మీ భుజం మరియు చేతిలో నొప్పిగా ఉందా? అది బైసెప్ టెండనైటిస్ కావచ్చు!

హే! మీ భుజంలో లేదా పై చేయిలో నొప్పి ఉందా? ముఖ్యంగా మీరు మీ చేతిని తల పైకి ఎత్తినప్పుడు లేదా బరువైన వస్తువును ఎత్తినప్పుడు? అయితే మీకు 'బైసెప్ టెండనైటిస్' అనే సమస్య ఉండవచ్చు. చింతించకండి, దీని గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం. ఇది మీ పై బైసెప్ టెండన్‌లో వాపు రావడం వల్ల వస్తుంది. ఇది కండరాలు అరిగిపోవడం వల్ల లేదా అతిగా వాడటం వల్ల సంభవించవచ్చు. మీరు ఒక క్రీడాకారులైతే, మైదానంలో పదేపదే చేసే కదలికల వల్ల కూడా ఇది సంభవించవచ్చు. ఇక మీరు విరామం తీసుకోవాల్సిన సమయం వచ్చింది. విశ్రాంతి మరియు ఐస్ పెట్టడం ఉపశమనాన్ని కలిగించవచ్చు, కానీ నొప్పి తగ్గకుండా ఉంటే లేదా తీవ్రమైతే, చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

బైసెప్ టెండనైటిస్ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, బైసెప్స్ టెండినైటిస్ అనేది మీ బైసెప్స్ కండరాన్ని మీ భుజానికి కలిపే స్నాయువు యొక్క వాపు . ఇది చాలా తరచుగా మీ భుజం పైభాగంలో ఉండే బైసెప్స్ స్నాయువులో సంభవిస్తుంది. దీనిని 'బైసెప్స్ స్నాయువు యొక్క పొడవైన భాగం' అని కూడా అంటారు. అయితే, ఇది మోచేతిలో కూడా సంభవించవచ్చు.

ఇలా ఎందుకు జరుగుతుంది? కారణాలు ఏమిటి?

దీనికి ప్రధాన కారణం అతిగా వాడటం . ఒక్కసారి ఆలోచించండి, ఒక క్రికెటర్ తన చేతిని అదే విధంగా పైకి ఎత్తి బౌలింగ్ చేస్తే, అప్పుడు ఒక ఈతగాడికి, టెన్నిస్ ఆటగాడికి, లేదా గోల్ఫ్ క్రీడాకారుడికి వారి భుజం, చేయి, లేదా మోచేతిలో టెండినైటిస్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంటే, మీరు అదే కదలికను కొనసాగించినప్పుడు, స్నాయువు దెబ్బతినవచ్చు.

మరో సందర్భంలో, మీరు అకస్మాత్తుగా బరువైన వస్తువును ఎత్తినట్లయితే, ఈ స్నాయువు కూడా దెబ్బతిని ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.

బైసెప్స్ టెండినైటిస్ తరచుగా ఒంటరిగా రాదు. ఇది చాలా తరచుగా ఇతర భుజ సమస్యలతో కలిసి కనిపిస్తుంది. ఉదాహరణకు:

• భుజం కీళ్లవాతం
• భుజం స్థానభ్రంశం
• భుజం ఇంపింజ్‌మెంట్ సిండ్రోమ్

ఇది ఎలా అనిపిస్తుంది? లక్షణాలు ఏమిటి?

మీకు బైసెప్స్ టెండినైటిస్ ఉంటే, మీ భుజం ముందు భాగంలో నొప్పి లేదా బిగువుగా అనిపించవచ్చు. మీరు ఏదైనా పనిని కొనసాగించినప్పుడు లేదా మీ చేతిని తల పైకి ఎత్తడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఈ నొప్పి మరింత తీవ్రం కావచ్చు.

అలాగే, భుజం నుండి కిందికి వ్యాపించే పై చేయిలో మీకు సూదులతో గుచ్చినట్లు నొప్పి అనిపించవచ్చు. నొప్పి మరియు బిగుతుతో పాటు, కొన్నిసార్లు భుజంలో 'టప్' అనే శబ్దం మీకు వినిపించవచ్చు లేదా అనిపించవచ్చు .

దీని బారిన పడే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?

బైసెప్స్ టెండినైటిస్ అభివృద్ధికి దోహదపడే అనేక ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి. ఇవి మీకు వర్తిస్తాయో లేదో చూడండి:

• వయస్సు: వయసు పెరిగే కొద్దీ, మన స్నాయువులు బలహీనపడతాయి, దీనివల్ల అవి దెబ్బతినే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• రోజువారీ పనుల సమయంలో చేతులను నిరంతరం తల పైన ఉపయోగించడం:కొన్ని ఉద్యోగాల్లో ఇలాంటి కదలికలు చేయాల్సి వస్తుంది, కదా?
• క్రీడలు మరియు ఇతర శారీరక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం: ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, ముఖ్యంగా పై చేతులను ఉపయోగించే క్రీడలు.
• ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితులు: ఇవి కూడా కీళ్ళు బలహీనపడటానికి కారణమవుతాయి.
• ధూమపానం: ధూమపానం శరీరం స్వస్థత పొందే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

దీనివల్ల ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు?

బైసెప్స్ టెండన్‌ను అతిగా వాడినప్పుడు, అంటే సరైన విశ్రాంతి లేకుండా దానికి పని కల్పించినప్పుడు, కొన్ని సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. వాటిలో ప్రధానమైనది బైసెప్స్ చిరగడం .

బైసెప్ టెండన్ చిరుగుళ్లు

స్నాయువును అతిగా లేదా నిరంతరం ఉపయోగిస్తే, అది క్రమంగా అరిగిపోయి చివరికి చిరిగిపోవచ్చు. లేదా, మోచేయి లేదా భుజాన్ని ఇబ్బందికరమైన రీతిలో మెలితిప్పడం, లేదా కిందపడి చేయిని చాచడం వంటి ఆకస్మిక ప్రమాదం వల్ల కూడా స్నాయువు చిరిగిపోవచ్చు. మోచేయి ప్రాంతంలో, సోఫా లేదా రిఫ్రిజిరేటర్ వంటి బరువైన వస్తువులను ఎత్తేటప్పుడు బైసెప్ స్నాయువు తరచుగా చిరిగిపోతుంది.

బైసెప్స్ టెండన్ చిరుగు భుజంలో గానీ, మోచేతిలో గానీ సంభవించవచ్చు. ఈ చిరుగు పూర్తిగా (బైసెప్స్ టెండన్ రప్చర్ - టెండన్ ఎముక నుండి పూర్తిగా వేరు కావడం) లేదా పాక్షికంగా (పార్షియల్ టియర్) ఉండవచ్చు.

దూరస్థ బైసెప్స్ స్నాయువు చిరుగుళ్ళు

బైసెప్స్ కండరాన్ని భుజానికి కలిపే రెండు స్నాయువులు ఉన్నప్పటికీ, మోచేతికి ఒకే స్నాయువు అతుక్కుని ఉంటుంది. దీనిని "డిస్టల్ బైసెప్స్ టెండన్" అని అంటారు.

ఈ (డిస్టల్ బైసెప్స్ టెండన్) చిరగడానికి అవకాశం కొంచెం తక్కువ. కానీ ఇది తరచుగా ప్రమాదంలో లేదా బరువైన వస్తువును ఎత్తేటప్పుడు జరుగుతుంది. ఒకవేళ ఈ టెండన్ చిరిగితే, అది తరచుగా పూర్తిగా చిరిగి, కండరాన్ని ఎముక నుండి వేరు చేసి పైకి లాగుతుంది. అప్పుడు, మీ కుడి చేతితో స్క్రూ బిగించడం వంటి, మీ చేతిని పైకి తిప్పాల్సిన పనులు చేసేటప్పుడు మీరు బలహీనతను అనుభవిస్తారు.

వైద్యుడు దీనిని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, వారు మొదట మీ వైద్య చరిత్ర మరియు లక్షణాల గురించి అడుగుతారు. ఆ తర్వాత వారు శారీరక పరీక్ష చేస్తారు. ఈ పరీక్ష సమయంలో, డాక్టర్ మీ బైసెప్స్ (biceps) పనితీరును తనిఖీ చేస్తారు. వారు మీ భుజం ఎలా ఉందో చూడటానికి కూడా పరీక్షిస్తారు.

• కదలిక పరిధి
• బలం
• అస్థిరత ఉందా

ఈ పరిస్థితిని ఖచ్చితంగా నిర్ధారించడానికి ఏ పరీక్షలు చేస్తారు?

వ్యాధి నిర్ధారణను ధృవీకరించడానికి డాక్టర్ మిమ్మల్ని కొన్ని ఇమేజింగ్ పరీక్షలు చేయించుకోమని అడగవచ్చు. వాటిలో ఇవి ఉంటాయి:

• ఎక్స్-రేలు
• అల్ట్రాసౌండ్
• MRI (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ - MRI)

దీనికి చికిత్స ఏమిటి?

బైసెప్స్ టెండినైటిస్ చికిత్స తరచుగా శస్త్రచికిత్స రహిత పద్ధతులతో మొదలవుతుంది.

• మంచు కరగడం:ఐస్ ప్యాక్ లేదా ఐస్ క్యూబ్స్ పెట్టడం వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రోజుకు చాలాసార్లు 15-20 నిమిషాల పాటు పెట్టండి.
• నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDs): ఆస్పిరిన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి మందులు వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కానీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా వాటిని నిరంతరం తీసుకోకండి.
• విశ్రాంతి: ఇది చాలా ముఖ్యం. మీరు బరువులు ఎత్తడం, మోచేతులను వంచడం మరియు చేతులను తల పైకి ఎత్తడం వంటివి తగ్గించుకోవాలి.
• ఫిజికల్ థెరపీ: మీ భుజం లేదా మోచేయి నయం కావడానికి సహాయపడే బైసెప్స్ టెండినైటిస్ వ్యాయామాలను నేర్పించగల ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ వద్దకు మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని పంపవచ్చు.
• స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు: మీ డాక్టర్ మీకు కార్టికోస్టెరాయిడ్ అనే ఒక రకమైన ఇంజెక్షన్ ఇవ్వవచ్చు. ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి, వాపును ఆపడానికి మరియు స్నాయువు నయం కావడానికి సహాయపడుతుంది.

శస్త్రచికిత్స చికిత్స

శస్త్రచికిత్స రహిత చికిత్సలు సహాయపడకపోతే, మీ డాక్టర్ శస్త్రచికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఇది తరచుగా ఆర్థ్రోస్కోపీ పద్ధతిలో జరుగుతుంది. అంటే, ఒక చిన్న కెమెరాను (ఆర్థ్రోస్కోప్) మీ భుజం కీలులోకి ప్రవేశపెట్టి, చిత్రాలను చూసి, చిన్న శస్త్రచికిత్సా పరికరాలను ఉపయోగించి శస్త్రచికిత్స చేస్తారు.

శస్త్రచికిత్స ఎంపికలలో ఇవి ఉండవచ్చు:

• బైసెప్స్ టెనోడెసిస్: సర్జన్ టెండన్‌లోని దెబ్బతిన్న భాగాన్ని తొలగించి, మిగిలిన టెండన్‌ను మీ పై చేయి ఎముకకు (హ్యూమరస్) తిరిగి అతికిస్తారు.
• టెనోటమీ: శస్త్రవైద్యుడు దెబ్బతిన్న బైసెప్ స్నాయువును అది ఎముకకు అతుక్కున్న చోటు నుండి విడదీస్తాడు.

చికిత్స యొక్క సమస్యలు/దుష్ప్రభావాలు

బైసెప్స్ టెండినైటిస్ కోసం చేసే శస్త్రచికిత్స వల్ల సాధారణంగా సమస్యలు వచ్చే అవకాశం తక్కువ. అయినప్పటికీ, శస్త్రచికిత్స కొన్నిసార్లు ఈ క్రింది వాటికి కారణం కావచ్చు:

• శస్త్రచికిత్స జరిగిన ప్రదేశంలో ఇన్ఫెక్షన్ మరియు/లేదా రక్తస్రావం .
• కఠినమైన స్వభావం .
• కండరాల నొప్పి .
• కండరాల నొప్పులు / కండరాల తిమ్మిర్లు .
• స్వరూపంలో మార్పు ('పోప్‌ఐ' వైకల్యం) : చేతిపై గడ్డలాంటి రూపం.

బైసెప్ టెండినైటిస్ నయం కావడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

బైసెప్ టెండినైటిస్ నుండి కోలుకోవడానికి పట్టే సమయం , మీ గాయం తీవ్రత మరియు మీరు పొందే చికిత్సపై ఆధారపడి మారుతూ ఉంటుంది. శస్త్రచికిత్స రహిత చికిత్సలతో, మీ పరిస్థితి కొన్ని వారాల్లో మెరుగుపడుతుంది.

మీకు శస్త్రచికిత్స జరిగితే, మీరు కోలుకోవడానికి మరింత ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. శస్త్రచికిత్స రకాన్ని బట్టి, మీ డాక్టర్ బహుశా ఒకటి నుండి నాలుగు వారాల పాటు మీ చేతిని స్లింగ్‌లో ఉంచుకోమని చెబుతారు. మీరు ఫిజికల్ థెరపీ లేదా ఇతర పునరావాస చికిత్సలు కూడా చేయించుకోవలసి రావచ్చు. పూర్తిగా కోలుకోవడానికి మూడు నుండి నాలుగు నెలల సమయం పట్టవచ్చు.

నాకు ఈ పరిస్థితి ఉంటే ఏమవుతుంది?

మీకు బైసెప్స్ టెండినైటిస్ ఉంటే, మీ భుజంలో నొప్పి మరియు బిగువుగా అనిపించవచ్చు. విశ్రాంతి, నొప్పి నివారణ మందులు మరియు ఐస్ వంటి సాధారణ పద్ధతులతో కొన్ని వారాల్లో మీ పరిస్థితి మెరుగుపడకపోతే, మీ డాక్టర్ శస్త్రచికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

బైసెప్స్ టెండినైటిస్ కోసం శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న చాలా మందికి మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి. మీరు మీ చేతిని మళ్లీ పూర్తిగా కదిలించగలగాలి మరియు నొప్పి లేకుండా దానిని ఉపయోగించగలగాలి . అయితే, మీరు తలపైన చేతులు ఉపయోగించి చేసే క్రీడలు ఆడితే, శస్త్రచికిత్స తర్వాత ఆ కార్యకలాపాలను కొద్దిగా పరిమితం చేయవలసి రావచ్చు.

బైసెప్స్ టెండినైటిస్‌ను నివారించవచ్చా?

టెండినైటిస్ తరచుగా అతిగా వాడటం వల్ల వస్తుంది కాబట్టి, నివారణే ఉత్తమ చికిత్స. ఈ సమస్యను కలిగించే కార్యకలాపాలను నివారించడం లేదా మార్చుకోవడం ముఖ్యం. శారీరక శ్రమలో పాల్గొనేటప్పుడు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి:

• నెమ్మదిగా ప్రారంభించి, క్రమంగా మీ కార్యాచరణ స్థాయిని పెంచుకోండి. ఒకేసారి మితిమీరిపోకండి.
• మీరు దీన్ని చేసే సంఖ్యను మరియు మీరు ఉపయోగించే బలం పరిమాణాన్ని పరిమితం చేసుకోండి.
• మీకు ఏదైనా అసాధారణమైన నొప్పి అనిపిస్తే, వెంటనే ఆపండి.
• క్రీడలు ఆడేటప్పుడు లేదా పని చేసేటప్పుడు మీకు ఏవైనా తప్పుడు భంగిమలు లేదా పద్ధతులు ఉంటే, వాటిని నివారించి, మెరుగుపరచుకోవడానికి ఆసక్తి చూపండి.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: మీ శరీరం చెప్పేది వినండి! నొప్పి వచ్చినప్పుడు దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకండి.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

విశ్రాంతి, ఐస్ పెట్టడం, మరియు NSAIDల వంటి నొప్పి నివారణ మందులు వాడటం వంటి సాధారణ పద్ధతులతో బైసెప్ టెండినైటిస్ తరచుగా కొన్ని వారాల్లో తగ్గిపోతుంది. అయితే, మీ నొప్పి మీ రోజువారీ పనులను చేసుకోవడాన్ని కష్టతరం చేస్తుంటే, మరియు సాధారణ చికిత్సలతో మీ పరిస్థితి మెరుగుపడకపోతే , మీరు తదుపరి చికిత్స కోసం తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

అంతేకాకుండా, క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు మీ చేతిని తల పైకి ఎత్తినప్పుడు మీకు నిరంతర నొప్పి ఉంటే, లేదా మీ కుడి పై చేతిలో అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన నొప్పి లేదా గడ్డ ఏర్పడితే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

నేను డాక్టర్‌ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీకు బైసెప్స్ టెండినైటిస్ ఉంటే, మీ వైద్యుడిని ఈ ప్రశ్నలు అడగడం మంచిది:

• మీరు ఎలాంటి చికిత్సను సిఫార్సు చేస్తారు?
• నొప్పికి నేను ఇంకా ఏమి చేయగలను?
• నేను నా సాధారణ కార్యకలాపాలకు ఎప్పుడు తిరిగి రాగలను?
• భవిష్యత్తులో ఈ పరిస్థితి మళ్లీ జరగకుండా ఉండటానికి నేను ఏమి చేయాలి?

సారాంశం మరియు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు

కాబట్టి, మీ భుజంలో లేదా పై చేయిలో నొప్పి ఉంటే, అది బైసెప్ టెండనైటిస్ కావచ్చు. బైసెప్స్ కండరాన్ని భుజానికి కలిపే టెండన్ వాపు వలన ఇది వస్తుంది. ఇది తరచుగా అతిగా వాడటం లేదా పదేపదే చేసే కదలికల వలన సంభవిస్తుంది. ఇది క్రీడాకారులలో సర్వసాధారణం.

విశ్రాంతి, ఐస్, నొప్పి నివారణ మందులుఇలాంటివి తరచుగా ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. కానీ నొప్పి తగ్గకపోతే లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఫిజికల్ థెరపీ లేదా శస్త్రచికిత్స కూడా అవసరం కావచ్చు.

ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి ప్రయత్నించడమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, మీ శరీరం చెప్పేది విని, సరిగ్గా చేయండి. అప్పుడు మీరు అలాంటి రుగ్మతల నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోగలరు.

బైసెప్ టెండనైటిస్, భుజం నొప్పి, చేయి నొప్పి, టెండనైటిస్, క్రీడా గాయాలు, భుజం గాయాలు, బైసెప్ టెండనైటిస్