మీకు చలిగా ఉండి వణుకుతోందా? (చలి) - దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం

కొన్నిసార్లు మనకు అకస్మాత్తుగా చాలా చలిగా అనిపిస్తుంది, కదా? మన శరీరం వణకడం మొదలవుతుంది, పళ్ళు కూడా కిటకిటలాడతాయి. కొంతమంది దీనిని 'చిల్స్' అని అంటారు. కానీ ఇది కేవలం జ్వరం వల్ల మాత్రమే కాదు, అనేక ఇతర కారణాల వల్ల కూడా కలగవచ్చు. కాబట్టి ఈరోజు మనం ఈ చలి వణుకు గురించి, లేదా ఈ పరిస్థితికి వైద్య పరిభాష అయిన 'చిల్స్' గురించి మాట్లాడుకుందాం.

"చిల్స్" అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మీ శరీరం తన అంతర్గత ఉష్ణోగ్రతను కాపాడుకోవడానికి చేసే ప్రయత్నం. మీకు చలిగా అనిపించినప్పుడు, ఈ విషయాలు జరగవచ్చు:

• వణుకు: నిరంతరం కంపిస్తున్నట్లు అనిపించడం.
• పళ్ళు కొరకడం: మీ దవడ ఒకదానికొకటి రాపిడికి గురవుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, మరియు కొన్నిసార్లు మీ పళ్ళు కూడా ఒకదానికొకటి రాపిడికి గురవుతాయి.
• దద్దుర్లు: చర్మంపై కనిపించే చిన్న బొబ్బలు.

ఈ విషయాలు అసంకల్పితంగా జరుగుతాయి. శరీరంలోని కండరాలు వేగంగా సంకోచించి, సడలించినప్పుడు, అంటే మనం వణికినప్పుడు, శరీరం వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కొన్నిసార్లు మనం చల్లని వాతావరణానికి గురైనప్పుడు ఈ విధంగా వణికిపోతాము. అలాగే, మీ శరీరం ఏదో ఒక రకమైన వ్యాధి, ఇన్ఫెక్షన్ లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యతో పోరాడుతోందనడానికి ఇది ఒక ముఖ్యమైన సంకేతం కూడా కావచ్చు.

చలికి ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

మీ శరీర అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత తగ్గినప్పుడు మీకు చలిగా అనిపించి వణుకు వస్తుంది. సగటు ఆరోగ్యకరమైన శరీర ఉష్ణోగ్రత సుమారు 37 డిగ్రీల సెల్సియస్ (98.6 ఫారెన్‌హీట్) ఉంటుంది. అయితే, ఇది వ్యక్తిని బట్టి కొద్దిగా మారవచ్చు.

మీరు చాలా చల్లని ప్రదేశానికి వెళ్లారని ఊహించుకోండి. అప్పుడు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత ప్రమాదకరంగా పడిపోవచ్చు. దీనిని మనం (హైపోథెర్మియా) అని అంటాము. అలాగే, ఇది వివిధ ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా కూడా సంభవించవచ్చు.

శస్త్రచికిత్స తర్వాత ఈ రకమైన వణుకు వస్తుందా?

అవును, ఇది చాలా సాధారణం. జనరల్ అనస్థీషియా కింద శస్త్రచికిత్స తర్వాత మీకు స్పృహ తిరిగి వచ్చినప్పుడు, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా తగ్గడం వల్ల, మీకు చలి అనిపించకపోయినా వణకవచ్చు. అలాగే, మీరు రోడ్డుపై నడుస్తుండగా అకస్మాత్తుగా ఒక కారు మీ దగ్గరకు వచ్చి మిమ్మల్ని కాపాడిందని ఊహించుకోండి. ఆ సమయంలో, మీకు కలిగే షాక్‌తో మీరు వణకవచ్చు. ఎందుకంటే శరీరం అకస్మాత్తుగా ఎక్కువ అడ్రినలిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి మనం ఏమి చేయగలం?

చలికాలంలో వణుకు రాకుండా ఉండాలంటే, వెచ్చగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి . పొరలు పొరలుగా దుస్తులు ధరించడం ద్వారా, మీరు పరిసరాల ఉష్ణోగ్రతకు అనుగుణంగా మీ దుస్తులను సులభంగా సర్దుబాటు చేసుకోవచ్చు. ఎందుకంటే, మీకు చెమట పట్టి, ఆ చెమట శరీరంపైనే ఆరిపోతే, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత చాలా తక్కువగా పడిపోవచ్చు.

జలుబుకు కారణమయ్యే పరిస్థితుల నుండి కూడా మీరు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు. మత్తుపదార్థాలు మరియు మద్యం సేవించడం మానుకోండి. మీకు మధుమేహం వంటి వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించుకోవడానికి మీ డాక్టర్ సూచనలను పాటించండి.

వణుకు అనేది సాధారణంగా శరీరం ఒక అనారోగ్యంతో పోరాడుతోందని లేదా దాని ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తోందని సూచించే ఒక సంకేతం. అయితే, దానితో పాటు ఇతర తీవ్రమైన లక్షణాలు కూడా ఉంటే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.

మీకు చలిగా అనిపించి, వణుకుతున్నప్పుడు ఏమి చేయాలి?

కారణాన్ని బట్టి దీనికి చికిత్స చేస్తారు.

• ఒకవేళ చలి కారణంగా అయితే: వెచ్చని దుస్తులు ధరించండి, వెచ్చని ప్రదేశానికి వెళ్ళండి. టీ లేదా కాఫీ వంటి వేడి పానీయాలు తాగడం కూడా మీ శరీర అంతర్గత ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది.
• ఒకవేళ ఇది అనారోగ్యం వల్ల అయితే: అనారోగ్యానికి చికిత్స చేసిన తర్వాత ఈ లక్షణం దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. ఉదాహరణకు:
• బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్ల కోసం డాక్టర్ సూచించిన యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవడం.
• వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల కోసం డాక్టర్ సూచించిన యాంటీవైరల్ మందులు తీసుకోవడం.
• జ్వరం వంటి అనారోగ్య సమస్యలతో వచ్చే జలుబు, జ్వరం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు పారాసెటమాల్ వంటి మందులను ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, ఏ మందునైనా ఉపయోగించే ముందు, ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లల విషయంలో, మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

మీకు చలి మరియు వణుకుతో పాటు క్రింద పేర్కొన్న లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, ఇంట్లో ఉండకుండా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అవసరమైతే, సమీపంలోని ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లడంలో ఆలస్యం చేయవద్దు.