நீங்கள் எப்போதும் உடல்நலக்குறைவால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா? நம்மை நோய்வாய்ப்படுத்தும் இந்த நோய்க்கிருமிகளைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்!

உங்களுக்குச் சளி பிடித்திருந்தாலோ அல்லது வயிற்று வலி இருந்தாலோ, "நிச்சயமாக சில கிருமிகள் இருக்க வேண்டும்" என்று நாம் அடிக்கடி சொல்வதுண்டு. இந்த 'கிருமிகள்' என்றால் சரியாக என்ன? எளிமையாகச் சொன்னால், நம் உடலுக்குள் நுழைந்து நோயை உண்டாக்கும் எந்தவொரு நுண்ணுயிரியும் நோய்க்கிருமி (pathogen) என்று அழைக்கப்படுகிறது. அவற்றை நம்மால் பார்க்க முடியாவிட்டாலும், அவை நம்மைச் சுற்றி ஏராளமாக உள்ளன. எனவே, இன்று நாம் இந்த நோய்க்கிருமிகள், அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன, மற்றும் அவற்றிலிருந்து ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்படி என்பது பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

இந்த நோய்க்கிருமிகள் யாவை?

நோய்க்கிருமிகள் என்று நாம் நினைக்கும்போது, ​​பெரும்பாலான மக்கள் வைரஸ்களையும் பாக்டீரியாக்களையும் தான் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், நோய்க்கிருமிகளில் பல வகைகள் உள்ளன. நம் உலகம் இந்த நுண்ணுயிரிகளால் நிறைந்துள்ளது. பிரபஞ்சம் முழுவதிலும் உள்ள நட்சத்திரங்களின் எண்ணிக்கையை விட, பூமியில் அதிக வைரஸ்கள் இருப்பதாக விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இந்த நுண்ணுயிரிகளில் மிகச் சிறிய எண்ணிக்கையிலானவை மட்டுமே நமது ஆரோக்கியத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கின்றன. சில நமக்கு உதவியும் செய்கின்றன.

இவைதான் நமக்கு நோய்களை உண்டாக்கும் நோய்க்கிருமிகளின் முக்கிய வகைகள்.

இந்த நோய்க்கிருமிகள் நம்மை எவ்வாறு நோய்வாய்ப்படுத்துகின்றன?

இந்த நோய்க்கிருமிகள் நம் உடலுக்குள் நுழைந்து செயல்படும் விதத்தில் நுட்பமான வேறுபாடுகள் உள்ளன. அவற்றில் இரண்டு முக்கிய வழிகளைப் பார்ப்போம்.

1. உடலுக்குள் வாழக்கூடிய நோய்க்கிருமிகள்: யோசித்துப் பாருங்கள், இந்த வகை உயிரினங்கள் உங்கள் உடலுக்குள் வாழ்ந்து இனப்பெருக்கம் செய்ய முடியும். அதுமட்டுமின்றி, கதவுக் கைப்பிடி, மேசை போன்ற வெளிப்புறச் சூழலிலும் அவை வாழ முடியும். எனவே, அவற்றைத் தவிர்ப்பது சற்று கடினம்.

2. கட்டாய நோய்க்கிருமிகள்: இவை தொற்றை ஏற்படுத்த, உங்களைப் போன்ற உயிருள்ள செல் கொண்ட ஒரு ஓம்புயிரியைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இவற்றால் சுற்றுச்சூழலில் உயிர்வாழவோ அல்லது தங்களைத் தாங்களே தொற்றிக்கொள்ளவோ ​​முடியாது. அனைத்து வைரஸ்களும் இந்தக் குழுவில் அடங்கும்.

மேலும், சில நோய்க்கிருமிகள் ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்குப் பரவுவதற்கு ஒரு இடைத்தரகர் தேவைப்படுகிறது. உதாரணமாக, டெங்கு வைரஸ் கொசுவின் மூலம் நம் உடலுக்குள் நுழைகிறது. இங்கு, கொசுவே இடைத்தரகராகச் செயல்படுகிறது.

அதாவது, ஒரு நோய்க்கிருமி உடலுக்குள் நுழையும்போது, ​​அது நமது செல்களைச் சேதப்படுத்தி நச்சுக்களை உருவாக்குகிறது. சில சமயங்களில் நமது சொந்த நோயெதிர்ப்பு மண்டலமே அந்த நோய்க்கிருமியை எதிர்த்துப் போராடும்போது, ​​நமது ஆரோக்கியமான செல்களையும் சேதப்படுத்துகிறது.

நோய்க்கிருமிகள் எவ்வாறு பரவுகின்றன?

இது நம் அனைவருக்கும் தெரிந்த ஒன்றுதான், ஆனால் நாம் அதைப் பற்றி அதிகம் சிந்திப்பதில்லை. நோய்க்கிருமிகள் நமது அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்கள் மூலமாகவே பரவுகின்றன.

• கைகள் மூலம்: நீங்கள் தும்மும்போதோ இருமும்போதோ, உங்கள் கையை வாய்க்கருகே கொண்டு செல்கிறீர்கள். பிறகு, அதே கையால் கதவைத் திறக்கிறீர்கள், பேருந்தில் உள்ள கம்பியைத் தொடுகிறீர்கள், அல்லது வேறொருவருடன் கை குலுக்குகிறீர்கள். இதன்மூலம், உங்கள் கைகளில் உள்ள நோய்க்கிருமிகள் மற்ற இடங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் எளிதாகப் பரவக்கூடும்.
• உணவின் மூலம்: நீங்கள் அசுத்தமான கைகளால் உணவைத் தயாரிக்கும்போதோ அல்லது உண்ணும்போதோ, நோய்க்கிருமிகள் உங்கள் உடலுக்குள் நுழையலாம். மேலும், சரியாகக் கழுவப்படாத பச்சைக் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைச் சாப்பிட்டாலோ, அல்லது சரியாக வேகவைக்கப்படாத இறைச்சி மற்றும் மீனைச் சாப்பிட்டாலோ, நோய்க்கிருமிகள் உங்கள் உடலுக்குள் நுழையக்கூடும்.
• விலங்குகள் மூலம்: செல்லப்பிராணியைக் கையாண்ட பிறகு உங்கள் கைகளைச் சரியாகக் கழுவாவிட்டால், ஒட்டுண்ணிகளையும் பாக்டீரியாக்களையும் நமக்கு பரப்பக்கூடும். எலிகள் மற்றும் கரப்பான் பூச்சிகள் போன்ற விலங்குகளும் பல நோய்களைப் பரப்புகின்றன.
• தண்ணீரின் ஊடாக:அசுத்தமான, சுத்திகரிக்கப்படாத நீரைக் குடிப்பதால் காலரா மற்றும் டைபாய்டு போன்ற நோய்களும், ஜியார்டியாசிஸ் மற்றும் கிரிப்டோஸ்போரிடியம் போன்ற கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு நிலைகளை ஏற்படுத்தும் நோய்க்கிருமிகளும் பரவக்கூடும்.

சிறப்பு கவனம் தேவைப்படும் வழக்குகள்

ஒரு பழைய வீடு, கிடங்கு, அல்லது நீண்ட காலமாக மூடப்பட்டிருக்கும் குப்பைத் தொட்டி போன்ற இடத்தை நீங்கள் சுத்தம் செய்யப் போகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அத்தகைய இடங்களில் எலிகள் இருக்கலாம். அவற்றின் இறந்த உடல்களும் சிறுநீரும் தூசியுடன் கலந்திருக்கலாம். இந்தத் தூசியை உள்ளிழுப்பதால், ஹன்டா வைரஸ் போன்ற அபாயகரமான வைரஸ் தொற்று ஏற்படலாம். எனவே , அத்தகைய இடத்திற்குள் நுழைவதற்கு முன்பு, குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்காவது கதவுகளையும் ஜன்னல்களையும் நன்றாகத் திறந்து வைத்து காற்றோட்டம் கிடைப்பது மிகவும் அவசியம் .

அப்படியானால், இந்த நபர்களிடமிருந்து உங்களை எப்படிப் பாதுகாத்துக் கொள்வது?

இதுதான் மிக முக்கியமான பகுதி. நோய்க்கிருமிகளிடமிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, எளிமையான ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள சில விஷயங்களை நாம் செய்யலாம்.

• உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுங்கள்: இதுவே முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான விஷயம் . உணவு தயாரிப்பதற்கு முன்பும், சாப்பிடுவதற்கு முன்பும், கழிவறையைப் பயன்படுத்திய பிறகும், குழந்தையின் டயப்பரை மாற்றிய பிறகும், ஒரு விலங்கைக் கையாண்ட பிறகும், மற்றும் வெளியில் இருந்து வீட்டிற்குத் திரும்பிய உடனேயும், உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்கு நன்கு கழுவுங்கள்.
• கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்துங்கள்: சோப்பும் தண்ணீரும் கிடைக்காதபோது, ​​குறைந்தபட்சம் 60% ஆல்கஹால் கொண்ட கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்தலாம். குறைந்த ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம் கொண்டவை கிருமிகளை அவ்வளவு சிறப்பாக அழிக்காமல் போகலாம்.
• உணவுப் பாதுகாப்பு: காய்கறிகளையும் பழங்களையும் நன்கு கழுவவும். இறைச்சி, மீன் மற்றும் முட்டைகளை நன்கு சமைக்கவும். சமைத்த மற்றும் சமைக்காத உணவுகளைத் தனித்தனியாக வைக்கவும்.
• சுத்தமான நீரைக் குடியுங்கள்: எப்போதும் கொதிக்கவைத்த அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீரையே குடியுங்கள். குறிப்பாக, மலையேற்றம் அல்லது காடுகளில் இருக்கும்போது, ​​ஓடையில் இருந்து நீர் அருந்தினால், குடிப்பதற்கு முன் அதை நிச்சயம் கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்.
• இருமும்போதோ தும்மும்போதோ: உங்கள் முழங்கையாலோ அல்லது ஒரு திசுத்தாளைக் கொண்டோ உங்கள் வாயையும் மூக்கையும் மூடிக்கொள்ளுங்கள். திசுத்தாளைப் பயன்படுத்தினால், அதை உடனடியாகக் குப்பைத்தொட்டியில் எறிந்துவிடவும்.
• உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால்: முடிந்தவரை வீட்டிலேயே இருங்கள். இது உங்கள் நோய் மற்றவர்களுக்குப் பரவுவதைத் தடுக்க உதவும்.

எல்லா நுண்ணுயிரிகளும் தீயவையா? இல்லை, நமக்கு உதவும் சிலவும் இருக்கின்றன!

நுண்ணுயிரியைக் கண்டு பயப்படத் தேவையில்லை. அது நோயை ஏற்படுத்தினால் மட்டுமே நாம் அதை 'நோய்க்கிருமி' என்று அழைக்கிறோம். நமக்கு உதவும் பல தீங்கற்ற நுண்ணுயிர் நண்பர்கள் உள்ளன.

• நல்ல பாக்டீரியாக்கள்: உங்கள் குடலில் கோடிக்கணக்கான பயனுள்ள பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. அவை நாம் உண்ணும் உணவைச் செரிக்கவும், சில வைட்டமின்களை உருவாக்கவும், தீய பாக்டீரியாக்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன. இந்த நல்ல பாக்டீரியாக்கள் கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் மற்றும் தயிர் போன்ற பொருட்களில் காணப்படுகின்றன.
• பயனுள்ள பூஞ்சைகள்: ஈஸ்ட் என்பது ரொட்டி தயாரிக்கப் பயன்படும் ஒரு பூஞ்சையாகும். நாம் உண்ணும் காளான்களும் பூஞ்சைகளே. மேலும், உலகையே மாற்றியமைத்த நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பியான பென்சிலினும் பூஞ்சை வகையைச் சேர்ந்ததே.இது `பெனிசிலியம் நோட்டாட்டம்` என்ற பூஞ்சையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.
• உதவி வைரஸ்கள்: இது கேட்பதற்குச் சற்று விசித்திரமாக இருக்கலாம். விஞ்ஞானிகள் இப்போது சில நோய்களுக்குச் சிகிச்சை அளிக்க வைரஸ்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இது மரபணு சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்றால், வைரஸில் உள்ள நோயை உண்டாக்கும் பகுதியை நீக்கிவிட்டு, அந்த நோயைக் குணப்படுத்தத் தேவையான நல்ல மரபணுத் தகவலை (டி.என்.ஏ) அதற்குப் பதிலாகச் சேர்க்கிறார்கள். பின்னர் அந்த வைரஸ் நமது செல்களுக்குள் நுழைந்து, அந்த நல்ல மரபணுவை நமது செல்களுக்குக் கொண்டு சேர்க்கிறது. இது மருந்துகளைக் கொண்டு செல்லும் ஒரு விநியோக சேவை போன்றது. புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நோய்களுக்குச் சிகிச்சை அளிக்கும் ஆராய்ச்சிகளில் இது பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.

ஆகவே, நோய்க்கிருமிகள் நம் வாழ்வின் ஒரு அங்கம். அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருந்து, நல்ல சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றினால், ஆரோக்கியமாக இருப்பதும் அவற்றைத் தவிர்ப்பதும் அவ்வளவு கடினமானதல்ல. உங்களுக்கு அடிக்கடி நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்பட்டாலோ அல்லது ஏதேனும் அறிகுறிகள் குறித்து சந்தேகம் இருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.