మీకు ఇటీవల మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిందా? మీకు మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినప్పుడు, మీకు చాలా ప్రశ్నలు రావడం మరియు తీవ్ర ఒత్తిడికి గురవడం సహజం. "ఇప్పుడు నేనేం చేయాలి?", "నాకు ఏ మందులు సరైనవి?", "ఒకవేళ ఇవి పనిచేయకపోతే?" వంటి విషయాల గురించి మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. ఇవన్నీ సరైన మరియు ముఖ్యమైన ప్రశ్నలే. అన్నింటికన్నా ముందు, ఈ ప్రయాణంలో మీరు ఒంటరి కాదని గుర్తుంచుకోండి.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
మీ చికిత్సలో మీరు ఎందుకు చురుకుగా పాల్గొనాలి?
మీరు మీ వైద్యుడిని, ముఖ్యంగా మనోరోగ వైద్యుడిని మొదటిసారి కలిసినప్పుడు, వారు మీ పరిస్థితిని మరియు చికిత్సా ప్రణాళికను వివరిస్తారు. ఆ ప్రాథమిక విషయాలను వివరించిన తర్వాత, ఒక మంచి వైద్యుడు మీ ప్రశ్నలు, ఆందోళనలు మరియు భయాల గురించి మాట్లాడటానికి మీకు ఎల్లప్పుడూ అవకాశం ఇస్తారు.
దీనిని ఇద్దరి మధ్య జరిగే సంభాషణలా భావించండి. మీరు ఎంత ఎక్కువ ప్రశ్నలు అడిగితే, మీ డాక్టర్ మీ అవసరాలకు, మీ ఆలోచనలకు అనుగుణంగా మీ చికిత్సా ప్రణాళికను అంత ఎక్కువగా రూపొందించగలరు. అంటే, అది మీకు, మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా రూపొందించబడుతుంది. తమ ఆరోగ్యం మరియు చికిత్సలో చురుకుగా పాల్గొనే రోగులు వేగంగా కోలుకుంటారని పరిశోధనలు కూడా వెల్లడించాయి.
గుర్తుంచుకోండి, మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేయడానికే ఉన్నారు, కాబట్టి మీ మనసులో ఉన్న విషయం ఎంత చిన్నదైనా సరే, దాని గురించి అడగడానికి సంకోచించకండి.
మీరు మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా అడగవలసిన ప్రశ్నలు
మీరు డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, చెప్పాల్సిన విషయాల్లో ఎంతగా మునిగిపోతారంటే, ప్రశ్నలు అడగడమే మర్చిపోతారు. ఇది చాలా సాధారణం. దీనికి ఉత్తమ పరిష్కారం ఏమిటంటే , మీరు వెళ్ళే ముందే, మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్న ప్రశ్నలను ఒక చిన్న కాగితం ముక్కపై లేదా మీ ఫోన్‌లో రాసుకోవడం. ఈ విధంగా మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, ఏ ముఖ్యమైన విషయాన్నీ మీరు మర్చిపోరు.
సరే, అయితే తప్పక అడగాల్సిన ఈ ప్రశ్నలు ఏమిటో చూద్దాం.
| అడగవలసిన ప్రశ్న | ఈ ప్రశ్న ఎందుకు ముఖ్యమైనది? |
|---|---|
| నేను ఈ కుంగుబాటుతో బాధపడటానికి అసలు కారణం ఏమిటి? | డిప్రెషన్‌కు కారణాలు వ్యక్తిని బట్టి వేర్వేరుగా ఉంటాయి. మెదడులోని రసాయనాల అసమతుల్యత, జీవితంలోని బాధాకరమైన సంఘటనలు, శారీరక రుగ్మత లేదా జన్యుపరమైన ప్రభావాలు వంటి అనేక విషయాలు దీనికి కారణం కావచ్చు. మీ డాక్టర్ చేసే పరీక్షలు మరియు ప్రశ్నావళులు, మీకు ఏ రకమైన డిప్రెషన్ ఉందో మరియు దానికి ఏ కారకాలు దోహదపడి ఉండవచ్చో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి. |
| నాకు ఇచ్చిన యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ పనిచేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది? | ఈ ప్రశ్న అడగడం వల్ల మందుల ఫలితాలను గమనించే అవకాశం మీకు లభిస్తుంది. కొన్ని మందులు పనిచేయడానికి కొన్ని వారాలు పట్టవచ్చు. మీకు ఎలాంటి తేడా అనిపించకపోతే, మీ డాక్టరుకు చెప్పండి, వారు మందును మార్చవచ్చు లేదా మోతాదును సర్దుబాటు చేయవచ్చు. ఈ విధంగా, ఏమి ఆశించవచ్చో మీకు తెలుస్తుంది. |
| ఈ మందు వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి? ఒకవేళ అవి సంభవిస్తే నేను ఏమి చేయాలి? | ఇది చాలా ముఖ్యమైన ప్రశ్న. అన్ని మందుల మాదిరిగానే, వీటికి కూడా చిన్నపాటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు. అవి ఏమిటో ముందుగానే తెలుసుకోవడం వల్ల, అలాంటిది ఏదైనా జరిగినప్పుడు మీరు ఆందోళన చెందకుండా ఉంటారు. అలాగే, మీ డాక్టరుకు మళ్లీ ఎప్పుడు ఫోన్ చేయాలో కూడా మీకు తెలుస్తుంది. |
| నాకు థెరపీ అవసరమైతే, ఎన్ని సెషన్‌లు అవసరం అవుతాయి? | మందుల లాగే, కౌన్సెలింగ్ కూడా డిప్రెషన్‌కు ఒక శక్తివంతమైన చికిత్స. మీకు ఇది అవసరమైతే, ఎన్ని సెషన్‌లు అవసరమవుతాయో మరియు వాటికి ఎంత సమయం పడుతుందో తెలుసుకోవడం, దానికి అనుగుణంగా మీ షెడ్యూల్‌ను ప్లాన్ చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఈ చికిత్స నుండి ఏమి ఆశించవచ్చనే దానిపై కూడా ఇది మీకు ఒక మంచి అవగాహనను ఇస్తుంది. |
| నా జీవనశైలిలో నేను ఎలాంటి మార్పులు చేసుకోవాలి? (ఉదా: ఆహారం, వ్యాయామం) | చికిత్స కేవలం మాత్రలకే పరిమితం కాదు. మీ ఆహారం, వ్యాయామం, నిద్ర అలవాట్లు వంటివి మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతాయి. కాబట్టి, మీ జీవనశైలిలో ఏ మంచి అలవాట్లను అలవర్చుకోవాలో, ఏ చెడు అలవాట్లను మానుకోవాలో మీ వైద్యుడిని అడగండి. |
గుర్తుంచుకోవాల్సిన ఇతర విషయాలు
ఈ ప్రశ్నలతో పాటు, మీకు మనసులో మెదిలే ఇతర విషయాలను కూడా అడగండి. ఉదాహరణకు:
- ఈ చికిత్స తీసుకుంటున్నప్పుడు నేను నా ఉద్యోగాన్ని కొనసాగించవచ్చా?
- నా కుటుంబం నాకు ఎలా సహాయం చేయగలదు?
- నాకు ఈ పరిస్థితి మళ్లీ వచ్చే అవకాశం ఎంత ఉంది? దాన్ని నివారించడానికి నేను ఏమి చేయాలి?
మీరు కోలుకునే ప్రయాణంలో ఈ ప్రశ్నలన్నీ మీకు గొప్ప బలంగా ఉంటాయి. మీరు ఈ పరిస్థితిని ఒంటరిగా ఎదుర్కోవడం లేదు. మీకు సహాయం చేయడానికి మీ డాక్టర్, కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులు అందరూ ఉన్నారు. అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, సహాయం అడగడానికి మరియు ప్రశ్నలు అడగడానికి భయపడకపోవడం.
ముగింపు సందేశం
- మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ అనేది చికిత్స చేయదగిన పరిస్థితి. సరైన చికిత్సతో, మీరు పూర్తిగా కోలుకోగలరు. ఆ విషయాన్ని నమ్మండి.
- మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్లే ముందు, మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్న ప్రశ్నలను ఒక కాగితంపై లేదా మీ ఫోన్‌లో రాసుకోండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీరు ఏదీ మర్చిపోరు.
- మీ చికిత్సా విధానంతో మీరు సంతృప్తిగా లేకపోతే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో నిష్కపటంగా మాట్లాడండి. మీకు మరింత మేలైన ఇతర ప్రత్యామ్నాయాల గురించి మీరు చర్చించవచ్చు.
- చికిత్స అంటే కేవలం మందులు మాత్రమే కాదు. ఈ ప్రయాణంలో థెరపీ, జీవనశైలి మార్పులు, కుటుంబ మద్దతు కూడా చాలా ముఖ్యం.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.