మీకు ఎప్పుడైనా ఇలాంటి అనుభవం ఎదురైందా? రోజంతా ఎండలో గడిపి అలసిపోయి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, ఫ్రిజ్ లోంచి చల్లటి నీళ్ల సీసా తీసుకుని ఒక్క గుక్కలో తాగేసినా, లేదా స్నేహితులతో కలిసి పార్టీలో ఐస్ క్రీమ్ కోన్ గానీ ఫలూదా గానీ తింటున్నప్పుడు... అకస్మాత్తుగా, మీ నుదుటి మధ్యలో తీవ్రమైన నొప్పి మొదలై తలంతా పాకుతుంది. కొన్ని క్షణాల పాటు మీరు స్పృహ కోల్పోతారు. మీ తల లోపల ఏదో గడ్డకట్టినట్లు అనిపిస్తుంది. దీనినే మనం సాధారణంగా "బ్రెయిన్ ఫ్రీజ్" అని పిలుస్తాము.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
సులభంగా చెప్పాలంటే, బ్రెయిన్ ఫ్రీజ్ అంటే ఏమిటి?
బ్రెయిన్ ఫ్రీజ్ అనేది చాలా తక్కువ సేపు ఉండే, కానీ చాలా తీవ్రమైన తలనొప్పి. ఇది చాలా తరచుగా తల ముందు భాగంలో, అంటే నుదుటిపై అనిపిస్తుంది. దీనిని అనేక ఇతర పేర్లతో కూడా పిలుస్తారు. కొందరు దీనిని "ఐస్ క్రీమ్ తలనొప్పి" అని, మరికొందరు "చల్లని ప్రేరక తలనొప్పి" అని పిలుస్తారు. వైద్యశాస్త్రంలో, దీనికి కొంచెం పొడవైన, మరింత సంక్లిష్టమైన పేరు ఉంది. అదే 'స్ఫెనోపలాటైన్ గాంగ్లియోన్యూరల్జియా'. కానీ మనం సంభాషణలో ఈ పొడవైన పేరును ఉపయోగించము. మీరు బ్రెయిన్ ఫ్రీజ్ అని చెప్పినప్పుడు అందరికీ తెలుస్తుంది.
మనం చాలా చల్లని పదార్థాలు తిన్నప్పుడు లేదా తాగినప్పుడు, లేదా చాలా చల్లని గాలిని పీల్చినప్పుడు ఈ నొప్పి వస్తుంది. ఉదాహరణకు:
- ఐస్ క్రీమ్ రకాలు
- ఐస్ స్లషీ లాంటి పానీయాలు
- ఐస్ క్యూబ్స్
- ఐస్ పాప్స్
- చాలా చల్లని వాతావరణం ఉన్న దేశంలో అకస్మాత్తుగా చల్లని గాలిని పీల్చడం
ఇది ఎవరికైనా జరగవచ్చు. కానీ ఇది చిన్న పిల్లలలో సర్వసాధారణం. దీనికి కారణం ఏమిటంటే, చిన్న పిల్లలు ఐస్ క్రీమ్ కోన్ వంటి రుచికరమైన పదార్థాన్ని చూసినప్పుడు, దానిని చాలా వేగంగా తినేస్తారు. వారు దానిని ఆస్వాదించడం కంటే వేగంగా తినాలనే ప్రయత్నంలో, వారి గొంతు మరియు నోటి ఉష్ణోగ్రత అకస్మాత్తుగా పడిపోతుంది.
మైగ్రేన్‌లతో బాధపడేవారికి బ్రెయిన్ ఫ్రీజ్ వచ్చే అవకాశం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉందని కొన్ని పరిశోధనలలో తేలింది.
మనకు బ్రెయిన్ ఫ్రీజ్ ఎందుకు వస్తుంది? శరీరంలో అసలు ఏం జరుగుతోంది?
ఇది చాలా ఆసక్తికరమైన కథ. మీ నోటి పైభాగాన్ని ఇంట్లోని థర్మోస్టాట్‌గా ఊహించుకోండి. మీరు అకస్మాత్తుగా చాలా చల్లగా ఉన్నదాన్ని తిన్నప్పుడు, మీ నోటి వెనుక భాగంలో మరియు గొంతులో ఉష్ణోగ్రత ఒక్కసారిగా నమ్మశక్యం కాని వేగంతో పడిపోతుంది.
మన శరీరాలు చాలా తెలివైనవి. ఇలాంటి ఆకస్మిక మార్పును గ్రహించినప్పుడు, అవి వీలైనంత త్వరగా సాధారణ స్థితికి తిరిగి రావడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. చలి వల్ల మెదడుకు రక్త ప్రసరణ ఆగిపోతుందేమోనని శరీరం భయపడుతుంది. అందుకే అది వెంటనే ఆ ప్రాంతాన్ని వెచ్చగా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
శరీరం తలలోని రక్తనాళాలను అకస్మాత్తుగా విస్తరింపజేసి ఈ పని చేస్తుంది. అలా చేయడం ద్వారా, అది ఆ ప్రాంతంలోకి ఎక్కువ రక్తాన్ని పంప్ చేస్తుంది. ఎక్కువ రక్తం అంటే ఎక్కువ వేడి. కానీ ఇక్కడ ఒక చిన్న సమస్య ఉంది. ఈ రక్తనాళాలు అకస్మాత్తుగా మరియు వేగంగా విస్తరింపజేసినప్పుడు, ఆ ప్రాంతంలోని నొప్పి గ్రాహకాలు ఉత్తేజితమవుతాయి. ప్రత్యేకంగా, మన ముఖం మరియు తలలోని స్పర్శను నియంత్రించే ఒక ప్రధాన నాడి అయిన ట్రైజెమినల్ నాడి , ఈ మార్పుకు ప్రతిస్పందిస్తుంది.
ఈ నరమే మెదడుకు నొప్పి సంకేతాన్ని పంపి, "ఇక్కడ ఏదో సరిగ్గా లేదు" అని చెబుతుంది. కానీ ఆ నొప్పి నోటి పైభాగం నుండి వస్తుందని మెదడు నిజంగా గ్రహించదు. దానికి బదులుగా, ఆ నొప్పి తల ముందు భాగం నుండి, అంటే నుదుటి నుండి వస్తుందని మెదడు భావిస్తుంది. దీనిని "ప్రసారిత నొప్పి" (Referred Pain) అంటారు. అంటే, నొప్పి ఒక చోట మొదలవుతుంది, కానీ మనం ఆ నొప్పిని మరో చోట అనుభవిస్తాము. ఈ ప్రక్రియే మనకు కొన్ని సెకన్ల పాటు ఉండే తీవ్రమైన తలనొప్పిని కలిగిస్తుంది.
మీరు చల్లని ఆహారాలు తినడం మానేసి, మీ నోటిలోని ఉష్ణోగ్రత సాధారణ స్థితికి వచ్చిన తర్వాత, అకస్మాత్తుగా ఉబ్బిన రక్తనాళాలు కూడా సాధారణ స్థితికి వస్తాయి. అప్పుడు నొప్పి క్రమంగా తగ్గిపోతుంది.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ఇది సాధారణ తలనొప్పికి ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది?
బ్రెయిన్ ఫ్రీజ్ అనేది ఒక చాలా ప్రత్యేకమైన రకమైన తలనొప్పి. దీనిని ఇతర రకాల తలనొప్పులతో పొరబడకూడదు. ఇది ఎంత త్వరగా మొదలవుతుంది మరియు ఎంత త్వరగా తగ్గిపోతుంది అనేదే ప్రధాన తేడా. సాధారణంగా, బ్రెయిన్ ఫ్రీజ్ గరిష్టంగా 30 సెకన్ల నుండి 2 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది. దీనికి మందులు లేదా నిద్ర అవసరం లేదు. ఇది దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది.
మైగ్రేన్‌ల వంటి ఇతర రకాల తలనొప్పులు గంటల తరబడి, కొన్నిసార్లు రోజుల పాటు కొనసాగవచ్చు. అలాగే, ఇతర తలనొప్పులతో పాటు ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉండవచ్చు.
ఈ పట్టిక నుండి మీరు తేడాను సులభంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.
| లక్షణం | బ్రెయిన్ ఫ్రీజ్ | మైగ్రేన్ | ఒత్తిడి తలనొప్పి |
|---|---|---|---|
| కారణం | చాలా చల్లగా ఉండే పదార్థాన్ని తినడం లేదా తాగడం. | నరాలు మరియు రక్త నాళాలలో సంక్లిష్టమైన మార్పులు. కాంతి, ధ్వని మరియు కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాల ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి. | ఒత్తిడి, అలసట, సరికాని శరీర భంగిమ. |
| నొప్పి అనిపించే ప్రదేశం | ప్రధానంగా నుదురు మరియు తల ముందు భాగం. | తలకి ఒక వైపున తరచుగా వచ్చే తీవ్రమైన, కొట్టుకుంటున్నట్లు ఉండే నొప్పి. | తల చుట్టూ పట్టీ బిగిస్తున్నట్లుగా నొప్పి అనిపిస్తుంది. |
| సమయం | కొన్ని సెకన్ల నుండి 2 నిమిషాల వరకు. | 4 గంటల నుండి 72 గంటల వరకు (3 రోజులు). | 30 నిమిషాల నుండి కొన్ని రోజుల వరకు. |
| ఇతర లక్షణాలు | ఏమీ లేదు. కేవలం నొప్పి. | వికారం, వాంతులు, కాంతి మరియు శబ్దానికి సున్నితత్వం. | మెడ మరియు భుజాలలో నొప్పి. |
బ్రెయిన్ ఫ్రీజ్ అయినప్పుడు దానిని త్వరగా ఎలా తగ్గించుకోవాలి?
సరే, ఇప్పుడు మీకు బ్రెయిన్ ఫ్రీజ్ వచ్చిందనుకుందాం. ఆ భయంకరమైన నొప్పి నుండి త్వరగా బయటపడటానికి మీరు చేయగల కొన్ని సులభమైన పనులు ఉన్నాయి. మీ నోరు మరియు గొంతు ఉష్ణోగ్రతను త్వరగా సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడమే ప్రధాన లక్ష్యం కావాలి.
- చల్లనివి తినడం లేదా త్రాగడం మానేయండి: మీరు చేయవలసిన మొదటి పని చల్లనివి తినడం లేదా త్రాగడం మానేయడం. మీరు చల్లని వాతావరణంలో ఉంటే, అక్కడి నుండి బయటకు వచ్చేయండి.
- మీ నాలుకను నోటి పైకప్పుకు గట్టిగా నొక్కండి . మీ నాలుక నుండి వెలువడే వేడి నోటి పైకప్పుకు ప్రసరించి, అక్కడి రక్తనాళాలు సాధారణ స్థితికి రావడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీ బొటనవేలును ఉపయోగించండి: మీరు మీ నాలుకతో చేసే పనినే మీ బొటనవేలుతో కూడా చేయవచ్చు. మీ చేతులు కడుక్కొని, మీ బొటనవేలును నోటి పైభాగానికి ఆనించి నొక్కండి.
- గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉన్న నీటిని తాగండి , ఫ్రిజ్‌లో పెట్టినది కాదు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మరీ వేడిగా ఉన్న నీటిని తాగవద్దు. అకస్మాత్తుగా వేడి నీటిని తాగడం వల్ల ఇతర సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
ఇలాంటిది మళ్లీ జరగకుండా మనం ఎలా నివారించగలం?
"చికిత్స కన్నా నివారణే మేలు," అంటారు. కాబట్టి, ఈ బాధించే నొప్పి మళ్లీ రాకుండా నివారించడమే ఉత్తమమైన పని. అలా చేయడానికి ఉన్న ఏకైక మార్గం నోరు, గొంతు మరియు తలలో ఉష్ణోగ్రతలో వచ్చే ఆకస్మిక మార్పులను ఆపడమే.
- నెమ్మదిగా తినండి, నెమ్మదిగా త్రాగండి: ఐస్ క్రీమ్, చల్లటి నీరు లేదా ఫలూదా వంటివి తినేటప్పుడు లేదా త్రాగేటప్పుడు తొందరపడకండి. కొద్దిగా తీసుకుని, నోటిలో కాసేపు ఉంచుకుని, కరగనిచ్చి, ఆ తర్వాత నెమ్మదిగా మింగండి.
- స్ట్రా ఉపయోగించేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి: స్ట్రాతో చల్లని పానీయం తాగేటప్పుడు, అది నేరుగా మీ అంగిలికి తగిలే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి స్ట్రా కొనను అంగిలి వైపు కాకుండా, ముందుకు ఉండేలా పట్టుకుని తాగండి.
- తీవ్రమైన చలిని నివారించండి: మీరు చాలా చల్లని వాతావరణం ఉన్న ప్రదేశానికి వెళుతున్నట్లయితే, మీ నోరు మరియు ముక్కును కప్పుకోవడానికి స్కార్ఫ్ లేదా మఫ్లర్ ధరించండి.
దీని గురించి భయపడాలా? నేను వైద్యుడిని సంప్రదించాలా?
ఇదే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. బ్రెయిన్ ఫ్రీజ్ గురించి అస్సలు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది ప్రమాదకరమైన వ్యాధికి సంకేతం కాదు, అలాగే ఇది మెదడుకు హాని కలిగించేది కూడా కాదు. ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పుకు మన శరీరం చూపే ఒక సాధారణ, హానిరహిత ప్రతిస్పందన మాత్రమే ఇది. ఇది దానంతట అదే వస్తుంది, పోతుంది.
అందువల్ల, మీకు బ్రెయిన్ ఫ్రీజ్ అయినందున మీరు డాక్టర్‌ని కలవాల్సిన అవసరం లేదు.
అయితే, మీకు తరచుగా వచ్చే, గంటల తరబడి ఉండే తీవ్రమైన తలనొప్పి ఉండి, దానితో పాటు వాంతులు మరియు దృష్టి మసకబారడం వంటి ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉంటే, అది బ్రెయిన్ ఫ్రీజ్ అయ్యే అవకాశం తక్కువ. అటువంటి సందర్భంలో, దానికి కారణం ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. వారు మిమ్మల్ని పరీక్షించి, దానికి కారణం ఏమిటో కనుగొని, అవసరమైన చికిత్సను సూచిస్తారు.
బ్రెయిన్ ఫ్రీజ్ అనేది కొద్దిగా చికాకు కలిగించే మరియు బాధాకరమైన అనుభవం, కానీ అది తాత్కాలికమే. వచ్చేసారి ఐస్ క్రీమ్ తినేటప్పుడు దానిని కొద్దిగా ఆస్వాదించడం గుర్తుంచుకుంటే, ఈ నొప్పి లేకుండా మీరు ఐస్ క్రీమ్ రుచిని పూర్తిగా ఆస్వాదించగలరు.
ముగింపు సందేశం
- బ్రెయిన్ ఫ్రీజ్ అనేది చాలా చల్లని పదార్థాలను తిన్న తర్వాత లేదా తాగిన తర్వాత వచ్చే స్వల్పకాలిక, తీవ్రమైన కానీ హానిచేయని తలనొప్పి.
- దీనికి కారణం, నోటి పైకప్పు ఉష్ణోగ్రత అకస్మాత్తుగా పడిపోవడం వల్ల, ఆ ప్రాంతాన్ని వెచ్చబరచడానికి రక్తనాళాలు హఠాత్తుగా వ్యాకోచిస్తాయి.
- ఈ నొప్పి సాధారణంగా కొన్ని సెకన్ల నుండి రెండు నిమిషాల వరకు మాత్రమే ఉంటుంది మరియు దీనికి మందులు అవసరం లేదు.
- బ్రెయిన్ ఫ్రీజ్ అయినప్పుడు, మీ నాలుకను లేదా బొటనవేలును నోటి పైభాగానికి ఆనించి నొక్కడం ద్వారా లేదా గది ఉష్ణోగ్రతలో ఉన్న నీటిని తాగడం ద్వారా మీరు త్వరగా ఉపశమనం పొందవచ్చు.
- దీన్ని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం చల్లని ఆహారాలు, పానీయాలు తీసుకోవడాన్ని పరిమితం చేసుకోవడం.
- బ్రెయిన్ ఫ్రీజ్ గురించి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే, మీకు తరచుగా, ఎక్కువ కాలం పాటు తలనొప్పితో పాటు ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉంటే, వైద్య సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.