మీరు చెప్పబోయింది అదే కదా? ఈ 'ఫ్రాయిడియన్ స్లిప్' గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మనం ఒకటి చెప్తే, దానికి బదులుగా ఇంకొకటి వినడం మనందరికీ జరిగే ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మీ స్నేహితునితో మాట్లాడుతుంటే, వారి పేరుకు బదులుగా మీ పాత స్నేహితుని పేరు విన్నారనుకోండి. లేదా, మీరు పాఠశాలలో మీ ఉపాధ్యాయునితో మాట్లాడుతుంటే, 'అమ్మా' అనే పేరు విన్నారనుకోండి. మీరు కొంచెం ఇబ్బందిగా నవ్వి ఉండవచ్చు, కానీ 'నాకే ఎందుకు ఇలా జరిగింది?' అని కూడా అనుకుని ఉంటారు. ఇది చాలా సాధారణం. ఈరోజు మనం ఈ వింతైన, కానీ చాలా సాధారణమైన అనుభవం గురించి మాట్లాడుకోబోతున్నాం.

ఫ్రాయిడియన్ స్లిప్ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మనం మాట్లాడేటప్పుడు లేదా వ్రాసేటప్పుడు, అనుకోకుండా మనకు ఉద్దేశం కాని మాటను అనేయడాన్ని ఫ్రాయిడియన్ స్లిప్ అంటారు. దీనినే మనం సాధారణంగా ' మాట జారడం' అని అంటాము. ఇది చాలా సాధారణంగా జరిగే విషయం, భాషతో సంబంధం లేకుండా ఎవరికైనా జరగవచ్చు.

దీనికి వైద్య పరిభాషలో పారాప్రాక్సిస్ అంటారు. అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ దీనిని ఈ విధంగా నిర్వచిస్తుంది: "అణచివేయబడిన, అవాంఛిత ప్రేరణలు లేదా భావాలు చేతన మనస్సు యొక్క రక్షణలను ఛేదించుకుని, మాటలు, చర్యలు లేదా రాతల ద్వారా అచేతనంగా వ్యక్తమవడమే పారాప్రాక్సిస్." వినడానికి కొంచెం క్లిష్టంగా అనిపిస్తోందా? అయితే దీనిని కొంచెం విడదీసి చూద్దాం.

దీనికి ఆ పేరు ఎలా వచ్చింది? ఈ ఫ్రాయిడ్ ఎవరు?

మనోవిశ్లేషణ శాస్త్ర పితామహుడిగా పరిగణించబడే, ప్రపంచ ప్రఖ్యాత ఆస్ట్రియన్ వైద్యుడైన సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ పేరు మీదుగా దీనికి ఆ పేరు పెట్టారు. మన అచేతన మనస్సులో మనం దాచిపెట్టి, అణచివేస్తున్న ఆలోచనలు మరియు భావాల వ్యక్తీకరణే ఈ రకమైన పొరపాట్లు అని ఫ్రాయిడ్ నమ్మారు.

ఫ్రాయిడ్ మొదట ఒక యువకుడితో దీనిని అధ్యయనం చేశాడు. ఆ యువకుడు ఒక లాటిన్ పద్య పంక్తిని పఠిస్తున్నప్పుడు, అతను ఎల్లప్పుడూ కొన్ని పదాలను వదిలివేసేవాడు. మనోవిశ్లేషణను ఉపయోగించి, ఆ యువకుడికి రక్తంతో ఒక కలతపెట్టే అనుభవం ఉందని ఫ్రాయిడ్ కనుగొన్నాడు. అతను పద్య పంక్తిని పఠిస్తున్నప్పుడు, అతనికి తెలియకుండానే ఆ అసహ్యకరమైన జ్ఞాపకం గుర్తుకు వస్తోందని, అందుకే అతను ఆ పదాలను వదిలివేస్తున్నాడని ఫ్రాయిడ్ గ్రహించాడు.

తరువాత, అతను తన 'ది సైకోపాథాలజీ ఆఫ్ ఎవ్రీడే లైఫ్' అనే పుస్తకంలో దీనిని వివరంగా చర్చించాడు. అప్పటి నుండి, ఈ దృగ్విషయం 'ఫ్రాయిడియన్ స్లిప్'గా ప్రసిద్ధి చెందింది.

ఇవి ఎలా కనిపించవచ్చు? కొన్ని ఉదాహరణలు చూద్దాం.

ఈ తప్పులు రకరకాలుగా ఉంటాయి.అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. కొన్ని ప్రధాన రకాలు మరియు ఉదాహరణలు క్రింది పట్టికలో ఇవ్వబడ్డాయి.

మనకు ఇలా ఎందుకు జరుగుతుంది? దీని వెనుక ఉన్న మానసిక అంశం ఏమిటి?

ఫ్రాయిడియన్ స్లిప్స్ యొక్క కారణాల గురించి అనేక సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి.

మొట్టమొదటి మరియు అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, అణచివేసిన ఆలోచనలు బయటకు వస్తాయి . మీ మెదడులోని ఒక భాగం ఒక ఆలోచనను దాచడానికి లేదా తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తోందని ఊహించుకోండి. అదే సమయంలో, మీ మెదడులోని మరో భాగం, "నేను దానిని సరిగ్గా దాచానా?" అని తనిఖీ చేస్తుంది. అప్పుడు ఏం జరుగుతుందంటే, దాచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఆ ఆలోచన తిరిగి క్రియాశీలమవుతుంది. కాబట్టి, మనం ఒక విషయం గురించి ఆలోచించకుండా ఉండటానికి ఎంత ఎక్కువగా ప్రయత్నిస్తామో, అది మన నోటి నుండి బయటకు వచ్చే అవకాశం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది.

రెండవ అభిప్రాయం ఏమిటంటే , మన మెదడు భాషను ప్రాసెస్ చేసే విధానందీనికి సంబంధించిన విషయం. మనం మన ఆలోచనలను మాటల్లోకి మార్చి మాట్లాడే ముందు, ఆ ఆలోచనలలో ఏవైనా తప్పులు ఉన్నాయేమో, అవి చెప్పడానికి తగినవేనా కాదా అని చూసుకోవడానికి మన మెదడు కొద్దిగా 'స్వీయ-సవరణ' చేసుకుంటుంది. అయినప్పటికీ, సగటున ఒక వ్యక్తి తాను మాట్లాడే ప్రతి 1,000 పదాలకు ఒకటి లేదా రెండు తప్పులు చేస్తాడు. అంటే, మీరు నిమిషానికి సుమారు 150 పదాలు మాట్లాడితే, రోజుకు 7 నుండి 22 తప్పులు చేసే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, ఇలాంటి తప్పులు మానవ సంభాషణలో ఒక భాగం మాత్రమే.

అంతేకాకుండా, పరధ్యానం, నిద్రలేమి, అధిక అలసట మరియు ఒత్తిడి వంటివి కూడా ఈ పొరపాట్లకు కారణం కావచ్చు.

అయితే, ఈ ఫ్రాయిడియన్ స్లిప్స్ నిజమేనా? అవును, అవి నిజమే. కానీ ప్రతి మాట జారడానికి లోతైన, నిగూఢమైన అర్థం ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. అది కేవలం ఒక చిన్న పొరపాటు కావచ్చు.

ఇలాంటి తప్పులను తగ్గించడానికి మనం ఏమి చేయగలం?

మీరు నిరంతరం ఇలాంటి తప్పులు చేయడం వల్ల ఇబ్బంది పడుతుంటే, మీ మనస్సును స్పష్టంగా ఉంచుకోవడానికి మరియు వాటిని తగ్గించుకోవడానికి మనస్తత్వవేత్తలు సిఫార్సు చేసే కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. ఒకేసారి అనేక పనులు చేయడం మానుకోండి.

మన మెదడు ఒకేసారి చాలా పనితో అధిక భారాన్ని మోసినప్పుడు, మన మనస్సు చెదిరిపోతుంది. అప్పుడు, ఇలాంటి పొరపాట్లు జరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఒకేసారి ఒక పనిపై దృష్టి పెట్టండి . మధ్యమధ్యలో మీ మెదడుకు కొద్దిగా విశ్రాంతి ఇవ్వండి.

2. మీరు తప్పించుకునే విషయాలను క్రమంగా ఎదుర్కోండి (క్రమంగా బహిర్గతం కావడం)

మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే, మీరు తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నించే ఆలోచనలు మీకు ఉన్నాయా? వాటిని తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నించడం వల్ల అవి మరింత బాధాకరంగా మారతాయి. దానికి బదులుగా, ఆ ఆలోచనలను అంగీకరించడానికి ప్రయత్నించండి. మొదట్లో ఇది కష్టంగా ఉండవచ్చు. కానీ మీరు వాటిని నియంత్రణతో ఎదుర్కొన్న కొద్దీ, క్రమంగా వాటి ప్రభావం తగ్గి, మీ మనస్సు మరింత స్వేచ్ఛగా మారుతుంది. ఈ విషయంలో మీకు సహాయం అవసరమైతే, మీరు విశ్వసించే వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.

3. పరధ్యానం కలిగించేదాన్ని కనుగొనండి

మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతున్న విషయాన్ని ఎదుర్కోవడానికి మీరు సిద్ధంగా లేకపోతే, మీ పూర్తి ఏకాగ్రతను తీసుకునే ఒక పనిలో నిమగ్నమవ్వండి. అది పుస్తకం చదవడం, సినిమా చూడటం లేదా వ్యాయామం చేయడం కావచ్చు. ఇది మీకు తాత్కాలికంగా ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి సహాయపడుతుంది.

4. ఆలోచనను వాయిదా వేయండి

మీ మనసులోంచి ఒక ఆలోచనను తీసివేయలేకపోతే, దాని గురించి ఆలోచించడానికి ప్రతిరోజూ కొద్ది సమయాన్ని కేటాయించుకోండి. ఉదాహరణకు, మీతో మీరు ఇలా చెప్పుకోండి, "ఈ సాయంత్రం 6 నుండి 6:15 వరకు నేను ఈ సమస్య గురించి ఆలోచిస్తాను, ఆ తర్వాత దాని గురించి ఆలోచించను." ఇది రోజంతా దాని గురించి ఆలోచించకుండా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

5. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు ధ్యానం

మీ దినచర్యలో ధ్యానం మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసాలను చేర్చుకోండి. ఇది మీ మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది, మీ మానసిక నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వర్తమానంలో జీవించడంపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల అనవసరమైన ఆలోచనల వలన కలిగే పరధ్యానాలు తగ్గుతాయి.