உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது ஏன் முக்கியம்? (அதிக கொலஸ்ட்ரால்)

தற்போது பலர் தங்கள் உடல்நலம் குறித்து மிகவும் கவலைப்படுகிறார்கள். 'கொலஸ்ட்ரால்' என்ற வார்த்தையைக் கேட்கும்போது சற்று பயமாகவும் பதட்டமாகவும் உணர்வது இயல்பானது. இதுபற்றி இணையத்திலும், நண்பர்களிடமிருந்தும், புத்தகங்களிலிருந்தும் ஏராளமான தகவல்களை நீங்கள் பெற முடிந்தாலும், இது குறித்துப் பேசுவதற்கு மிகச் சிறந்த மற்றும் ஒரே நிபுணர் உங்கள் மருத்துவர்தான். தனது கல்வி, பயிற்சி மற்றும் அறிவைப் பயன்படுத்தி, இந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான ஒரு திட்டத்தை உங்களுக்கு ஏற்றவாறு அவரால் உருவாக்க முடியும். எனவே, இந்த உரையாடல் ஏன் இவ்வளவு முக்கியமானது என்று பார்ப்போம்.

நீங்கள் ஏன் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், மருத்துவர் என்பவர் ஒரு விஷயத்தை நன்கு அறிந்தவர். கடந்த காலத்தில், வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் கொலஸ்ட்ராலைப் பரிசோதித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று கூறப்பட்டது. ஆனால் இப்போது அந்தக் கருத்து மாறிவிட்டது. உங்களுக்கு உயர் கொலஸ்ட்ரால் உருவாகும் குறிப்பிட்ட ஆபத்து இல்லை என்றால், ஒவ்வொரு 5 வருடங்களுக்கும் ஒருமுறை அதைப் பரிசோதித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் இப்போது கூறுகிறார்கள்.

இருப்பினும், உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது உயர் கொலஸ்ட்ராலுக்கான ஆபத்துக் காரணிகள் இருந்தால், தவறாமல் பரிசோதனை செய்துகொள்வது நல்லது. நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைத் தவறாமல் பரிசோதனைகளுக்குச் சந்திக்கும்போது, ​​அவர் உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் நிலை குறித்த முழுமையான தகவல்களைப் பெற முடியும். இந்தத் தகவல்களின் அடிப்படையில், உங்களுக்கு எந்த சிகிச்சை சிறந்தது என்பதை அவரால் எளிதாகத் தீர்மானிக்க முடியும்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய மிக முக்கியமான கேள்விகள்

அடுத்த முறை உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்க மறக்காதீர்கள். அவற்றைக் கேட்பது, உங்கள் உடல்நிலையைப் பற்றித் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் கேட்கக்கூடிய விஷயங்கள்:

இது ஒருதலைப்பட்சமான கதை அல்ல. உங்கள் நிலைமையை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்வதற்காக மருத்துவர் உங்களிடமும் கேள்விகளைக் கேட்பார்.

• உங்கள் குடும்ப வரலாறு:குடும்பத்தில் வேறு யாருக்காவது அதிக கொலஸ்ட்ரால் அல்லது இதய நோய் இருக்கிறதா என்பதை அவர் தெரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். ஏனென்றால், உங்கள் வாழ்க்கை முறை எவ்வளவு சிறப்பாக இருந்தாலும், மரபணுக் காரணிகள் உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை (LDL) அகற்றும் திறனைக் குறைத்துவிடக்கூடும்.
• உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம்: உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளை மட்டும் பார்க்கமாட்டார். இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் கண்டறிய, நீரிழிவு நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிற உடல்நிலைகளையும் அவர் கருத்தில் கொள்வார். உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சையைத் தீர்மானிக்க, இவை அனைத்தும் ஒருங்கிணைக்கப்படும்.

இந்தத் தகவலை அறிந்துகொள்வதன் நன்மைகள்

உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதால் நீங்கள் பெரிதும் பயனடைவீர்கள்.

ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான குறிப்புகள்

உங்கள் உணவுமுறையைக் கட்டுப்படுத்துமாறு மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்குவார். அதிகக் கொழுப்புள்ள உணவுகள் (சீஸ், கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால், கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிகள்) மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் அடங்கிய உணவுகள் (பொட்டலங்களில் அடைக்கப்பட்ட தின்பண்டங்கள், பிஸ்கட்டுகள், கேக்குகள்) போன்ற, கெட்ட கொழுப்பின் (LDL) அளவை அதிகரிக்கும் உணவுகள் குறித்து அவர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.

அதிக நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் (பழங்கள், காய்கறிகள், ஓட்ஸ், பீன்ஸ்), ஆலிவ் எண்ணெய், கொட்டைகள், மீன், முட்டை மற்றும் தயிர் போன்ற நீங்கள் உண்ண வேண்டிய உணவுகளைப் பற்றியும் இது உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறது. தேவைப்பட்டால், மேலதிக ஆலோசனைக்காக நீங்கள் ஒரு உணவியல் நிபுணரையும் அணுகலாம்.

மேலும், ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் மிதமான வேகத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது , புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது மற்றும் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துவது போன்ற வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களைப் பற்றியும் நீங்கள் பேசலாம்.

சிகிச்சை முறைகள் பற்றிய ஆழ்ந்த புரிதல்

இந்த வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் மட்டும் உங்கள் கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்தவில்லை என்றால், நீங்கள் மருந்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் வயது, உடல்நலம் மற்றும் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகளின் அடிப்படையில், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சிறந்த மருந்தைப் பரிந்துரைப்பார்.

ஸ்டேடின்கள் மற்றும் PCSK9 தடுப்பான்கள் போன்ற பல்வேறு வகையான கொலஸ்ட்ரால் மருந்துகள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவர் ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்தை பரிந்துரைத்தால், "இந்த குறிப்பிட்ட மருந்தை நீங்கள் ஏன் தேர்ந்தெடுத்தீர்கள்?" என்று கேட்கத் தயங்காதீர்கள். மேலும், அந்த மருந்து வேலை செய்கிறதா என்பதை எப்படி அறிந்துகொள்வது என்றும் கேளுங்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் சந்தையில் உள்ள ஒரு புதிய மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம். அவ்வாறு பரிந்துரைத்தால், நீண்ட காலமாகப் பயன்பாட்டில் உள்ள ஒரு பழைய மருந்தை விட அது ஏன் சிறந்தது என்று கேளுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், புதிய மருந்துகள் பொதுவாக அதிக விலை கொண்டவை, மேலும் அவற்றின் நீண்டகால பக்க விளைவுகள் குறித்த தரவுகள் குறைவாக இருக்கலாம்.

சிகிச்சை செலவைக் குறைப்பதற்கான வழிகள்

நம் மக்கள் மருந்துகளின் விலை பற்றி மருத்துவரிடம் பேச சற்றுத் தயங்குகிறார்கள். ஆனால் இது மிகவும் முக்கியமான ஒரு விஷயம். சில சமயங்களில் மருத்துவர் இதைப் பற்றிப் பேச மறந்துவிடக்கூடும். எனவே, நீங்களே இதைப் பற்றிப் பேசுங்கள்.

• உங்கள் மருத்துவர் ஒரு பிராண்ட் பெயர் கொண்ட மருந்தை பரிந்துரைத்தால், அதன் ஜெனரிக் பதிப்பு உள்ளதா என்று கேளுங்கள். ஜெனரிக் மருந்துகள் அதே அளவு செயல்திறன் கொண்டவை, மேலும் அவற்றின் விலை 80%-85% வரை குறைவாக இருக்கலாம்.
• மருந்தின் அளவை மாற்றுதல்.
• மருந்து உட்கொள்ளும் இடைவெளியை மாற்றுதல்.
• உங்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்தல்.
• மருத்துவப் பரிசோதனைகளைச் சிறிது ஒத்திவைக்கிறேன்.
• பின்தொடர் சந்திப்புகளுக்கு இடையிலான நேரத்தை அதிகரித்தல்.

இது போன்ற விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுவது உங்களுக்குப் பெருமளவு பணத்தை மிச்சப்படுத்த உதவும்.