కొన్నిసార్లు మనం చాలా విచారంగా ఉన్నప్పుడు, మరికొన్నిసార్లు చెప్పలేనంత సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు, లేదా వంటగదిలో ఉల్లిపాయ కోస్తున్నప్పుడు... ఇలాంటి అన్ని సమయాల్లోనూ మన కళ్ళ నుండి కన్నీళ్లు వస్తాయి. మనం దీనినే 'ఏడుపు' అని పిలుస్తాము. నిజానికి ఇది చాలా సాధారణమైన, సహజమైన విషయం. కానీ మనం ఎందుకు ఏడుస్తామో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఈ కన్నీళ్ల వెనుక ఉన్న శాస్త్రం ఏమిటి? ఏడవడం మన శరీరానికి మంచిదా? చెడ్డదా? ఈరోజు మనం వీటన్నిటి గురించి, ఒక స్నేహితుడితో మాట్లాడుతున్నట్లుగా చాలా సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.
ఏడవడం అంటే నిజంగా ఏమిటి?
మనం ఏడుపు గురించి ఆలోచించినప్పుడు, సాధారణంగా మన కళ్ళ నుండి కన్నీళ్లు కారడం గుర్తుకువస్తుంది. కానీ వాస్తవానికి, ఏడుపు అనేది మరింత సంక్లిష్టమైన ప్రక్రియ. ఇందులో ఈ క్రింది వాటిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉండవచ్చు:
- కళ్ల నుండి కారే కన్నీళ్లు: ఇదే ప్రధానమైన విషయం.
- పెద్దగా శబ్దాలు చేయడం: బిగ్గరగా ఏడవడం, అరవడం, చిన్నపిల్లల్లా శబ్దాలు చేయడం వంటివి.
- ముఖ కవళికలలో మార్పులు: ముఖ కండరాలు సంకోచించి, బిగుసుకుపోయి, భిన్నమైన రూపాన్ని సంతరించుకుంటాయి.
- శ్వాస సరళిలో మార్పులు: వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం లేదా గురక పెట్టడం, దీనితో పాటు ఊపిరాడనట్లు అనిపించడం.
అయితే, కొన్నిసార్లు కన్నీళ్లు రాకుండానే ఏడవగలమని మీకు తెలుసా? అవును, కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా కొందరికి కన్నీళ్లు రావు. కానీ వారు ఏడుపుతో పాటు ఇతర లక్షణాలను (గొంతు బొంగురుపోవడం, ముఖ కవళికలు మారడం) కూడా అనుభవించవచ్చు.
కన్నీళ్లు ఎలా ఏర్పడతాయి?
మన కళ్ళ పైన, కనుబొమ్మల క్రింద, అశ్రు గ్రంథులు అని పిలువబడే రెండు చిన్న గ్రంథులు ఉంటాయి. అవి రెండు నీటి ట్యాంకులలా ఉంటాయి. ఇక్కడే కన్నీళ్లు ఉత్పత్తి అవుతాయి. మనం ఏడ్చినప్పుడు, ఈ గ్రంథులు వేగంగా కన్నీళ్లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. సాధారణంగా, ఈ కన్నీళ్లు మన కంటి మూల నుండి ముక్కులోకి వెళ్ళే ఒక చిన్న గొట్టం (కన్నీటి నాళం) లోకి ప్రవహిస్తాయి. కానీ మనం ఏడ్చినప్పుడు, ఒకేసారి చాలా కన్నీళ్లు ఉత్పత్తి అవ్వడం వల్ల ఆ గొట్టం వాటన్నిటినీ బయటకు పంపలేదు. అప్పుడు, నిండుగా ప్రవహిస్తున్న నది ఒడ్డును దాటి ప్రవహించినట్లుగా, అదనపు కన్నీళ్లు మన కనురెప్పల మీదుగా చెంపల మీదకు ప్రవహిస్తాయి.
మనం ఏడవడానికి గల ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?
కన్నీళ్లు రావడం సాధారణమైన, ఆరోగ్యకరమైన విషయమే . మనం ఏడవడానికి రెండు ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి. అవేంటో చూద్దాం.
| కన్నీటి రకం | సులభంగా చెప్పాలంటే... |
|---|---|
| 1. ప్రతిచర్య కన్నీళ్లు | ఇది కంటిలోని ఒక రక్షణ వ్యవస్థ లాంటిది. మురికి, దుమ్ము లేదా ఘాటైన వాసన వంటివి కంటిలోకి వెళ్ళినప్పుడు, వాటిని కడిగివేయడానికి మన కళ్ళు వెంటనే కన్నీళ్లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఉల్లిపాయ కోసినప్పుడు, కంటిలో ఇసుక రేణువు పడినప్పుడు, లేదా పొగ ఘాటైన వాసన పీల్చినప్పుడు ఏడుపు రావడం గురించి ఆలోచించండి. వీటిని ప్రతిచర్య కన్నీళ్లు (రిఫ్లెక్స్ టియర్స్) అంటారు. |
| 2. భావోద్వేగ కన్నీళ్లు | ఇది మనందరికీ తెలిసిన మరియు మనం అనుభూతి చెందే విధానం. కన్నీళ్లు మన భావోద్వేగాలకు సంబంధించినవి. ఈ విషయం పరిశోధకులకు ఇప్పటికీ పూర్తిగా అర్థం కాలేదు. మన మెదడులో భావోద్వేగాలను నియంత్రించే భాగాలు, అంటే సహానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ, కన్నీటి గ్రంధులను ఉత్తేజపరిచి "కన్నీళ్లు పెట్టమని" సంకేతాలు పంపుతాయి. ఈ రకమైన ఏడుపు విచారం, సంతోషం, కోపం, నిరాశ, ఆశ్చర్యం లేదా తీవ్ర భయం వంటి ఏదైనా బలమైన భావోద్వేగం వల్ల కలగవచ్చు. చాలా కాలం తర్వాత కుటుంబ సభ్యుడిని చూసినప్పుడు ఆనందంతో ఏడవడం, లేదా మన హృదయాన్ని హత్తుకునే పాట విన్నప్పుడు ఏడవడం వంటివి దీనికి ఉదాహరణలు. |
ఏడుపును ప్రభావితం చేసే ఇతర కారకాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?
అవును, తప్పకుండా. ఒక వ్యక్తి ఎంత ఏడుస్తాడు, ఎప్పుడు ఏడుస్తాడు అనే విషయాలను ప్రభావితం చేసే ఇతర అంశాలు ఇంకా చాలా ఉన్నాయి.
- సంస్కృతి మరియు పెంపకం: కొన్ని సమాజాలలో, ముఖ్యంగా అబ్బాయిలకు, చిన్న వయస్సు నుండే "ఏడవడం బలహీనతకు సంకేతం" అని బోధిస్తారు. అందువల్ల వారు పెద్దయ్యాక, తమ భావోద్వేగాలను అణచుకుని ఏడవకుండా ఉంటారు.
- ప్రత్యేక సందర్భాలు: అయితే, ఏడవడం తప్పుగా భావించే సంస్కృతులలో కూడా, ప్రత్యేక సందర్భాలలో ఏడవడం సాధారణంగా పరిగణించబడుతుంది. ఉదాహరణకు, అంత్యక్రియలప్పుడు, పెళ్లిలో లేదా బిడ్డ పుట్టినప్పుడు.
- అలసట మరియు నిద్రలేమి: మీరు చాలా అలసిపోయి, సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే, మీ భావోద్వేగాలను అదుపులో ఉంచుకోవడం కష్టమవుతుంది. అటువంటి సమయాల్లో, మీరు చిన్న చిన్న విషయాలకే ఏడవవచ్చు.
- హార్మోన్లు: మన శరీరంలోని హార్మోన్లు కూడా ఏడుపును ప్రభావితం చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, 'టెస్టోస్టెరాన్' అనే హార్మోన్ కొంత మేరకు ఏడుపును ఆపుతుందని, మరియు 'ప్రొలాక్టిన్' అనే హార్మోన్ ఏడుపుకు దోహదపడుతుందని కనుగొనబడింది.
- సంబంధాలు: మనం అత్యంతగా విశ్వసించే, మనకు అత్యంత సన్నిహితంగా ఉండే వ్యక్తుల ముందు ఏడవడం మనకు సులభం, ఎందుకంటే వారు మనల్ని అర్థం చేసుకుంటారని మనకు తెలుసు.
- మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు: డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన వంటి మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు తరచుగా, నియంత్రించలేని ఏడుపుకు కారణం కావచ్చు.
- నాడీ వ్యవస్థ వ్యాధులు: మెదడు మరియు నరాలకు సంబంధించిన కొన్ని వ్యాధులు కూడా కారణం లేకుండా ఏడుపుకు కారణం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, మైగ్రేన్లు, క్లస్టర్ తలనొప్పులు, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ వంటి వ్యాధులు, లేదా తీవ్రమైన మెదడు గాయాలు (TBIలు) లేదా స్ట్రోక్ల వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితులు.
పిల్లలు ఎందుకు ఏడుస్తారు?
పసిపిల్లలు మాట్లాడలేరు. కాబట్టి, ఏడవడం ద్వారా మాత్రమే వారు తమ భావాలను వ్యక్తపరుస్తారు. తమకు నచ్చని లేదా అసౌకర్యంగా ఉన్న విషయం ఏదైనా తెలియజేసినప్పుడు శిశువు ఏడుస్తుంది.
శిశువు ఏడవడానికి ప్రధాన కారణాలు: ఆకలి, నిద్రమత్తు, తడి డైపర్, ఒంటరితనం, లేదా కడుపునొప్పి వంటి బాధాకరమైన పరిస్థితి.
మొదటి కొన్ని వారాల్లో, పిల్లలు కన్నీళ్లు లేకుండా, కేవలం శబ్దాలతో మాత్రమే ఏడుస్తారు. కన్నీళ్లతో ఏడవడం సాధారణంగా 4 నుండి 8 వారాల మధ్య మొదలవుతుంది. కాలక్రమేణా, బిడ్డ ఏడ్చే విధానాన్ని బట్టి అతనికి ఏమి కావాలో తల్లి అర్థం చేసుకోగలదు.
ఏడుపు విషయంలో వైద్య సలహా ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?
సాధారణంగా, ఏడవడం అనేది వైద్యుడిని సంప్రదించాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో ఏడవడం అనేది ఏదైనా తీవ్రమైన సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవడం అత్యవసరం.
| అవకాశం | ఏమి చేయాలి |
|---|---|
| కంటికి లేదా ముఖానికి గాయం అయిన సందర్భంలో | మీ కన్ను నొప్పిగా ఉంటే, కన్నీళ్లు ఆగకుండా వస్తుంటే, వెంటనే దగ్గరలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి. |
| తలకు గట్టి దెబ్బ తగిలితే | తలకు గాయం అయిన తర్వాత మీరు ఆగకుండా ఏడవడం లేదా ప్రవర్తనలో మార్పులు గమనిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. |
| మీ కళ్లలో ఏదైనా పడితే (ముఖ్యంగా రసాయనాలు) | వెంటనే కంటిని శుభ్రమైన నీటితో క్షుణ్ణంగా కడగండి. అది రసాయనం అయితే, సలహా కోసం వెంటనే కొలంబో జాతీయ ఆసుపత్రిలోని జాతీయ విష సమాచార కేంద్రానికి ఫోన్ చేయండి. ఆ తర్వాత వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లండి. |
| పక్షవాతం లక్షణాలతో ఏడవడం | మీ ముఖం ఒక వైపు వాలిపోవడం, ఒక చేయి మొద్దుబారడం, లేదా మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలతో పాటు, మీరు ఆగకుండా ఏడుస్తుంటే, అది పక్షవాతం కావచ్చు. వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి. |
అంతేకాకుండా, మీ ఏడుపును మీరు నియంత్రించుకోలేకపోతున్నారని మరియు అది మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు (పని, చదువు, కుటుంబ జీవితం) ఆటంకం కలిగిస్తోందని మీకు అనిపిస్తే, మీరు తప్పనిసరిగా మీ వైద్యుడిని కలిసి ఈ విషయం గురించి మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.
ఏడుపు గురించి మీకున్న ప్రశ్నలు...
ఏడవడం మన శరీరానికి మంచిదేనా?
దీనికి ఒకే సమాధానం ఇవ్వడం కష్టం. అది చిరుగు రకం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
ప్రతిచర్య కన్నీళ్లు నిజానికి మంచివి, ఎందుకంటే అవి మన కళ్లను మురికి, ధూళి నుండి కాపాడతాయి.
భావోద్వేగ కన్నీళ్ల గురించి పరిశోధకులలో భిన్నాభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. ఏడ్చిన వెంటనే మన మానసిక స్థితి క్షీణిస్తుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపించాయి. అయితే, ఏడ్చిన సుమారు 90 నిమిషాల తర్వాత, ఏడవడానికి ముందు కంటే మనం మెరుగైన మానసిక స్థితిలో ఉంటామని అదే అధ్యయనం కనుగొంది.
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఏడవడం వల్ల మీకు ఉపశమనం కలిగితే, ఆ ఏడుపును ఆపుకోకండి.
ఏడవడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుందా?
లేదు. ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఏమనగా, ఏడవడం శారీరక నొప్పిని తగ్గించకపోగా, వాస్తవానికి నొప్పిని తట్టుకునే సామర్థ్యాన్ని తగ్గించి, దాని తీవ్రతను పెంచుతుంది.
నేను ఎందుకంత సులభంగా ఏడుస్తాను?
ఎప్పుడు ఏడవాలి, ఎప్పుడు ఏడవకూడదు అనేదానికి ఎలాంటి నియమ నిబంధనలు లేవు. మీరు ఏడవడానికి గల కారణాలు మీకు మాత్రమే ప్రత్యేకమైనవి. మీరు చాలా సున్నితమైన వ్యక్తి కావచ్చు. అందులో తప్పేమీ లేదు. కానీ, 'నేను మరీ ఎక్కువగా ఏడుస్తున్నాను' అని మీరు అనుకుంటూ, అది మీ జీవితానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంటే, ఒక మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారునితో మాట్లాడటం మంచిది. అది బలహీనత కాదు, తమ గురించి తాము శ్రద్ధ వహించే ఒక బలమైన వ్యక్తిగా తీసుకోవలసిన నిర్ణయం.
మీరు ఏడవకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ఆపుకుంటారు?
కొన్నిసార్లు, ఆఫీసు లాంటి చోట మనకు ఏడుపొచ్చినప్పుడు, దాన్ని నియంత్రించుకోవాలి. అలాంటి సందర్భాల్లో, మీరు ఈ విషయాలను ప్రయత్నించవచ్చు:
- శ్వాస వ్యాయామం: లోతుగా, నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి. ముక్కు ద్వారా గాలిని లోపలికి పీల్చి, ఒక క్షణం పాటు బిగపట్టి, నోటి ద్వారా నెమ్మదిగా వదలండి. ఇది మీ నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతపరుస్తుంది.
- మనసును స్థిమితపరిచే అభ్యాసాలు: మీ పరిసరాల్లోని 5 వస్తువుల పేర్లు చెప్పండి . మీరు వినే 4 శబ్దాలను గుర్తించండి. మీరు అనుభూతి చెందే 3 స్పర్శల గురించి ఆలోచించండి. ఈ అభ్యాసాలు, మిమ్మల్ని ఏడ్పిస్తున్న ఆలోచనల నుండి మీ మనసును మళ్లించడంలో సహాయపడతాయి.
- ధ్యానం మరియు మైండ్ఫుల్నెస్: వీటిని ప్రతిరోజూ సాధన చేయడం వల్ల మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకునే సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది.
- తగినంత నిద్రపోండి: రాత్రి బాగా నిద్రపోయిన తర్వాత మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడం సులభం.
ముగింపు సందేశం
- కేవలం విచారానికే కాకుండా, సంతోషం, కోపం, భయం వంటి ఏ బలమైన భావోద్వేగానికైనా ఏడవడం అనేది ఒక సాధారణమైన, సహజమైన ప్రతిస్పందన.
- కంటిలో ఏదైనా పడినప్పుడు వచ్చే కన్నీళ్లు (ప్రతిచర్య కన్నీళ్లు) వాస్తవానికి మన కళ్లను కాపాడతాయి.
- చిన్న పిల్లలకు మాట్లాడటం రాదు కాబట్టి, వారు ఏడుపు ద్వారా తమ అవసరాలను మనకు తెలియజేస్తారు.
- మీకు కంటికి గానీ, తలకు గానీ గాయం అయితే, పక్షవాతం లక్షణాలు కనిపిస్తుంటే, లేదా ఏడవడం మీ రోజువారీ జీవితానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- ఏడ్చినప్పుడు మీకు ఉపశమనం కలిగితే, ఆ ఏడుపును అణచుకోకండి. అది మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిది.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి