Tag: ආතතිය
-
හැමෝම කතාකරන යෝගා (Yoga) කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද? අපි සවිස්තරව කතා කරමු!
ඔයාත් ‘යෝගා’ (Yoga) ගැන කොහෙන් හරි අහලා ඇති නේද? සමහරවිට ඔයාගේ යාළුවෙක් කරනවා ඇති, නැත්නම් TV එකේ, ඉන්ටර්නෙට් එකේ එහෙම දැකලා ඇති. ගොඩක් අය හිතන්නේ යෝගා කියන්නේ නිකන්ම නිකන් ඇඟ නවන ව්යායාම වගයක් කියලා. ඒත් ඇත්තටම යෝගා කියන්නේ ඊට වඩා ගොඩක් ගැඹුරු දෙයක්. අපි අද මේ ගැන හරියටම දැනගමුද? යෝගා (Yoga) කියන්නේ මොකක්ද? හිතන්නකෝ, මේ
-
හිතේ බරට bye කියමු! Anxiety (කාංසාව) A සිට Z: මොළයේ රහස්, සුවයේ මංපෙත්
ඔන්න ඉස්කෝලේ stage එකට නගින්න කලින්, නැත්නම් ක්රීඩා තරඟයකට යන්න කලින් බඩ ඇතුළේ සමනල්ලු පියාඹනවා වගේ අමුතුම හැඟීමක් එහෙම දැනෙනවද? සමහරවිට අලුත් job එකේ පළවෙනි දවසේ, එහෙමත් නැත්නම් ලොකු exam එකකට කලින් හිතට පොඩි ගැස්මක්, චකිතයක් එනවා නේද? අන්න ඒක තමයි “Anxiety” එහෙමත් නැත්නම් සිංහලෙන් “කාංසාව” කියන හැඟීමේ මුල්ම එළිය. මේක ඇත්තටම ගොඩක් වෙලාවට සාමාන්ය
-
කෝටිසෝල් (Cortisol) ගැන දැනගනිමු: ක්රියාකාරීත්වය සහ සෞඛ්ය බලපෑම
“කෝටිසෝල්” (Cortisol) කියන වචනය ඔබ සමහරවිට අහලා ඇති. සමහරු කියන්නේ මේක ශරීරයේ ප්රධාන “ආතති හෝමෝනය” (stress hormone) කියලයි. හැබැයි, ආතතියට ප්රතිචාර දක්වන එකට විතරක් සීමා නොවී, කෝටිසෝල් කියන්නේ ඊට වඩා ගොඩක් දේවල් කරන, අපේ දෛනික සෞඛ්යයට නැතුවම බැරි හෝමෝනයක්. කෝටිසෝල් ක්රියාකරන විදිය – ඒ කියන්නේ, අපේ ශරීරයේ ඒකෙන් මොනවද වෙන්නේ, ඒකේ මට්ටම් අවුල් ගියොත් මොකද
-
පතුරු ගැලවෙනවද ? කැසීමක් එක්කද? එහෙනම් පොතු කබර |සොරයිසිස් | Psoriasis වෙන්න පුළුවන්!
ඔයාගේ ඇඟේ, විශේෂයෙන්ම වැලමිට, දණහිස, පිට, එහෙමත් නැත්නම් ඔළුවේ රතු පාටට හුරු, කොරපොතු වගේ, කැසීමක් තියෙන ලප තියෙනවද? සමහර තැන්වල සම ගනකම් වෙලා, පැලිලා තියෙනවද? නියපොතු වලත් වෙනස්කම් තියෙනවද? එහෙනම් මේ කියන්න යන්නේ ඔයාට වැදගත් දෙයක් ගැන. සමහරවිට ඔයාට තියෙන්නේ සොරයිසිස් (Psoriasis) වෙන්න පුළුවන්. බය වෙන්න එපා! මේ ලිපිය කියවලා සොරයිසිස් ගැන හැමදේම දැනගන්න. මොකක්ද
-
👶 කොහොමද පොඩි දරුවෙක් පරිසරයට හරියට Adapt වෙන්නේ? ඒකට උදව්වක් විදියට Neurology, Psychology පැත්තෙන් ටිකක් කතා කරමු.
අහන්නකෝ, පොඩි දරුවෙක් හරියට හැදීගෙන එන්න නම්, එයාලට තමන්ගේ වටේ පිටේ තියෙන දේවල්, ඒ කියන්නේ එයාලගේ Environment එක හරියට තේරුම් ගන්න පුළුවන් වෙන්න ඕන. ඒ වගේම අනිත් අයත් එක්ක හොඳට ඉන්න, හොඳට සෙල්ලම් කරන්න, යාළුවො එක්ක ඉන්න පුරුදු වෙන්න ඕන. ඔය දේවල් කරන්න පුළුවන් වෙන එක තමයි අපි Adaptation, එහෙමත් නැත්නම් අනුවර්තනය වීම කියල කියන්නේ.