రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతున్నప్పుడు మీ చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుకోవడం ఎలా? (రొమ్ము క్యాన్సర్ కోసం చర్మ సంరక్షణ)

రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో పోరాడటం ఎంత సవాలుతో కూడుకున్నదో మనకు తెలుసు. ఈ సమయంలో శరీరం, మనసు రెండూ అలసిపోయి, ఒత్తిడికి గురవుతాయి. వీటన్నిటితో పాటు, మీ చర్మంలో మార్పులు చూసినప్పుడు, ఉదాహరణకు, చర్మం పొడిబారి, రంగు మారినప్పుడు, విచారంగా మరియు నిరాశగా అనిపించడం సహజం. కానీ దాని గురించి చింతించకండి. మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా మరియు యవ్వనంగా ఉంచుకోవడానికి మనం చేయగలిగే కొన్ని సులభమైన, ఇంకా చాలా ప్రభావవంతమైన విషయాలు ఉన్నాయి. ఈ ప్రయాణంలో మిమ్మల్ని మీరు ఎలా బలోపేతం చేసుకోవాలి మరియు మీ చర్మాన్ని ఎలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి అనే దాని గురించి ఈరోజు మనం మాట్లాడుకుందాం.

1. మీ చర్మాన్ని సూర్యరశ్మి నుండి కాపాడుకోవడం తప్పనిసరి!

మనం బీచ్‌కు లేదా ఏదైనా బహిరంగ కార్యక్రమానికి వెళ్ళినప్పుడు సన్‌స్క్రీన్ రాసుకోవాలని మనందరికీ తెలుసు. కానీ, యవ్వనంగా కనిపించే చర్మానికి ప్రధాన శత్రువులలో ఒకటి సూర్యుని నుండి వెలువడే హానికరమైన అతినీలలోహిత కిరణాలు (UV కిరణాలు) అని మీకు తెలుసా? ఈ కిరణాలకు ఎక్కువసేపు గురికావడం వల్ల ముడతలు, పొడిబారడం మరియు సన్‌స్పాట్‌లు ఏర్పడతాయి. సులభంగా చెప్పాలంటే, చర్మం దాని వయస్సు కంటే పెద్దదిగా కనిపించడానికి ఇది ఒక పెద్ద కారణం. ఇంకా ప్రమాదకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ కిరణాలు చర్మ క్యాన్సర్‌కు కూడా కారణం కాగలవు.

కాబట్టి, చర్మ సంరక్షణ రహస్యం ఏమిటంటే, సన్‌స్క్రీన్‌ను కేవలం ప్రత్యేక రోజులలో మాత్రమే ఉపయోగించడం కాదు, దానిని ప్రతిరోజూ ఒక అలవాటుగా చేసుకోవడం. మీరు దుకాణానికి వెళ్తున్నా లేదా పెరట్లో పూలకు నీళ్ళు పోస్తున్నా, మీ చర్మం అన్ని వేళలా సూర్యరశ్మికి గురవుతుంది. దీనికి అత్యంత సులభమైన పరిష్కారం, సన్‌స్క్రీన్ కలిగిన మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోవడం.

ముఖ్యంగా మీరు రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు కీమోథెరపీ తీసుకుంటున్నట్లయితే, గుర్తుంచుకోవలసిన ఒక విషయం ఏమిటంటే, మీ చర్మం కేవలం ఎండ తగలడం కంటే సూర్యరశ్మికి ఎక్కువ సున్నితంగా ఉండవచ్చు. వైద్య పరిభాషలో దీనిని ఫోటోసెన్సిటివిటీ అంటారు. ఈ సమయంలో సూర్యరశ్మి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకునే విషయంలో రెండుసార్లు ఆలోచించాలి. కాబట్టి, మీరు బయటకు వెళ్ళినప్పుడు తప్పకుండా టోపీ ధరించండి, శరీరాన్ని కప్పుకోండి మరియు మంచి సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి.

2. మాయిశ్చరైజర్ చర్మానికి ఉత్తమ స్నేహితుడు.

వృద్ధాప్య ఛాయలను పెంచే మరో ప్రధాన కారకం పొడి చర్మం. సాధారణంగా, వయసు పెరిగే కొద్దీ మన చర్మం తక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, దీనివల్ల అది పొడిబారుతుంది. అయితే, క్యాన్సర్ చికిత్సలు, ముఖ్యంగా కీమోథెరపీ తీసుకుంటున్నప్పుడు, ఈ పొడిదనం మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు కొన్నిసార్లు చర్మపు చికాకుకు కూడా దారితీయవచ్చు. దీనికి ఉత్తమ పరిష్కారం, ప్రతిరోజూ చర్మానికి అనుకూలమైన మంచి మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించడం.

ఇది చర్మానికి అవసరమైన తేమను అందించి, దానిని మృదువుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మీ చర్మం చాలా పొడిగా ఉందని మీకు అనిపిస్తే, మీరు ఈ చికిత్సను మరింత మెరుగుపరచుకోవచ్చు.

• స్నానం చేసేటప్పుడు చర్మం పొడిబారుతుంది.సబ్బుకు బదులుగా, మాయిశ్చరైజింగ్ బాడీ వాష్ వాడండి.
• స్నానం చేసిన తర్వాత, టవల్‌తో మీ చర్మాన్ని గట్టిగా రుద్దకుండా, కొద్దిగా తడిగా అద్ది, ఆ తేమ ఇంకా చర్మంపై ఉండగానే మాయిశ్చరైజర్‌ను రాయండి. ఇది తేమ చర్మంలోకి లోతుగా ఇంకడానికి సహాయపడి, చర్మాన్ని ఎక్కువ సేపు తేమగా ఉంచుతుంది.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

3. చర్మాన్ని లోపలి నుండి పోషించండి

మీ మేకప్ ఎంత బాగున్నా, ఆరోగ్యకరమైన చర్మం నిజానికి లోపలి నుండే మొదలవుతుంది. అంటే మీరు తినే ఆహారంతోనే. మీ చర్మం కాంతివంతంగా, యవ్వనంగా కనిపించడానికి తగినంత నీరు త్రాగడం మరియు పోషకమైన, సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం.

ఒకసారి ఆలోచించండి, మన శరీర కణాలకు నీరు ఒక అత్యవసర మూలకం. మీరు ప్రతిరోజూ అవసరమైనంత నీరు తాగినప్పుడు, మీ చర్మం లోపలి నుండి తేమగా మారి, పొడిబారడం తగ్గి, తాజాగా కనిపిస్తుంది. అలాగే, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు మరియు మూలికల వంటి వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మీ చర్మానికి అవసరమైన పోషణ లభిస్తుంది. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, దాని ఫలితాలు మీ చర్మంపై స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. మీ చికిత్సా పద్ధతులతో పాటు మీకు ఏ రకమైన ఆహారం ఉత్తమమో నిర్ణయించుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది.

4. మీరు ఉపయోగించే సౌందర్య సాధనాల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి.

రాత్రికి రాత్రే మీ చర్మాన్ని తెల్లగా చేసి, ముడతలను మాయం చేసే అద్భుత క్రీముల గురించి మార్కెట్లో ప్రకటనలు ఉన్నప్పటికీ, నిజానికి అలాంటివి ఏవీ లేవు. దానికి బదులుగా, మీ చర్మానికి మేలు కంటే ఎక్కువ హాని చేసే కొన్ని సౌందర్య సాధనాలు ఉన్నాయి. మీకు తెలియకుండానే, మీ చర్మాన్ని త్వరగా వృద్ధాప్యం వైపు నెట్టి, దెబ్బతీసే ఉత్పత్తులను మీరు వాడుతూ ఉండవచ్చు.

క్యాన్సర్ చికిత్స సమయంలో చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మొటిమలు మరియు మచ్చలను తొలగించడానికి రూపొందించిన ఫేస్ వాష్‌లు మరియు స్క్రబ్‌ల వంటి కఠినమైన రసాయనాలను వాడటం మానుకోండి. ఇవి చర్మంలోని సహజ నూనెలను తొలగించి, చర్మాన్ని మరింత పొడిగా, ఎర్రగా మరియు దెబ్బతిన్నట్లుగా చేస్తాయి.

దానికి బదులుగా, 'జెంటల్', ' సెన్సిటివ్ స్కిన్ కోసం' అని లేబుల్ చేయబడిన, మరియు ఆల్కహాల్, సువాసన లేని ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచడానికి మీరు ఉపయోగించే ఉత్పత్తి ఎంత తేలికగా ఉంటే, మీ చర్మం అంత ఎక్కువ తేమను నిలుపుకుంటుంది, తద్వారా అది ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా మారుతుంది.

5. మంచి నిద్ర కేవలం అదృష్టం మీద ఆధారపడి ఉండదు.

యవ్వనంగా ఉండే చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే మొట్టమొదటి ముఖ్యమైన విషయం తగినంత, నాణ్యమైన నిద్ర పొందడమేనని మీకు తెలుసా? నిద్ర అనేది మన శరీరాన్ని, మనస్సును బాగుచేసి, పునరుద్ధరించే ఒక సహజ ప్రక్రియ.

మీరు సరిగ్గా నిద్రపోనప్పుడు, దాని మొదటి సంకేతం మీ ముఖంపై కనిపిస్తుంది. మీ కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు ఏర్పడతాయి, మీ ముఖం కాంతిహీనంగా, అలసటగా కనిపిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి ముడతలు కనిపించడాన్ని పెంచుతుంది మరియు చర్మం పునరుద్ధరణ రేటును నెమ్మదింపజేస్తుంది. కానీ మీరు ప్రతిరోజూ రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోతే, అది మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని గరిష్టంగా పెంచి, మీకు యవ్వన రూపాన్ని అందిస్తుంది.

నిద్ర ప్రాముఖ్యత కేవలం మీ చర్మానికే పరిమితం కాదు. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి , అనారోగ్యాలను ఎదుర్కోవడానికి, మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యాల నుండి కోలుకోవడానికి కూడా ఇది చాలా అవసరమని పరిశోధనలు వెల్లడించాయి. కాబట్టి, నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. అది మీ చర్మం కనిపించే మరియు అనిపించే విధానంలో పెద్ద మార్పును తీసుకువస్తుంది.