మద్యపానం మరియు కుంగుబాటు: ఈ ప్రమాదకరమైన విషవలయం నుండి బయటపడటం ఎలా?

మన సమాజంలో, పార్టీలలో లేదా స్నేహితులతో కలిసినప్పుడు కొంతమంది కొద్దిగా మద్యం సేవించడం సాధారణం. అప్పుడప్పుడు కొద్ది మోతాదులో తీసుకోవడం పెద్ద సమస్య కాకపోవచ్చు. కానీ మీరు మీ మద్యపానాన్ని నియంత్రించుకోలేకపోతే, మీ మనసు ఎల్లప్పుడూ మద్యం మీదే ఉంటే, మరియు దానివల్ల సమస్యలు వస్తాయని తెలిసినా మీరు తాగడం కొనసాగిస్తే, మీకు మద్యపాన వ్యసన రుగ్మత (ఆల్కహాలిక్ యూజ్ డిజార్డర్) ఉండవచ్చు . ఇది మీ జీవితం మద్యంపై ఆధారపడిపోవడం లాంటిది.

ఈ పరిస్థితితో పాటు వచ్చే మరో ప్రమాదకరమైన విషయం డిప్రెషన్. ఈ రెండింటి మధ్య చాలా బలమైన సంబంధం ఉంది. నిజానికి, డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన వంటి మానసిక అనారోగ్యాలతో బాధపడే వ్యక్తికి మద్యానికి బానిసయ్యే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే, అధికంగా మద్యం సేవించే వ్యక్తికి డిప్రెషన్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రెండు వైపులా పదునున్న కత్తి లాంటిది. దీని గురించి మనం మరికొంత లోతుగా మాట్లాడుకుందాం.

డిప్రెషన్ మరియు మద్యపాన దుర్వినియోగం

తీవ్రమైన డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారిలో దాదాపు మూడింట ఒక వంతు మందికి మద్యపాన సంబంధిత సమస్యలు కూడా ఉన్నాయని పరిశోధనలో తేలింది. డిప్రెషన్ తరచుగా మొదట ప్రారంభమవుతుంది. చిన్న వయస్సు నుండే డిప్రెషన్‌తో బాధపడే పిల్లలు, పెద్దయ్యాక, అంటే కౌమారదశలో, మద్యపానానికి బానిసలయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే, కౌమారదశలో తీవ్రమైన డిప్రెషన్‌ను అనుభవించిన వ్యక్తి, ఇతరుల కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువగా మద్యం సేవించే అవకాశం ఉండవచ్చు.

విచారంగా లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, ముఖ్యంగా మహిళలు పురుషుల కంటే ఎక్కువగా మద్యం వైపు మొగ్గు చూపుతారని సర్వేలలో వెల్లడైంది.

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మద్యం తాగడం వల్ల మీ డిప్రెషన్ మరింత తీవ్రమవుతుంది తప్ప, ఎప్పటికీ మెరుగుపడదు.

మద్యపానం మరియు డిప్రెషన్ రెండూ ఉన్నవారికి, డిప్రెషన్ మరింత తరచుగా మరియు తీవ్రంగా రావచ్చు. ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వచ్చే ప్రమాదం కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, మీరు ఎక్కువగా మద్యం సేవించినప్పుడు, డిప్రెషన్ కోసం మీరు తీసుకునే యాంటీ-డిప్రెసెంట్ల ప్రభావం తగ్గిపోవచ్చు.

మద్యపాన వినియోగాన్ని ప్రభావితం చేసే ఇతర ప్రమాద కారకాలు

మద్యపాన వ్యసనం ప్రమాదాన్ని పెంచే అనేక ఇతర కారకాలు ఉన్నాయి.

మద్యం సేవించిన తర్వాత కుంగుబాటు

మీరు అధికంగా మద్యం సేవించినప్పుడు, నిర్ణయాలు తీసుకునే మరియు మంచి చెడులను వేరుచేసే మీ సామర్థ్యం తగ్గిపోతుంది. దాని ఫలితంగా, మీరు ఉద్దేశించకపోయినా, చెడు నిర్ణయాలు తీసుకునే మరియు నిర్లక్ష్యంగా ప్రవర్తించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఫలితంగా, మీ బ్యాంకు ఖాతా ఖాళీ కావచ్చు, మీరు ఉద్యోగం కోల్పోవచ్చు, లేదా ఒక మంచి స్నేహితుడిని లేదా సంబంధాన్ని కోల్పోవచ్చు. ఇలా జరిగినప్పుడు, మీరు తీవ్రమైన విచారం, నిరాశ మరియు కుంగుబాటుకు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మద్యం నిజంగా నిరుత్సాహపరుస్తుందా?

అవును, ఖచ్చితంగా. మద్యం అనేది మన కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను నిరుత్సాహపరిచే ఒక పదార్థం. సులభంగా చెప్పాలంటే, మన మెదడు మరియు వెన్నుపాము కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థే. మన ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు మరియు శరీర నియంత్రణ వంటివన్నీ ఇక్కడే నియంత్రించబడతాయి.

కొంతమందికి మొదట్లో మద్యం తాగినప్పుడు కొద్దిపాటి ఉత్తేజం లేదా ఆనందం కలగవచ్చు. కానీ మీరు తాగడం కొనసాగించిన కొద్దీ, మీకు మగతగా అనిపించి, మీ పనులపై నియంత్రణ కోల్పోతారు. కాలక్రమేణా, అధికంగా మద్యం సేవించడం మీ మెదడును దెబ్బతీసి, డిప్రెషన్‌కు దారితీస్తుంది .

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

మరి దీని గురించి మనం ఏం చేయాలి?

మద్యపానం మరియు కుంగుబాటు అనే ఈ రెండు పరిస్థితులు కూడా ఎన్నడూ నిర్లక్ష్యం చేయకూడని తీవ్రమైన సమస్యలు.మీకు వీటిలో ఒకటి లేదా రెండు ఉన్నాయని మీరు భావిస్తే, దయచేసి మీ డాక్టరుతో లేదా మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారునితో మాట్లాడటానికి సిగ్గుపడకండి లేదా భయపడకండి.

మీరు ఈ సమస్యతో ఒంటరిగా పోరాడాల్సిన అవసరం లేదు. సహాయం అడగడమే బలానికి సంకేతం.

డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయడానికి అనేక ప్రభావవంతమైన మందులు ఉన్నాయి. అలాగే, మద్యం తాగాలనే కోరికను తగ్గించి, మీ తాగుడును నియంత్రించడంలో సహాయపడే మందులు కూడా ఉన్నాయి. తరచుగా, మీ డాక్టర్ ఈ రెండు సమస్యలకు కలిపి చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఆల్కహాలిక్స్ అనానిమస్ వంటి సహాయక బృందాలలో కూడా మీరు ఉపశమనం పొందవచ్చు, అవి ఈ విషయంలో మీకు సహాయపడగలవు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

1. మద్యం నిజంగా కుంగుబాటుకు కారణమవుతుందా?

అవును. మద్యం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను నిరుత్సాహపరుస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల మెదడులో రసాయన మార్పులు సంభవించి, అవి డిప్రెషన్ లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు.

2. మద్యం నా ఆందోళనను పెంచుతుందా?

ఖచ్చితంగా. మద్యం వల్ల మెదడులో కలిగే రసాయన మార్పులు ఆందోళన, నిరాశ వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను పెంచుతాయి.

3. మద్యం సేవించిన తర్వాత నా శరీరంలో, మనస్సులో ఎందుకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మన మెదడులో న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లు అనే రసాయన దూతలు ఉంటాయి. సంతోషం, విచారం వంటి మన భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో ఇవే మనకు సహాయపడతాయి. మనం మద్యం తాగడం కొనసాగించినప్పుడు, ఈ న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ల పరిమాణం తగ్గిపోతుంది. అప్పుడు విచారం, ఆందోళన వంటి భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం కష్టమవుతుంది. ఆ అసౌకర్యం నుండి బయటపడటానికి, మీరు మరింత మద్యం వైపు మళ్లవచ్చు. ఇదే వ్యసనం అనే ప్రమాదకరమైన చక్రం.