బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మీ శరీరంలో వచ్చే మార్పుల గురించి మీకు తెలుసా? (ప్రసవం తర్వాత శారీరక మార్పులు) వాటి గురించి మాట్లాడుకుందాం!

బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మీ శరీరంలో చాలా మార్పులు వస్తాయని మీకు తెలుసు. ఇది చాలా సాధారణం. కానీ కొన్నిసార్లు ఆ మార్పులు సరిగ్గా ఏమిటో మీకు తెలియకపోవడం వల్ల, మీరు కొంచెం భయంగా మరియు ఆందోళనగా అనిపించవచ్చు. కాబట్టి ఈరోజు, బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మీరు ఎలాంటి శారీరక మార్పులను ఆశించవచ్చో మరియు వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మాట్లాడుకుందాం. ఒక స్నేహితుడితో మాట్లాడినంత సులభంగా ఈ విషయాలను అర్థం చేసుకుందాం.

లోకియా అంటే ఏమిటి? అది యోని నుండి వెలువడే స్రావమా?

అవును, అది నిజమే. మీకు బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత, ముఖ్యంగా మీకు సాధారణ ప్రసవం (యోని ద్వారా ప్రసవం) జరిగితే, మీ యోని నుండి స్రావం వస్తుంది. దీనిని లోకియా అని పిలుస్తాము. దీని వాసన మీ నెలసరి వాసనలా, అంటే నిల్వ ఉన్న, కొద్దిగా బూజు పట్టిన వాసనలా ఉంటుంది.

మొదటి మూడు రోజులు, లోకియా ముదురు ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది. దానితో పాటు, బఠానీ గింజంత రొట్టె ముక్క కంటే పెద్దవి కాని కొన్ని చిన్న రక్తపు గడ్డలు పడటం సాధారణం. ఆ తర్వాత, నాలుగవ రోజు నుండి పదవ రోజు వరకు, ఆ స్రావం కొద్దిగా నీళ్లగా, గులాబీ-గోధుమ రంగులోకి మారుతుంది. ఆ తర్వాత, ఏడవ రోజు నుండి పదవ రోజు వరకు, అంటే సుమారు పద్నాలుగు రోజుల పాటు, లోకియా క్రీమ్ లేదా పసుపు రంగులో ఉంటుంది.

మీరు ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు, శ్రమతో కూడిన పనులు చేసినప్పుడు, లేదా మీ బిడ్డకు పాలిచ్చేటప్పుడు లోకియా కొంచెం ఎక్కువగా ఉండటాన్ని గమనించవచ్చు. సి-సెక్షన్ చేయించుకున్న వారిలో, సాధారణ ప్రసవం జరిగిన వారితో పోలిస్తే 24 గంటల తర్వాత లోకియా పరిమాణం తక్కువగా ఉండవచ్చు. ఈ రక్తస్రావం సాధారణంగా ప్రసవం తర్వాత నాలుగు నుండి ఆరు వారాలలో ఆగిపోతుంది. ఈ సమయంలో, మీరు శానిటరీ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించాలి, టాంపోన్‌లను కాదు. ఆరు వారాల పాటు యోని లోపల ఏమీ పెట్టడం మంచిది కాదు.

శస్త్రచికిత్స గాయం నుండి ఏమైనా స్రావం అవుతోందా? (గాయం నుండి స్రావం)

మీకు సి-సెక్షన్ లేదా కుటుంబ నియంత్రణ ప్రక్రియ అయిన ట్యూబల్ లైగేషన్ జరిగినట్లయితే, కోత పెట్టిన ప్రదేశం నుండి కొద్ది మొత్తంలో గులాబీ రంగులో, నీళ్లలాంటి స్రావం రావడం సాధారణం. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, గాయాన్ని శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉంచుకోవడం. గాయాన్ని సబ్బు మరియు గోరువెచ్చని నీటితో క్షుణ్ణంగా కడగాలి. మీరు యధావిధిగా స్నానం చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, స్రావం ఆగకపోతే, మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి .

రొమ్ముల నుండి స్రావం రావడం సాధారణమేనా?

అవును, మీరు బిడ్డకు పాలిస్తున్నట్లయితే, మీ రొమ్ముల నుండి కొంత పాలు కారవచ్చు. ఒకవేళ మీరు పాలివ్వలేకపోయినా కూడా, తొలి దశలలో మీకు ఇంకా కొంత పాలు ఉండవచ్చు, కానీ మీ బిడ్డ పుట్టిన వారం లేదా రెండు వారాలలో ఇది ఆగిపోతుంది. ఈ సమయంలో మీ బ్రా కింద ధరించే బ్రెస్ట్ ప్యాడ్‌లు మిమ్మల్ని పొడిగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

రొమ్ము వాపు మరియు బిగుతు (రొమ్ము ఉబ్బరం) గురించి ఏమిటి?

దీనినే మనం రొమ్ము వాపు అని అంటాము. ఈ సందర్భంలో, రొమ్ములు ఉబ్బి, తాకినప్పుడు వెచ్చగా, గట్టిగా మరియు బరువుగా అనిపిస్తాయి. రొమ్ములకు రక్త ప్రసరణ పెరగడం వల్ల ఇలా జరుగుతుంది. మీకు పాలు రావడం ప్రారంభమైనప్పుడు, మీరు బిడ్డకు పాలిస్తున్నప్పుడు, లేదా మీరు ఒకసారి పాలు పట్టించడం మానేసినప్పుడు ఇలా జరగవచ్చు.

దీన్ని నిండిన నీటి ట్యాంక్‌లాగా ఊహించుకోండి. పాలు ఒకచోట చేరి, బయటకు వెళ్ళడానికి దారి లేనప్పుడు ఈ బిగుతు ఏర్పడుతుంది.

మీరు మీ బిడ్డకు బాటిల్‌తో పాలు ఇస్తున్నట్లయితే, ఈ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి మీ డాక్టర్ సూచించిన నొప్పి నివారణ మందును తీసుకోవచ్చు. మీరు ఐస్ ప్యాక్‌లను కూడా అప్లై చేయవచ్చు. మరీ బిగుతుగా లేని, సపోర్టివ్‌గా ఉండే బ్రా ధరించడం కూడా సహాయపడుతుంది.

మీరు బిడ్డకు పాలిస్తున్నట్లయితే , తరచుగా పాలు పట్టడం లేదా రొమ్ముల నుండి పాలను తీయడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని నివారించవచ్చు. అసౌకర్యాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఈ విషయాలను ప్రయత్నించండి:

• వెచ్చని కాపడాలు పెట్టండి లేదా గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయండి . ఇది మీకు పాలు మరింత సులభంగా రావడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ ఆ తర్వాత వెంటనే మీరు బిడ్డకు పాలు పట్టాలి లేదా పాలను పంప్ చేసుకోవాలి . దీనివల్ల ప్రయోజనం లేకపోతే, మళ్లీ ఇలా చేయవద్దు, ఎందుకంటే వాపు పెరిగి, పాలు రావడం ఆగిపోవచ్చు.

మీకు ఇంకా ఇబ్బందిగా ఉంటే, ఈ విషయాలను ప్రయత్నించండి:

• ఐస్ ప్యాక్‌లను పెట్టండి.
• మీ బిడ్డకు పాలు పట్టే ముందు, చేతితో కొద్దిగా పాలు పిండండి.
• వాపును తగ్గించడానికి, మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా ఐబుప్రోఫెన్ వంటి యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మందును తీసుకోండి.
• మంచి సపోర్టివ్ బ్రా ధరించండి.

ఈ సమస్య కొనసాగితే, మీ డాక్టర్‌ను, లాక్టేషన్ కన్సల్టెంట్‌ను సంప్రదించండి, తల్లిపాలు ఇచ్చే సహాయక బృందంలో చేరండి లేదా లాక్టేషన్ హాట్‌లైన్‌కు కాల్ చేయండి. మీ రొమ్ములోని ఒక ప్రాంతం ఎర్రగా ఉండి, చనుమొన దగ్గర చీలిక ఆకారంలో గడ్డ ఉంటే, అది ఇన్ఫెక్షన్ కావచ్చు. మీకు ఇన్ఫెక్షన్ అని అనుమానం ఉంటే, వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి .

పెరినియల్ ప్రాంతంలో అసౌకర్యానికి ఏం చేయాలి?

మీకు బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత, మీ యోని మరియు పాయువు మధ్య ఉండే పెరినియం అనే ప్రాంతాన్ని కొద్దిగా కోస్తే (దీనిని ఎపిసియోటమీ అంటారు) , ఆ ప్రాంతం చాలా నొప్పిగా మరియు సున్నితంగా ఉంటుంది. సిట్జ్ బాత్‌లు ఈ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.మీరు ఒకటి ప్రయత్నించవచ్చు. అదేమిటంటే, కొంత నీటితో నింపిన టబ్‌లో కూర్చోండి. (ఇన్ఫెక్షన్ రాకుండా ఉండటానికి నీటిలో బబుల్ బాత్ వంటివి వేయవద్దు.) మీరు టాయిలెట్‌పై పెట్టుకోగలిగే ఒక చిన్న బేసిన్‌ను కూడా తీసుకోవచ్చు. హెమరాయిడ్స్ వల్ల కలిగే అసౌకర్యానికి కూడా మీరు ఈ చికిత్స చేయించుకోవచ్చు.

సులభంగా చెప్పాలంటే, సిట్జ్ బాత్ అనేది మీ యోని మరియు పాయువును గోరువెచ్చని, శుభ్రమైన నీటిలో కొద్దిసేపు నానబెట్టే ఒక సులభమైన పద్ధతి. ఇది నొప్పిని తగ్గించి, గాయం మానడాన్ని వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

పెరినియల్ ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా ఎలా ఉంచుకోవాలి?

పెరినియంను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం వల్ల అసౌకర్యం తగ్గడంతో పాటు, ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది. మీరు టాయిలెట్‌కు వెళ్ళిన ప్రతిసారీ లేదా ప్యాడ్ మార్చుకున్నప్పుడు, ఆసుపత్రి వారు ఇచ్చే పెరి బాటిల్‌లో గోరువెచ్చని నీటిని నింపండి. ఆ తర్వాత, యోని మరియు పాయువు మధ్య ఉన్న ప్రదేశంపై పై నుండి క్రిందికి నీటిని స్ప్రే చేయండి. ఆ ప్రదేశాన్ని టాయిలెట్ టిష్యూతో తుడిచి, మెల్లగా తట్టండి. గట్టిగా రుద్దవద్దు . శుభ్రంగా ఉంచుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ కొత్త ప్యాడ్‌ను ఉపయోగించండి. బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత ఒక వారం పాటు పెరినియంను ఈ విధంగా శుభ్రం చేస్తూ ఉండండి.

గర్భాశయ సంకోచాలు / ప్రసవానంతర నొప్పులు

మీ బిడ్డ పుట్టిన కొన్ని గంటల్లోనే, మీ గర్భాశయం పైభాగం (దీనిని ఫండస్ అంటారు) దాదాపు మీ గర్భాశయ ముఖద్వారం స్థాయికి చేరుకుంటుంది. అది సుమారు ఒక రోజు పాటు అక్కడే ఉండి, ఆ తర్వాత క్రమంగా కిందికి జారుతుంది. మీరు బిడ్డకు పాలిస్తుంటే, ఈ ప్రక్రియ కొంచెం వేగంగా జరగవచ్చు. ఎటువంటి సమస్యలు లేకపోతే, సుమారు ఆరు వారాలకల్లా మీ గర్భాశయం తిరిగి గర్భధారణకు ముందున్న పరిమాణానికి (దాదాపు ఒక బేరిపండు పరిమాణానికి) తగ్గిపోతుంది.

ప్లాసెంటా నుండి రక్తస్రావాన్ని ఆపడానికి గర్భాశయం సంకోచించినప్పుడు ప్రసవానంతర నొప్పులు , లేదా కడుపు తిమ్మిర్లు వస్తాయి. మీకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ మంది పిల్లలు ఉన్నట్లయితే, ఈ నొప్పి మీకు ఎక్కువగా అనిపించవచ్చు. ఈ నొప్పి సుమారు ఐదు నిమిషాల పాటు కొద్దిగా తీవ్రంగా ఉండవచ్చు - ముఖ్యంగా మీరు తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు - కానీ అది క్రమంగా తగ్గిపోతుంది.

ఈ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మీరు ఈ పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు:

• మీ పొట్ట కింద దిండు పెట్టుకుని, బోర్లా పడుకోండి.
• నడవండి.
• మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన నొప్పి నివారణ మందు తీసుకోండి.
• సిట్జ్ బాత్ చేయండి.
• మీ పొట్టపై హీటింగ్ ప్యాడ్ ఉంచండి.

మీకు మూత్ర విసర్జన సమయంలో నొప్పిగా ఉందా? (మూత్ర విసర్జనలో అసౌకర్యం)

మూత్ర విసర్జన సమయంలో మీకు అసౌకర్యం లేదా నొప్పి కలగవచ్చు. ఇది సాధారణమే అయినప్పటికీ, మీకు నొప్పిగా ఉన్నా లేదా మూత్ర విసర్జనలో ఇబ్బందిగా ఉన్నా , మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడికి తెలియజేయాలి .

మూత్రాన్ని నియంత్రించడం కష్టంగా ఉందా? (అసంకల్పిత మూత్రవిసర్జన)

ప్రసవం తర్వాత మీ కండరాలు బిగుసుకుపోవడం వల్ల, మీకు తాత్కాలికంగా మూత్రాన్ని, కొన్నిసార్లు మలాన్ని నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది కలగవచ్చు. మీరు నవ్వినప్పుడు, దగ్గినప్పుడు లేదా బరువైన వస్తువులను ఎత్తినప్పుడు వంటి సందర్భాలలో మీకు తరచుగా మూత్రం లీక్ కావచ్చు. ఈ మూత్ర అసంయమనాన్ని తగ్గించుకోవడానికి, కీగెల్ వ్యాయామాలు చేసి చూడండి. ప్రసవం జరిగిన కొన్ని వారాలలో ఇది మెరుగుపడాలి. అయితే, మీ మొదటి ప్రసవానంతర ఆరోగ్య పరీక్ష తర్వాత కూడా ఈ సమస్య కొనసాగితే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

మలబద్ధకం విషయంలో కూడా జాగ్రత్త వహించండి.

బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మొదటి మలవిసర్జన మూడు నుండి నాలుగు రోజులు ఆలస్యం కావచ్చు. మీ డాక్టర్ మలాన్ని మృదువుగా చేసే మందును (స్టూల్ సాఫ్టనర్) సిఫార్సు చేయవచ్చు, దీనిని మీరు ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఇది మలవిసర్జన సమయంలో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకుకూరలు మరియు తృణధాన్యాలను ఎక్కువగా చేర్చుకోండి, ఇది మీ మలవిసర్జన మరింత సులభంగా జరగడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, రోజుకు కనీసం 10-12 గ్లాసుల నీరు తప్పకుండా తాగండి. మత్తు కలిగించే నొప్పి నివారణ మందులు ఈ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేయగలవు, కాబట్టి వాటి వాడకాన్ని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. హెమరాయిడ్స్ వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి ఓవర్-ది-కౌంటర్ క్రీములు మరియు సిట్జ్ బాత్‌లు కూడా సహాయపడతాయి. మలబద్ధకం సమస్యగా కొనసాగితే, మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.

మీకు ఎక్కువగా చెమట పడుతున్నట్లు అనిపిస్తోందా?

బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత, ముఖ్యంగా రాత్రిపూట, ఎక్కువగా చెమట పట్టడం సాధారణం. ఎందుకంటే బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మీ శరీరంలోని హార్మోన్ల స్థాయిలు సర్దుబాటు అవుతుంటాయి. స్నానం చేయడం, బట్టలు మార్చుకోవడం, మరియు పరుపును మార్చడం ద్వారా జలుబు రాకుండా మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోండి. అలాగే, మీకు చాలా సమయం దాహంగా ఉంటుంది కాబట్టి, పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.

ఋతుస్రావం మళ్ళీ ఎప్పుడు మొదలవుతుంది?

మీరు బిడ్డకు పాలిస్తున్నట్లయితే, మీ బిడ్డ పాలు తాగడం ఆపే వరకు మీకు నెలసరి రాకపోవచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, పాలిచ్చేటప్పుడు మీకు నెలసరి రాకపోయినా కూడా గర్భం దాల్చే అవకాశం ఉంది . మీరు సీసా పాలు ఇస్తున్నట్లయితే, బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత సాధారణంగా ఆరు నుండి పన్నెండు వారాలలోపు మీకు నెలసరి మొదలవుతుంది. బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మొదటి కొన్ని నెలసరిలు కొద్దిగా క్రమరహితంగా ఉండవచ్చు.

బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి :

• మీకు 38 డిగ్రీల సెల్సియస్ (100.4 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్) కంటే ఎక్కువ జ్వరం ఉంటే లేదా చాలా చలిగా అనిపిస్తే ( వణుకు ).
• యోని స్రావానికి దుర్వాసన ఉంటే.
• మూడవ రోజు తర్వాత కూడా రక్తస్రావం ముదురు ఎరుపు రంగులో ఉంటే.
• ఒకవేళ పెద్ద రక్తపు గడ్డలు (సాధారణ రక్తపు గడ్డ కంటే పెద్దవి) బయటకు వెళుతుంటే.
• మీకు నొప్పి, మంట , లేదా మూత్ర విసర్జనలో ఇబ్బంది ఉంటే.
• నొప్పి నివారణ మందుల కంటే తక్కువ కాదుమీకు తీవ్రమైన కడుపు తిమ్మిర్లు లేదా పొత్తికడుపు నొప్పి ఉంటే.
• మీ పెరినియం ప్రాంతం ఎర్రగా, వాపుగా, కమిలిపోయి, లేదా నొప్పిగా మారితే, లేదా కుట్లు ఊడిపోయినట్లు అనిపిస్తే.
• యోని స్రావం లేదా రక్తస్రావం పెరిగి, గంటకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ శానిటరీ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించాల్సి వస్తే .
• మీ దృష్టి మసకగా ఉంటే.
• మీకు తీవ్రమైన తలనొప్పి లేదా స్పృహ కోల్పోవడం వంటివి సంభవిస్తే.
• సిజేరియన్ డెలివరీ జరిగిన ప్రదేశంలో నొప్పి పెరగడం, ఎరుపు, స్రావం, లేదా గాయం విడిపోవడం వంటివి ఉంటే.
• ఒక కాలు లేదా చేయి మరొకదాని కంటే ఎక్కువగా నొప్పిగా ఉంటే, వాపుగా ఉంటే, లేదా ఎర్రగా ఉంటే .
• రొమ్ములలో వేడిగా, ఎర్రగా లేదా నొప్పిగా ఉండే ప్రదేశాలు ఉంటే.
• మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిగా అనిపిస్తే.
• మీకు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ లక్షణాలు, అంటే రోజువారీ పనులు చేసుకోలేకపోవడం, మీకు లేదా మీ బిడ్డకు హాని చేయాలనే ఆలోచనలు రావడం, మరియు రోజంతా ఆందోళనగా, దిగులుగా, లేదా భయంగా అనిపించడం వంటివి ఉంటే.

గుర్తుంచుకోండి, మీకు ఇలాంటిది కనిపిస్తే, భయపడకుండా వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవడమే అత్యంత ముఖ్యం. మీరు ఒంటరి కాదు, సహాయం ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉంటుంది.

వీటన్నిటి నుండి మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు (ముఖ్య సందేశం)

బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మీ శరీరంలో చాలా మార్పులు వస్తాయి. ఇది చాలా సహజం.

• లోకియా అని పిలువబడే యోని స్రావం, రొమ్ములలో మార్పులు, శస్త్రచికిత్స మచ్చలు మరియు కడుపు నొప్పి వంటివి ఆశించవచ్చు.
• మీరు వీటన్నింటినీ తట్టుకోగలరు. సరైన విశ్రాంతి, పోషకాహారం మరియు పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యం.
• మీకు అసాధారణ లక్షణాలు (జ్వరం, తీవ్రమైన నొప్పి, అధిక రక్తస్రావం, దుర్వాసనతో కూడిన స్రావం, మానసిక క్షోభ) ఉంటే , భయపడకుండా వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి .
• మీకు ఏదైనా సమస్య ఉంటే, మీ వైద్యుడితో, మీ కుటుంబ సభ్యులతో లేదా మీకు ప్రియమైన వారితో మాట్లాడండి. మీరు ఒంటరి కాదు .

ఈ సమాచారం మీకు ఉపయోగపడుతుందని ఆశిస్తున్నాను. మీకు, మీ బిడ్డకు మంచి ఆరోగ్యం కలగాలని కోరుకుంటున్నాను!

ప్రసవం , ప్రసవానంతర సంరక్షణ, ప్రసవం, రొమ్ము వాపు, సిజేరియన్ సెక్షన్, మహిళల ఆరోగ్యం, తల్లి మరియు బిడ్డ