మీకు ప్రసవ సమయం అయ్యేటప్పుడు నడుము నొప్పిగా ఉంటుందా? దీన్నే 'నడుము నొప్పుల ప్రసవ వేదన' అంటారా?

మీకు ప్రసవ వేదన సమీపిస్తున్నప్పుడు, కడుపు నొప్పితో పాటు నడుములో కూడా తీవ్రమైన, భరించలేని నొప్పి వస్తోందా? కొంతమంది తల్లులు ప్రసవ సమయంలో ఇలాంటి తీవ్రమైన నడుము నొప్పిని అనుభవిస్తారు. ఇది కేవలం సాధారణ నడుము నొప్పి కాదు. ఈ రోజు మనం చాలా మంది మాట్లాడని, కానీ మీరు తప్పకుండా తెలుసుకోవలసిన 'నడుము నొప్పి' (Back Labour) అనే ఒక పరిస్థితి గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాము.

సులభంగా చెప్పాలంటే, 'వెన్నునొప్పి' అంటే ఏమిటి?

ప్రసవ సమయంలో మీ నడుము కింది భాగంలో మీరు అనుభవించే తీవ్రమైన నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని నడుము నొప్పులు అంటారు. ఈ నొప్పి సంకోచాల సమయంలో అత్యంత తీవ్రంగా ఉంటుంది మరియు కొన్నిసార్లు సంకోచాలు లేనప్పుడు కూడా కొనసాగవచ్చు .

సాధారణంగా మీ గర్భాశయ ముఖద్వారం సుమారు 6 సెంటీమీటర్ల మేర తెరుచుకుని, మీ బిడ్డ కూడా క్రమంగా తెరుచుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు ఇది మొదలవుతుంది, దీనిని 'క్రియాశీల ప్రసవం' అంటారు. కానీ కొన్నిసార్లు ఇది అంతకంటే ముందే ప్రారంభం కావచ్చు.

ఈ నొప్పి ఎలా అనిపిస్తుంది?

ప్రసవం మరియు నొప్పి అనేవి ప్రతి ఒక్కరికీ చాలా భిన్నమైన అనుభవాలు. కానీ 'నడుము నొప్పి' సాధారణ నడుము నొప్పికి చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈ నొప్పిని అనుభవించిన వారు దానిని ఎలా వివరిస్తారో కింది పట్టిక చూపిస్తుంది.

'వెన్నునొప్పి'కి కారణాలు ఏమిటి?

దీనికి ప్రధాన కారణం గర్భంలో శిశువు ఉండే స్థానమేనని వైద్యులు భావిస్తున్నారు. సులభంగా చెప్పాలంటే, శిశువు తల వెనుక భాగం మీ వీపులోని అత్యంత కింది ఎముకలకు (వెన్నెముక మరియు సక్రమ్) నొక్కి ఉంటుంది. దీనిని వైద్యపరంగా "ఆక్సిపుట్ పోస్టీరియర్" స్థానం అని అంటారు. అంటే, శిశువు తల కిందికి చూస్తున్నప్పటికీ, అతని ముఖం మీ కడుపు వైపు ఉంటుంది.

సాధారణంగా, సులభమైన ప్రసవం కోసం, శిశువు 'ఆక్సిపుట్ యాంటీరియర్' స్థితిలో ఉండాలి. అంటే, శిశువు ముఖం మీ వీపు వైపుకు తిరిగి ఉండాలి.

అయితే, శిశువు యొక్క స్థానంతో పాటు, అనేక ఇతర కారకాలు కూడా దీనిని ప్రభావితం చేయగలవని ఇప్పుడు కనుగొనబడింది.

• పొట్టితనం: పొట్టిగా ఉండే వ్యక్తి గర్భంలో సగటు కంటే పెద్ద శిశువు ఉన్నట్లయితే, గర్భంలో శిశువు కదలడానికి తక్కువ స్థలం ఉండటం వల్ల నడుము నొప్పి పెరగవచ్చు.
• కటివలయం ఆకారం: మీ కటివలయాల ఆకారం మరియు పరిమాణంలో చిన్న మార్పులు కూడా నడుము నొప్పిని పెంచుతాయి.
• వెన్ను సమస్యలు: మీకు స్కోలియోసిస్ వంటి వెన్ను సమస్య ఉంటే, వెన్నునొప్పి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• శరీర భంగిమ: మీరు ముందుకు వంగడం లేదా వీపును వంచడం వంటి సరికాని కూర్చునే లేదా నిలబడే భంగిమను కలిగి ఉంటే, అది కూడా ఈ నొప్పికి దోహదం చేస్తుంది.

అదనంగా, ఈ క్రింది పరిస్థితులలో మీకు 'నడుము నొప్పి' వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది:

• ఇది మీ మొదటి ప్రసవం అయితే.
• శిశువు బరువు సగటు కంటే ఎక్కువగా ఉంటే .
• మీకు ఋతుస్రావం సమయంలో నడుము నొప్పి ఉంటే.
• మీరు అధిక బరువుతో (స్థూలకాయంతో) ఉంటే .
• మీరు 37 వారాలు దాటి, మీ డ్యూ డేట్‌కు చేరుకుంటే (ముందస్తుగా ప్రసవించే వారిలో ఈ పరిస్థితి అంత సాధారణం కాదు).

ఈ తీవ్రమైన నొప్పి నుండి నేను ఎలా ఉపశమనం పొందగలను?

ఇదే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. నడుము నొప్పికి ఒకే ఒక్క పరిష్కారం లేదు. కానీ ఉపశమనం పొందడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. బిడ్డ తన స్థానాన్ని మార్చుకోవడానికి సహాయపడే విధంగా మీరు మీ భంగిమను మార్చుకోవడమే ప్రధానమైన విషయం.

శిశువు యొక్క స్థానాన్ని మార్చడానికి సహాయపడే మార్గాలు

ఈ పద్ధతులన్నీ మీ తుంటిని తెరిచి, మీ కటిని సమతుల్యం చేసి, శిశువు సులభంగా తిరగడానికి స్థలాన్ని కల్పిస్తాయి.

• మీరు నిలబడి ఉన్నట్లయితే, కుర్చీ లేదా సోఫా వంటి దృఢమైన దాన్ని పట్టుకుని ముందుకు వంగండి. ఇలా చేయడం వల్ల గురుత్వాకర్షణ శక్తి బిడ్డ సరైన స్థితిలోకి రావడానికి సహాయపడుతుంది.
• కుర్చీలో లేదా టాయిలెట్‌పై కూర్చుని, మీ తలను చేతులపై ఆనించి, మీ వైపు కాకుండా వేరే వైపు ముఖం పెట్టి ఉండండి .
• నడవండి, స్క్వాట్స్ లేదా లంజెస్ చేయండి . హులా హూప్‌ను తిప్పుతున్నట్లుగా మీ తుంటిని తిప్పడం కూడా చాలా మంచిది.
• బర్తింగ్ బాల్ మీద కూర్చుని దానిపై గెంతండి. బాల్ మీద మీ తుంటిని ముందుకు వెనుకకు తిప్పడం కూడా సహాయపడుతుంది.
• స్కార్ఫ్ లేదా బందానా ఉపయోగించండి. ఒక పొడవాటి గుడ్డ ముక్కను తీసుకుని మీ పొట్ట కింద (U ఆకారంలో) ఉంచండి, మరియు మీ భాగస్వామి దానిని ఇరువైపుల నుండి పైకి లాగమని చెప్పండి.
• మీ భాగస్వామిని తుంటికి ఇరువైపులా లోపలికి మరియు పైకి నొక్కమని చెప్పండి.

నొప్పిని తగ్గించడానికి ఇతర మార్గాలు

భంగిమలు మార్చినా నొప్పి తగ్గకపోతే, ఈ విషయాలు ప్రయత్నించండి.

• మీ నడుము కింది భాగంపై వెచ్చని లేదా చల్లని కాటన్ గుడ్డను పెట్టండి (మీకు ఏది సౌకర్యంగా అనిపిస్తుందో దాన్ని ఎంచుకోండి). కానీ దాన్ని ఎప్పుడూ నేరుగా చర్మంపై పెట్టవద్దు.
• గోరువెచ్చని నీటి తొట్టిలో కూర్చోండి లేదా షవర్ కింద నుండి నీటిని మీ వీపుపై పడనివ్వండి.
• ప్రతిఘటన పద్ధతి: మీ వీపుపై ఒక నీటి సీసా లేదా టెన్నిస్ బంతిని ఉంచి నొక్కండి. లేదా మీ భాగస్వామిని వారి చేతులతో లేదా రోలింగ్ పిన్ వంటి వాటితో మీ నడుము కింది భాగాన్ని గట్టిగా మసాజ్ చేయమని అడగండి.
• నొప్పి భరించలేనంతగా ఉంటే, మీరు ఎపిడ్యూరల్ తీసుకోవచ్చు. దీని గురించి మీ డాక్టర్‌ను లేదా మిడ్‌వైఫ్‌ను అడగండి. అలాగే, TENS మెషీన్లు మరియు స్టెరైల్ వాటర్ ఇంజెక్షన్ల వంటి ఇతర నొప్పి నివారణ పద్ధతుల గురించి కూడా వారిని అడగండి.

'వెన్నుపూస ప్రసవం' గురించి ఇతర ప్రశ్నలు

వెన్నునొప్పిని నివారించవచ్చా?

దీనిని పూర్తిగా నివారించలేము, కానీ గర్భం దాల్చిన తొలినాళ్ల నుంచే కొన్ని పనులు సరిగ్గా చేయడం వల్ల బిడ్డ సరైన స్థితిలోకి రావడానికి సహాయపడుతుంది.

• గర్భధారణ సమయంలో చురుకుగా ఉండండి (నడక, యోగా).
• పెల్విక్ టిల్ట్స్ చేయండి (మోకాళ్లపై కూర్చుని, మీ చేతులను నేలపై ఉంచి, పిల్లిలా మీ వీపును పైకి లేపి, సాధారణ స్థితికి తిరిగి రండి).
• మీ శరీర భంగిమ పట్ల శ్రద్ధ వహించండి. వంగి కూర్చోకుండా, నిటారుగా నిలబడండి.
• మీరు కూర్చున్నప్పుడల్లా మీ మోకాళ్లను మీ తుంటి కంటే కిందికి ఉంచండి.

దీనివల్ల బిడ్డకు హాని కలుగుతుందా?

లేదు. వీపు మీద ప్రసవ వేదన మీకు చాలా బాధాకరంగా మరియు అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, అది బిడ్డకు హాని కలిగించదు .

'నడుము నొప్పి' వల్ల సమస్యలు వస్తాయా?

వెన్నునొప్పి స్వయంగా పెద్ద ఆరోగ్య ప్రమాదం కాదు. అయితే, ఈ నొప్పికి కారణమయ్యే శిశువు యొక్క స్థితి (తల పైకి ఉండే స్థితి) వల్ల కొన్నిసార్లు ప్రసవ సమయంలో కొన్ని ప్రత్యేక చర్యలు తీసుకోవలసి రావచ్చు. ఉదాహరణకు, సిజేరియన్ సెక్షన్ (C-సెక్షన్) చేయించుకోవలసి వచ్చే అవకాశం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుంది, లేదా ఎపిసియోటమీ లేదా వాక్యూమ్-సహాయక ప్రసవం చేయించుకోవలసి రావచ్చు.

నేను డాక్టర్‌కు ఎప్పుడు ఫోన్ చేయాలి లేదా ఆసుపత్రికి ఎప్పుడు వెళ్ళాలి?

మీకు నడుము నొప్పితో పాటు ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, వెంటనే మీ డాక్టరుకు ఫోన్ చేయండి లేదా ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్ళండి.

• ఒకవేళ తుఫాను ప్రతి 5 నిమిషాలకు ఒకసారి వచ్చి, ఒక్కోసారి సుమారు ఒక నిమిషం పాటు ఉండి, ఒక గంట పాటు అలాగే కొనసాగితే.
• యోని నుండి స్రావం లేదా రక్తస్రావం అయితే.
• మీ యోని నుండి అకస్మాత్తుగా లేదా క్రమంగా నీరు కారుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే (నీరు పగిలిపోవడం).
• ఒకవేళ మీకు అకస్మాత్తుగా విరేచనాలు అయితే .