మీ పిరుదులలో నొప్పిగా ఉందా? కాక్సిడైనియా గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీకు అప్పుడప్పుడు మీ పిరుదులలో, అంటే నడుము కింది భాగంలో, ఒకరకమైన నొప్పి అనిపిస్తుందా? మీరు కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిలబడినప్పుడు ఈ నొప్పి పెరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుందా? అయితే ఇది మీకు సంబంధించిన ఒక ముఖ్యమైన సమస్య కావచ్చు. దీనిని మనం కాక్సిడైనియా అని పిలుస్తాము.

కాక్సిడైనియా అంటే ఏమిటి? తోక ఎముక ఎక్కడ ఉంటుంది?

పిరుదుల చివరన ఉండే కోకిక్స్ అనే చిన్న ఎముకలో కలిగే నొప్పికి వైద్య పరిభాషలో కోక్సిడైనియా. 'కోకిక్స్' అంటే ఆ కోకిక్స్. 'డైనియా' అంటే నొప్పి. సులభంగా చెప్పాలంటే, కోకిక్స్ అనేది మీ వెన్నెముక కింది భాగంలో ఉండే ఒక చిన్న ఎముక ముక్క. ఇది మూడు నుండి ఐదు చిన్న వెన్నుపూసలు కలిసిపోయి ఏర్పడుతుంది. కొందరు ఇది ఒకప్పుడు ఉన్న చోట మిగిలిపోయిన ఒక చిన్న ఎముక అని, తోకలాంటిదని అంటారు.

ఈ చిన్న ఎముకకు కూడా ఒక ముఖ్యమైన పని ఉంది. ఆలోచించండి, మీరు కూర్చున్నప్పుడు, ఇది మీ శరీర బరువును మోయడానికి మరియు మిమ్మల్ని స్థిరంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, మన శరీరంలోని అనేక స్నాయువులు, బంధన కండరాలు మరియు కండరాలు ఈ చిన్న ఎముకకు అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. కాబట్టి, ఈ తోక ఎముకలో నొప్పి ఉంటే, దానిని భరించడం నిజంగా చాలా కష్టం. ఇది మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేసుకునే సామర్థ్యానికి మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికే ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?

తోక ఎముక నొప్పి వాస్తవానికి చాలా సాధారణం . చాలా మంది దీనిని అనుభవించవచ్చు. ముఖ్యంగా, పురుషుల కంటే మహిళలకు ఈ పరిస్థితి వచ్చే అవకాశం ఐదు రెట్లు ఎక్కువ . అలాగే, ఈ నొప్పి చిన్నపిల్లల కంటే యువకులు మరియు పెద్దలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

కాక్సిడైనియా లక్షణాలు ఏమిటి?

కాక్సిడైనియా ఉన్న వ్యక్తి ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు:

• మీకు పిరుదుల ప్రాంతంలో, అంటే జఘన ఎముక వద్ద, సూదితో గుచ్చినట్లుగా తీవ్రమైన నొప్పి లేదా మొద్దుబారిన, పిండేసినట్లుగా నొప్పి అనిపించవచ్చు.
• కూర్చున్న స్థితి నుండి లేచినప్పుడు ఈ నొప్పి మరింత తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. ఇది చాలా మంది నివేదించే ఒక ప్రధాన లక్షణం.
• మలవిసర్జన సమయంలో నొప్పి ఉండవచ్చు.
• శృంగారం సమయంలో మీకు నొప్పి కలగవచ్చు.

ఈ నొప్పితో పాటు ఇతర లక్షణాలు ఏమైనా ఉండవచ్చా?

అవును, తోక ఎముక నొప్పి ఉన్నవారు కొన్నిసార్లు ఈ క్రింది ఇతర లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు:

• నడుము నొప్పి.
• సయాటికా నొప్పి అనేది కాలు కింద విద్యుత్ ప్రవహిస్తున్నట్లుగా అనిపించే నొప్పి.
• నిద్ర రుగ్మతలు.
• కుంగుబాటు.
• ఆందోళన.

పిరుదులలో ఈ నొప్పి ఎందుకు వస్తుంది? కారణాలు ఏమిటి?

తోక ఎముకలో ఈ నొప్పి రావడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. వాటిలోని కొన్ని ప్రధాన కారణాలను చూద్దాం:

• జలపాతాలు:మీరు అకస్మాత్తుగా పిరుదుల మీద పడిపోయారని ఊహించుకోండి. అంత గట్టిగా కింద పడటం వల్ల మీ తొడ ఎముకకు గాయం కావచ్చు, విరగవచ్చు లేదా స్థానభ్రంశం చెందవచ్చు.
• పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు (RSI): సైక్లింగ్, రోయింగ్ వంటి కొన్ని క్రీడలలో నిరంతరం ముందుకు, వెనక్కి వంగడం జరుగుతుంది. మీరు అదే కదలికను పదేపదే చేస్తున్నప్పుడు, వెన్నుపూసల చుట్టూ ఉన్న కణజాలాలపై అనవసరమైన ఒత్తిడి పడవచ్చు, దీనివల్ల నొప్పి కలగవచ్చు.
• గర్భం లేదా ప్రసవం: గర్భధారణ యొక్క మూడవ త్రైమాసికంలో, స్త్రీ శరీరం హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు సక్రమ్ మరియు దాని పైన ఉన్న సక్రమ్ మధ్య ప్రాంతాన్ని మృదువుగా చేస్తాయి. ఇది ప్రసవ సమయంలో సక్రమ్ మరింత సరళంగా మారడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది ఒక సహజ ప్రక్రియ. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది సక్రమ్ చుట్టూ ఉన్న కండరాలు మరియు స్నాయువులు ఉండవలసిన దానికంటే ఎక్కువగా సాగడానికి కారణం కావచ్చు. ఇది అదనపు నొప్పికి కారణం కావచ్చు. ఈ మృదు కణజాలాలపై ఒత్తిడి కారణంగా సక్రమ్ సరైన కోణంలో తనను తాను నిలుపుకోలేకపోవచ్చు.
• అదనపు బరువు మోయడం: శరీర బరువు పెరిగేకొద్దీ, మెటాటార్సల్ ఎముకపై అదనపు ఒత్తిడి పడుతుంది. దీనివల్ల మెటాటార్సల్ ఎముక వెనుకకు వంగి, నొప్పికి కారణం కావచ్చు.
• తగినంత బరువు లేకపోవడం: మీరు పిరుదుల ప్రాంతంలో కొవ్వును కోల్పోయినప్పుడు, ఆ ప్రాంతంలోని కుషనింగ్ తగ్గుతుంది. ఈ కుషనింగ్ కోల్పోయినప్పుడు, మెటాటార్సల్ ఎముక నేరుగా కండరాలు, స్నాయువులు మరియు టెండన్‌లకు రాపిడికి గురవుతుంది. దీనివల్ల వాపు మరియు నొప్పి కలగవచ్చు.
• ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం: ఎక్కువ సేపు, ముఖ్యంగా గట్టి ఉపరితలంపై కూర్చోవడం వల్ల సయాటిక్ నరంపై అధిక ఒత్తిడి పడవచ్చు.

గాయం లేకుండా తోక ఎముక నొప్పికి గురవుతుందా? అది ప్రమాదకరమా?

నిజానికి, చాలా అరుదుగా , తోక ఎముకలో ఈ నొప్పి క్యాన్సర్‌కు ఒక లక్షణం కావచ్చు. అంటే, అది తోక ఎముకకు సంబంధించిన క్యాన్సర్ కావచ్చు లేదా ఎముకలకు వ్యాపించిన క్యాన్సర్ (మెటాస్టాటిక్ క్యాన్సర్) వల్ల కలిగే నొప్పి కావచ్చు. కానీ ఇది చాలా అసాధారణమైన పరిస్థితి , కాబట్టి ఆందోళన పడకండి.

వృషణాలలో నొప్పిని కలిగించే కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు ఇవి:

• చోర్డోమా
• ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్
• కొలొరెక్టల్ (పెద్దప్రేగు) క్యాన్సర్

ఈ నొప్పి క్యాన్సర్ సంబంధిత వ్యాధి వల్ల కలిగితే, అనేక అదనపు లక్షణాలు కనిపించవచ్చు:

• చేతులు, కాళ్లు లేదా గజ్జల ప్రాంతంలో తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు.
• మూత్ర విసర్జన లేదా మల విసర్జనలో ఇబ్బంది.
• మెటాటార్సల్ ఎముక చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతంలో కనిపించే గడ్డ లేదా వాపు.

వైద్యులు ఈ నొప్పికి కారణాన్ని ఎలా కనుగొంటారు?

మీరు డాక్టరు దగ్గరికి వెళ్ళినప్పుడు, ఆయన చేసే మొదటి పని...మీ పూర్తి వైద్య చరిత్రను తీసుకుంటారు. మీకు గతంలో ఏవైనా ప్రమాదాలు, కిందపడటాలు, లేదా పిరుదుల ప్రాంతంలో ఏవైనా సమస్యలు ఎదురయ్యాయా అని అడుగుతారు. ఆ తర్వాత, ఏవైనా పగుళ్లు, గడ్డలు, లేదా చీముగడ్డల వంటి ఇన్ఫెక్షన్లు ఉన్నాయేమో అని డాక్టర్ ఆ ప్రాంతాన్ని పరీక్షిస్తారు.

కాక్సిడైనియా అనే ఈ పరిస్థితిని ఏ పరీక్షలు ఖచ్చితంగా నిర్ధారించగలవు?

ఎముక విరిగిందో లేదో పరీక్షించడానికి, మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది పరీక్షలను సిఫార్సు చేయవచ్చు:

• ఎక్స్-రే పరీక్ష.
• CT స్కాన్ (CT - కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ స్కాన్).

వాపు, గడ్డలు లేదా కణితులు ఉన్నాయని అనుమానం ఉంటే, డాక్టర్ ఈ క్రింది పరీక్షలను చేయమని ఆదేశించవచ్చు:

• MRI స్కాన్ (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్).
• ఎముకల స్కాన్.

తోక ఎముక నొప్పికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

తుంటి నొప్పికి చికిత్స అనేది నొప్పికి గల కారణం మరియు మీ అసౌకర్యం యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు, మీరు ఇంట్లో చేసుకోగలిగే సాధారణ విషయాలు సహాయపడతాయి. అయితే, ఇంటి చికిత్సలు సహాయపడకపోతే, మీ డాక్టర్ ఇతర శస్త్రచికిత్స రహిత చికిత్సలను లేదా, అరుదైన సందర్భాల్లో, శస్త్రచికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

ఇంట్లో ఏ చికిత్సలు చేసుకోవచ్చు?

దాదాపు 90% సందర్భాలలో, ఈ రకమైన నొప్పిని సాధారణ ఇంటి చిట్కాలతో తగ్గించవచ్చు. మీరు ఈ విషయాలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు:

• నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడానికి NSAID (నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్) తీసుకోండి. ఉదాహరణకు, ఐబుప్రోఫెన్.
• కూర్చున్నప్పుడు జఘన ఎముకపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఒక ప్రత్యేక దిండును (డోనట్ దిండు లేదా చీలిక ఆకారపు జెల్ కుషన్) ఉపయోగించండి. ఇవి మధ్యలో రంధ్రం ఉన్న డోనట్ ఆకారపు లేదా చీలిక ఆకారపు జెల్ దిండ్లు కావచ్చు.
• కండరాలకు విశ్రాంతినిచ్చి, నొప్పిని తగ్గించడానికి వేడినీటి స్నానం చేయండి.
• మీ నడుము కింది భాగానికి రోజుకు చాలాసార్లు, 20-30 నిమిషాల పాటు వేడి లేదా చల్లని ప్యాక్‌లను పెట్టండి.
• మలవిసర్జన సమయంలో మీకు నొప్పిగా ఉంటే, మలాన్ని మృదువుగా చేసే మందులు తీసుకోండి.

శస్త్రచికిత్స అవసరం లేని ఇతర చికిత్సలు ఏవి అందుబాటులో ఉన్నాయి?

ఇంటి చికిత్సలు సహాయపడకపోతే, లేదా నొప్పి కొనసాగితే, మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది శస్త్రచికిత్స రహిత చికిత్సలను సిఫార్సు చేయవచ్చు:

• కాక్సిజియల్ నర్వ్ బ్లాక్: ఇందులో నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడానికి, తిమ్మిరి కలిగించే మందు మరియు స్టెరాయిడ్లు కలిగిన ఇంజెక్షన్‌ను ఆ ప్రాంతంలోకి ఎక్కిస్తారు.
• మసాజ్ థెరపీ: ఇది సాధారణంగా తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
• ఫిజికల్ థెరపీ: ఇందులో సాగదీసే వ్యాయామాలు మరియు శరీర భంగిమను సరిచేయడం ఉంటాయి.
• ఆక్యుపంక్చర్.
• TENS (ట్రాన్స్‌క్యూటేనియస్ ఎలక్ట్రికల్ నెర్వ్ స్టిమ్యులేషన్) థెరపీ: ఇందులో నొప్పిని నియంత్రించడానికి చర్మం ద్వారా తక్కువ స్థాయి విద్యుత్ ప్రవాహాలను పంపిస్తారు.

శస్త్రచికిత్స ఏదైనా ఉందా?

చాలా అరుదుగా , వైద్యుడు ఈ విధమైన శస్త్రచికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు:

• పాక్షిక కాక్సిజెక్టమీ: తోక ఎముకలోని కొంత భాగాన్ని తొలగించడం .
• సంపూర్ణ కాక్సిజెక్టమీ: తోక ఎముక మొత్తాన్ని తొలగించడం .

కాక్సిజెక్టమీ నుండి కోలుకోవడానికి చాలా నెలలు పట్టవచ్చు. అంతేకాకుండా, ఎముకను తొలగించినప్పటికీ నొప్పి పూర్తిగా తగ్గిపోతుందని ఎటువంటి హామీ లేదు. ఈ కారణంగా, మిగతా చికిత్సలన్నీ విఫలమైనప్పుడు మాత్రమే వైద్యులు ఈ శస్త్రచికిత్సను సిఫార్సు చేస్తారు.

అదనపు చికిత్సల గురించి తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా?

కొన్నిసార్లు, ముఖ్యంగా కాక్సిడైనియా దీర్ఘకాలికంగా ఉన్నప్పుడు, మీ తోక ఎముక నొప్పితో పాటు మీకు ఇతర లక్షణాలు కూడా కనిపించవచ్చు. ఉదాహరణకు, కుంగుబాటు లేదా ఆందోళన. మీకు ఈ సమస్యలు ఉంటే, వాటికి చికిత్స చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఈ లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేస్తే, అవి మీ జీవన నాణ్యతపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయి.

కాక్సిడైనియా నొప్పిని నివారించవచ్చా?

వాస్తవానికి, ఈ రకమైన తుంటి నొప్పిని ఎల్లప్పుడూ నివారించడం సాధ్యం కాదు, ఎందుకంటే ఇది తరచుగా ప్రమాదాల తర్వాత లేదా అంతర్లీనంగా ఉన్న ఏదైనా వైద్య పరిస్థితికి లక్షణంగా సంభవిస్తుంది.

అయితే, ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు కొన్ని పనులు చేయవచ్చు:

• ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం మానుకోండి, ముఖ్యంగా గట్టి ఉపరితలాలపై.
• బైక్ నడిపేటప్పుడు లేదా గజ్జల ప్రాంతంలో నొప్పి కలిగించే ఇతర కార్యకలాపాలలో పాల్గొనేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి.

పడిపోకుండా మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడానికి మీరు ఈ పనులను కూడా చేయవచ్చు:

• మీ ఇంటి నేలలను మరియు నడక మార్గాలను అడ్డంకులు లేకుండా స్పష్టంగా ఉంచండి.
• వీలైతే, మెట్లపై చేతి పట్టులను అమర్చండి.
• మెట్లపై మంచి వెలుతురు ఉండేలా చూసుకోండి.
• నడుస్తున్నప్పుడు మీ ఫోన్ చూడవద్దు.

ఈ నొప్పి విషయంలో నేను ఏమి ఆశించాలి? నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

చాలా సందర్భాలలో, ఈ రకమైన నొప్పి సాధారణ ఇంటి చికిత్సలు మరియు కొంచెం ఓపికతో కొన్ని రోజుల్లో దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. అయితే, గాయం మరింత తీవ్రంగా ఉంటే, అది నయం కావడానికి కొంచెం ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు.

అయితే, మీ తోక ఎముక నొప్పి ఏ విధంగానూ తగ్గకుండా, నిరంతరంగా కొనసాగితే (క్రానిక్ కాక్సిడైనియా) , అప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించి పరీక్ష చేయించుకుని, దానికి కారణం ఏమిటో తెలుసుకోవడం ఉత్తమం.

ఈ నొప్పి ఇబ్బందికరంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది సాధారణంగా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కాదు. అయితే, ఈ క్రింది సందర్భాలలో మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి:

• తోక ఎముకలో నొప్పి కొన్ని రోజుల్లో తగ్గకపోతే, లేదా అది కొనసాగితే.
• శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో (ఉదాహరణకు, తుంటి, నడుము కింది భాగం) అదనపు నొప్పి ఉంటే.
• మీకు 39.4 డిగ్రీల సెల్సియస్ (103 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్) లేదా అంతకంటే ఎక్కువ జ్వరం ఉంటే.

ఒక వైద్యుడు మీకు ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ చేసి, సరైన చికిత్సను కనుగొనడంలో సహాయపడగలరు.

మీరు డాక్టర్‌ను ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు ఇలాంటి కొన్ని ప్రశ్నలు అడగడం సహాయకరంగా ఉండవచ్చు:

• నా పొత్తికడుపులో ఈ నొప్పి ఎందుకు వచ్చింది?
• డాక్టర్ గారూ, ఈ నొప్పి తగ్గడానికి ఎంత సమయం పడుతుందని మీరు అనుకుంటున్నారు?
• ఫార్మసీలో నేను ఏ ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) నొప్పి నివారణ మందులను కొనగలను?
• మీరు సిఫార్సు చేసే నిర్దిష్ట రకం/బ్రాండ్ డోనట్ కుషన్ ఏదైనా ఉందా?
• నాకు శస్త్రచికిత్స అవసరమవుతుందని మీరు అనుకుంటున్నారా?
• ఈ నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి నేను ఇంకా ఏమి చేయగలను?

తుది సందేశం

తోక ఎముక నొప్పిని కాక్సిడైనియా అని కూడా అంటారు, ఇది సాధారణంగా కొన్ని రోజుల్లో దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. అయితే, కొన్నిసార్లు ఇది ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. మీ తోక ఎముక నొప్పి కొన్ని వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగుతుంటే, లేదా అది మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం. ఈ నొప్పిని ఎలా వదిలించుకోవాలో మరింత తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఉత్తమం. చింతించకండి, సరైన చికిత్సతో ఈ పరిస్థితిని నియంత్రించవచ్చు.

కోక్సిడైనియా , పిరుదుల నొప్పి, శాక్రోలియాక్ జాయింట్, వెన్ను నొప్పి, వెన్నెముక, నొప్పి, చికిత్స