகள் இவ்வாறு நீளும்போது, ​​சிரைகளுக்குள் இரத்தம் ஒரே திசையில் பாய்வதற்கு உதவும் வால்வுகள் சரியாகச் செயல்படுவதில்லை. அதனால் இரத்தம் சரியாக நகர முடியாமல் தேங்கி நிற்கிறது, அல்லது பின்னோக்கிச் செல்கிறது. இதனால்தான் சிரைகள் வீங்கி, புடைத்து, முறுக்கப்படுகின்றன.

சிரைகளின் சுவர்களும் வால்வுகளும் பலவீனமடைவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன:

• முதுமை: நமக்கு வயதாகும்போது, ​​உடலில் உள்ள பல விஷயங்களைப் போலவே, நமது நரம்புகளும் பலவீனமடைகின்றன.
• நீண்ட நேரம் நிற்பது: நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டிய வேலைகளில் பணிபுரிபவர்களுக்கு இந்த ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.
• ஹார்மோன்களின் விளைவு: உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களையும் பலவீனப்படுத்தக்கூடும்.
• அதிகப்படியான எடை: உடல் எடை அதிகரிக்கும்போது, ​​நரம்புகளின் மீது கூடுதல் அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.

யாருக்கு இவை உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது? (ஆபத்துக் காரணிகள்)

நரம்புச் சுருள் யாருக்கும் ஏற்படலாம். இருப்பினும், சில காரணிகள் அதன் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்:

• வயது: நமக்கு வயதாகும்போது, ​​சிரைகளின் சுவர்களும் வால்வுகளும் முன்புபோலச் சிறப்பாகச் செயல்படுவதில்லை. சிரைகளின் நெகிழ்ச்சித் தன்மை குறைந்து, அவை சற்றுக் கடினமடைகின்றன.
• ஹார்மோன்கள்: கர்ப்பகாலம், கருத்தடை மாத்திரைகள் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஆகியவற்றின் போது ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் கடுமையான மாற்றங்களால் பெண்கள் குறிப்பாக ஆபத்தில் உள்ளனர். இந்த பெண் ஹார்மோன்கள், இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை அதிக நெகிழ்வுத்தன்மை கொண்டதாக மாற்றக்கூடும்.
• குடும்ப வரலாறு: இது பரம்பரையாக வரக்கூடியது. உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இந்த நிலை இருந்தால், உங்களுக்கும் இது வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• வாழ்க்கை முறை: நீண்ட நேரம் நிற்பது அல்லது உட்கார்ந்திருப்பது இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கும். உதாரணமாக, ஆசிரியர்கள், கடைக்காரர்கள் மற்றும் பாதுகாவலர்கள் போன்ற பணிகளில் பணிபுரிபவர்களுக்கு இந்த ஆபத்து ஏற்படலாம்.
• ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம்: வேறு சில நோய்களும் சிரைகளில் அழுத்த அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.
• புகைப்பிடித்தல்: புகையிலைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு நரம்புச் சுருள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• அதிகப்படியான எடை: உடல் எடை அதிகரிக்கும்போது, ​​இரத்த நாளங்களில் அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.

இது ஆபத்தானதாக இருக்க முடியுமா? இதில் உள்ள சிக்கல்கள் என்ன?

பெரும்பாலான மக்களுக்கு சிரை வீக்கத்தால் பெரிய சிக்கல்கள் ஏற்படுவதில்லை. இருப்பினும், சிலருக்கு, சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், அவை புண்கள் (திறந்த காயங்கள்), இரத்தப்போக்கு, வீக்கம் மற்றும் தோல் நிறமாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். கடுமையான சிரை வீக்கம், 'நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறை (CVI)' எனப்படும் ஒரு நிலையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். இந்த நிலையில், உங்கள் சிரைகளால் உங்கள் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை மீண்டும் சரியாக பம்ப் செய்யும் திறன் குறைகிறது.

முக்கியமானது: உங்களுக்கு சிரை வீக்கம் (varicose veins) இருந்தால், இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகும் அபாயம் சற்றே அதிகமாக உள்ளது. எனவே, இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது மிகவும் முக்கியம். அதன் பிறகு, அவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, இரத்த உறைதல் கோளாறுகளுக்காக உங்களைக் கண்காணிக்க முடியும்.

இது தொடர்பாக எழக்கூடிய சில முக்கிய சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

• மேலோட்டமான இரத்தக் குழாய் அழற்சி: சுருள் சிரை நாளத்தினுள் இரத்தக்கட்டி உருவாகும்போது இந்த நிலை ஏற்படலாம். இது வலி நிறைந்ததாக இருந்தாலும், பொதுவாக ஆபத்தானது அல்ல. இதற்கு சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.
• ஆழ்சிரை இரத்த உறைவு (DVT): சிரை வீக்கம் உள்ளவர்களுக்கு, உடலில் உள்ள ஆழ்சிரையில் DVT எனப்படும் இரத்த உறைவு உருவாகும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது. இது ஒரு தீவிரமான பாதிப்பாகும்.
• நுரையீரல் இரத்த உறைவு (PE): உடலில் இரத்த உறைவு உருவாகி (பெரும்பாலும் ஆழ்சிரை இரத்த உறைவு (DVT) காரணமாக) நுரையீரலுக்குச் சென்றால், அது நுரையீரல் இரத்த உறைவு எனப்படும் உயிருக்கு ஆபத்தான நிலையை ஏற்படுத்தும். இதற்கு உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

ஒரு மருத்துவர் இதை எப்படி அடையாளம் காண்கிறார்?

சுருள் சிரைகள் தோலுக்கு மிக அருகில் அமைந்திருப்பதால், அவற்றை எளிதில் காண முடியும். ஒரு மருத்துவர் வழக்கமான உடல் பரிசோதனையின் போது இந்த நிலையைக் கண்டறிய முடியும். அவர் உங்கள் சிரைகளைத் தொட்டுப் பார்ப்பார், நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போதும் நின்றிருக்கும்போதும் உங்களைப் பரிசோதிப்பார், மேலும் உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இந்த நிலை உள்ளதா என்பது குறித்தும் விசாரிப்பார்.

இதற்குப் பொதுவாக எந்தச் சிறப்புப் பரிசோதனைகளும் தேவையில்லை. இருப்பினும், உங்கள் சிரைகளின் விரிவான படங்களைப் பார்க்கவோ அல்லது சிக்கல்களைச் சரிபார்க்கவோ நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவர் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனைக்கு உத்தரவிடலாம். இது ஒரு பாதுகாப்பான, வலியற்ற பரிசோதனையாகும். இது உங்கள் உடலின் உட்புறத்தைப் படம்பிடிக்க ஒலி அலைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. அல்ட்ராசவுண்ட் மூலம் இரத்தக் கட்டிகளைச் சரிபார்க்கவும், உங்கள் சிரை வால்வுகள் சரியாகச் செயல்படுகின்றனவா என்பதைக் கண்டறியவும் முடியும்.

சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

நரம்புச் சுருள் நோய்க்கு முழுமையான குணம் இல்லை என்றாலும், நீங்கள் நலமடையவும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் சிகிச்சைகள் உள்ளன. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சை முடிந்த அன்றே நீங்கள் வீட்டிற்குச் செல்லலாம்.

முக்கிய சிகிச்சை முறைகளில் சில:

• உயர்த்துதல்: ஒரு நாளைக்கு பலமுறை, உங்கள் கால்களை இடுப்பு மட்டத்திற்கு மேல் உயர்த்தவும். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு, நரம்புகளின் மீதான அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது.
• இலாஸ்டிக் ஸ்டாக்கிங்ஸ்: இவை ஒரு வகையான ஆதரவு காலுறைகள். இவற்றை அணியும்போது, ​​அவை இரத்த நாளங்களை அழுத்தி, அசௌகரியத்தைக் குறைக்கின்றன. இந்த அழுத்தம் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைவதைத் தடுப்பதுடன், இரத்த ஓட்டத்திற்கும் உதவுகிறது.
• ஊசி சிகிச்சை (ஸ்க்லெரோதெரபி):இதில், மருத்துவர் உங்கள் நரம்பில் ஒரு திரவத்தைச் செலுத்துவார். இந்தத் திரவம் நரம்பின் சுவர்களை ஒன்றோடு ஒன்று ஒட்டிக்கொள்ளச் செய்கிறது. சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, அந்த நரம்பு ஒரு தழும்பாக மாறி மறைந்துவிடுகிறது.
• லேசர் சிகிச்சை: எண்டோவீனஸ் தெர்மல் அப்லேஷன் எனப்படும் இந்தச் செயல்முறையில், மருத்துவர் ஒரு வடிகுழாயையும் (நீண்ட, மெல்லிய குழாய்) லேசர் கற்றையையும் பயன்படுத்தி சேதமடைந்த சிரையை மூடிவிடுகிறார். இதுவும் குறைந்தபட்ச ஊடுருவல் கொண்ட ஒரு செயல்முறையாகும்.
• நடமாடும் சிரை நீக்கம்: இதில், மருத்துவர் சுருள் சிரைக்கு அருகில் உள்ள தோலில் பல சிறிய கீறல்களைச் செய்வார். பின்னர், சிரையின் ஒரு பகுதி கட்டப்பட்டு, துண்டு துண்டாக அகற்றப்படும்.
• சிரை அறுவை சிகிச்சை: கட்டுதல் மற்றும் அகற்றுதல் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த செயல்முறையில், இரத்தம் தேங்குவதைத் தடுக்க, அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் பாதிக்கப்பட்ட சிரையைக் கட்டுகிறார் (கட்டுதல்). சுருள் சிரைகள் மீண்டும் வராமல் தடுக்க, அந்தச் சிரை அகற்றப்படவும் (அகற்றப்படவும்) கூடும்.

இந்த சிகிச்சையால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

இந்த சிகிச்சைகள் சில சமயங்களில் சிறிய பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் அவற்றில் பெரும்பாலானவை சிறியவையே மற்றும் சில நாட்களில் சரியாகிவிடும்.

• வலி
• இரத்தப்போக்கு
• வடுக்கள்
• தோல் எரிச்சல் (மிகவும் அரிதானது)
• உணர்வின்மை (மிகவும் அரிதானது)
• தொற்றுகள்
• நரம்பு பாதிப்பு (மிகவும் அரிதானது)
• ஆழ்சிரை இரத்த உறைவு (DVT) (ஆழ்சிரையில் ஏற்படும் இரத்த உறைவு, மிகவும் அரிதானது)
• ஊசி போட்ட இடத்தில் சில நாட்களுக்கு சிவத்தல் அல்லது காயம் ஏற்படுதல்
• ஊசி குத்திய இடத்தில் பல மாதங்களுக்கு தோல் நிறமாற்றம்
• பல மாதங்களாக உடலில் கட்டிகள் அல்லது இறுக்கம் போன்ற உணர்வு
• பக்கவாதம் (மிகவும் அரிதானது)

சிகிச்சை முடிந்த பிறகு நான் திரும்பி வரலாமா?

சிகிச்சை வெற்றிகரமாக அமைந்தாலும், நரம்புச் சுருள் மீண்டும் வரலாம். சிகிச்சைக்குப் பிறகு கர்ப்பம் தரிக்கும் பெண்களுக்கு இது மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மேலும், நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவராக (உடல் நிறை குறியீட்டெண் 30-க்கு மேல்) இருந்தாலோ, அல்லது உடற்பயிற்சியற்ற வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டிருந்தாலோ, அவை மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

இந்த நிலைமையுடன் வாழும்போது நாம் எதை எதிர்பார்க்க வேண்டும்? இந்த விஷயங்கள் மறைந்துவிடுமா?

நரம்புச் சுருள் பொதுவாக ஆபத்தானவை அல்ல, மேலும் அவை நீண்டகால உடல்நலப் பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்துவதில்லை. பலருக்கு இருக்கும் பிரச்சனை, அவற்றின் தோற்றம்தான். அவை அசௌகரியமாக இருந்தாலும், பெரிய சிக்கல்கள் அரிதாகவே ஏற்படுகின்றன.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்ப காலத்தில் உருவாகும் நரம்புச் சுருள்கள், பிரசவத்திற்குப் பிறகு இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்குள் தானாகவே மறைந்துவிடும். இருப்பினும், சிலருக்கு, சிகிச்சை அளித்த பின்னரும் அவை மீண்டும் தோன்றக்கூடும்.

நரம்புச் சுருள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க முடியுமா?

நரம்புச் சுருள் ஏற்படுவதை உங்களால் முழுமையாகத் தடுக்க முடியாமல் போகலாம். இருப்பினும், சுறுசுறுப்பான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வதன் மூலம் அவை ஏற்படுவதற்கான உங்கள் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை ஆகிய இரண்டிற்கும் மருத்துவர்கள் ஒரே மாதிரியான ஆலோசனையை வழங்குகிறார்கள்:

• நீண்ட நேரம் நிற்பதைத் தவிர்க்கவும்: உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக வைத்துக்கொள்ளுங்கள், தவறாமல் ஓய்வெடுங்கள், நடமாடுங்கள், மற்றும் உங்கள் உடலை நீட்டி விடுங்கள். உங்கள் வேலைக்கு நின்றுகொண்டே வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தால், இது மிகவும் முக்கியம்.
• உங்கள் கால்களை மேலே தூக்கி வையுங்கள்:கால்களை இடுப்பு மட்டத்திற்கு மேலே வைத்திருப்பது இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் செல்ல உதவுகிறது.
• ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்: அதிகப்படியான எடையைக் குறைப்பது உங்கள் இரத்த நாளங்களுக்குள் இருக்கும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: புகைப்பிடித்தல் இரத்த நாளங்களைச் சேதப்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கிறது, மேலும் பல நோய்களையும் ஏற்படுத்துகிறது.
• சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்: இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துங்கள், தவறாமல் நடமாடுங்கள், மேலும் நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் உட்காராதீர்கள்.
• அழுத்த காலுறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்: இந்த ஆதரவு காலுறைகள் நரம்புகளை அழுத்தி, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இது சுருள் சிரை நோய் மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவும்.
• நன்கு பொருந்தும் ஆடைகளை அணியுங்கள்: இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்காத வகையில், உங்கள் இடுப்புப் பட்டை இறுக்கமாக இல்லாமல் இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்.

உங்களை நீங்களே எப்படி கவனித்துக் கொள்வீர்கள்?

உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள பல வழிகள் உள்ளன:

• நீண்ட நேரம் உட்காருவதையோ நிற்பதையோ தவிர்க்கவும்.
• வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுங்கள்.
• உங்கள் கால்களை மேலே தூக்கி வையுங்கள்.
• உங்களுக்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்.
• புகையிலைப் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.

மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்? அவசர நிலையில் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நரம்புச் சுருள் பொதுவாக ஆபத்தானவை அல்ல என்றாலும், பரிசோதனைக்காக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. உங்கள் நரம்புச் சுருள்களின் தோற்றம் குறித்து உங்களுக்குக் கவலை இருந்தாலோ அல்லது அவை உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினாலோ, சிகிச்சை உதவக்கூடும்.

குறிப்பாக உங்களுக்குப் பின்வரும் அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:

• சிரைகளில் இருந்து இரத்தம் பாய்ந்தால் .
• தோலின் நிறம் மாறியிருந்தால் ...
• நரம்புகள் உள்ள பகுதிகள் வலியுடனோ, சிவப்பாகவோ, அல்லது தொட்டால் சூடாகவோ இருந்தால் .
• அது வீங்கியிருந்தால் ...

சிரை வீக்கத்திலிருந்து திடீரென அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், உடனடியாக 911 அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழைக்கவும்.

நீங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• எனக்கு சிகிச்சை தேவையா?
• எனக்கு எந்த சிகிச்சை முறை சிறந்தது?
• நான் உங்கள் அலுவலகத்தில் சிகிச்சை பெற முடியுமா?
• மிகவும் செலவு குறைந்த சிகிச்சை எது?

ஆக, இந்தக் கதையிலிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ள விரும்பும் மிக முக்கியமான விஷயம் என்ன?

நரம்புச் சுருள் காரணமாக நீங்கள் குட்டைக்கால்சட்டை அணிவது கடினமாகவும், அசௌகரியமாகவும் இருக்கலாம். ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலானவர்களுக்கு இந்த நிலையால் கடுமையான சிக்கல்கள் ஏற்படுவதில்லை. நரம்புச் சுருள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய எளிய விஷயங்கள் உள்ளன. அல்லது, பல்வேறு சிகிச்சை முறைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், சிகிச்சைக்குப் பிறகும் கூட சுருள் சிரை நோய் மீண்டும் வரலாம்.எனவே, உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சை முறை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது சிறந்தது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதும் இந்த நிலையைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும். கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் தனியாக இல்லை, இது மிகவும் பொதுவான ஒரு நிலையாகும்!

நரம்புச் சுருள், கால்களில் ஏற்படும் நரம்புச் சுருள், நரம்புச் சுருள், இரத்தக் கட்டிகள், சிலந்தி நரம்புகள்