வயதான சருமத்திற்கான அழகு சிகிச்சை முறைகளைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

நாம் அனைவரும் இளமையாகவும் அழகாகவும் இருக்க விரும்புகிறோம், இல்லையா? ஆனால், நமக்கு வயதாகும்போது நமது சருமத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை யாராலும் தடுக்க முடியாது. நாம் கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது, ​​சிறிய சுருக்கங்களைக் காண்கிறோம், சருமம் அதன் பொலிவை இழக்கிறது, சில சமயங்களில் புள்ளிகளும் கறைகளும் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. இவற்றைக் காணும்போது சற்று வருத்தமாக உணர்வது இயல்பானதுதான். ஆனால் ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நமது சருமம் வயதாவதன் வேகத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஏற்கனவே ஏற்பட்டுள்ள பாதிப்புகளைக் குறைக்கவும் நம்மால் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

நமது சருமம் ஏன் முதுமையடைகிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நாம் வயதாவதைப் பாதிக்கும் மூன்று முக்கிய காரணிகள் உள்ளன.

1. மரபணுக்கள்: இது நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாத ஒன்று. நமது தாய், தந்தை மற்றும் முன்னோர்களின் சருமப் பண்புகளை நாம் மரபுவழியாகப் பெறுகிறோம். சிலருக்கு மற்றவர்களை விட சருமத்தில் விரைவாகச் சுருக்கங்கள் ஏற்படலாம். இது மரபணு ரீதியாக நிர்ணயிக்கப்படுகிறது.

2. நமது அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்கள்: இது நம்மால் அதிகம் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரு பகுதியாகும். புகைப்பிடித்தல் , ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உண்ணுதல், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருத்தல் மற்றும் போதுமான தூக்கம் இல்லாமல் இருத்தல் போன்ற செயல்கள் சருமத்தின் வயதாவதை விரைவுபடுத்தக்கூடும்.

3. சுற்றுச்சூழல்: இதில் பிரதான எதிரி சூரிய ஒளி . குறிப்பாக இலங்கை போன்ற வெப்பமண்டல நாட்டில் வாழும் நமக்கு, சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் பாதிப்பு அதிகமாக உள்ளது. சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதாக் கதிர்கள் நமது தோலில் உள்ள கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளை அழிக்கின்றன. சூரிய ஒளியில் ஒரு ரப்பர் பேண்ட் சிதைவதைப் போலவே, நமது சருமத்தை இளமையாகவும் உறுதியாகவும் வைத்திருக்கும் இந்த இழைகள் சூரியனால் அழிக்கப்படும்போது, ​​தோல் தொய்வடையத் தொடங்கி, சுருக்கங்கள் உருவாக ஆரம்பிக்கின்றன.

தடுப்பு முறையே சிறந்த தீர்வு! - ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பராமரிப்பது எப்படி?

வயதாகும்போது விலையுயர்ந்த சிகிச்சைகளை நாடுவதை விட, உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் சருமத்தைப் பராமரிப்பதே நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம். இதற்காக நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம், உங்கள் சருமத்தை சூரியனிடமிருந்து பாதுகாப்பதாகும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், விலை உயர்ந்த கிரீம்களை விட, உங்கள் சருமத்தின் இளமையைப் பேணுவதில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த முதலீடு, தினமும் சூரியனிடமிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதே ஆகும்.

சரி, அப்படியானால் இதை நாம் எப்படி முறையாகச் செய்வது?

• வேண்டுமென்றே வெயிலில் குளிப்பதற்காக வெளியே செல்லாதீர்கள். வெயிலில் சிறிதளவு நிறம் மாறுவது அழகாகத் தெரியும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அது உங்கள் சருமத்திற்குப் பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். டானிங் சலூன்களுக்குச் செல்வதற்கும் இதுவே பொருந்தும்.
• அதிகபட்ச வெப்பம் நிலவும் நேரங்களில் சூரிய ஒளியில் செல்வதைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். காலை 10 மணி முதல் மதியம் 2 மணி வரை சூரியக் கதிர்கள் குறிப்பாக வலுவாக இருக்கும். இந்த நேரத்தில் முடிந்தவரை வீட்டிற்குள்ளேயே இருப்பது நல்லது. நீங்கள் பயணம் செய்ய நேர்ந்தால், உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணியுங்கள்.வெளியே செல்லும்போது, ​​குறைந்தது இரண்டு அங்குல அகலமுள்ள விளிம்பு கொண்ட தொப்பி, நீண்ட கை ஆடைகள் மற்றும் கால்சட்டை அணியுங்கள். உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க, 'UV 400' பாதுகாப்பு கொண்ட சூரியக்கண்ணாடிகளை அணியுங்கள்.
• தினமும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். இது கட்டாயம் செய்ய வேண்டிய ஒன்றாகும். நீங்கள் வெளியே செல்வதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பூசுங்கள். SPF (சூரிய பாதுகாப்பு காரணி) 30 அல்லது அதற்கும் அதிகமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள். மேலும், 'பிராட்-ஸ்பெக்ட்ரம்' என்று குறிப்பிடப்பட்ட ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள். இதன் பொருள், அது 'UVB' மற்றும் 'UVA' ஆகிய இரண்டு கதிர்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது என்பதாகும். உங்களுக்கு வியர்த்தாலோ அல்லது நீந்தினாலோ, குறைந்தது ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை 'சன்ஸ்கிரீனை' மீண்டும் பூச வேண்டும்.
• உங்கள் சருமத்தை தவறாமல் பரிசோதிக்கவும். உங்கள் சருமத்தில் புதிய புள்ளிகள் தோன்றுகிறதா, அல்லது ஏற்கனவே உள்ள புள்ளிகளின் நிறம் அல்லது அளவில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றனவா என்று கவனிக்கவும். இவை தோல் புற்றுநோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். ஏதேனும் சந்தேகத்திற்கிடமான மாற்றங்களை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். முழுமையான சருமப் பரிசோதனைக்காக, ஒவ்வொருவரும் வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது தங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும் என்று அமெரிக்க தோல் மருத்துவக் கழகம் (American Academy of Dermatology) பரிந்துரைக்கிறது.
• உங்கள் சருமம் வறண்டிருந்தால்: உங்கள் சருமம் வறண்டிருந்தால், நீங்கள் வீட்டில் ஈரப்பதமூட்டியைப் (humidifier) ​​பயன்படுத்தலாம். குளிக்கும்போது, ​​கடுமையான சோப்புகளுக்குப் பதிலாக ஈரப்பதமூட்டும் பாடி வாஷைப் (moisturizing body wash) பயன்படுத்துங்கள். ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது இரண்டு முறையாவது, உங்கள் உடல் முழுவதும் ஒரு நல்ல ஈரப்பதமூட்டும் கிரீமைப் (moisturizing cream) பூசுங்கள். இவை உங்கள் வறண்ட சருமத்திற்கு உதவவில்லை என்றால், ஆலோசனைக்காக மருத்துவரை அணுகவும்.

ஏற்கனவே வயதாகி வரும் சருமத்திற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

சரி, இதற்கு முன்பு இந்த விஷயங்களைப் பற்றி நமக்குத் தெரியவில்லை என்றும், இப்போது நமது சருமத்தில் சுருக்கங்களும் புள்ளிகளும் தோன்றத் தொடங்கியுள்ளன என்றும் வைத்துக்கொள்வோம். கவலைப்பட வேண்டாம். அந்தப் பிரச்சனைகளுக்கும் செய்யக்கூடிய பல அழகு சிகிச்சைகள் இன்று உள்ளன. இவற்றைப் பற்றி ஒரு முடிவை எடுப்பதற்கு முன்பு, அவை என்ன, எப்படிச் செயல்படுகின்றன என்பதைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

வசதிக்காக, இந்த சிகிச்சை முறைகளை ஒரு அட்டவணையில் விளக்குகிறேன்.

நீங்கள் எப்படி முடிவெடுக்கிறீர்கள்?

இந்த சிகிச்சைகளில் ஒன்றையோ அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றையோ, எந்த அளவிற்கு மேற்கொள்வது என்பது முற்றிலும் ஒரு தனிப்பட்ட முடிவாகும் . நீங்கள் இதைப் பற்றி யோசித்துக் கொண்டிருந்தால், முதலில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது, இந்தத் துறையில் அனுபவம் வாய்ந்த ஒரு தகுதிவாய்ந்த அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது தோல் மருத்துவரை அணுகுவதாகும்.

இந்த விஷயங்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள்:

• நீங்கள் விரும்பும் முடிவு என்ன?
• உங்களுக்கு எந்த சிகிச்சை முறைகள் பொருத்தமானவை?
• இதற்கு எவ்வளவு செலவாகும்?
• அந்த சிகிச்சைகளின் அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?
• நன்மைகள் என்னென்ன?

இவை அனைத்தையும் நன்கு புரிந்துகொண்டு, உங்கள் மனதிற்கு உகந்த முடிவை எடுங்கள். யாரோ சொன்னார்கள் என்பதற்காகவோ அல்லது ஒரு விளம்பரத்தைப் பார்த்ததற்காகவோ இது போன்ற காரியங்களை ஒருபோதும் அவசரப்பட்டுச் செய்யாதீர்கள்.