குழந்தை பிறந்த பிறகு நீங்களும் பதட்டமாகவும் பயமாகவும் உணர்கிறீர்களா? வாருங்கள், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டம் பற்றிப் பேசுவோம்!

புதிய குழந்தையின் வருகையை முன்னிட்டு, புதிய பெற்றோர்கள் சற்றே மன அழுத்தமாகவோ அல்லது கவலையாகவோ உணர்வது இயல்பானது. அவர்கள் தங்கள் குழந்தையை நன்கு அறிந்துகொண்டு, அன்றாட வழக்கங்களுக்குப் பழகிக்கொள்ளும்போது, ​​இந்த உணர்வுகள் பெரும்பாலும் தணிந்துவிடும். ஆனால் சிலருக்கு, இந்தக் கவலை குறைவதற்குப் பதிலாக, தொடர்ந்து அதிகரித்துக்கொண்டே இருக்கும். அது தாங்க முடியாத அளவுக்கு அதிகமாகி, தங்கள் குழந்தையைப் பராமரிப்பதையே கடினமாக்கிவிடும். அதைப்பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டம் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இதை இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். கர்ப்ப காலம் முதல் குழந்தை பிறந்த சுமார் ஒரு வருடம் வரையிலான எந்த நேரத்திலும் ஏற்படும் பதட்டத்தை நாம் 'பெரிநேட்டல் பதட்டம்' (Perinatal Anxiety) என்று அழைக்கிறோம். இது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்பட்டால், 'பிரசவத்திற்கு முந்தைய பதட்டம்' (Prenatal Anxiety) என்றும், குழந்தை பிறந்த பிறகு ஏற்பட்டால், 'பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டம்' (Postpartum Anxiety) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

இந்தக் கவலை ஒரே ஒரு காரணத்தால் ஏற்படுவதில்லை. அதனுடன் வரும் மன அழுத்தத்தையும் பயத்தையும் கட்டுப்படுத்துவது கடினம். சில நேரங்களில், எந்தக் காரணமும் இல்லாமலேயே இந்த உணர்வுகள் ஏற்படலாம். மேலும், இது தானாகவே சரியாகிவிடாது. ஆய்வுகளின்படி, 7 புதிய தாய்மார்களில் ஒருவரும், 10 தந்தையர்களில் ஒருவரும் இந்த 'பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய கவலை' என்ற நிலையை அனுபவிக்கின்றனர். இதன் பொருள், நாம் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவானது என்பதாகும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் மன அழுத்தம் அல்லது 'பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மன அழுத்தம்' பற்றி பலர் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள். உண்மையில், 'பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டத்தின்' சில அறிகுறிகள் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கின்றன. காலப்போக்கில், இந்த மன மாற்றங்கள் மேலும் தீவிரமடையலாம். பல புதிய பெற்றோர்கள் தாங்கள் இப்படி உணர்வதை யாரிடமும் சொல்ல பயப்படுகிறார்கள் அல்லது சங்கடப்படுகிறார்கள். ஏனென்றால், குழந்தை பெற்றெடுப்பது என்பது அனைவரும் மகிழ்ச்சியடைய வேண்டிய ஒரு விஷயம் என்று நினைக்கிறார்கள். அதனால், இதுபோன்ற ஒரு நேரத்தில் தாங்கள் மிகுந்த பதட்டத்தையோ அல்லது பயத்தையோ உணர்கிறோம் என்று சொல்லப் பலர் தயங்குகிறார்கள்.

சிலர் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு ஆகிய இரண்டையும் அனுபவிக்கலாம். அவர்கள் அப்செசிவ்-கம்பல்சிவ் டிஸ்ஆர்டர் (OCD) போன்ற நடத்தைகளையும் வெளிப்படுத்தலாம். இந்த நிலைகள் எவ்வாறு தொடர்புடையவை என்பது இன்னும் ஆராயப்பட்டு வருகிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டத்தின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இந்தக் கவலை உங்களுக்கு உடல் மற்றும் மன ரீதியான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். 'என் குழந்தைக்கு ஏதாவது ஆகிவிடுமா?', 'நான் என் குழந்தையை நன்றாகக் கவனித்துக்கொள்வேனா?' போன்ற விஷயங்களைப் பற்றிச் சிந்தியுங்கள். உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பைப் பற்றி நீங்கள் பயப்படுவதால்தான் உங்கள் உடல் இவ்வாறு எதிர்வினையாற்றுகிறது. பல புதிய தாய்மார்கள் இதை, மனதில் வேகமாக ஓடும் எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியாத ஒரு உணர்வான, "பைத்தியம் பிடிப்பது போன்ற" உணர்வு என்று விவரிக்கிறார்கள்.

இந்த நிலை ஏன் ஏற்படுகிறது? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?

இதற்கு ஒரேயொரு காரணம் இல்லை, மாறாகப் பல காரணங்கள் உள்ளன. மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களே இதற்கான முக்கியக் காரணமாகும். குழந்தை பிறந்த பிறகு, உங்கள் உடலின் ஹார்மோன் அளவுகள் திடீரென வேகமாக குறைகின்றன. இது உங்கள் மனநிலையை, அதாவது உங்கள் மனோபாவத்தை, நேரடியாகப் பாதிக்கக்கூடும். மேலும், இந்த ஹார்மோன் மாற்றங்கள், நீங்கள் சிறிதளவு மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது கூட, மிகையாக எதிர்வினையாற்றக் காரணமாகலாம்.

மற்றொரு முக்கியமான விஷயம் தூக்கம். பச்சிளம் குழந்தையை கவனித்துக் கொள்ளும்போது போதுமான தூக்கம் பெறுவது கடினமாக இருக்கலாம். தூக்கமின்மை உங்களை மன அழுத்தத்திற்கு எளிதில் ஆளாக்குகிறது. இந்த மன அழுத்தக் காரணிகள், ஒரு புதிய பெற்றோராக நீங்கள் சாதாரணமாக எதிர்கொள்ளும் விஷயங்களாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, தாய்ப்பால் ஊட்டுதல், கர்ப்பம் அல்லது பிரசவம், அல்லது உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியின் சில கட்டங்கள் போன்றவை.

ஆபத்து காரணிகள்

சிலருக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. இந்த விஷயங்கள் உங்களுக்குப் பொருந்தினால், உங்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது:

• உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் கடந்த காலத்தில் பதட்டம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருந்திருந்தால்.
• உங்களுக்கு இதற்கு முன்பு தனிப்பட்ட முறையில் பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு இருந்திருந்தால்.
• உங்களுக்குக் கடினமான கர்ப்பகாலம் அல்லது பிரசவம் ஏற்பட்டிருந்தால்.
• நீங்கள் இதற்கு முன்பு ஒரு குழந்தையை இழந்திருந்தாலோ அல்லது கருச்சிதைவு ஏற்பட்டிருந்தாலோ.
• நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் பல குழந்தைகளை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டிய நிலை ஏற்பட்டிருந்தால்.
• உங்கள் குழந்தைப் பருவத்திலோ அல்லது பிற்காலத்திலோ நீங்கள் ஏதேனும் உளவியல் ரீதியான அதிர்ச்சிக்கோ அல்லது துன்புறுத்தலுக்கோ ஆளாகியிருந்தால்.
• பெண்ணாக இருப்பதும் ஒரு ஆபத்துக் காரணியாகும்.

மருத்துவர் இதை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?

மேலே நாம் விவாதித்த அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால்,இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் உடனடியாகப் பேசுவது அவசியம். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்பார், மேலும் உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்பான ஒரு கேள்வித்தாளைப் பூர்த்தி செய்யும்படியும் உங்களைக் கேட்கலாம்.

இந்த நிலையைக் கண்டறிய குறிப்பிட்ட இரத்தப் பரிசோதனை எதுவும் இல்லாததால், நீங்கள் கூறுவது உங்கள் மருத்துவர் உங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும் சிறந்த சிகிச்சையைத் தீர்மானிக்கவும் உதவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது நீங்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் பொதுவானது.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு ஆகிய இரண்டையும் சிகிச்சையின் மூலம் முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியும். இதற்குப் பல வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சை முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.

• லேசான பாதிப்புகளுக்கு: நிலைமை மிகவும் கடுமையாக இல்லை என்றால், வீட்டில் உங்கள் மனதை ஆசுவாசப்படுத்திக் கொள்ள மருத்துவர் சில வழிகளைப் பரிந்துரைக்கிறார். அவற்றில் ஒன்று , அதிகமாகத் தூங்குவதும், ஆதரவைப் பெறுவதும் ஆகும். நீங்கள் ஓய்வெடுப்பதற்காக, குழந்தையைச் சிறிது நேரம் உங்கள் கணவரிடமோ அல்லது குடும்பத்தினரிடமோ விட்டுச் செல்ல முடிந்தால், அது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். மேலும், தனிமையைத் தவிர்ப்பதற்கு, புதிய பெற்றோருக்கான ஆதரவுக் குழுக்களில் இணைவது பெரும் உதவியாக இருக்கும்.

• மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு: நிலைமை மிகவும் கடுமையாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பேச்சு சிகிச்சையை, குறிப்பாக அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையை (CBT) பரிந்துரைக்கலாம். பதட்டம் மற்றும் OCD போன்ற நிலைகளுக்கு CBT ஒரு மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகும்.

• மருந்துகள்: சிலருக்குத் தங்கள் பதட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகள் தேவைப்படலாம். செலக்டிவ் செரோடோனின் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர்கள் (SSRIs) மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளாகும். சிபிடி (CBT) போன்ற சிகிச்சைகளுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்தும்போது இந்த மருந்துகள் சிறந்த பலனைத் தருவதாகப் பலர் கருதுகின்றனர்.