నడుము నొప్పికి TENS చికిత్స? (నడుము నొప్పికి TENS) దీని గురించి ఖచ్చితంగా తెలుసుకుందాం!

ఈ రోజుల్లో చాలా మందికి నడుము నొప్పి ఒక సాధారణ సమస్య, కాదా? కొన్నిసార్లు ఆ నొప్పి భరించలేనంతగా ఉంటుంది. అందుకే మనం దాని కోసం రకరకాల చికిత్సల కోసం వెతుకుతూ ఉంటాం. ఈరోజు మనం అలాంటి ఒక ప్రత్యేక చికిత్స గురించి తెలుసుకోబోతున్నాం. అదే TENS థెరపీ. మీరు దాని గురించి విని ఉండవచ్చు. TENS అంటే ఏమిటో మరియు అది నడుము నొప్పికి ఎలా సహాయపడుతుందో ఇప్పుడు చూద్దాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, TENS అంటే ఏమిటి?

TENS యొక్క పూర్తి పేరు ట్రాన్స్‌క్యూటేనియస్ ఎలక్ట్రికల్ నెర్వ్ స్టిమ్యులేషన్. ఈ పేరు కొంచెం సంక్లిష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇందులో జరిగేది చాలా సులభం. ఇది నొప్పిని తగ్గించే ఒక పద్ధతి. ఇది చాలా తక్కువ వోల్టేజ్ విద్యుత్ ప్రవాహాలను (తేలికపాటి విద్యుత్ ప్రవాహాలను) ఉపయోగిస్తుంది.

సులభంగా చెప్పాలంటే, TENS అనేది బ్యాటరీతో పనిచేసే ఒక చిన్న పరికరం. దీనికి తీగలు జతచేయబడి ఉంటాయి మరియు ఆ తీగల చివరన జిగురు ప్యాడ్‌లు ఉంటాయి, వాటిని మీరు మీ చర్మానికి అంటించుకోవాలి. ఈ ప్యాడ్‌లను మనం 'ఎలక్ట్రోడ్‌లు' అని పిలుస్తాము. మీకు నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో ఈ ప్యాడ్‌లను ఉంచి, యంత్రాన్ని ఆన్ చేసినప్పుడు, చాలా సూక్ష్మమైన విద్యుత్ ప్రవాహం దాని గుండా మీ శరీరంలోకి ప్రవహిస్తుంది.

దాదాపు 50 సంవత్సరాల పరిశోధన జరిగినప్పటికీ, ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో లేదా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో లేదో శాస్త్రవేత్తలకు ఇప్పటికీ 100% ఖచ్చితంగా తెలియదు. కానీ కొంతమంది వైద్యులు మరియు రోగులు ఈ చికిత్స నొప్పిని తగ్గిస్తుందని చెబుతున్నారు. మరో సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, విద్యుత్ ప్రవాహం మన శరీరంలో సహజంగా ఉత్పత్తి అయ్యే ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది. ఈ చికిత్సను నడుము నొప్పికి మాత్రమే కాకుండా, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు ఫైబ్రోమయాల్జియా వంటి పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న నొప్పికి కూడా ఉపయోగిస్తారు.

నడుము నొప్పికి TENS ను ఎలా ఉపయోగించాలి?

మీరు నడుము నొప్పికి TENS థెరపీ తీసుకుంటున్నట్లయితే, నొప్పి ఉన్న ప్రదేశం చుట్టూ మీ చర్మంపై ప్యాడ్‌లను (ఎలక్ట్రోడ్‌లను) ఉంచుతారు. ఆ తర్వాత, మీరు యంత్రాన్ని ఆన్ చేసినప్పుడు, మీకు ఒకరకమైన జలదరింపు అనుభూతి కలగడం మొదలవుతుంది.

ఈ చికిత్స మీకు సరైనదైతే, మీరు నొప్పి నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందవచ్చు. అయితే, కొన్నిసార్లు చికిత్స తర్వాత కొద్దిసేపటికే నొప్పి తిరిగి రావచ్చు. అయినప్పటికీ, కొంతమంది 24 గంటలలోపు నొప్పి తగ్గిపోయిందని చెబుతున్నారు.

కానీ మనం ఒక విషయాన్ని స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవాలి. నడుము నొప్పిస్వతంత్ర చికిత్సగా TENS యొక్క ప్రభావశీలతకు పరిశోధనల మద్దతు అంతగా లేదు. కొన్ని అధ్యయనాలు TENS చికిత్సకు మరియు ప్లేసిబోకు మధ్య గణనీయమైన తేడా ఏమీ లేదని చూపించాయి.

అయితే, 3 నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు కొనసాగిన దీర్ఘకాలిక నడుము నొప్పికి, కొంతమందికి TENS ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చని కొన్ని మార్గదర్శకాలు చెబుతున్నాయి. ముఖ్యంగా వ్యాయామం మరియు మందులు వంటి సంప్రదాయ చికిత్సలు సహాయపడనప్పుడు, దీనిని ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సగా ఉపయోగించవచ్చు. ఆక్యుపంక్చర్ మరియు మసాజ్ అనేవి ఇతర ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు.

TENSను ఉపయోగించేటప్పుడు పరిగణించవలసిన విషయాలు

TENS థెరపీని సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు సాధారణంగా సురక్షితంగా ఉంటుంది. అయితే, ఇది అందరికీ సరిపోదు. అందువల్ల, ఈ చికిత్సను ప్రారంభించే ముందు మీ డాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.

ఈ క్రింది వ్యక్తులు TENS ను ఉపయోగించకూడదు.

మీరు ఇంట్లో TENS ఉపయోగిస్తే...

మీరు ఇంట్లో TENS పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తుంటే, మీ డాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ ఇచ్చిన సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించండి.

ప్యాడ్‌లను సరిగ్గా ఎలా అప్లై చేయాలి?

• నొప్పి అత్యంత తీవ్రంగా ఉన్న ప్రదేశానికి ఇరువైపులా లేదా పై మరియు క్రింది భాగాలలో ప్యాడ్‌లను అంటించండి.
• మీరు కచ్చితంగా కనీసం రెండు ప్యాడ్‌లు వాడాలి. ఒకటి సరిపోదు.
• రెండు ప్యాడ్‌లు ఒకదానికొకటి తగలకుండా ఉండేందుకు, వాటి మధ్య కనీసం ఒక అంగుళం ఖాళీ వదలండి.
• ప్యాడ్‌లను నేరుగా వెన్నెముకపై ఉంచవద్దు.

ఇంట్లో దీనిని ఉపయోగించేటప్పుడు, ఈ విషయాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి:

• ప్యాడ్‌లను అప్లై చేసే ముందు, ఆ ప్రాంతంలోని చర్మాన్ని క్షుణ్ణంగా శుభ్రం చేసి, పొడిగా తట్టండి. ఎలాంటి క్రీములు లేదా లోషన్లు అప్లై చేయవద్దు.
• యంత్రాన్ని ఆన్ చేసేటప్పుడు , ఎల్లప్పుడూ అత్యల్ప సెట్టింగ్‌తో ప్రారంభించండి. ఆ తర్వాత క్రమంగా సెట్టింగ్‌ను మీరు భరించగలిగే స్థాయికి పెంచండి, కానీ అది ఇంకా కొంచెం కఠినంగానే అనిపించాలి.
• కూర్చుని లేదా పడుకుని ఉన్నప్పుడు కాకుండా, చురుకుగా ఉన్నప్పుడు TENS ను ఉపయోగించడం వల్ల ఎక్కువ ఫలితాలు పొందవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
• వాహనం నడుపుతున్నప్పుడు TENS ను ఉపయోగించవద్దు.
• దీనిని బాత్రూంలో లేదా బాత్‌టబ్‌లో ఉపయోగించవద్దు.
• TENS ఉపయోగించే చోట హీటింగ్ ప్యాడ్‌లు లేదా ఐస్ ప్యాక్‌లను ఉంచవద్దు.
• నిద్రపోతున్నప్పుడు TENS ను ఉపయోగించవద్దు.
• ప్యాడ్‌లు పెట్టిన చోట మీకు దురద, ఎరుపు లేదా మంట వంటి లక్షణాలు కనిపించి, అవి 6 గంటల కంటే ఎక్కువ సేపు కొనసాగితే, TENS వాడటం ఆపివేసి, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

TENS థెరపీ వల్ల ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?

TENS సాధారణంగా సురక్షితమైనదే అయినప్పటికీ, కొంతమందిలో స్వల్ప దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు.

• ప్యాడ్‌లలోని జిగురుకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు.
• ఆ సూక్ష్మమైన విద్యుత్ గిలిగింత ఒక అసహ్యకరమైన అనుభూతిలా అనిపిస్తుంది.
• చాలా అరుదుగా, చర్మం కాలిన గాయాలు సంభవించవచ్చు.
• తలనొప్పి .
• తల తిరగడం.
• వికారం.

మీకు ఇలా జరిగితే, TENS వాడటం ఆపివేసి, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

మీకు ఉండగల కొన్ని ప్రశ్నలు (తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు)

నడుము నొప్పికి TENS ను ఎంత తరచుగా ఉపయోగించవచ్చు?

మీరు సాధారణంగా మీకు అవసరమైనన్ని సార్లు దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. కొంతమంది దీనిని రోజుకు చాలాసార్లు, ఒక్కోసారి సుమారు గంటసేపు ఉపయోగిస్తారు. కానీ మీ డాక్టర్‌ను లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌ను సలహా అడగడం ఉత్తమం.

TENS థెరపీ వల్ల కలిగే ప్రతికూలతలు ఏమిటి?

దుష్ప్రభావాలు చాలా అరుదుగా ఉంటాయి. ప్రధాన ప్రతికూలత ఏమిటంటే, మీకు పని చేస్తుందని నిరూపించబడని దానిపై మీరు సమయాన్ని, డబ్బును వృధా చేసే అవకాశం ఉంది.

TENS ప్యాడ్‌లను ఎక్కడ ఉంచకూడదు?

గాయపడిన లేదా దురదగా ఉన్న చర్మానికి అదనంగా, ఈ క్రింది ప్రదేశాలలో ప్యాడ్‌లను అప్లై చేయవద్దు:

• మెడకు ఇరువైపులా.
• ముఖం మీద లేదా తల మీద ఎక్కడైనా.
• మొద్దుబారిన చర్మ ఉపరితలం.
• సిరల వాపు ఉన్న ప్రాంతాలలో.
• ఛాతీకి మరియు వీపు పై భాగానికి ఒకేసారి ప్యాడ్‌లను ఎప్పుడూ పెట్టవద్దు.