మీరు కూడా ADHD మందుల (అడెరాల్) వల్ల నిద్రమత్తుగా, అలసటగా ఉన్నారా? దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీరు ADHD ( అటెన్షన్-డెఫిసిట్/హైపర్‌యాక్టివిటీ డిజార్డర్ ) చికిత్స కోసం అడెరాల్ తీసుకుంటున్నారా? అలా అయితే, మీరు ఒక ఆశ్చర్యకరమైన అనుభవాన్ని పొంది ఉండవచ్చు. అదేమిటంటే, మీరు ఈ మందు తీసుకున్నప్పుడు, మీరు చాలా ప్రశాంతంగా లేదా నిద్రమత్తుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. కొంతమందికి నిస్సహాయత లేదా అలసట వంటి భావన కూడా కలగవచ్చు. ఇది నిజానికి కొంచెం అరుదు, కానీ కొంతమందికి ఇలా జరుగుతుంది. కాబట్టి ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో మరియు దీనికి ఏమి చేయాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.

అడెరాల్ ఎందుకు నిద్రమత్తును కలిగిస్తుంది?

సులభంగా చెప్పాలంటే, అడెరాల్ ఒక ఉత్తేజపరిచే మందు. ఇది మిమ్మల్ని అప్రమత్తంగా, మేల్కొని ఉండేలా చేస్తుంది. కానీ ఇది మీ మెదడులో సెరోటోనిన్, నోర్‌అడ్రినలిన్ మరియు డోపమైన్ అనే న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ల స్థాయిలను కూడా పెంచుతుంది. ఈ రసాయనాలే మనల్ని ప్రశాంతపరిచి, ఏకాగ్రతతో ఉండటానికి సహాయపడతాయి .

ఊహించుకోండి, ADHD ఉన్న వ్యక్తి మెదడు నిరంతరం రకరకాల విషయాల గురించి ఆలోచిస్తూ, ఒకే చోట నిలకడగా ఉండలేక, తీవ్ర గందరగోళంలో పనిచేస్తూ ఉంటుంది. అడెరాల్ చేసే పని ఏమిటంటే, ఈ చంచలమైన మెదడును "శాంతపరచి", అది ఒక క్రమపద్ధతిలో పనిచేయడానికి సహాయపడటం. అయితే, కొంతమంది మెదళ్ళు ఈ "శాంతపడటాన్ని" కొంచెం ఎక్కువగా గ్రహిస్తాయి. దాని ఫలితమే నిద్రమత్తుగా అనిపిస్తుంది.

ఈ మందు తీసుకుంటున్న పిల్లలలో 2% నుండి 4% మంది అలసట మరియు నిద్రమత్తును అనుభవిస్తున్నారని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. పెద్దలలో, ఈ సంఖ్య సుమారు 6%గా ఉంది. కాబట్టి మీకు ఇలా జరుగుతుంటే, అది సాధారణమే కావచ్చు.

ఈ అలవాట్లు మీకు మంచి నిద్ర పట్టడానికి సహాయపడతాయి.

మందులు తీసుకున్న తర్వాత పగటిపూట మీకు నిద్రమత్తుగా అనిపిస్తే, రాత్రిపూట మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు. దీనినే మంచి నిద్ర పరిశుభ్రత అంటారు.

• ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి పడుకోండి, ఒకే సమయానికి నిద్రలేవండి. వారాంతాల్లో కూడా ఈ అలవాటును మార్చుకోవద్దు.
• నిద్రపోయే ముందు మద్యం లేదా కెఫీన్ ఉన్న పానీయాలు (కాఫీ, టీ, కొన్ని శీతల పానీయాలు) తాగవద్దు.
• పడుకునే ముందు భారీ భోజనం చేయడం మానుకోండి.
• పగటిపూట వ్యాయామం చేయండి , కానీ నిద్రపోయే ముందు తీవ్రంగా వ్యాయామం చేయడం మంచిది కాదు.
• పడుకోవడానికి కనీసం అరగంట ముందు టీవీ చూడటం, ఫోన్ వాడటం ఆపండి.
• మీ పడకగదిని చీకటిగా, నిశ్శబ్దంగా ఉంచుకోండి.

మందులు ఆపిన తర్వాత వచ్చే 'క్రాష్'

అడెరాల్ మగతకు మరో ప్రధాన కారణం మందును అకస్మాత్తుగా ఆపివేయడం. మీరు ఈ మందును చాలా కాలంగా లేదా అధిక మోతాదులో వాడుతూ, మీ డాక్టర్ సలహా లేకుండా అకస్మాత్తుగా వాడటం ఆపివేస్తే, మీరు తీవ్రమైన అలసట మరియు నిద్రమత్తును అనుభవించవచ్చు. దీనిని "అడెరాల్ క్రాష్" అని అంటారు.

ఇతర ప్రత్యామ్నాయ వైద్యాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?

మనం ఇంతకు ముందు చర్చించిన జీవనశైలి మార్పులు చేసుకున్నప్పటికీ మీకు ఇంకా నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, దీని గురించి మీ డాక్టరుతో తప్పకుండా మాట్లాడండి. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీరు మీ మందుల మోతాదును సర్దుబాటు చేసుకోగలుగుతారు. లేదా మీరు వేరే ADHD మందును ప్రయత్నించాలనుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, డెక్సెడ్రిన్ లేదా రిటాలిన్ మీపై వేరే విధంగా పనిచేయవచ్చు.

అడెరాల్ కాకుండా ఇంకా అనేక ఇతర ఎంపికలు ఉన్నాయి:

ఉద్దీపన రహితాలు

స్ట్రాటెరా మరియు క్వెల్బ్రీ వంటి మందులు సెలెక్టివ్ నోర్‌ఎపినెఫ్రిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (NRIs) అనే ఔషధాల వర్గానికి చెందినవి. ఇవి మెదడులో నోర్‌ఎపినెఫ్రిన్ అనే రసాయనం స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తాయి, ఇది శ్రద్ధ మరియు ఏకాగ్రతకు ముఖ్యమైనది. ఇవి ఉత్తేజపరిచేవి కానందున, మగత వంటి దుష్ప్రభావాలు వేర్వేరుగా ఉండవచ్చు.

అధిక రక్తపోటుకు కొన్ని మందులు

ఇంటునివ్ మరియు కాప్వే కూడా ADHD కోసం ఆమోదించబడిన, ఉత్తేజపరిచే గుణం లేని మందులే. వాస్తవానికి, ఈ మందులను మొదట్లో అధిక రక్తపోటు చికిత్స కోసం ఉపయోగించేవారు. ఇవి అతి చురుకుదనాన్ని మరియు ఆవేశాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు చూపించాయి. అయితే, ఏకాగ్రతపై వీటికి పెద్దగా ప్రభావం ఉండదు. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ మందుల వల్ల కొంతమంది అలసిపోయినట్లు కూడా అనిపించవచ్చు.

కొన్ని యాంటీ డిప్రెసెంట్లు

ట్రైసైక్లిక్స్ మరియు బ్యూప్రోపియాన్ వంటి కొన్ని యాంటీ డిప్రెసెంట్లు ADHDకి కూడా సహాయపడతాయని కనుగొనబడింది. ఎందుకంటే ఈ మందులు అడెరాల్ లాగే మెదడులోని అవే రసాయన సందేశవాహకాలను (న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు) ప్రభావితం చేస్తాయి. అయితే, వీటికి దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయి.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇవన్నీ మీకు సరైనవో కాదో మీ డాక్టరే నిర్ణయించాలి. మీకు ఏ మందు సరైనదో మరియు దేనికి తక్కువ దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయో నిర్ణయించుకోవడంలో ఆయన లేదా ఆమె మీకు సహాయం చేయగలరు.