நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? உங்கள் முகம் வெளிறி இருக்கிறதா? வைட்டமின் குறைபாடு இரத்தசோகை பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

உங்கள் அன்றாட வேலைகளைச் செய்ய முடியாத அளவுக்கு மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? சிறிது தூரம் நடந்த பிறகு கூட உங்களுக்குத் தலை சுற்றுகிறதா? கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது உங்கள் முகம் வெளிறிப்போய்த் தெரிகிறதா? இவையெல்லாம் அதிகப்படியான வேலையால் ஏற்படும் சோர்வு போன்ற சாதாரண விஷயங்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். இருப்பினும், இவை உங்கள் உடலில் ஏதோ கோளாறு இருப்பதற்கான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இன்று நாம், பலருக்கு இருந்தும் அவர்கள் அறியாத ஒரு நிலையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

வைட்டமின் குறைபாடு இரத்தசோகை என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நமது உடல்கள் போதுமான ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த செல்களை உற்பத்தி செய்யாதபோது ஏற்படும் ஒரு நிலை இது. ஒரு நல்ல பொருளைத் தயாரிக்கத் தேவையான மூலப்பொருட்கள் ஒரு தொழிற்சாலையில் தீர்ந்து போவதைப் போன்றது இது. நமது உடல்கள் ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த செல்களை உருவாக்குவதற்கு அவசியமான இரண்டு 'மூலப்பொருட்கள்' வைட்டமின் பி12 மற்றும் வைட்டமின் பி9 (ஃபோலேட் அல்லது ஃபோலிக் அமிலம்) ஆகும். இவை பற்றாக்குறையாக இருக்கும்போது, ​​உடல் இயல்பை விடப் பெரியதும், சரியாகச் செயல்பட முடியாததுமான இயல்புக்கு மாறான சிவப்பு இரத்த செல்களை உற்பத்தி செய்கிறது.

சிந்தித்துப் பாருங்கள், சிவப்பு இரத்த செல்கள் தான் நம் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் வாகனங்கள். இந்த வாகனங்கள் சரியாக உருவாகவில்லை என்றால், அவற்றால் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் தங்கள் பணியை முறையாகச் செய்ய முடியாது. அசாதாரணமாகப் பெரியதாக இருக்கும் இந்த சிவப்பு இரத்த செல்களால் ஏற்படும் நிலை, மருத்துவ அறிவியலில் மேக்ரோசைட்டிக் அல்லது மெகாலோபிளாஸ்டிக் இரத்தசோகை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

வைட்டமின் பி12 மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் (ஃபோலேட்) ஏன் மிகவும் முக்கியமானவை?

இந்த இரண்டு வைட்டமின்களும் நம் உடலில் பல செயல்பாடுகளுக்கு அவசியமானவை. இவற்றில் மிக முக்கியமான ஒன்று, இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தி ஆகும். முன்னரே குறிப்பிட்டது போல, இவை போதுமான அளவு கிடைக்காதபோது, ​​உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் இரத்தச் சிவப்பணுக்கள் தங்கள் வடிவத்தை இழப்பது மட்டுமல்லாமல், அவற்றின் ஆயுட்காலமும் குறைந்துவிடுகிறது. அவை சாதாரண செல்களை விட வேகமாக இறந்துவிடுகின்றன.

அப்போது என்ன நடக்கிறது? உடலில் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லக்கூடிய செல்களின் எண்ணிக்கை குறைகிறது. இதைத்தான் நாம் ' இரத்த சோகை ' என்று அழைக்கிறோம். இதனால்தான் நாம் சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் உணரத் தொடங்குகிறோம்.

யாருக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது?

இதற்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன. ஒன்று, நாம் இந்த வைட்டமின்களைப் போதுமான அளவு உட்கொள்வதில்லை . மற்றொன்று , நாம் அவற்றை உட்கொண்டாலும், நம் உடலால் அவற்றைச் சரியாக உறிந்துகொள்ள முடிவதில்லை.

பின்வரும் நபர்களுக்கு இந்த ஆபத்து சற்றே அதிகமாக உள்ளது:

• உணவுமுறைப் பிரச்சனைகள்: வைட்டமின் பி12 மற்றும் ஃபோலேட் சத்து நிறைந்த உணவுகளை (இறைச்சி, மீன், பால், முட்டை, பச்சை காய்கறிகள்) குறைவாக உட்கொள்பவர்களுக்கு.
• ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்: சில நோய்கள், நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கின்றன. உதாரணமாக:
• செலியாக் நோய்
• கிரோன் நோய்
• சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ்
• பெர்னிசியஸ் இரத்தசோகை:இது சற்று விசேஷமான ஒரு நிலை. நாம் உண்ணும் உணவிலிருந்து வைட்டமின் பி12-ஐ உறிஞ்சுவதற்கு, நமது வயிற்றில் ஒரு சிறப்புப் புரதம் தேவைப்படுகிறது. இது 'இன்ட்ரின்சிக் ஃபேக்டர்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. சிலரின் உடல்கள் இந்தப் புரதத்தை உற்பத்தி செய்வதில்லை. அதனால், அவர்கள் எவ்வளவு பி12 சாப்பிட்டாலும், அவர்களது உடலால் அதை உறிஞ்சிக்கொள்ள முடியாது. இதுவும் இரத்த சோகைக்கு ஒரு காரணமாகும்.

உங்களுக்கும் இந்த அறிகுறிகள் இருக்கின்றனவா?

வைட்டமின் குறைபாடு இரத்தசோகையின் அறிகுறிகள் ஆரம்பத்தில் வெளிப்படாமல் இருக்கலாம். அவை மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் செல்லச் செல்ல படிப்படியாக உருவாகின்றன. இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு உள்ளதா என்பதை அறிய, கீழே உள்ள அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.

இந்த உடல்ரீதியான அறிகுறிகளுடன், வைட்டமின் குறைபாடு உளவியல் ரீதியான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். மனச்சோர்வு , கவனம் செலுத்த இயலாமை மற்றும் மறதி போன்றவை ஏற்படலாம். சில சமயங்களில், ஒரு வயதானவருக்குக் கடுமையான வைட்டமின் பி12 குறைபாடு இருந்தால், அது மறதி நோய் (டிமென்ஷியா) என்று தவறாகக் கருதப்படலாம்.

இதற்கான முக்கிய காரணங்கள் என்ன?

நாம் முன்னர் விவாதித்த இடர் காரணிகள் தவிர, வேறு பல காரணங்களும் இதனைப் பாதிக்கலாம்.

• சில மருந்துகள்: வலிப்புத்தாக்கம் போன்ற நோய்களுக்கு வழங்கப்படும் சில மருந்துகள்.
• அளவுக்கு மீறிய மது அருந்துதல்: மது, உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது.
• இரைப்பை அறுவை சிகிச்சை: உடல் எடை குறைப்பு அறுவை சிகிச்சை போன்றவற்றுக்குப் பிறகு வைட்டமின் உறிஞ்சப்படுவது குறையக்கூடும்.
• குடல் புழுக்கள்: நாடாப்புழுக்கள் போன்ற ஒட்டுண்ணிகளால் ஏற்படுகின்றன.
• கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலம்: இந்தக் காலகட்டங்களில், உடலுக்கு ஃபோலேட் (பி9) தேவை அதிகமாக இருப்பதால், அதன் குறைபாடுகள் ஏற்படலாம்.
• சிறுநீரக நோய்க்காக டயாலிசிஸ் சிகிச்சை பெறுபவர்கள்: இவர்களின் உடலில் இருந்து ஃபோலேட் இழப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பும் அதிகமாக உள்ளது.

இது உங்களுக்கு எப்படி இருக்கிறது, டாக்டர்?

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு எளிய இரத்தப் பரிசோதனை மூலம் நோயைக் கண்டறிவார். இந்த இரத்தப் பரிசோதனை முக்கியமாகக் கண்டறிவது:

• உங்கள் இரத்தத்தில் வைட்டமின் பி12 மற்றும் ஃபோலேட்டின் அளவு எப்படி உள்ளது?
• உங்கள் இரத்தச் சிவப்பணுக்கள் எவ்வளவு பெரியவை, அவை என்ன வடிவத்தில் உள்ளன ?

மருத்துவர் ``(பெர்னிசியஸ் அனீமியா)'' போன்ற ஒரு நிலையைச் சந்தேகித்தால், அவர் வேறு பல சிறப்புப் பரிசோதனைகளையும் செய்யலாம்.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

இதற்கு சிகிச்சையளிப்பதன் முக்கிய நோக்கம், உங்கள் உடலில் உள்ள வைட்டமின் அளவுகளை சரியான நிலைக்கு மீட்டெடுப்பதாகும். உங்களுக்கான மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சை முறையையும் மருந்தளவையும் உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.

வைட்டமின் பி12 அல்லது ஃபோலேட் சப்ளிமெண்ட்டுகளை பல்வேறு வழிகளில் எடுத்துக்கொள்ளலாம்:

• மாத்திரைகளை விழுங்கினார்
• நாக்கின் அடியில் வைக்கும் மாத்திரைகள்
• நாசி தெளிப்பான்
• ஊசி
• சிரை வழியாக நரம்பில் செலுத்தப்படும் திரவம் (நரம்புவழி - IV)

உங்கள் வைட்டமின் அளவுகள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் வரை நீங்கள் பொதுவாக இந்த சிகிச்சையைத் தொடர வேண்டியிருக்கும். உங்கள் உணவுமுறையை மாற்றுவதும் மிகவும் முக்கியம்.

இருப்பினும், உறிஞ்சுதலில் உள்ள சிக்கல் போன்ற வேறொரு அடிப்படைக் காரணத்தினால் உங்களுக்கு இந்த வைட்டமின் குறைபாடு ஏற்பட்டிருந்தால், இந்நிலை மீண்டும் வராமல் தடுக்க உங்களுக்கு நீண்டகால சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால் என்னென்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், முறையான சிகிச்சையின் மூலம் இந்த நிலை முழுமையாகக் குணமாகிவிடும். இருப்பினும், சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டால், அது கடுமையான நீண்டகாலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

• நரம்பு மண்டலப் பிரச்சனைகள்: கை கால்களில் உணர்வின்மை, நடப்பதில் சிரமம் போன்ற கடுமையான நரம்பியல் கோளாறுகள்.
• இதய நோய்: இதய பலவீனம் மற்றும் இதய செயலிழப்பு ஏற்படும் அபாயம்.
• கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்கள்: குழந்தையின் வளர்ச்சியில் ஏற்படும் தாக்கம்.
• கருவுறுதல் பிரச்சனைகள்: குழந்தை பெறுவதில் சிரமம்.

எனவே இந்த அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.

இந்த நிலையைத் தவிர்க்க நாம் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

இந்த பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழி, வைட்டமின் பி12 மற்றும் பி9 (ஃபோலேட்) நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உட்கொள்வதே ஆகும்.

ஒரு நாளைக்கு உங்களுக்கு எவ்வளவு வைட்டமின் தேவை என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம். தேவைப்பட்டால், வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்ளவும் அவர் உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்குவார்.