சிரைகள் பற்றிய அனைத்தும்: நம் உடலில் உள்ள இரத்த ஓட்டத்தைப் பற்றி எளிய முறையில் தெரிந்துகொள்வோம்!

நம் தோலுக்கு அடியில், குறிப்பாக கைகளிலும் கால்களிலும் உள்ள அந்த நீல நிற நரம்புகளை நீங்கள் பார்த்திருப்பீர்கள், அல்லவா? நாம் அனைவரும் அவற்றை 'நரம்புகள்' என்று அழைக்கிறோம், ஆனால் அவை உண்மையில் என்ன? நம் உடலுக்குள் இந்த நரம்புகளின் மிக முக்கியமான செயல்பாடு என்ன என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? அதைப்பற்றித்தான் இன்று இந்தக் கட்டுரையில், மிகவும் எளிமையாகவும் நட்பாகவும் பேசப் போகிறோம். இந்த நரம்புகளைப் பற்றி, அதாவது நரம்புகள் தொடர்பான அனைத்தையும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

சிரைகள் என்றால் எளிமையாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சிரைகள் என்பவை நம் உடல் முழுவதும் பரவியிருக்கும் ஒரு வகை இரத்த நாளங்கள் ஆகும். அவை நம் உடல் முழுவதும் பொருட்களைக் கொண்டு செல்லும் சாலைகளின் வலையமைப்பு போன்றவை. உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்பட்ட பிறகு, ஆக்சிஜன் குறைவாக உள்ள இரத்தத்தை மீண்டும் இதயத்திற்குக் கொண்டு வருவதே அவற்றின் முக்கியப் பணியாகும்.

சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், எந்த நேரத்திலும் நம் உடலின் மொத்த இரத்த அளவில் சுமார் 75 சதவீதம் இந்த இரத்த நாளங்களில்தான் உள்ளது. அதாவது, இரத்த நாளங்கள் நமது இரத்த ஓட்ட அமைப்பின் மிக முக்கியமான ஒரு பகுதியாகும்.

சிரைகளுக்கும் தமனிகளுக்கும் இடையே உள்ள மிகப்பெரிய வேறுபாடு என்ன?

நீங்கள் தமனிகளைப் பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இவை இரண்டுமே இரத்தத்தைக் கொண்டு சென்றாலும், அவற்றுக்கிடையே ஒரு பெரிய வேறுபாடு உள்ளது.

• தமனிகள்: தண்ணீர் தொட்டியிலிருந்து வீட்டின் அனைத்துப் பகுதிகளுக்கும் சுத்தமான தண்ணீரைக் கொண்டு செல்லும் குழாய்களைப் போலவே, இவை இதயத்திலிருந்து உடலின் அனைத்துப் பகுதிகளுக்கும் ஆக்சிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்கின்றன.
• சிரைகள்: இவை உடல் முழுவதிலுமிருந்து ஆக்சிஜன் குறைந்த இரத்தத்தைச் சேகரித்து இதயத்திற்குத் திருப்பி அனுப்புகின்றன. இது, உங்கள் வீட்டிலிருந்து அசுத்த நீரைச் சேகரித்து வெளியேற்றும் குழாய் அமைப்பைப் போன்றது.

ஆனால், இதற்கு ஒரு சிறப்பு விதிவிலக்கு உண்டு. அதுதான் நுரையீரல் சிரைகள் . இவை நுரையீரலில் இருந்து ஆக்சிஜன் செறிந்த இரத்தத்தை இதயத்திற்குக் கொண்டு செல்கின்றன. ஒரு சிரை ஆக்சிஜன் செறிந்த இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்லும் ஒரே இடம் இதுதான்.

நம் உடலில் இரத்தம் பாயும் வியக்கத்தக்க விதம்

இது ஒரு நகரத்தைச் சுற்றி இரண்டு பேருந்து வழித்தடங்கள் இயங்குவதைப் போன்றது. இது எப்படிச் செயல்படுகிறது என்று பார்ப்போம்.

1. முதல் சுற்று (உடல் முழுவதுமான சுற்று): முதலில், நுரையீரலில் இருந்து எடுக்கப்பட்டு இதயத்திற்குக் கொண்டுவரப்பட்ட ஆக்சிஜன் செறிந்த இரத்தம் , இதயத்தால் உந்தப்பட்டு தமனிகள் வழியாக உடல் முழுவதும் அனுப்பப்படுகிறது. இந்த இரத்தம் உடலிலுள்ள ஒவ்வொரு செல் மற்றும் திசுவிற்கும் சென்று, அவற்றுக்குத் தேவையான ஆக்சிஜனையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது.

2. திரும்பும் பயணம்: ஆக்சிஜன் வழங்கப்பட்டவுடன், செல்களிலிருந்து உருவாகும் கழிவுப் பொருட்கள், குறிப்பாக கார்பன் டை ஆக்சைடு, இரத்தத்தில் சேர்க்கப்படுகின்றன. இதனால் இந்த இரத்தம் ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறை உள்ள இரத்தமாக மாறுகிறது.

3. சிரைகளின் செயல்பாடு: இங்குதான் சிரைகளின் பணி தொடங்குகிறது. ஆக்சிஜன் குறைவாக உள்ள இந்த இரத்தம், மிகச்சிறிய சிரைகள் (சிறு சிரைகள்) வழியாகச் சேகரிக்கப்பட்டு, பெரிய சிரைகளுக்குள் நுழைந்து, இறுதியாக இதயத்திற்குத் திரும்புகிறது.

4.இரண்டாம் சுற்று (நுரையீரல் சுற்று): இதயத்திற்குத் திரும்பிய, ஆக்சிஜன் குறைவாக உள்ள இந்த இரத்தம், இதயத்தால் உந்தப்பட்டு நுரையீரல்களுக்கு அனுப்பப்படுகிறது. நுரையீரல்களுக்குள், இந்த இரத்தத்தில் உள்ள கார்பன் டை ஆக்சைடு அகற்றப்பட்டு, புதிய ஆக்சிஜன் சேர்க்கப்படுகிறது.

5. மீண்டும் தொடக்கம்: இப்போது ஆக்சிஜன் கலந்த இரத்தம் நுரையீரல் சிரைகள் வழியாக இதயத்திற்குத் திரும்புகிறது. அங்கிருந்து, முதல் சுற்று மீண்டும் தொடங்குகிறது. நாம் வாழும் ஒவ்வொரு நொடியும் இந்தச் சுழற்சி தொடர்ச்சியாக நிகழ்கிறது.

நரம்புகள் உண்மையிலேயே நீல நிறத்தில்தான் இருக்கின்றனவா?

இது பலரும் கொண்டிருக்கும் ஒரு தவறான கருத்து. நம் தோலுக்கு அடியில் அவை நீல நிறத்தில் தோன்றினாலும், சிரைகள் உண்மையில் நீல நிறத்தில் இருப்பதில்லை. சிரைகளில் உள்ள இரத்தம், ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறையால் அடர் சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும். தமனிகளில் உள்ள இரத்தம் வெளிர் சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும்.

அப்படியானால், நாம் ஏன் நீல நிறத்தைப் பார்க்கிறோம்? அது நம் கண்களின் ஒரு தந்திரம். சூரிய ஒளி நம் தோலில் படும்போது, ​​வெவ்வேறு வண்ண அலைகள் தோலை வெவ்வேறு விதமாக ஊடுருவுகின்றன. சிவப்பு ஒளி தோலுக்குள் ஆழமாக ஊடுருவுகிறது, ஆனால் நீல ஒளி அவ்வாறு ஊடுருவாமல், மேற்பரப்பிலிருந்து மீண்டும் பிரதிபலிக்கப்படுகிறது. அதனால்தான் நரம்புகள் நம் கண்களுக்கு நீல நிறமாகத் தெரிகின்றன. நினைவில் கொள்ளுங்கள், இரத்தம் எப்போதும் சிவப்பு நிறத்தில்தான் இருக்கும்!

சிரை எவ்வாறு உருவாகிறது?

ஒவ்வொரு சிரையும் மூன்று முக்கிய திசு அடுக்குகளால் ஆனது.

மேலும், சிரைகளைப் பற்றி இன்னொரு சிறப்பு அம்சமும் உள்ளது. அது என்னவென்றால்ஒருவழி வால்வுகள். இந்த வால்வுகள் இரத்தம் பின்னோக்கிப் பாய்வதைத் தடுத்து , இதயத்தை நோக்கிச் செல்ல உதவுகின்றன. இந்த வால்வுகள் நமது கால்களில் மிகவும் முக்கியமானவை; அங்கு அவை புவியீர்ப்பு விசைக்கு எதிராக இரத்தத்தை மேல்நோக்கி உந்த உதவுகின்றன. இந்த வால்வுகள் சேதமடையும்போது, ​​வெரிகோஸ் வெயின்ஸ் போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படுகின்றன.

சிரைகளின் சுவர்கள் ஏன் மெல்லியதாக உள்ளன?

சிரைகளின் சுவர்கள் தமனிகளின் சுவர்களை விட மிகவும் மெல்லியவை. இதற்குக் காரணம், தமனிகள் வழியாக இரத்தம் அதிக அழுத்தத்தில் பாய்வதே ஆகும். அந்த அழுத்தத்தைத் தாங்குவதற்கு தமனிகளின் சுவர்கள் தடிமனாக இருக்க வேண்டும். ஆனால், சிரைகள் வழியாக இரத்தம் மிகவும் குறைந்த அழுத்தத்தில் பாய்கிறது. எனவே, அவற்றின் சுவர்கள் அவ்வளவு தடிமனாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

சிரைகளின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

நம் உடலில் உள்ள சிரைகளை மூன்று முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்.

கால்களுக்குச் சொல்லப்படும் 'இரண்டாவது இதயம்' பற்றிய கதை என்ன?

இது மிகவும் அற்புதமான மற்றும் முக்கியமான ஒரு கதை. நம் மார்பில் உள்ள இதயத்தைத் தவிர, நம் உடலில் இன்னொரு இதயமும் இருக்கிறது என்று நான் சொன்னால் நீங்கள் நம்புவீர்களா? அது நம் கால்களின் கெண்டைக்கால்களில் உள்ள கெண்டைக்கால் தசைகள்தான்.

யோசித்துப் பாருங்கள், நம் கால்களிலும் பாதங்களிலும் உள்ள இரத்தம், புவியீர்ப்பு விசைக்கு எதிராக, இதயத்தை நோக்கி மேல்நோக்கிப் பாய வேண்டும். இது தானாகவே நடப்பதில்லை. நாம் நடக்கும்போதோ அல்லது ஓடும்போதோ, நமது கெண்டைக்கால் தசைகள் சுருங்குகின்றன. அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​அந்தத் தசைகளின் வழியே செல்லும் ஆழமான சிரைகள் இறுக்கமடைகின்றன. இது ஒரு குழாயை அழுத்துவதைப் போன்றது. நீங்கள் அவற்றை அழுத்தும்போது, ​​சிரைகளுக்குள் இருக்கும் இரத்தம் மேல்நோக்கித் தள்ளப்படுகிறது. சிரைகளில் உள்ள வால்வுகள் காரணமாக, அந்த இரத்தம் மீண்டும் கீழ்நோக்கிப் பாய்வதில்லை.

அதனால்தான் நமது தொடைத் தசைகள் 'இரண்டாவது இதயம்' என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த இரண்டாவது இதயம், நாம் நடக்கும்போதும் கால்களை அசைக்கும்போதும் மட்டுமே செயல்படுகிறது. இதனால்தான் ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும்.

பொதுவான நரம்பு தொடர்பான நிலைமைகள்

சில சமயங்களில் சிரைகளின் செயல்பாடு பாதிக்கப்படலாம். இவை அத்தகைய சில நிகழ்வுகள் ஆகும்.

• சிரை வீக்கம்: இரத்த நாளங்களில் உள்ள வால்வுகள் பலவீனமடையும்போது, ​​இரத்தம் பின்னோக்கிப் பாய்ந்து ஒரே இடத்தில் தேங்குகிறது. இதனால், இரத்த நாளங்கள் வீங்கி, முறுக்கிக்கொண்டு, தோலின் மேற்பரப்பில் தெரியும் வகையில் அமைகின்றன.
• ஆழ்சிரை இரத்த உறைவு (DVT): இது ஒரு தீவிரமான நிலையாகும். ஆழ்சிரைக்குள் ஒரு இரத்த உறைவு (த்ரோம்பஸ்) உருவாகிறது . இந்த உறைவு உடைந்து நுரையீரலில் உள்ள ஒரு சிரையில் தங்கிவிட்டால், அது உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும். இந்த நிலையை நாம் நுரையீரல் இரத்த அடைப்பு (Pulmonary Embolism) என்று அழைக்கிறோம்.
• மேலோட்டமான த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ்: தோலுக்கு அடியில் உள்ள மேலோட்டமான இரத்த நாளத்தில் இரத்த உறைவுடன் ஏற்படும் அழற்சி.
• நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறை: கால்களில் உள்ள சிரைகளால் இரத்தத்தை திறமையாக செலுத்த இயலாது. இதனால் கால்களில் வீக்கம், தோல் நிற மாற்றங்கள் மற்றும் புண்கள் ஏற்படலாம்.

சிரை தொடர்பான பிரச்சனையை எப்படி கண்டறிவது?

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், அவற்றைக் கவனத்தில் கொண்டு உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் அவசியம்.

• கால்கள், கணுக்கால்கள் அல்லது பாதங்களில் ஏற்படும் வீக்கம் (குறிப்பாக நாள் முழுவதும் நின்ற பிறகு மாலையில்).
• கால்களில் வலி, விறைப்பு அல்லது தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுதல்.
• கால்கள் சோர்வாகவும் கனமாகவும் உணர்கிறேன்.
• கால்களில் வறண்ட, செதில் செதிலான அல்லது அரிப்புள்ள சருமம்.
• தோலின் மேற்பரப்பில் வீங்கிய, ஊதா நிற நரம்புகள் தோன்றும்.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். சில சிரை நோய்களை முன்கூட்டியே கண்டறிவது கடுமையான பாதிப்புகளைத் தடுக்க உதவும்.

சிரைகளின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது?

நமது 'இரண்டாவது இதயம்' சீராகச் செயல்படவும், நமது இரத்த நாளங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் நாம் செய்யக்கூடிய பல எளிய விஷயங்கள் உள்ளன.

• முடிந்தவரை அடிக்கடி நடங்கள்: ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்களாவது நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது உங்கள் 'இரண்டாவது இதயத்தை' உயிரூட்டி, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்.
• ஒரே நிலையில் அதிக நேரம் இருக்க வேண்டாம்:உங்கள் வேலையின் காரணமாக நீங்கள் ஓரிடத்தில் அமர்ந்திருக்க வேண்டியிருந்தால், ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறையாவது எழுந்து சில நிமிடங்கள் நடமாடுங்கள். நீங்கள் அமர்ந்திருக்கும்போதும், நாற்காலியில் இருந்து உங்கள் கால்களை மேலும் கீழும் உயர்த்துவது மற்றும் கணுக்கால்களைச் சுற்றுவது போன்ற செயல்களைச் செய்யுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்: உடல் எடை அதிகரிக்கும்போது, ​​கால்களில் உள்ள நரம்புகளின் மீது அதிக அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.
• ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்: உப்பு, எண்ணெய், சர்க்கரை குறைவாகவும், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் அதிகமாகவும் உள்ள உணவை உண்ணுங்கள்.
• நீண்ட பயணங்களின்போது கவனமாக இருங்கள்: நீங்கள் தொடர்ந்து பல மணிநேரம் விமானத்திலோ அல்லது பேருந்திலோ பயணம் செய்தால், அவ்வப்போது எழுந்து நடந்து, உங்கள் கால்களுக்குப் பயிற்சி அளிக்க மறக்காதீர்கள்.
• உங்கள் கால்களை உயர்த்தி வைக்கவும்: நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போதோ அல்லது உறங்கும்போதோ, உங்கள் கால்களுக்கு அடியில் ஒரு தலையணையை வைத்து, அவற்றைச் சற்று உயர்த்தி வைக்கவும். இது இதயத்திற்கு இரத்தம் எளிதாகப் பாய்வதற்கு உதவுகிறது.

நாம் ஓய்வில் இருக்கும்போதும், நம் உடலுக்குள் இதயம், சிரைகள் மற்றும் தமனிகள் தொடர்ந்து இயங்கிக்கொண்டே இருக்கின்றன. எனவே, நம் உடலின் இந்த அற்புதமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாகப் பேண நாம் உதவ வேண்டும்.