మీకు కూడా బోన్ స్పర్స్ ఉన్నాయా? ఈ బోన్ స్పర్స్ (ఆస్టియోఫైట్స్/బోన్ స్పర్స్) అంటే ఏమిటో ఖచ్చితంగా తెలుసుకుందాం!

ఈరోజు మనం చాలా మందికి వచ్చే ఒక విషయం గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. కొన్నిసార్లు అది పెద్ద సమస్య కాకపోయినా, కొన్నిసార్లు కొద్దిగా బాధాకరంగా ఉంటుంది. అదే బోన్ స్పర్స్ ( ఎముకల మొలలు) . మీకు కూడా దీని గురించి సందేహాలు ఉంటే, ఈ వ్యాసం మీకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను.

ఈ ఎముక మొలలు ఎందుకు ఏర్పడతాయి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ బోన్ స్పర్స్ అనేవి మీ ఎముకల బయట చిన్న, నునుపైన గడ్డలలాగా పెరిగే అదనపు ఎముక. వాటిని మీ ఎముకలపై ఉండే ఒక చిన్న 'మచ్చ'గా భావించండి. చాలా సందర్భాలలో, మీ శరీరం ఎముకల చుట్టూ ఉన్న కణజాలాలకు జరిగిన నష్టాన్ని బాగుచేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు లేదా ఏదైనా ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా ఇవి ఏర్పడతాయి. కొన్నిసార్లు, శరీరం ఈ దెబ్బతిన్న కణజాలం స్థానంలో కొత్త ఎముక కణజాలాన్ని నిర్మిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియనే మనం వైద్యపరంగా "ఆస్టియోఫైటోసిస్" అని పిలుస్తాము.

ఇప్పుడు ఈ నష్టం ఎందుకు జరుగుతుందో చూద్దాం. చాలా సందర్భాలలో, వయసుతో పాటు వచ్చే సహజమైన అరుగుదలే దీనికి ప్రధాన కారణం. అది కాకుండా, వివిధ గాయాలు మరియు వ్యాధులు కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు.

ఈ క్రింది పరిస్థితులు ఎముకల పెరుగుదల (బోన్ స్పర్స్) ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి:

• ఆస్టియోపొరోసిస్ అనేది ఎముకలు క్షీణించే వ్యాధి.
• కీళ్ల వాపు అయిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ గురించి మనందరికీ తెలుసు.
• రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు.
• లూపస్ అనే పరిస్థితి.
• యాంకిలోసింగ్ స్పాండిలైటిస్ - దీనిలో ప్రధానంగా వెన్నెముకలోని కీళ్ళు బిగుసుకుపోతాయి .
• డిజనరేటివ్ డిస్క్ డిసీజ్ (DDD) అనేది వెన్నెముక డిస్కులకు సంబంధించిన ఒక క్షీణత వ్యాధి.
• DISH వ్యాధి (DISH disease) - ఇది స్నాయువులు మరియు స్నాయుబంధనాలు ఎముకలకు అతుక్కునే చోట ఎముక పెరిగే ఒక పరిస్థితి.
• భుజం సమస్యలు, ఉదాహరణకు, రోటేటర్ కఫ్ టెండినైటిస్ .
• పాదపు స్నాయువుల వాపు.
• వెన్నెముక నాడీ మార్గం సంకుచితం కావడాన్ని `(స్పైనల్ స్టెనోసిస్)` అంటారు.
• ఒకే రకమైన కదలికలను పదేపదే చేయడం వల్ల కలిగే గాయాలను ``(పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు)`` అని అంటారు.
• క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు జరిగే ప్రమాదాలు లేదా గాయాలు.

ఇలాంటివి తరచుగా ఎముకల పెరుగుదలకు కారణమవుతాయి.

దీని లక్షణాలు ఏమిటి?

ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, చాలా వరకు ఈ ఎముకల మొలలు ఎలాంటి లక్షణాలను చూపించవు . మీకు ఎముక మొల ఉన్నా కూడా ఆ విషయం మీకు తెలియకపోవచ్చు. అయితే, కొన్నిసార్లు, మీరు కొన్ని ఎముకలను కదిపినప్పుడు, మీకు ఒక రకమైన వింత నొప్పి లేదా బిగుతు అనిపించవచ్చు. ఇది ఈ ఎముకల మొలల వల్ల కావచ్చు.

ఆ ఎముక ఉబ్బెత్తు దగ్గర వెళ్లే నరం నొక్కుకుపోయిందని ఊహించుకోండి. అప్పుడు...ఇది నొప్పి, తిమ్మిరి, జలదరింపు, స్పర్శ కోల్పోవడం లేదా బలహీనత రూపంలో ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఈ తిమ్మిరి మరియు జలదరింపును వైద్య పరిభాషలో 'పరేస్థీసియా' అని కూడా అంటారు.

మీ శరీరంలోని ఈ ప్రదేశాలలో ఈ ఎముకల మొలకలు ఏర్పడవచ్చు:

• పాదాల మీద , ముఖ్యంగా మడమల మీద.
• చేతులలో , ముఖ్యంగా వేళ్ల కణుపుల వద్ద.
• భుజం కీళ్ళలో .
• తుంటి కీళ్ళలో .
• మోకాలి కీళ్ళలో .
• మెడ మరియు వెన్నెముకలో .

కొన్నిసార్లు, ఈ ఎముక మొలక మీ చర్మానికి దగ్గరగా ఉంటే, అది మీకు కనిపిస్తుంది. ఇది మీ వేలి కీలు లేదా మోకాలి చిప్ప మీద ఒక చిన్న గడ్డలా కనిపిస్తుంది. మీరు వంగినప్పుడు, సాగదీసినప్పుడు లేదా నడిచినప్పుడు దానిని అనుభూతి చెందవచ్చు. ఇది మీ కీలు కదలికను పరిమితం చేయగలదు మరియు దానిని కదిపినప్పుడు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, ఆ ప్రాంతం వాపుకు కూడా గురికావచ్చు.

వెన్నెముకలో ఎముకల పెరుగుదల వల్ల ఎలాంటి తీవ్రమైన సమస్యలు తలెత్తవచ్చు?

మీ వెన్నెముకలోని ఎముకల మొలలు కొన్నిసార్లు ఇతర ప్రదేశాలలోని ఎముకల మొలల కంటే మరింత తీవ్రమైన సమస్యలకు కారణం కావచ్చు. కానీ అది ఎల్లప్పుడూ అలా ఉండదు. ఒక మార్గం ఏమిటంటే, అవి మీ వెన్నెముకలోని నరాలపై ఒత్తిడి కలిగించడం. ఇంకా అరుదుగా, మీ మెడలోని (వైద్యపరంగా మనం 'సెర్వికల్ స్పైన్' అని పిలిచే భాగంలోని) ఎముకల మొలలు పెద్దవిగా మారి, మీరు మింగడానికి ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు.

వెన్నెముకలో ఏర్పడే ఎముకల మొలలు, నరాలు వెన్నెముక నుండి బయటకు వచ్చే రంధ్రాలలో ( వీటిని ఫోరమినా అంటారు) వాటిని నొక్కగలవు. కొన్నిసార్లు ఇవి లోపలికి పెరిగి వెన్నుపామును కూడా నొక్కగలవు. ఈ విధంగా నరం నొక్కబడటం (నరం నొక్కబడటం) తీవ్రమైన నొప్పికి మరియు ఇతర సమస్యలకు కారణమవుతుంది. ఈ పరిస్థితిని మనం రాడిక్యులోపతి అని పిలుస్తాము. దీనివల్ల జరగగల కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• తిమ్మిరి, జలదరింపు మరియు స్పర్శ కోల్పోవడం ( దీనిని 'పరేస్థీసియా' అంటారు).
• కండరాల బలహీనత మరియు నియంత్రణ కోల్పోవడం (తరచుగా శరీర దిగువ భాగంలో).
• మూత్రం లేదా మలాన్ని నియంత్రించలేకపోవడాన్ని అసంయమనం అంటారు.

చాలా అరుదుగా, మెడలోని ఎముకల గడ్డలు పెద్దవిగా లేదా వాపుగా మారవచ్చు, దీనివల్ల మీ అన్నవాహిక ఇరుకుగా లేదా ఒత్తిడికి గురవుతుంది. ఇది మీరు మింగడానికి సహాయపడే కండరాలకు కూడా ఆటంకం కలిగించవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఇది నిరంతర దగ్గు, ఉక్కిరిబిక్కిరి కావడం లేదా మింగడంలో ఇబ్బందికి కారణం కావచ్చు.

అది అక్కడ ఉందని మీకు ఖచ్చితంగా ఎలా తెలుసు?

మీకు బోన్ స్పర్ ఉంటే, అది ఎక్స్-రేలో స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది . చాలా తరచుగా, వేరే కారణం కోసం ఎక్స్-రే తీసినప్పుడు ఇవి యాదృచ్ఛికంగా కనుగొనబడతాయి. మీకు బోన్ స్పర్‌కు సంబంధించిన లక్షణాలు ఉంటే, మీ డాక్టర్ మొదట మిమ్మల్ని శారీరకంగా పరీక్షించి, ఆపై ఇలాంటి ఇమేజింగ్ పరీక్షలను చేయమని ఆదేశిస్తారు. వీటిలో ఎక్స్-రే కూడా ఉండవచ్చు.ఒక CT స్కాన్ (`(CT స్కాన్ - కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ)`) లేదా ఒక MRI స్కాన్ (`(MRI - మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్)`) చేర్చబడవచ్చు.

మీకు నరాల లక్షణాలు ఉంటే, నరాల నష్టం జరిగిందో లేక దానికి కారణం బోన్ స్పర్ (ఎముక పెరుగుదల) అవునో కాదో నిర్ధారించడానికి మరిన్ని పరీక్షలు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, EMG (ఎలక్ట్రోమయోగ్రఫీ) లేదా నర్వ్ కండక్షన్ స్టడీ (NCS) వంటి పరీక్షలు, ఏ నరాలు ప్రభావితమయ్యాయో చూడటానికి నరాల ద్వారా విద్యుత్ ప్రేరణలను పంపుతాయి.

దీనికి చికిత్సలు ఏమిటి?

నిజానికి, చాలా వరకు ఎముక మొలలకు ఎలాంటి చికిత్స అవసరం లేదు . అయితే, ఒకవేళ ఎముక మొల వలన నొప్పి లేదా కదలడంలో ఇబ్బంది ఏర్పడితే, దానిని తగ్గించడానికి మీ డాక్టర్ మార్గాలను సూచించవచ్చు. ఒకవేళ ఎముక మొల వలన మీ రోజువారీ జీవితంపై ప్రభావం చూపే తీవ్రమైన సమస్యలు లేదా లక్షణాలు ఏర్పడితే, దానిని శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించమని మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేయవచ్చు.

మీరు ఇంట్లో చేయగల పనులు

ఎముక మొలక చుట్టూ ఉండే వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు ఇంట్లోనే ప్రయత్నించగల కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:

• వాపు తగ్గించడానికి (అప్పుడప్పుడు) ఐస్ పెట్టండి .
• పారాసెటమాల్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ ( NSAIDs) లాంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) నొప్పి నివారణ మందులను డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఉపయోగించవచ్చు.
• లక్షణాలను కలిగించే కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు చిన్న విరామాలు తీసుకోవడం.
• మీ ఎముకల ఉబ్బెత్తు భాగాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కుర్చీ ప్యాడ్‌లు లేదా షూ ఇన్సర్ట్‌ల వంటి వాటిని ఉపయోగించడం.

వైద్య సలహా ప్రకారం చికిత్స

ఇంటి చికిత్సలు పెద్దగా సహాయపడకపోతే, మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది వాటిని సూచించవచ్చు:

• ఫిజికల్ థెరపీ లేదా ఆస్టియోపతిక్ మానిప్యులేషన్ వంటి చికిత్సలు మీ భంగిమను మెరుగుపరచడానికి మరియు ఎముకల పెరుగుదలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
• కొన్ని సందర్భాల్లో, కండరాల సడలింపు మందులు ఇస్తారు.
• నొప్పి మరియు వాపును వెంటనే తగ్గించడానికి అనస్థీటిక్ ఇంజెక్షన్ లేదా కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్ ఇవ్వడం.
• ఎముక మొలకను తొలగించడానికి లేదా ప్రభావితమైన నాడి చుట్టూ మరింత స్థలాన్ని సృష్టించడానికి చేసే శస్త్రచికిత్స. ఇది అతి తక్కువ కోతతో చేసే శస్త్రచికిత్స కావచ్చు.

ఎముకల పెరుగుదల సహజంగా కరిగిపోతుందా?

చాలా మంది అడిగే ప్రశ్న ఇది. బోన్ స్పర్‌ను సహజంగా కరిగించలేరు . ఇది మీ ఎముక పైన ఏర్పడే ఒక అదనపు ఎముక పెరుగుదల. ఎముక కణజాలాన్ని కరిగించే సహజ చికిత్స గానీ, సప్లిమెంట్ గానీ ఏదీ లేదు. ఒకవేళ అలాంటిది ఉన్నా, అది మంచిది కాదు, ఎందుకంటే బోన్ స్పర్‌లోని కణజాలం మీ ఇతర ఎముకలలోని కణజాలం కంటే పెద్దగా భిన్నంగా ఉండదు. బోన్ స్పర్‌ను తొలగించడానికి ఉన్న ఏకైక మార్గం శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవడమే.

ఎముకల పెరుగుదల (బోన్ స్పర్) కరిగిపోవడం గురించి మీరు ఆన్‌లైన్‌లో కథనాలను చూసి ఉండవచ్చు. చాలా సందర్భాలలో, అవి బోన్ స్పర్ చుట్టూ ఉండే వాపుకు సంబంధించినవిగా ఉంటాయి. మీరు బోన్ స్పర్ చుట్టూ ఉన్న కణజాలాలలో వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించవచ్చు. ఈ లక్షణాలకు ఐస్ పెట్టడం మరియు యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మందులు తీసుకోవడం అత్యంత ప్రత్యక్ష చికిత్సలు.

ఇవి జరగకుండా నివారించడానికి మనం ఏమైనా చేయగలమా?

ఎముకల పెరుగుదల (బోన్ స్పర్స్)ను పూర్తిగా నివారించడం అసాధ్యం. చాలా సందర్భాలలో, వయసు పైబడటం మరియు వయస్సుతో పాటు కణజాలాలు అరిగిపోవడం వలన ఇవి సహజంగా ఏర్పడతాయి. అంతేకాక, చాలా సందర్భాలలో మీరు వాటిని గమనించ కూడా లేరు. అయినప్పటికీ, వయసు పెరిగే కొద్దీ మీ మొత్తం ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం వల్ల ఈ అరుగుదలను కొంతవరకు తగ్గించవచ్చు లేదా ఆలస్యం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఈ విషయాలు సహాయపడగలవు:

• మీ ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి మరియు మీకు అవసరమైన పోషకాలు అందుతున్నాయో లేదో నిర్ధారించుకోండి. మీకు సందేహం ఉంటే, నిపుణుడిని సంప్రదించండి. మీ వయస్సు, శారీరక శ్రమ స్థాయి మరియు ఇతర అంశాలను బట్టి కాలక్రమేణా మీ పోషకాహార అవసరాలు మారుతాయి. తగినంత పోషకాహారం అందకపోవడం వల్ల కణజాలాలు బలహీనపడటం మరియు ఎముకలు క్షీణించడం (బోలు ఎముకల వ్యాధి) జరగవచ్చు.
• క్రమం తప్పని, తేలికపాటి వ్యాయామ దినచర్యను ప్రారంభించడానికి లేదా కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ శరీరాన్ని సాగదీసే వ్యాయామాలను తప్పకుండా చేయండి. ఈత, సైక్లింగ్ లేదా ఎలిప్టికల్ మెషీన్‌ను ఉపయోగించడం వంటి, కండరాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించే తేలికపాటి వ్యాయామాలు మీ ఎముకలను మరియు కండరాల వ్యవస్థను బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. మీ కండరాలు మీ బరువును మోయడానికి సహాయపడినప్పుడు, అవి మీ ఎముకలు మరియు కీళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.
• మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, కొంత బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించండి. మీ శరీర బరువు పెరిగే కొద్దీ , అది మీ కీళ్లపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగించి, వాటి అరుగుదలను పెంచుతుంది. మీరు అధిక బరువుతో ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఒక మార్గం మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI)ని తనిఖీ చేసుకోవడం. మీ ఎత్తుకు తగిన ఆరోగ్యకరమైన బరువుతో మీరు ఉన్నారో లేదో అది మీకు తెలియజేస్తుంది.
• మీ శరీర భంగిమ మరియు పని వాతావరణం (ఎర్గోనామిక్స్) పై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు ఎక్కువసేపు నిలబడినా, ఒకే రకమైన కదలికలను పదేపదే చేసినా, లేదా డెస్క్ వద్ద పనిచేసినా, ఈ విషయాలన్నీ మీ శరీరంలోని కొన్ని భాగాలపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. మంచి శరీర భంగిమను మరియు పని వాతావరణాన్ని పాటించడం ద్వారా పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలను (RSIలు) నివారించవచ్చు.

ఎముకల పెరుగుదల ఎంతకాలం ఉంటుంది?

సర్జన్ ద్వారా తొలగిస్తే తప్ప బోన్ స్పర్స్ వాటంతట అవే తగ్గిపోవు . కానీ చాలా మందికి బోన్ స్పర్స్ కోసం సర్జరీ అవసరం ఉండదు. బోన్ స్పర్ వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం లేని మార్గాల గురించి మీ డాక్టర్ మీతో మాట్లాడగలరు. ఒకవేళ ఆ పద్ధతులు పనిచేయకపోతే, మీ బోన్ స్పర్ కోసం మినిమల్లీ ఇన్వాసివ్ సర్జరీ (కనీస కోతతో చేసే శస్త్రచికిత్స) గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.

నొప్పి మరియు బిగుసుకుపోవడానికి ఏమి చేయాలి?

ఎముకల పెరుగుదల వల్ల నొప్పి మరియు బిగువువిశ్రాంతి, ఐస్ పెట్టడం, మరియు వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే మందులు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. సరిగ్గా సరిపోయే బూట్లు ధరించడం మరియు బరువు తగ్గడం కూడా కీళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా మారినా లేదా అదుపు చేయలేనివిగా ఉన్నా, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

నేను కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండాలా?

మీకు ఎముక పెరుగుదల ఉన్నప్పటికీ, సాధ్యమైనంత వరకు చురుకుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి . నొప్పిని కలిగించే కార్యకలాపాలు మరియు కదలికలను నివారించండి. పరుగెత్తడానికి బదులుగా నడవడం వంటి, శరీరంపై తక్కువ శ్రమ కలిగించే కార్యకలాపాలను ఎంచుకోండి.

మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, మీ కీళ్లకు కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఈ పనులు చేయండి:

• మీ దగ్గర మంచి బూట్ల జత ఉండేలా చూసుకోండి.
• సరైన పద్ధతిపై శ్రద్ధ వహించండి.
• వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు తప్పకుండా వార్మప్ మరియు స్ట్రెచింగ్ చేయండి.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు

ముఖ్యంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ, ఎముకల పెరుగుదల (బోన్ స్పర్స్) చాలా సాధారణం. వాటిలో చాలా వరకు మీకు ఎలాంటి సమస్యలను కలిగించవు . అయినప్పటికీ, మీకు ఇబ్బంది కలిగించే ఎముక పెరుగుదల ఏదైనా ఉంటే, వైద్య సలహా తీసుకోవడానికి సంకోచించకండి. మీ ఎముకల పెరుగుదల మీకు ఎలా మరియు ఎందుకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి వారు మీకు సహాయం చేయగలరు. వాటి ప్రభావాలను తగ్గించే మార్గాలను కూడా వారు సూచించగలరు.

గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి ఎముక నొప్పి లేదా గడ్డ ఎముక పెరుగుదల (బోన్ స్పర్) కాదు. కాబట్టి, మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించి సరైన రోగ నిర్ధారణ చేయించుకోవడం ఉత్తమం. అప్పుడు మీరు సరైన చికిత్స పొందగలరు.

ఎముకల పెరుగుదల, ఆస్టియోఫైట్స్, ఎముకల నొప్పి, కీళ్ల నొప్పి, నడుము నొప్పి, ఆర్థరైటిస్