ప్రస్తుతం మన దేశంలో చాలా మందికి నడుము నొప్పి ఒక పెద్ద సమస్యగా ఉంది, కదా? కొన్నిసార్లు, మీరు ఎంత మందులు తీసుకున్నా లేదా ఎంత వ్యాయామం చేసినా, ఆ నొప్పి అస్సలు తగ్గడం లేదనిపిస్తుంది. మీరు కూడా ఇలాంటి అనుభవంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు బహుశా TENS అనే చికిత్స గురించి విని ఉంటారు. లేదా మీరు ఫిజియోథెరపీకి వెళ్ళినప్పుడు మీ డాక్టర్ దానిని చేయమని చెప్పి ఉండవచ్చు. కాబట్టి ఈరోజు, TENS అంటే ఏమిటి, నడుము నొప్పికి అది నిజంగా ఎంత ప్రభావవంతమైనది, మరియు మీరు దానిని ఉపయోగిస్తుంటే తెలుసుకోవలసిన విషయాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.
TENS అంటే ఏమిటి? దానిని సరళంగా అర్థం చేసుకుందాం.
సులభంగా చెప్పాలంటే, TENS అనేది 'ట్రాన్స్క్యూటేనియస్ ఎలక్ట్రికల్ నెర్వ్ స్టిమ్యులేషన్' కు సంక్షిప్త రూపం. ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి ఉపయోగించే ఒక చికిత్సా పద్ధతి. దీనిలో బ్యాటరీతో పనిచేసే ఒక చిన్న యంత్రాన్ని ఉపయోగిస్తారు. ఈ TENS యంత్రంలో తీగల ద్వారా చర్మానికి అనుసంధానించబడిన జిగురు ప్యాడ్ల శ్రేణి ఉంటుంది. వీటిని మనం 'ఎలక్ట్రోడ్లు' అని కూడా పిలుస్తాము.
నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో ప్యాడ్లను అంటించిన తర్వాత, దానితో పాటు వచ్చే రిమోట్ కంట్రోల్ ఉపయోగించి యంత్రాన్ని ఆన్ చేస్తారు. అప్పుడు చాలా సూక్ష్మమైన, తక్కువ వోల్టేజ్ విద్యుత్ ప్రవాహం ప్యాడ్ల గుండా శరీరంలోకి పంపబడుతుంది. దీనిని నడుము నొప్పికి మాత్రమే కాకుండా, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు ఫైబ్రోమయాల్జియా వంటి పరిస్థితుల వల్ల కలిగే నొప్పికి కూడా ఉపయోగిస్తారు.
ఊహించుకోండి, మన శరీరంలో నొప్పి కలిగినప్పుడు, అక్కడి నుండి నరాల ద్వారా మెదడుకు ఒక సంకేతం ప్రయాణిస్తుంది. TENS థెరపీ రెండు పనులు చేస్తుందని నమ్ముతారు:
1. నొప్పి సంకేతాలను నిరోధించడం: ఈ సూక్ష్మమైన విద్యుత్ ప్రవాహం, నొప్పి ఉన్న ప్రదేశం నుండి మెదడుకు నొప్పి సంకేతాలు ప్రసారం కాకుండా అడ్డుకుంటుంది. సరిగ్గా రహదారిని మూసివేయడం వల్ల వాహనాలు వెళ్లకుండా ఆగిపోయినట్లుగా.
2. ఎండార్ఫిన్ ఉత్పత్తి: మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఈ విద్యుత్ ప్రేరణ మన శరీరంలోని సహజ నొప్పి నివారణ రసాయనాలైన ఎండార్ఫిన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇవి మన సొంత నొప్పి నివారణ మందుల వంటివి.
కానీ ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, దాదాపు 50 సంవత్సరాల పరిశోధన జరిగినప్పటికీ, అది ఎలా పనిచేస్తుందో, లేదా అది అందరికీ సమానంగా పనిచేస్తుందో లేదో శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పటికీ 100% ఖచ్చితంగా చెప్పలేకపోతున్నారు. కొంతమందికి, చికిత్స సమయంలో నొప్పి గణనీయంగా తగ్గుతుంది. కానీ ఆ ఉపశమనం ఎంతకాలం ఉంటుందనేది వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది.
నడుము నొప్పికి TENS ను ఎలా ఉపయోగిస్తారు?
మీరు మీ నడుము నొప్పికి TENS చికిత్స తీసుకుంటున్నట్లయితే, మీకు అత్యధిక నొప్పి ఉన్న ప్రాంతం చుట్టూ ఉన్న చర్మంపై ఎలక్ట్రోడ్ ప్యాడ్లను ఉంచుతారు. మీరు యంత్రాన్ని ఆన్ చేసినప్పుడు, మీకు స్వల్పంగా జలదరింపు అనుభూతి కలగవచ్చు.మీకు అది తెలియడం మొదలవుతుంది. ఇది నొప్పి కాదు. దీనివల్ల మీకు ఉపశమనం లభిస్తుంటే, మీరు దాన్ని వెంటనే గమనించవచ్చు.
కొంతమందికి చికిత్స ఆపిన కొద్దిసేపటికే నొప్పి తిరిగి రావచ్చు, కానీ మరికొందరు 24 గంటల్లోనే నొప్పి తగ్గిపోయిందని చెబుతారు.
కానీ వాస్తవానికి వస్తే, నడుము నొప్పికి కేవలం TENS మాత్రమే ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పరిశోధనలు నిరూపించలేదు. అంటే, ఇది అందరికీ పనిచేసే ఒక 'అద్భుతమైన పరిష్కారం' కాదు .
అయితే, కొన్ని వైద్య మార్గదర్శకాల ప్రకారం, 3 నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు దీర్ఘకాలిక నడుము నొప్పి ఉండి, సంప్రదాయ చికిత్సలకు (వ్యాయామం, మందులు) స్పందించని వారికి, ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సగా TENS ను ప్రయత్నించడం మంచిది . ఆక్యుపంక్చర్ మరియు మసాజ్ లాగే, TENS కూడా ఒక ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స.
TENS ఉపయోగించే ముందు మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు
TENS థెరపీ సాధారణంగా సురక్షితమైనది. అయితే, ఇది అందరికీ సరిపోదు. అందువల్ల, మీరు TENS ను ఉపయోగించాలని ఆలోచిస్తుంటే, ముందుగా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. మీకు ఈ క్రింది అనారోగ్య పరిస్థితులలో ఏవైనా ఉంటే, మీ వైద్యుడు ఈ చికిత్సను మీకు సిఫార్సు చేయకపోవచ్చు:
| ఎవరు మరియు ఎప్పుడు TENS థెరపీ చేయించుకోకూడదు? | |
|---|---|
| స్థితి | ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా ఉండటానికి గల కారణాలు |
| గర్భిణీ తల్లులు | ఇది సరియైనది కాదు, ముఖ్యంగా గర్భధారణ తొలి వారాల్లో. |
| పేస్మేకర్లు లేదా ఇతర లోహ ఇంప్లాంట్లు ఉన్న వ్యక్తులు | విద్యుత్ ప్రవాహం ఆ పరికరాల పనితీరుకు ఆటంకం కలిగించగలదు. |
| మూర్ఛ | విద్యుత్ ప్రేరణ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేయగలదు. |
| క్యాన్సర్ రోగులు | క్యాన్సర్ కణాలు ఉన్న ప్రదేశాలపై దీనిని ఉపయోగించడం తగదు. |
| డీప్ వెయిన్ థ్రాంబోసిస్ (DVT) | రక్తపు గడ్డ విడిపోయే ప్రమాదం ఉండవచ్చు. |
| రక్తస్రావ రుగ్మతలు | అంతర్గత రక్తస్రావం జరిగే ప్రమాదం ఉంది. |
| గుండె జబ్బులు | ఇది ముఖ్యంగా ఛాతీ ప్రాంతంలో ఉపయోగించడానికి తగినది కాదు. |
ఇంట్లో TENSను సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలి?
మీ డాక్టర్ ఇంట్లో TENS ఉపయోగించమని మీకు సూచించినట్లయితే, ఆ సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించండి. సాధారణంగా నడుము నొప్పికి ప్యాడ్లను ఎలా అప్లై చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:
- నొప్పి ఉన్న ప్రదేశానికి ఇరువైపులా లేదా పై మరియు కింద ప్యాడ్లను అంటించండి.
- కనీసం రెండు ప్యాడ్లను తప్పకుండా ఉపయోగించండి . ఒక్కటి మాత్రమే పనిచేయదు.
- రెండు ప్యాడ్లు ఒకదానికొకటి తాకనివ్వవద్దు . వాటి మధ్య కనీసం ఒక అంగుళం ఖాళీ వదలండి.
- ప్యాడ్ను నేరుగా వెన్నుపాముపై ఉంచవద్దు.
ప్యాడ్లను అంటించే ముందు, ఆ ప్రాంతాన్ని క్షుణ్ణంగా శుభ్రం చేసి ఆరనివ్వండి. ఎలాంటి క్రీములు లేదా లోషన్లు పూయవద్దు. ప్యాడ్లను అంటించిన తర్వాత, మెషీన్ను చాలా తక్కువ సెట్టింగ్లో ఆన్ చేయండి. మీరు భరించగలిగేంత ఆహ్లాదకరమైన జలదరింపు అనుభూతి కలిగే వరకు తీవ్రతను (విద్యుత్ను) క్రమంగా పెంచండి.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా, కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడం కంటే, నడవడం లేదా ఇంటి పనులు చేసుకోవడం వంటి చురుకైన పనులలో ఉన్నప్పుడు TENS మరింత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందని చెబుతారు.
భద్రత కోసం ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి
- మీ డాక్టర్ సూచించిన నొప్పికి మాత్రమే TENS ను ఉపయోగించండి. మీ డాక్టర్ను సంప్రదించకుండా ఇతర నొప్పులకు దీనిని ఉపయోగించవద్దు.
- ప్యాడ్లు పెట్టే చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి. 6 గంటల కంటే ఎక్కువసేపు ఉండే ఎరుపు, బొబ్బలు లేదా మంటను మీరు గమనిస్తే, TENS వాడకాన్ని ఆపివేయండి.వెంటనే డాక్టరుకు చెప్పండి.
- గాయాలు, కోతలు లేదా చర్మం చిట్లిన ప్రదేశాలపై ప్యాడ్లను అంటించవద్దు.
- TENS ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు వాహనం నడపవద్దు.
- స్నానం చేసేటప్పుడు లేదా బాత్టబ్లో ఉన్నప్పుడు TENS ను ఉపయోగించవద్దు.
- TENS ను హీటింగ్ ప్యాడ్ (వేడి నీటి బ్యాగ్) లేదా కోల్డ్ ప్యాక్ (ఐస్ ప్యాక్) తో కలిపి ఉపయోగించవద్దు.
- నిద్రపోతున్నప్పుడు TENS ను ఉపయోగించవద్దు.
TENS థెరపీ వల్ల ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?
TENS చాలా సురక్షితమైన చికిత్స అయినప్పటికీ, కొంతమందిలో స్వల్ప దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు.
- ప్యాడ్లలోని చిగుళ్ళకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు (ఎర్రబడటం, దురద)
- కొంతమందికి తిమ్మిరిగా అనిపించడం నచ్చదు. అది ఒక అసౌకర్యకరమైన అనుభూతి కావచ్చు.
- చాలా అరుదుగా, విద్యుత్ ప్రవాహం పెరిగితే కాలిన గాయాలు సంభవించవచ్చు.
- కొంతమందికి తలనొప్పి, తలతిరగడం లేదా వికారం వంటివి కలగవచ్చు.
మీకు ఇలా జరిగితే, చికిత్సను ఆపివేసి, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
TENS గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు (FAQ)
1. TENS ను రోజుకు ఎన్నిసార్లు ఉపయోగించవచ్చు?
మీరు సాధారణంగా మీకు అవసరమైనన్ని సార్లు దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. కొంతమంది దీనిని రోజుకు చాలాసార్లు, ఒక్కోసారి సుమారు గంటసేపు ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, మీ డాక్టర్ను లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ను సంప్రదించడం ఉత్తమం.
2. దీని వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటి?
ప్రధాన దుష్ప్రభావాలు తక్కువగా ఉన్నందున, విజయవంతమైన ఫలితం ఇవ్వని దానిపై మీరు మీ సమయాన్ని, డబ్బును వృధా చేసుకునే అవకాశం ఉండటమే దీనిలోని ప్రధాన లోపం. అంటే, అది మీకు పనికిరాకపోవచ్చు.
3. TENS ప్యాడ్లను ఉంచడానికి ఉత్తమమైన ప్రదేశాలు ఏవి?
గాయపడిన చర్మంపై మాత్రమే కాకుండా, ఈ క్రింది ప్రదేశాలలో కూడా ప్యాడ్లను అప్లై చేయవద్దు:
- మెడకు ఇరువైపులా.
- తల మీద గానీ ముఖం మీద గానీ ఎక్కడా కాదు.
- మొద్దుబారిన, మొద్దుబారిన చర్మం.
- వరికోస్ వీన్స్ మీద.
- అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: ఛాతీకి మరియు వీపు పై భాగానికి ఒకేసారి ప్యాడ్లను అంటించవద్దు.
ముగింపు సందేశం
- TENS అనేది దీర్ఘకాలిక నడుము నొప్పికి ఒక ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స, అంతేగానీ ఇది అందరికీ పనిచేసే ప్రధాన చికిత్స కాదు.
- ఇది కొందరికి చాలా విజయవంతం కావచ్చు, అయితే మరికొందరిపై దీని ప్రభావం ఏమీ ఉండకపోవచ్చు.
- TENS థెరపీని ప్రారంభించే ముందు, అది మీకు సరైనదేనా అని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి .
- ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు లేదా పేస్మేకర్లు వంటి ప్రత్యేక పరిస్థితులు ఉన్నవారికి తగినది కాదు.
- ఇంట్లో ఉపయోగిస్తున్నట్లయితే, భద్రతా సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించండి. సందేహం ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి