ఇంతకీ ఈ దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం (క్రానిక్ ఇల్నెస్) అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం అంటే చాలా కాలం పాటు, కొన్నిసార్లు ఒక సంవత్సరం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగే అనారోగ్యం. మీకు ఈ రకమైన అనారోగ్యం ఉన్నప్పుడు, మీకు నిరంతర వైద్య సంరక్షణ అవసరం కావచ్చు. అలాగే, మీ రోజువారీ పనులు, అంటే మనం 'రోజువారీ జీవన కార్యకలాపాలు' అని పిలిచేవి, చేయడం కష్టంగా మారవచ్చు. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, మీ అంతట మీరు బట్టలు వేసుకోవడం, బాత్రూమ్కు వెళ్లడం లేదా భోజనం తయారు చేసుకోవడం వంటివి కూడా కొన్నిసార్లు ఒక సవాలుగా మారవచ్చు. ఈ ఇబ్బందులు మిమ్మల్ని మాత్రమే కాకుండా, మీ కుటుంబాన్ని కూడా ప్రభావితం చేయగలవు. ఉదాహరణకు, 'డయాబెటిస్ మెల్లిటస్' ఒక దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం. అదేవిధంగా, కొన్ని దీర్ఘకాలిక ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు, ఉదాహరణకు 'COPD' (క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్) కూడా ఈ వర్గంలోకి వస్తాయి.ఇంత దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో జీవించడం ఎందుకు అంత కష్టంగా ఉంటుంది?
ఇప్పుడు, మీకు సాధారణ జలుబు, ఫ్లూ, లేదా బ్రాంకైటిస్ వంటి తాత్కాలిక అనారోగ్యం ఉంటే, అది కొన్ని రోజుల్లో లేదా ఒకటి రెండు వారాల్లో తగ్గిపోయి, మీరు మామూలు స్థితికి వస్తారని మీకు తెలుసు. మీరు త్వరగా కోలుకుంటారనే చిన్న ఆశ మీకు ఉంటుంది. కానీ, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో పరిస్థితి పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. అది ఎప్పటికీ పూర్తిగా నయం కాకపోవచ్చు. అంటే మనం ఆ అనారోగ్యంతోనే జీవించాల్సి ఉంటుంది. ఇది మీ జీవితంలోని అనేక అంశాలలో పెద్ద అంతరాయాలను మరియు మార్పులను కలిగించవచ్చు. మీ జీవితం అకస్మాత్తుగా తలక్రిందులైపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. అందుకే ఇలాంటి పరిస్థితికి సర్దుకుపోవడం మీరు అనుకున్నంత సులభం కాదు.దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం వల్ల కలిగే ప్రభావాలు ఏమిటి?
దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలు వేర్వేరుగా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, మధుమేహం ఉన్నవారికి ఉండే లక్షణాలు, కీళ్లవాతం ఉన్నవారికి ఉండే లక్షణాల వలె ఉండకపోవచ్చు. అయితే, అన్ని అనారోగ్యాల మాదిరిగానే, అన్ని అనారోగ్యాలకు సాధారణంగా ఉండే కొన్ని సాధారణ, కొన్నిసార్లు సూక్ష్మమైన లక్షణాలు ఉంటాయి. ఉదాహరణకు:- నిరంతర నొప్పి మరియు అలసట : ఇవి మీ రోజులో ఒక భాగంగా ఉండవచ్చు. కొన్ని రోజులు మీరు ఎంతగా అలసిపోయి, నొప్పితో ఉంటారంటే, మంచం నుంచి లేవాలని కూడా అనిపించదు.
- మానసిక స్థితి రుగ్మతలు: సంతోషం తగ్గడం, సులభంగా కోపం రావడం మరియు భయంగా అనిపించడం వంటివి.
ఈ సమస్యకు నేను ఎప్పుడు సహాయం తీసుకోవాలి?
దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో జీవిస్తున్నప్పుడు మీరు ఎదుర్కొనే ఒత్తిడి కారకాలు మరియు లక్షణాల సంక్షిప్త జాబితా కింద ఇవ్వబడింది. మీరు ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, వీలైనంత త్వరగా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి. వారు మీ అనారోగ్యాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు దానిని ఎదుర్కోవడానికి మీకు సహాయపడగలరు. మీ ఒత్తిడికి దోహదపడే కొన్ని అంశాలు:- దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం.
- భవిష్యత్తుపై అనిశ్చితి.
- వ్యాధి యొక్క అనూహ్యత.
- ఏదో ఒక రకమైన వైకల్యం కలిగి ఉండటం.
- ఆర్థిక ఇబ్బందులు.
- సులభంగా మనస్తాపం చెందడం, ఇతరులతో సంబంధాలలో సమస్యలు.
- తరచుగా ఆందోళన, చంచలత్వం మరియు విచారం వంటి భావనలు కలగడం .
- గతంలో మీరు ఆనందించిన విషయాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం.
- నిద్రకు భంగం.
- నిరంతరం తీవ్రమైన అలసటగా అనిపించడం (నీరసం).
- శరీర నొప్పులు మరియు తలనొప్పులతో సహా వివిధ రకాల శారీరక నొప్పులు .
- జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం మరియు ఏకాగ్రత లోపం వంటి అభిజ్ఞాన సమస్యలు.
నాకు కూడా దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం ఉంటే, నా జీవితాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలి?
మీరు దీన్ని ఒంటరిగా ఎదుర్కోలేరని మీకు అనిపించిన వెంటనే సహాయం కోరడమే మీరు తీసుకోగల అత్యంత ముఖ్యమైన చర్య. ముందుగానే చర్య తీసుకోవడం వల్ల, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం యొక్క అనేక ప్రభావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ఎదుర్కోవడానికి మీకు బలం లభిస్తుంది. ఒత్తిడిని నిర్వహించడం నేర్చుకోవడం శారీరకంగా, మానసికంగా మరియు ఆధ్యాత్మికంగా జీవితాన్ని సానుకూల దృక్పథంతో చూడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుని సహాయం కోరితే, మీ వ్యక్తిగత అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండే చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మీరు కలిసి పనిచేయవచ్చు. ఈ ప్రక్రియ ద్వారా, మీరు మీ జీవితంపై కొంత నియంత్రణను తిరిగి పొందవచ్చు మరియు మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచుకోవచ్చు – ఇది ప్రతి ఒక్కరూ పొందదగినది. మీరు డిప్రెషన్తో బాధపడుతుంటే, మీరు మంచి అనుభూతి చెందడానికి మరియు మీ మానసిక స్థితిని నిర్వహించడానికి మీ డాక్టర్ మందులను సూచించవచ్చు. వాస్తవానికి, మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి మీరు సొంతంగా చేయగల అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం.
- సాధ్యమైనంత ఎక్కువ శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడం.
- మద్యపానం మరియు మాదకద్రవ్యాల వాడకం వంటి ప్రతికూల పరిష్కార మార్గాలను నివారించడం.
- ధ్యానం వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించడం.
- మీరు నిజంగా చేయాలనుకోని, లేదా చేయనవసరం లేని బాధ్యతల నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడం.
- మీకు సహాయం అవసరమైనప్పుడు , అడగడానికి సంకోచించకండి.
- కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులతో సంబంధాలు కొనసాగించడం.
దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో బాధపడేవారికి ఎలాంటి సహాయం అందుబాటులో ఉంది?
దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం వల్ల కలిగే ఒత్తిడికి మీరు సహాయం పొందవచ్చు. కౌన్సెలింగ్ ఎంపికలలో సహాయక బృందాలు, వ్యక్తిగత కౌన్సెలింగ్, మరియు కుటుంబ లేదా జంటల కౌన్సెలింగ్ ఉన్నాయి.సహాయక బృందాలు
అనుభవాలను పంచుకోవడానికి సహాయక బృందాలు ఒక గొప్ప వేదిక. మీలాంటి అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న ఇతర వ్యక్తులు దానిని ఎలా ఎదుర్కొంటున్నారో, అంటే వారి పరిష్కార మార్గాలు ఏమిటో మీరు తెలుసుకోవచ్చు. మీరు కోరుకుంటే, మీ అనుభవాలను మరియు మీ సమస్యలను మీరు ఎలా పరిష్కరించుకుంటారో కూడా ఇతరులతో పంచుకోవచ్చు. ఈ కష్టాలను ఎదుర్కోవడంలో మీరు ఒంటరి కాదని గ్రహించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. మీ నిర్దిష్ట అనారోగ్యానికి అంకితమైన లాభాపేక్షలేని సంస్థలను సంప్రదించడం ద్వారా మీరు అటువంటి బృందాలను కనుగొనవచ్చు.వ్యక్తిగత కౌన్సెలింగ్
కొన్నిసార్లు మన సమస్యలను ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడుకుని పరిష్కరించుకోవడం ఉత్తమం. వ్యక్తిగత కౌన్సెలింగ్కు హాజరవడం ద్వారా, మీ అనారోగ్యం గురించి మరియు అది మీ జీవనశైలిని, సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తోందనే దాని గురించి మీ సున్నితమైన, వ్యక్తిగత భావాలను మీరు మరింత ప్రభావవంతంగా వ్యక్తపరచగలరు. దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలను ఎదుర్కోవడంలో ప్రత్యేక శిక్షణ పొందిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు ఉన్నారు.కుటుంబ మరియు జంటల కౌన్సెలింగ్
దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం తరచుగా మొత్తం కుటుంబాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి ఇలాంటి పరిస్థితులలో కుటుంబ లేదా జంటల కౌన్సెలింగ్లో శిక్షణ పొందిన మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుని సంప్రదించడం ముఖ్యం.గుర్తుంచుకోండి, ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలతో బాధపడుతున్నారు. ప్రతి అనారోగ్యానికి దాని స్వంత లక్షణాలు ఉంటాయి. మీకు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం ఉంటే, మీరు ఎక్కువ ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటూ ఉండవచ్చు. అయితే, మీ రోజువారీ జీవితంలో ఈ ఒత్తిళ్లను నిర్వహించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. ఒత్తిడి నిర్వహణ చిట్కాల కోసం మీ వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి. మీ ప్రశ్నలను రాసుకుని సమాధానాలు పొందండి.
అయితే, ఈ కథ నుండి మనం గ్రహించవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటి?
సరే, మనం ఇప్పటివరకు మాట్లాడుకున్న దాని నుండి, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం అంటే ఏమిటి, దానితో జీవించడంలో ఎదురయ్యే సవాళ్లు ఏమిటి, మరియు దానిని ఎదుర్కోవడానికి మనం ఏమి చేయగలమో మీకు స్పష్టంగా అర్థమై ఉండాలి.మీరు ఒంటరి కాదని అర్థం చేసుకోవడమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. సహాయం అడగడానికి, మాట్లాడటానికి, మీ భావాలను పంచుకోవడానికి భయపడకండి. సరైన వైద్య సలహా, మానసిక మద్దతు మరియు మీ ప్రియమైనవారి బలంతో, మీరు కూడా ఈ సవాలును అధిగమించగలరు.మీ జీవితంలో కొన్ని విషయాలు మారవచ్చు, కానీ అవన్నీ చెడుగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ పరిస్థితిని సానుకూల దృక్పథంతో, పట్టుదలతో ఎదుర్కోండి. మీ ఆరోగ్యం గురించి మీ వైద్యులతో క్రమం తప్పకుండా మాట్లాడండి. వారి సలహాలను పాటించండి. గుర్తుంచుకోండి, ఎల్లప్పుడూ కొత్త ఆశ ఉంటుంది!
`దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం, దీర్ఘవ్యాధి, మానసిక ఆరోగ్యం, ఒత్తిడి నిర్వహణ, సహాయక బృందాలు, డిప్రెషన్, జీవన నాణ్యత
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి