ఎక్కువసేపు నిలబడిన తర్వాత, పరిగెత్తిన తర్వాత, లేదా అకస్మాత్తుగా వ్యాయామం చేయడం మొదలుపెట్టిన తర్వాత మీ మడమ వెనుక భాగంలో మీకు కూడా నొప్పి వస్తుందా? కొన్నిసార్లు అది కొద్దిగా వాచినట్లు అనిపిస్తుందా? చాలా మంది, "ఇది దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది" అని అనుకుని ఈ నొప్పిని పట్టించుకోరు. కానీ వాస్తవానికి ఇది 'హీల్ బర్సైటిస్' అనే ఒక పరిస్థితికి లక్షణం కావచ్చు. కాబట్టి ఈరోజు, అది ఏమిటి, అది ఎందుకు వస్తుంది, మరియు దానికి ఎలా చికిత్స చేయవచ్చో వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.
హీల్ బర్సైటిస్ అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మడమ బర్సైటిస్ అనేది మీ మడమలోని బర్సా అనే భాగంలో వచ్చే వాపు. ఇప్పుడు మీరు బహుశా, "బర్సా అంటే ఏమిటి?" అని ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు.
మన శరీరంలో ఎముకలు, కండరాలు, స్నాయువులు మొదలైనవి ఒకదానికొకటి తాకే ప్రదేశాలు ఉన్నాయని ఊహించుకోండి. ఇవి ఒకదానికొకటి రాపిడికి గురై దెబ్బతినకుండా నివారించడానికి, వాటి మధ్య జెల్ లాంటి ద్రవంతో నిండిన ఒక చిన్న సంచి ఉంటుంది. ఒక యంత్రానికి గ్రీజు పూసినట్లే, ఇది ఆ రెండు భాగాల మధ్య ఘర్షణను తగ్గించి, అవి సజావుగా కదలడానికి సహాయపడుతుంది. ఆ చిన్న సంచిని 'బర్సా' అని పిలుస్తారు.
మీ మడమ ఎముక (కాల్కేనియస్) దగ్గర అనేక బర్సేలు ఉంటాయి. ఈ బర్సేలలో ఏదైనా ఒకదానిపై ఏ కారణం చేతనైనా ఒత్తిడి లేదా పీడనం పడితే, అది ఉబ్బి, ఎర్రబడి, నొప్పిగా మారుతుంది. దీనినే మనం బర్సైటిస్ అని అంటాము. ఇది మడమలో సంభవించినప్పుడు, దానిని హీల్ బర్సైటిస్ అని పిలుస్తాము.
మడమ బర్సైటిస్లో రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి:
మడమ ముళ్ళు ఏర్పడే ప్రదేశాన్ని బట్టి, వాటిని రెండు ప్రధాన రకాలుగా వర్గీకరిస్తారు.
1. రెట్రోకాల్కేనియల్ బర్సైటిస్: ఇది అత్యంత సాధారణమైన రకం. మీ మడమ ఎముకకు మరియు మీ కాలి వెనుక భాగంలోని అతిపెద్ద స్నాయువు అయిన అకిలెస్ టెండన్కు మధ్య ఉండే బర్సా వాపుకు గురైనప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. దీనిని అకిలెస్ టెండన్ బర్సైటిస్ అని కూడా అంటారు.
2. సబ్క్యూటేనియస్ కాల్సినియల్ బర్సైటిస్: అకిలెస్ టెండన్ మరియు దానిపై ఉన్న చర్మం మధ్య ఉండే బర్సా వాపు వలన ఈ రకం వస్తుంది.
ఈ రెండు రకాల వల్ల కలిగే నొప్పి, అసౌకర్యం చాలా వరకు ఒకేలా ఉంటాయి.
ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
మీకు మడమ బర్సైటిస్ ఉంటే, మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అనుభవించవచ్చు. వీటిని ఒక పట్టికలో చూద్దాం.
| లక్షణం | ఒక సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| నొప్పి మరియు వాపు | మడమలో లేదా దాని వెనుక తీవ్రమైన నొప్పి మరియు వాపు. ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే నొప్పి ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. |
| సున్నితత్వం | ఆ బాధాకరమైన ప్రదేశాన్ని చేతితో తాకినా లేదా దానిపై నొక్కినా నొప్పిగా ఉంటుంది. మీ బూటు తగిలినా కూడా మీరు నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. |
| కాలివేళ్లపై నిలబడటంలో ఇబ్బంది | కాలి వేళ్లపై నిలబడినప్పుడు నొప్పి పెరుగుతుంది. |
| వెచ్చగా అనిపిస్తోంది | తాకినప్పుడు మడమ చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతం ఇతర ప్రాంతాల కంటే వెచ్చగా అనిపించవచ్చు. ఇది వాపుకు సంకేతం. |
| చర్మం రంగు మారడం | కొన్నిసార్లు వాపు ఉన్న ప్రదేశంలోని చర్మం ఎర్రగా మారవచ్చు. |
మనకు మడమ బర్సైటిస్ ఎందుకు వస్తుంది?
దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మడమలోని బర్సాపై నిరంతర ఒత్తిడి పడటమే ప్రధాన కారణం.
| కారణం | అది మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది |
|---|---|
| అతిగా వాడటం | ఎక్కువ సేపు నిలబడటం, ఎక్కువ దూరం నడవడం, పరుగెత్తడం మరియు దూకడం వంటివి మడమలపై నిరంతర ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. |
| కార్యకలాపాలలో ఆకస్మిక పెరుగుదల | ఏ వ్యాయామం చేయకుండా ఉన్న తర్వాత అకస్మాత్తుగా పరుగెత్తడం మొదలుపెట్టడం, లేదా జిమ్లో వ్యాయామాన్ని అకస్మాత్తుగా పెంచడం వంటి వాటి వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు. |
| అనుచితమైన బూట్లు | మడమ వెనుక భాగాన్ని నొక్కే బిగుతైన బూట్లు ధరించడం ఒక ప్రధాన కారణం. దీనివల్ల బర్సా నిరంతరం చికాకుకు గురై, వాపుకు లోనవుతుంది. |
| సరిగ్గా వేడెక్కడం లేదు | ఏదైనా వ్యాయామం లేదా క్రీడకు ముందు సరిగ్గా వార్మప్ చేయకపోవడం వల్ల కూడా ఇలా జరగవచ్చు. |
| బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ | ఇది చాలా అరుదుగా జరిగే సంఘటన. మడమ గాయం వంటి వాటి ద్వారా బ్యాక్టీరియా బర్సాలోకి ప్రవేశించి, దానికి సంక్రమణ కలిగించవచ్చు. |
ఈ పరిస్థితి బారిన పడే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?
పైన పేర్కొన్న కారణాలతో పాటు, కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులకు కూడా మడమ బర్సైటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- హగ్లండ్స్ డిఫార్మిటీ: ఇది మడమ ఎముక వెనుక భాగంలో అదనపు ఎముక మొలక ఏర్పడే ఒక పరిస్థితి. ఈ మొలక షూకు రాపిడి కలిగించి, బర్సాపై ఒత్తిడి కలిగించవచ్చు.
- రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్
- యాంకిలోసింగ్ స్పాండిలైటిస్ (AS)
- సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్
- గౌట్
మీకు ఇలాంటి కీళ్ల వ్యాధులు ఉన్నప్పుడు, శరీరంలోని వివిధ కీళ్లు మరియు బర్సాలు ఉబ్బే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
డాక్టర్ గారూ, ఇది మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?
మీరు మడమ నొప్పి కోసం డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఆయన మొదట మీ లక్షణాలను జాగ్రత్తగా విని, ఆ తర్వాత శారీరక పరీక్ష చేస్తారు.
మిమ్మల్ని ముందుగా అడగవలసిన ప్రశ్నలు
- మీరు ఎక్కువ సేపు నిలబడతారా? మీరు ఎలాంటి ఉద్యోగం చేస్తారు?
- మీరు ఎలాంటి వ్యాయామాలు మరియు క్రీడలలో పాల్గొంటారు?
- మీరు సాధారణంగా ఎలాంటి బూట్లు వేసుకుంటారు?
- ఈ నొప్పి ఇంతకు ముందు ఎప్పుడైనా వచ్చిందా?
తదుపరి శారీరక పరీక్ష
- మీ మడమలో ఏమైనా వాపు ఉందో లేదో చూస్తున్నాను.
- వారు తమ చేతులతో నొప్పి ఉన్న ఖచ్చితమైన ప్రదేశాలపై నొక్కుతారు.
- మీ పాదం మరియు చీలమండ కదలిక పరిధిని తనిఖీ చేస్తారు.
- నొప్పి పెరుగుతుందో లేదో చూడటానికి, మీ కాలి వేళ్లపై నిలబడి, మీ పాదాన్ని పైకి క్రిందికి వంచమని మిమ్మల్ని అడుగుతారు.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే , మీ నొప్పి గురించి, అది ఎలా మొదలైంది, మరియు అది ఎంత తరచుగా పెరుగుతుంది అనే విషయాలన్నింటినీ ఏమీ దాచకుండా మీ డాక్టరుకు చెప్పడం. ఆ సమాచారం ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ చేయడంలో చాలా సహాయపడుతుంది.
మీకు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ అని అనుమానం ఉంటే...
మీకు జ్వరం, చలి వంటి లక్షణాలతో పాటు మడమ నొప్పి కూడా ఉంటే, మీ డాక్టర్ బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ అని అనుమానించవచ్చు. అలా అయితే,
- మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత తనిఖీ చేయబడుతోంది.
- కొన్నిసార్లు, వాపు వచ్చిన బర్సా నుండి ఒక చిన్న సూదితో (సిరంజితో) కొద్ది మొత్తంలో ద్రవాన్ని తీసి (బర్సల్ ఆస్పిరేషన్), బ్యాక్టీరియా పరీక్ష కోసం పంపవచ్చు.
నిర్ధారించడానికి ఏ పరీక్షలు చేస్తారు?
చాలా సందర్భాలలో, ఈ పరిస్థితిని శారీరక పరీక్ష ద్వారా నిర్ధారించవచ్చు. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, నొప్పికి వేరే కారణం ఏదైనా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ అనేక పరీక్షలను సిఫార్సు చేయవచ్చు.
- ఎక్స్-రే: దీని ద్వారా మడమ ఎముక ఆకారంలో మార్పులు, హగ్లండ్ వైకల్యం వంటి సమస్యలు లేదా పగుళ్లను తనిఖీ చేయవచ్చు.
- MRI స్కాన్: ఇది బర్సాలోని వాపును, అకిలెస్ టెండన్కు ఏదైనా నష్టం (అకిలెస్ టెండినైటిస్) మరియు చుట్టుపక్కల ఉన్న మృదు కణజాలాల పరిస్థితిని స్పష్టంగా చూపించగలదు.
- అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్: ఇది బర్సా మరియు దాని చుట్టూ ఉన్న స్నాయువుల పరిస్థితిని మరింత మెరుగ్గా అంచనా వేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
మడమ బర్సైటిస్కు చికిత్సలు ఏమిటి?
అన్నింటికన్నా మంచి విషయం ఏమిటంటే, ఈ పరిస్థితికి తరచుగా శస్త్రచికిత్స లేకుండానే చికిత్స చేయవచ్చు. చికిత్సా పద్ధతులను రెండు వర్గాలుగా విభజించవచ్చు.
మీరు ఇంట్లో చేయగల పనులు (రైస్ పద్ధతి)
- విశ్రాంతి: నొప్పిని కలిగించే లేదా పెంచే ఏ కార్యకలాపాన్నైనా ఆపండి. కొంతసేపు నడవడం, పరిగెత్తడం లేదా దూకడం ఆపి, మీ కాలికి విశ్రాంతి ఇవ్వండి. దీనివల్ల వాచిన బర్సా కోలుకోవడానికి సమయం లభిస్తుంది.
- ఐస్: కొన్ని ఐస్ క్యూబ్స్ను ఒక ప్లాస్టిక్ సంచిలో వేసి, దానిని ఒక పలుచని టవల్లో చుట్టి, నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో రోజుకు మూడు నుండి నాలుగు సార్లు సుమారు 15-20 నిమిషాల పాటు పెట్టండి. దీనివల్ల నొప్పి మరియు వాపు బాగా తగ్గుతాయి.
- సరైన పాదరక్షలు: మరీ బిగుతుగా ఉండే బూట్లను అస్సలు ధరించవద్దు. మడమ వెనుక భాగాన్ని నొక్కని, మృదువైన, చక్కగా సరిపోయే బూట్లను ధరించండి.
- మందులు: ఇబుప్రోఫెన్ మరియు నాప్రోక్సెన్ వంటి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDs) నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఏ మందును ఉపయోగించే ముందు అయినా మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించాలి.
వైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన చికిత్స
ఇంటి చికిత్సలు సహాయపడకపోతే, మీ డాక్టర్ ఇలాంటి చికిత్సలను సిఫార్సు చేయవచ్చు.
- ఆర్థోటిక్స్:ఇవి షూ లోపల అమర్చే ప్రత్యేక పరికరాలు. మీరు హీల్ వెడ్జెస్ వంటి వాటిని ధరించినప్పుడు, మీరు నడిచేటప్పుడు మీ పాదం నేలను తాకే విధానం సరిదిద్దబడుతుంది, తద్వారా మీ మడమపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
- ఫిజికల్ థెరపీ: ఇది చాలా ముఖ్యం. ఒక ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మీ అకిలెస్ టెండన్ మరియు మీ మోకాలికి మద్దతు ఇచ్చే కండరాల కోసం సాగదీసే వ్యాయామాలను మీకు నేర్పిస్తారు. ఈ వ్యాయామాలు బర్సాపై ఒత్తిడిని తగ్గించి, నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.
- యాంటీబయాటిక్స్: మీ బర్సైటిస్ బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల కలిగితే, మీ డాక్టర్ నోటి ద్వారా తీసుకునే యాంటీబయాటిక్స్ సూచిస్తారు.
- బర్సా ఇంజెక్షన్లు: ఇది చాలా అరుదైన ప్రక్రియ. నొప్పి మరియు వాపు తగ్గకపోతే, మీ డాక్టర్ బర్సాలోకి స్టెరాయిడ్ను ఇంజెక్ట్ చేయవచ్చు.
- శస్త్రచికిత్స: ఇది చివరి ప్రయత్నం. 6-12 నెలల చికిత్స తర్వాత కూడా ఎటువంటి మెరుగుదల లేకపోతే, దెబ్బతిన్న బర్సాను తొలగించడానికి బర్సెక్టమీ అనే శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
ఈ పరిస్థితి నయం కావడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
సరైన నిర్ధారణ మరియు చికిత్సతో, ఈ పరిస్థితికి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. చాలా మంది ఇంటి వద్ద చికిత్సతో రెండు నుండి మూడు వారాలలో కోలుకుంటారు. పరిస్థితి మరింత తీవ్రంగా ఉన్నవారు పూర్తిగా కోలుకోవడానికి కొన్ని నెలల సమయం పట్టవచ్చు. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఓపికగా ఉండటం మరియు మీ డాక్టర్ సూచనలను పాటించడం.
పునరావృత్తిని ఎలా నివారించాలి?
- వ్యాయామం చేసే ముందు తప్పకుండా బాగా వార్మప్ చేసుకోండి .
- మీరు చేసే పనికి తగిన బూట్లు ధరించండి. మరీ బిగుతుగా ఉండే బూట్లను ధరించవద్దు.
- మీరు పరుగెత్తినా లేదా నడిచినా, సాధ్యమైనంత వరకు గట్టి ఉపరితలాలను (కాంక్రీటు) నివారించి, గడ్డి వంటి మృదువైన ఉపరితలాలపై వ్యాయామం చేయండి .
- ప్రతిరోజూ హామ్స్ట్రింగ్ మరియు అకిలెస్ టెండన్ సాగదీసే వ్యాయామాలు చేయండి.
మడమ బర్సైటిస్ అనేది క్రీడాకారులు, చురుకైన వ్యక్తులు మరియు ఎక్కువసేపు నిలబడే వారిలో సర్వసాధారణంగా కనిపించే ఒక సమస్య. ఇది కొద్దిగా బాధించినప్పటికీ, సరైన చికిత్సతో మీరు త్వరగా మీ సాధారణ జీవితానికి తిరిగి రావచ్చు.
ముగింపు సందేశం
- "కొద్దిసేపట్లో తగ్గిపోతుందిలే" అని అనుకుని, మీ మడమ వెనుక భాగంలో ఉన్న నొప్పిని, వాపును నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.
- దీనికి ప్రధాన కారణాలు అతిగా వాడటం, సరిగ్గా సరిపోని బూట్లు ధరించడం లేదా అకస్మాత్తుగా వ్యాయామాన్ని పెంచడం.
- తొలి దశలలో, విశ్రాంతి తీసుకోవడం, ఐస్ పెట్టడం, సరైన బూట్లు ధరించడం వంటివి గొప్ప ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.
- కొన్ని రోజుల్లో నొప్పి తగ్గకపోతే, లేదా అది మరింత తీవ్రమైతే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- సరైన చికిత్స మరియు ఫిజికల్ థెరపీ వ్యాయామాలతో ఈ పరిస్థితిని పూర్తిగా నయం చేయవచ్చు.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment