வைட்டமின் சி மெல்லும் மாத்திரைகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை

இப்போதெல்லாம் வைட்டமின் சி பலரிடையே மிகவும் பிரபலமான ஒன்றாக இருக்கிறது. உங்களுக்கு சளி பிடித்திருந்தாலோ அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது போல உணர்ந்தாலோ கூட, சிலர் ஒன்று அல்லது இரண்டு வைட்டமின் சி மாத்திரைகளை வாயில் போட்டுக் கொள்கிறார்கள். இது நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு நல்லது என்று நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். ஆனால், நாம் எப்போதும் பயன்படுத்தும் இந்த மென்று சாப்பிடக்கூடிய வைட்டமின் சி மாத்திரைகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான விஷயங்கள் உள்ளன. மற்ற எல்லாவற்றையும் போலவே, இதையும் முறையாகவும் கவனமாகவும் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. இன்று அதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

வைட்டமின் சி என்றால் என்ன? அது நமக்கு ஏன் முக்கியமானது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், வைட்டமின் சி, அல்லது மருத்துவ ரீதியாக அஸ்கார்பிக் அமிலம், நமது உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க இன்றியமையாதது. உங்கள் உடலில் வைட்டமின் சி அளவு குறைவதைத் தடுக்கவும், அதற்கான சிகிச்சையை அளிக்கவும் இந்த மாத்திரைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வைட்டமின் சி-யால் நமது உடலுக்குப் பல நன்மைகள் உள்ளன:

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது: நோய்களுக்கு எதிரான எதிர்ப்பாற்றலை அதிகரிக்கிறது.
• இரத்த நாளங்களையும் எலும்புகளையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது: இது நமது உடலிலுள்ள இரத்த நாள அமைப்பு மற்றும் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது.
• காயங்கள் குணமாக உதவுகிறது: காயம் ஏற்படும்போது, ​​வைட்டமின் சி குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது.
• ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்டாகச் செயல்படுகிறது: இது கேட்பதற்குச் சிக்கலான வார்த்தையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இதன் பொருள் மிகவும் எளிமையானது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், நம் உடலிலுள்ள செல்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்தைத் தடுக்கும் ஒரு கேடயம் போலச் செயல்படுகின்றன.

எனவே, வைட்டமின் சி இதுபோன்று பல விஷயங்களில் நமக்கு உதவுகிறது.

இந்த மருந்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் தெரிவிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்

வைட்டமின் சி ஒரு பொதுவான துணை உணவுப் பொருளாக இருந்தாலும், சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் அதைப் பயன்படுத்தும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். எனவே, கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள நிலைகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், இந்த துணை உணவுப் பொருளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும் . இது மிகவும் முக்கியமானது.

இந்த மாத்திரைகளைச் சரியாக எப்படிப் பயன்படுத்துவது?

இது மிகவும் எளிமையானது, ஆனால் மிகவும் முக்கியமானது.

• நன்றாக மெல்லவும்: இது மெல்லக்கூடிய மாத்திரை என்பதால், விழுங்குவதற்கு முன் இதை நன்றாக மென்று முழுவதுமாக விழுங்க வேண்டும். இல்லையெனில், இதை ஒரேயடியாக விழுங்க வேண்டாம்.
• உணவுடனோ அல்லது உணவு இல்லாமலோ: இந்த மாத்திரைகளை உணவுக்கு முன்னரோ அல்லது பின்னரோ எடுத்துக்கொள்ளலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு வயிற்றுக் கோளாறு அல்லது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால், அவற்றை உணவுடன் எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது.
• சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி, மருந்தை சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
• குழந்தைகளுக்குக் கொடுப்பதாக இருந்தால்: இந்த மருந்தை குழந்தைகளுக்குக் கொடுப்பதாக இருந்தால், அது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சில சமயங்களில், இவை குழந்தைகளுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

அளவுக்கு அதிகமாக

நீங்கள் இந்த மருந்தை அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொண்டுவிட்டதாகக் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். அப்படி நடந்தால் , பீதியடைய வேண்டாம், ஆனால் விரைவாகச் செயல்படுங்கள் . உடனடியாக கொழும்பு தேசிய மருத்துவமனையில் உள்ள தேசிய விஷத் தகவல் மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சை பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள்.

மருந்தின் ஒரு வேளையை எடுக்க மறந்துவிட்டால் என்ன செய்வது?

ஒரு வேளை மருந்தை எடுத்துக்கொள்ள மறந்துவிட்டால், நினைவுக்கு வந்தவுடன் அதை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஆனால், உங்கள் அடுத்த வேளை மருந்துக்கான நேரம் நெருங்கிவிட்டால், தவறவிட்ட வேளையைத் தவிர்த்துவிட்டு, அடுத்த வேளையை குறித்த நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஒருபோதும் இரண்டு வேளை மருந்துகளை ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். இது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தும்போது கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்

• நல்ல உணவுமுறை: நீங்கள் வைட்டமின் மாத்திரை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதற்காக, நல்ல, சமச்சீரான உணவை உண்பதை நிறுத்திவிடாதீர்கள். மாத்திரைகள் ஒருபோதும் நல்ல உணவுமுறைக்கு மாற்றாக அமையாது. ஆரஞ்சு, டேன்ஜரின் மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள், மீன், குடைமிளகாய், ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் தக்காளி ஆகியவற்றில் இயற்கையாகவே வைட்டமின் சி உள்ளது.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால்: நாங்கள் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, நீங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கான சிறுநீர் பரிசோதனை செய்துகொள்ளும்போது, ​​அதிக அளவிலான வைட்டமின் சி அதன் முடிவுகளை மாற்றக்கூடும். எனவே இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• உங்கள் பற்களைப் பராமரிக்கவும்: இவை மெல்லக்கூடியவை என்பதால், அவற்றைப் பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் பற்களை நன்கு துலக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இல்லையெனில், அவை பல் சிதைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?

பெரும்பாலான மக்களுக்கு வைட்டமின் சி-யால் பெரிய பக்க விளைவுகள் எதுவும் ஏற்படுவதில்லை. இருப்பினும், ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் குறித்து அறிந்திருப்பது அவசியம்.

மருந்துகளை எவ்வாறு சேமிப்பது?

• குழந்தைகளிடமிருந்து விலக்கி வைக்கவும்: இவை இனிப்பாக இருப்பதால் குழந்தைகளை உண்ணத் தூண்டக்கூடும். எனவே, இவற்றை அவர்களுக்கு எட்டாதவாறு வைக்கவும்.
• பொருத்தமான வெப்பநிலை: அறை வெப்பநிலையில் (15-30 டிகிரி செல்சியஸ்) சேமிக்கவும். அதிக வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் உள்ள இடங்களைத் தவிர்க்கவும்.
• காலாவதி தேதி: காலாவதியான மருந்தை பயன்படுத்தாமல் அப்புறப்படுத்தவும்.