మీ రక్తపోటు ఎలా ఉంది? అది కచ్చితంగా ఎంత ఉందో తెలుసుకుందాం.

మీరు ఎలా ఉన్నారు? ఈ రోజు మనం చాలా మందికి ముఖ్యమైన, కానీ కొన్నిసార్లు పూర్తిగా అర్థం చేసుకోని ఒక అంశం గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. అదే 'రక్తపోటు' లేదా మనం పిలిచే 'ఒత్తిడి'. మన శరీరంలోని పెద్ద రక్తనాళాలైన ధమనుల ద్వారా రక్తం ప్రవహించినప్పుడు మనం అనుభూతి చెందే ఒత్తిడి లాంటిదే ఇది. మీ గుండె కొట్టుకునే ప్రతి సెకనుకు, అది శరీరమంతటా రక్తాన్ని తీసుకువెళ్లే ధమనులలోకి రక్తాన్ని పంప్ చేస్తుంది. ఇది రోజుకు 24 గంటలు, నిమిషానికి 60 నుండి 100 సార్లు జరుగుతుంది. ఈ ధమనులే మీ శరీరమంతటికీ ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను అందించి, మీ శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడతాయి.

'రక్తపోటు' మరియు 'హృదయ స్పందన రేటు' అనేవి రెండు వేర్వేరు విషయాలా?

ఇప్పుడు కొంతమంది 'రక్తపోటు' మరియు 'హృదయ స్పందన రేటు' లేదా గుండె కొట్టుకునే వేగం రెండూ ఒకటే అని అనుకుంటారు. కానీ అది నిజం కాదు. రెండూ గుండెకు సంబంధించినవే అయినప్పటికీ, ఇవి రెండు వేర్వేరు విషయాలు. ఆలోచించండి, 'రక్తపోటు' అంటే మీ రక్తనాళాల గుండా రక్తం ఎంత వేగంగా మరియు ఎంత బలంతో ప్రవహిస్తుందో తెలియజేస్తుంది. 'హృదయ స్పందన రేటు' అంటే మీ గుండె నిమిషానికి ఎన్నిసార్లు కొట్టుకుంటుందో తెలియజేస్తుంది.

పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు ఎల్లప్పుడూ రక్తపోటు కూడా ఎక్కువగా ఉందని సూచించదు. ఖచ్చితమైన ఒత్తిడిని తెలుసుకోవడానికి, మీరు రక్తపోటు కఫ్ మరియు గేజ్‌ను ఉపయోగించాలి.

రక్తపోటు ఎల్లప్పుడూ ఒకేలా ఎందుకు ఉండదు?

మీ రక్తపోటు ఎల్లప్పుడూ ఒకేలా ఉండదు. మీరు చేసే పనులను బట్టి అది మారుతుంది. మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీ రక్తపోటు పెరుగుతుంది. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మరియు విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు, మీ రక్తపోటు తగ్గుతుంది.

అంతేకాకుండా, ఈ విషయాలు మీ రక్తపోటులో మార్పులకు కూడా కారణం కావచ్చు:

• వయస్సు: వయసు పెరిగే కొద్దీ రక్తపోటు మారవచ్చు.
• మీరు తీసుకునే మందులు: కొన్ని మందులు రక్తపోటును ప్రభావితం చేస్తాయి.
• భంగిమలో మార్పులు: మీరు నిలబడి ఉన్న స్థితి నుండి అకస్మాత్తుగా కూర్చున్నప్పుడు వంటి స్వల్ప భంగిమ మార్పు కూడా ఉండవచ్చు.

మనం రక్తపోటు గురించి ఎందుకు ఇంతగా ఆలోచించాలి? ఇది ఒక 'నిశ్శబ్ద హంతకుడా'?

అధిక రక్తపోటును కొన్నిసార్లు "నిశ్శబ్ద హంతకుడు" అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది తరచుగా ఎటువంటి లక్షణాలను కలిగించదు. మీకు ఏమీ అనిపించకపోయినా, అధిక రక్తపోటు మీ గుండె, మూత్రపిండాలు మరియు మెదడును దెబ్బతీస్తుంది.

గుండె జబ్బులు రావడానికి అధిక రక్తపోటు ఒక ప్రధాన ప్రమాద కారకం. దీనికి చికిత్స చేయకపోతే, అధిక రక్తపోటు ఈ క్రింది అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు:

• తాత్కాలిక ఇస్కీమిక్ దాడి (TIA)
• స్ట్రోక్
• గుండెపోటు
• గుండె విస్తరణ
• గుండె వైఫల్యం
• పరిధీయ ధమని వ్యాధి - దీని అర్థం కాళ్ళకు రక్త ప్రవాహం తగ్గి నొప్పి వస్తుంది.
• ధమని గోడలు బలహీనపడటం మరియు ఉబ్బడం (అన్యూరిజమ్స్)
• మూత్రపిండాల వ్యాధి
• కళ్లలోని చిన్న రక్తనాళాలు చిట్లిపోతాయి.

ఒక్కసారి ఆలోచించండి, శరీరంలో ఎలాంటి లక్షణాలు లేకుండా ఇన్ని జరగగలిగినప్పుడు, మీ రక్తపోటును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో కదా!

ఎవరికి ఒత్తిడి కలిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది?

మీకు ఈ క్రింది కారణాలలో ఏవైనా ఉంటే, అధిక రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది:

• కుటుంబంలో ఎవరికైనా అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బు లేదా మధుమేహం (డయాబెటిస్ మెల్లిటస్) ఉంటే.
• మీరు నల్లగా ఉంటే (ఇది జన్యుపరమైన ప్రభావం).
• మీ వయస్సు 60 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అయితే.
• రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటే.
• మీరు గర్భనిరోధక మాత్రలు ('ఓరల్ కాంట్రాసెప్టివ్స్') వాడుతున్నట్లయితే.
• మీరు ఊబకాయంతో ఉంటే.
• మీకు మధుమేహం (డయాబెటిస్ మెల్లిటస్) ఉంటే.
• మీరు పొగాకు ఉత్పత్తులను (సిగరెట్లు, బీడీలు వంటివి) ఉపయోగిస్తే.
• మీరు సరిగ్గా వ్యాయామం చేయకపోతే.
• మీరు తరచుగా ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారపదార్థాలు తింటే.

మీరు మీ రక్తపోటును ఎలా మరియు ఎప్పుడు తనిఖీ చేసుకుంటారు?

మీ రక్తపోటు సాధారణంగా ఉంటే, మీ వార్షిక తనిఖీ సమయంలో మీ డాక్టర్ దానిని తనిఖీ చేయాలి. అయితే, మీరు మీ డాక్టర్‌ను కలిసినప్పుడు మీ రక్తపోటు రీడింగ్‌లు ఎక్కువగా ఉంటే, ఇంట్లోనే మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేసుకోమని వారు మీకు చెప్పవచ్చు. ఇది రోజుకు చాలా సార్లు లేదా వారానికి ఒకసారి కావచ్చు.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే , ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి మీ రక్తపోటును పరీక్షించుకోవడం . మీరు వరుసగా రెండు లేదా మూడు సార్లు పరీక్షించుకోవచ్చు, కానీ ప్రతి రీడింగ్ మధ్య సుమారు ఒక నిమిషం విరామం ఇవ్వండి. పరీక్ష పూర్తయ్యాక, మీరు తీసుకున్న రెండు లేదా మూడు రీడింగ్‌ల సగటును లెక్కించండి.

కొన్నిసార్లు మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని 24 గంటల బ్లడ్ ప్రెజర్ మానిటర్‌ను ధరించమని అడగవచ్చు, ఇది మీరు మీ సాధారణ కార్యకలాపాలు చేసుకుంటున్నప్పుడు ప్రతి 15 లేదా 30 నిమిషాలకు మీ రక్తపోటును స్వయంచాలకంగా కొలుస్తుంది.

అధిక రక్తపోటుకు చికిత్సలు ఏమిటి?

అధిక రక్తపోటు గుండె జబ్బులకు ఒక ప్రధాన ప్రమాద కారకం. దీనికి చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, మనం ఇంతకు ముందు మాట్లాడుకున్న టిఐఎ (TIA), పక్షవాతం (స్ట్రోక్), మరియు గుండెపోటు (హార్ట్ ఎటాక్) వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితులకు దారితీయవచ్చు. కాబట్టి, మీ డాక్టర్ చెప్పినట్లుగా మార్పులు చేసుకోవడమే దీనికి చికిత్స.

ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు

• మీ శరీరానికి సరిపోయే బరువును సాధించి, దానిని కొనసాగించండి.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
• ఉప్పు, కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉండి, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఎక్కువగా ఉండే సమతుల్యమైన, గుండెకు మేలు చేసే ఆహారాన్ని తీసుకోండి. మీ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవడంలో మంచి ఆహారం తీసుకోవడం ఒక ముఖ్యమైన భాగం. డాష్ (డైటరీ అప్రోచెస్ టు స్టాప్ హైపర్‌టెన్షన్) ఆహార ప్రణాళిక మరియు సోడియం (ఉప్పు)ను పరిమితం చేయడం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. మీకు సరైన భోజన ప్రణాళికను రూపొందించడంలో సహాయపడటానికి, మిమ్మల్ని ఒక డైటీషియన్‌కు సిఫార్సు చేయమని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
• మీరు తీసుకునే మద్యం పరిమాణాన్ని పరిమితం చేసుకోండి. చాలా మంది పురుషులు రోజుకు రెండు ఆల్కహాల్ పానీయాలకు మించి తీసుకోకూడదని, మరియు మహిళలు, పొట్టిగా ఉండే పురుషులు రోజుకు ఒక ఆల్కహాల్ పానీయానికి మించి తీసుకోకూడదని సలహా ఇస్తారు. (ఒక పానీయం అంటే సుమారుగా 12 ఔన్సుల బీర్, 12 ఔన్సుల వైన్ కూలర్, 5 ఔన్సుల వైన్, లేదా 1.5 ఔన్సుల హార్డ్ లిక్కర్.)
• ఒత్తిడి మరియు కోపాన్ని నియంత్రించుకోండి.
• పొగాకు మరియు నికోటిన్ కలిగిన అన్ని ఉత్పత్తులను పూర్తిగా మానుకోండి.
• రక్తంలోని లిపిడ్ స్థాయిలను (LDL, కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్స్) మరియు మధుమేహం వంటి ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులను నియంత్రించడం కూడా ముఖ్యం.

వైద్యుడిని మరియు ఔషధ పురుషుడిని కలవడం

• మీ డాక్టర్ సూచించిన అన్ని మందులను వారు చెప్పిన విధంగానే ఖచ్చితంగా తీసుకోండి. మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడకుండా ఏ మందులను మొదలుపెట్టవద్దు లేదా ఆపవద్దు. రక్తపోటు మందులు వాడటం ఆపేసిన తర్వాత అవి పనిచేయడం కొనసాగించవు.
• డీకంజెస్టెంట్ల వంటి కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా దొరికే మందులు, మీ రక్తపోటు మందులు పనిచేసే విధానాన్ని ప్రభావితం చేయగలవు.
• మీరు నిర్ణయించుకున్న రోజులలో మీ వైద్యుడిని కలవడం మర్చిపోకండి. వారు మీ రక్తపోటును పర్యవేక్షించగలరు, మీ మందులలో అవసరమైన మార్పులు చేయగలరు మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడగలరు.

మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఇంట్లో మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేసుకొని, దానిని రాసుకోమని కూడా చెప్పవచ్చు. ఒకవేళ వారు అలా చెబితే, వారి సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించండి.

మీ రక్తపోటును పరీక్షించుకునే ముందు మీరు ఎలా సన్నద్ధమవుతారు?

మీ రక్తపోటును ఖచ్చితంగా కొలవడానికి, ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి:

• మీరు ఇప్పుడే ధూమపానం, వ్యాయామం లేదా కాఫీ తాగడం పూర్తి చేసినట్లయితే, మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేయడానికి ముందు సుమారు 30 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.
• టాయిలెట్‌కు వెళ్లి మూత్ర విసర్జన చేయండి.
• మీ చొక్కా చేతిని పైకి మడవండి. చొక్కా చేతి మీద బెల్టు ధరించవద్దు.
• ఐదు నిమిషాల పాటు మాట్లాడకుండా నిశ్శబ్దంగా కూర్చోండి.
• రెండు పాదాలను నేలపై ఉంచి, నిటారుగా కూర్చోండి. కాళ్లను ముడుచుకోవద్దు.
• మీ చేతిని బల్లపై గుండె స్థాయికి సమానంగా ఉంచండి.

రక్తపోటును ఎలా కొలుస్తారు?

మీ రక్తపోటును మాన్యువల్‌గా కొలిచినట్లయితే, డాక్టరు లేదా నర్సు ఈ విధంగా చేస్తారు:

• ఒక మీటర్‌కు (గేజ్ లేదా స్ఫిగ్మోమానోమీటర్) అనుసంధానించబడిన ఒక ప్రత్యేక పట్టీని (కఫ్) మీ పై చేయి చుట్టూ (మోచేతికి పైన) చుడతారు.
• ఆ తర్వాత, మీ చేయి చుట్టూ బిగుతుగా ఉండే వరకు బ్యాండ్‌ను గాలితో నింపుతారు. బ్యాండ్‌కు జతచేయబడిన ఒక చిన్న బంతి లాంటి పరికరాన్ని నొక్కుతారు. ఇది మీ బ్రాకియల్ ధమనిని సంకోచింపజేసి, దాని గుండా రక్త ప్రవాహాన్ని తాత్కాలికంగా ఆపివేస్తుంది. ఈ సమయంలో, మీటర్ సుమారు 200 mmHg రీడింగ్‌ను చూపించాలి.
• తరువాత, స్టెతస్కోప్‌తో మీ చేయి ధమని గుండా రక్తం ప్రవహించే శబ్దాన్ని వింటూ, కఫ్‌కు అమర్చిన వాల్వ్ ద్వారా కఫ్‌లోని గాలిని నెమ్మదిగా తగ్గిస్తారు. అప్పుడు మీటర్‌పై ఉన్న సూది కిందికి దిగడం మొదలవుతుంది.
• మీకు రక్తం ప్రవహించే శబ్దం (నాడి కొట్టుకునే శబ్దం) వినపడటం మొదలైనప్పుడు, మీరు మీటర్‌పై ఉన్న విలువను చూస్తారు. అదే సిస్టోలిక్ విలువ, ఇది అత్యధిక విలువ.
• ఆ తర్వాత, వాల్వ్‌ను మరింతగా తెరిచి, బ్యాండ్‌ను పూర్తిగా వదులుతారు. అప్పుడు, చేయి ధమనిలోని ఒత్తిడి ఆగిపోయి, రక్తం మళ్లీ సాధారణంగా ప్రవహించడం మొదలవుతుంది. బ్యాండ్‌ను వదులు చేసినప్పుడు మరియు రక్త ప్రవాహపు శబ్దం ఆగిపోయినప్పుడు, మీటర్‌పై విలువను చదువుతారు. అదే డయాస్టోలిక్ విలువ, ఇది అత్యంత దిగువ విలువ.

మీరు ఇంట్లో ఉపయోగించుకోగల ఆటోమేటిక్ రక్తపోటు మానిటర్లు కూడా ఉన్నాయి.

రక్తపోటు పరీక్ష తర్వాత ఏమి జరుగుతుంది?

మీరు మీ డాక్టర్‌ను కలవడానికి వెళ్ళినప్పుడు కంగారుగా, ఆందోళనగా ఉంటే, మీ రక్తపోటు రీడింగ్ వాస్తవానికి ఉన్నదానికంటే ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. దీనిని "వైట్ కోట్ సిండ్రోమ్" అంటారు. ఇది డాక్టర్ తెల్ల కోటును చూసినప్పుడు మీ రక్తపోటు పెరిగినట్లు ఉంటుంది. అలా జరిగితే, రోజంతా ఇంట్లోనే మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేసుకోమని మీ డాక్టర్ మీకు చెప్పవచ్చు. అప్పుడు మీరు మీ రక్తపోటు రీడింగ్‌లను రాసుకుని, వాటిని మీ డాక్టర్‌కు చూపించవచ్చు.

రక్తపోటును కొలవడం వల్ల ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?

మీరు మీ రక్తపోటును కొలిచేటప్పుడు, మీ చేతి చుట్టూ కఫ్‌ను బిగించినప్పుడు మీకు కొద్దిగా బిగుతుగా అనిపిస్తుంది. కానీ అది కొద్దిసేపు మాత్రమే ఉంటుంది. ఆ తర్వాత అది సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. దీనివల్ల పెద్దగా దుష్ప్రభావాలు ఏమీ ఉండవు.

మనకు లభించే రక్తపోటు విలువలు ఏమిటి?

మీ రక్తపోటు రీడింగ్‌లో రెండు కొలతలు ఉంటాయి:

• సిస్టోలిక్ రక్తపోటు (పై/మొదటి సంఖ్య): మీ గుండె కొట్టుకుని, మీ ధమనులలోకి రక్తాన్ని పంప్ చేసినప్పుడు, ఆ ధమనుల లోపల ఉండే పీడనమే ఇది.
• డయాస్టోలిక్ రక్తపోటు (కింది/రెండవ సంఖ్య): రెండు హృదయ స్పందనల మధ్య, గుండె విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు ధమనుల లోపల ఉండే పీడనం ఇది.

వైద్యులు ఈ కొలతలను పాదరసపు మిల్లీమీటర్లలో (mm Hg) ఇస్తారు. గతంలో పీడనాన్ని కొలిచే పరికరాలలో పాదరసం ఉండేది కాబట్టి దానికి ఆ పేరు వచ్చింది.

సాధారణ రక్తపోటు అంటే ఏమిటి?

సాధారణ రక్తపోటు 120/80 mm Hg కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.

ఒకవేళ 'రక్తపోటు' 120-129 (పై సంఖ్య) ఉండి, కింది సంఖ్య 80 `mm Hg` కంటే తక్కువగా ఉంటే , దానిని 'పెరిగిన రక్తపోటు' (కొద్దిగా పెరిగినది)గా పరిగణిస్తారు. ఈ వర్గంలోని వ్యక్తులు తమ రక్తపోటును తగ్గించుకోవడానికి ఏమీ చేయకపోతే, వారి రక్తపోటు మరింత పెరిగే అవకాశం ఉంది.

రక్తపోటు ఎంత ఉంటే ప్రమాదకరంగా అధికం?

ఒకవేళ మీ రక్తపోటు పై సంఖ్య ఎప్పుడైనా 180 లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా ఉన్నా, మరియు/లేదా మీ రక్తపోటు కింది సంఖ్య 120 లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా ఉన్నా, వెంటనే అత్యవసర వైద్య సహాయం తీసుకోండి, లేదా మిమ్మల్ని వెంటనే ఆసుపత్రికి తీసుకువెళ్ళమని ఎవరినైనా చెప్పండి. ఇది "హైపర్‌టెన్సివ్ క్రైసిస్" అని పిలువబడే ఒక ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి.

'హైపర్‌టెన్సివ్ క్రైసిస్' సమయంలో, మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు:

• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.
• ఛాతీ నొప్పి.
• దృష్టి స్పష్టంగా లేకపోవడం లేదా మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది.
• నడుము నొప్పి.
• స్పృహ కోల్పోవడం లేదా తిమ్మిరి.

తక్కువ కానీ అధిక పీడన రీడింగ్‌లు మీకు 'స్టేజ్ 1' లేదా 'స్టేజ్ 2' హైపర్‌టెన్షన్ ఉండవచ్చని సూచిస్తాయి.

• మొదటి దశ అధిక రక్తపోటు: ఎగువ రీడింగ్ 130-139 లేదా దిగువ రీడింగ్ 80-89.
• స్టేజ్ 2 హైపర్‌టెన్షన్: పై సంఖ్య 140 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ, లేదా కింది సంఖ్య 90 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ.

మీ రక్తపోటు రీడింగ్‌లు 'స్టేజ్ 1' లేదా 'స్టేజ్ 2'లో ఉంటే, మీ డాక్టర్ మీకు జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోమని చెప్పడంతో పాటు, రక్తపోటు కోసం మందులను కూడా సూచిస్తారు.

రక్తపోటు ఎంత తక్కువగా ఉంటే ప్రమాదకరం?

90/60 mm Hg కంటే తక్కువ రక్తపోటును తక్కువ రక్తపోటుగా పరిగణిస్తారు. కొంతమందికి ఎల్లప్పుడూ తక్కువ రక్తపోటు ఉండవచ్చు, అది వారికి సాధారణమే. కానీ మరికొందరికి, తక్కువ రక్తపోటు అంటే ఏదో సమస్య ఉందని అర్థం. వారి కీలక అవయవాలకు తగినంత రక్తం అందకపోవచ్చు.

అత్యధిక విలువ ముఖ్యమా లేక అత్యల్ప విలువ ముఖ్యమా?

మీకు అధిక రక్తపోటు ఉందో లేదో నిర్ధారించడానికి మీ డాక్టర్ పై సంఖ్యను లేదా కింది సంఖ్యను ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, మీ వయస్సు 50 ఏళ్లు దాటినట్లయితే, వారు సాధారణంగా గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకంగా పై సంఖ్య (సిస్టోలిక్ సంఖ్య)పై ఎక్కువగా దృష్టి పెడతారు.

మీకు వయసు పెరిగే కొద్దీ, కాలక్రమేణా మీ ధమనులు గట్టిపడతాయి, మరియు కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ (ఫలకం) పేరుకుపోవడం వల్ల మీ రక్తపోటు పెరుగుతుంది.

ఫలితాలు రావడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

మీరు మీ రక్తపోటు రీడింగ్‌ను వెంటనే తెలుసుకోవచ్చు. అయితే, మీకు అధిక రక్తపోటు ఉందో లేదో నిర్ధారించడానికి మీ డాక్టర్‌కు రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రీడింగ్‌లు (వేర్వేరు రోజులలో తీసుకున్నవి) అవసరం అవుతాయి. ఆయన లేదా ఆమె మిమ్మల్ని మరో రోజు ఇంకోసారి పరీక్ష కోసం రమ్మని అడగవచ్చు.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీ ఇంట్లో తీసుకున్న రక్తపోటు కొలత సాధారణం కంటే ఎక్కువగా లేదా తక్కువగా ఉంటే, మీ వైద్యుడికి ఫోన్ చేయండి. మీ రీడింగ్ 180/120 mm Hg ఉన్నా, లేదా ఆ విలువలలో ఏదైనా ఒకటి ఎక్కువగా ఉన్నా, వెంటనే 911కు ఫోన్ చేయండి లేదా అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి వెళ్ళండి.

మీకు ఎలాంటి లక్షణాలు లేకపోయినా, మీ రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. అందువల్ల, మీ రక్తపోటు సాధారణ పరిధిలో ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి దానిని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేసుకోవడం ముఖ్యం. మీకు అధిక రక్తపోటు ఉంటే, మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగానే మీ మందులను ఖచ్చితంగా తీసుకోండి. మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడకుండా మందులు తీసుకోవడం ప్రారంభించవద్దు లేదా ఆపవద్దు. మీరు మందులు తీసుకోవడం ఆపేసిన తర్వాత రక్తపోటు మందులు పనిచేయడం ఆగిపోవు. మీ డాక్టర్‌ను సమయానికి కలవండి, తద్వారా ఆయన మీ రక్తపోటును పర్యవేక్షించగలరు, మీ మందులలో అవసరమైన మార్పులు చేయగలరు మరియు మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడగలరు.

మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

సరే, మనం చర్చించుకున్న దాని నుండి, మీకు 'రక్తపోటు' గురించి మంచి అవగాహన వచ్చిందని నేను ఆశిస్తున్నాను. సంగ్రహంగా చెప్పాలంటే:

• మీ శరీర ఆరోగ్యానికి రక్తపోటు చాలా ముఖ్యం.
• మీ రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా మీకు ప్రమాద కారకాలు ఉంటే.
• అధిక రక్తపోటు ఒక "నిశ్శబ్ద హంతకుడు" కావచ్చు, కాబట్టి లక్షణాలు కనిపించే వరకు వేచి ఉండకండి.
• ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి (మంచి ఆహారం, వ్యాయామం, ధూమపానం మానేయడం, ఒత్తిడి నిర్వహణ) రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.
• వైద్యుడు మందులు సూచిస్తే, వాటిని సూచించిన విధంగానే ఖచ్చితంగా తీసుకోండి. మీ వైద్యుని సలహా లేకుండా మందులు తీసుకోవడం ఎప్పుడూ ఆపవద్దు.
• మీ రక్తపోటు రీడింగ్‌ల పట్ల, ముఖ్యంగా 180/120 mm Hg వంటి ప్రమాదకరమైన స్థాయిల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి మరియు అవి సంభవించినట్లయితే వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.

మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే ఉంది! కాబట్టి దీని పట్ల జాగ్రత్త వహించడం ఉత్తమం.

రక్తపోటు , అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, ఆరోగ్యం, రక్తపోటు కొలత, ఒత్తిడి, హైపర్‌టెన్షన్