మీకు కూడా అనియంత్రితంగా ఉత్సాహం కలుగుతుందా? ఈ ఉన్మాదం (మానిక్ ఎపిసోడ్) గురించి మాట్లాడుకుందాం.

మీకు కొన్నిసార్లు అసాధారణమైన శక్తి, బలం మరియు సంతోషం కలుగుతున్నాయా? మీరు ప్రపంచాన్ని జయించగలరని, ఎడతెరిపి లేకుండా పని చేయగలరని, నిద్ర అవసరం లేదని మీకు అనిపిస్తుందా? ఇలాంటి సంతోషం మరియు ఉత్సాహం కలగడం సహజమే. అయితే, ఈ భావన అదుపు తప్పినట్లుగా, మీ సాధారణ ప్రవర్తనకు మరియు ఇతరుల ప్రవర్తనకు భిన్నంగా ఉంటే, మనం దాని గురించి కొంచెం ఆందోళన చెందాలి. ఎందుకంటే ఇది ' మానియా ' అనే మానసిక స్థితికి ఒక లక్షణం కావచ్చు.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ ఉన్మాదం అంటే ఏమిటి?

మానియా అనేది మీ మానసిక స్థితి, శక్తి మరియు కార్యాచరణ స్థాయిలు అసాధారణంగా అధికంగా మరియు అదుపు తప్పి ఉండే ఒక పరిస్థితి. ఇది మీ మనస్సు యొక్క వాల్యూమ్ కంట్రోల్‌ను గరిష్ట స్థాయికి పెంచినట్లు ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి ఒకటి రెండు రోజుల కంటే ఎక్కువ, కొన్నిసార్లు వారం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగవచ్చు.

ఒకవేళ వైద్యుడు మీకు బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్నట్లు నిర్ధారించి ఉంటే, మీకు బహుశా ఈ ఉన్మాద అనుభవం గురించి తెలిసి ఉంటుంది. బైపోలార్ డిజార్డర్‌గా నిర్ధారణ కావాలంటే, మీరు మీ జీవితంలో కనీసం ఒక్కసారైనా ఉన్మాద దశను లేదా దాని తేలికపాటి రూపమైన హైపోమానియాను అనుభవించి ఉండాలి.

మీరు ఉన్మాద స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, మీరు చాలా సంతోషంగా మరియు శక్తివంతంగా ఉంటూ, జీవితంలో అత్యుత్తమ సమయాన్ని గడుపుతున్నట్లుగా భావించవచ్చు. కానీ వాస్తవానికి ఇది ఒక మానసిక అనారోగ్య లక్షణం. అందుకే ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రం కాకముందే దాని ప్రారంభ సంకేతాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.

ఉన్మాదానికి కారణాలు ఏమిటి?

దీనికి కారణం ఏమిటో 100% ఖచ్చితంగా చెప్పడం కష్టం. అయితే, పరిశోధనలో కొన్ని సాధారణ కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు కనుగొనబడ్డాయి.

• కుటుంబ చరిత్ర: మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉంటే, మీకు కూడా మానిక్ ఎపిసోడ్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
• మెదడులోని రసాయన అసమతుల్యతలు: మన మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల పనితీరులో మార్పులు దీనిని ప్రభావితం చేయగలవు.
• ఇతర మానసిక అనారోగ్యాలు: సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ మరియు ప్రసవానంతర సైకోసిస్ వంటి పరిస్థితులు.
• ఇతర వ్యాధులు: మెదడు గాయాలు, మెదడు కణితులు, పక్షవాతం, ఎన్సెఫలైటిస్ వంటి మెదడు ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు లూపస్ వంటి వ్యాధులు.
• కొన్ని మందులు: కొన్ని మందులను, ముఖ్యంగా యాంటీ డిప్రెసెంట్లను , తప్పుగా వాడినట్లయితే ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.
• మత్తుపదార్థాలు మరియు మద్యం వాడకం: ఇవి మెదడులోని రసాయనాలను మార్చి, ఉన్మాద స్థితిని ప్రేరేపించగలవు.
• తీవ్రమైన ఒత్తిడి: ఉద్యోగ మార్పు, ప్రియమైన వారి మరణం లేదా విడాకులు వంటి ప్రధాన జీవిత మార్పులు.
• నిద్రలేమి : వరుసగా కొన్ని రోజుల పాటు నిద్ర లేకపోవడం ఉన్మాదానికి ఒక ప్రధాన కారణం.

ఉన్మాద స్థితి యొక్క సాధారణ లక్షణాలు ఏమిటి?

మీరు కొంచెం సంతోషంగా మరియు మరింత శక్తివంతంగా ఉన్నట్లు అనిపించినంత మాత్రాన మీకు మేనియా ఉన్నట్లు కాదు. అయితే, మీకు వరుసగా కొన్ని రోజుల పాటు కింద పేర్కొన్న లక్షణాలలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఉంటే, ఆందోళన చెందండి. ఈ లక్షణాలను ఒక పట్టికలో చూద్దాం.

ఉన్మాద దశ తర్వాత ఏమి జరుగుతుంది?

ఈ ఉత్సాహపూరితమైన కాలం ముగిసిన తర్వాత, మీరు రకరకాల భావోద్వేగాలను అనుభవించవచ్చు. కొంతమంది ఆ సమయం గురించి సంతోషంగా భావిస్తారు. మరికొందరు ఆ సమయంలో తాము చేసిన, చెప్పిన విషయాల గురించి సిగ్గుపడి, బాధపడతారు. అలాగే, శరీరం తీవ్రంగా అలసిపోయినట్లు అనిపించి, చాలాసేపు నిద్రపోవాల్సిన అవసరం రావచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఈ ఉత్సాహం తీవ్రమైన మానసిక కుంగుబాటుకు (డిప్రెషన్‌కు) దారితీయవచ్చు.

ఉన్మాదానికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

మానియా ఎపిసోడ్‌ను నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం , దానిని ముందుగానే గుర్తించి వైద్య సలహా తీసుకోవడం. మీకు ఈ లక్షణాలు కనిపించడం మొదలైతే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వారు అవసరమైన చికిత్సను సూచిస్తారు.

అనేక చికిత్సా పద్ధతులు ఉన్నాయి:

1. మందులు:

• మూడ్ స్టెబిలైజర్లు: ఇవి ప్రధాన చికిత్స. ఉదాహరణకు లిథియం మరియు వాల్‌ప్రోయేట్ వంటి మందులు.
• యాంటిసైకోటిక్స్: ఆందోళన మరియు భ్రాంతులు వంటి తీవ్రమైన లక్షణాలను నియంత్రించడానికి రిస్పెరిడోన్ మరియు ఒలాన్జాపైన్ వంటి మందులు ఇస్తారు.
• అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: ఈ మందులన్నింటినీ కేవలం డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో మాత్రమే ఇవ్వాలి. ఇతరుల మందులను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు లేదా మీ డాక్టర్ సలహా లేకుండా వాటిని తీసుకోవడం ఆపవద్దు.

2. చికిత్స మరియు కౌన్సెలింగ్:

• మానసిక చికిత్స: మీరు మీ భావాలు, ప్రవర్తనలు మరియు ఉన్మాదానికి కారణమయ్యే అంశాల గురించి మాట్లాడి, వాటిని నిర్వహించే మార్గాలను నేర్చుకోవచ్చు.
• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT): ఈ పద్ధతి మీ ఆలోచనా విధానాలను మార్చుకోవడానికి మరియు సమస్యాత్మక ప్రవర్తనలను నియంత్రించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
• కుటుంబ చికిత్స: ఇది మీ కుటుంబం పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వారు మీకు ఎలా మద్దతు ఇవ్వగలరో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఆసుపత్రిలో చేరడం అవసరం కావచ్చు. మీకు గానీ లేదా మరెవరికైనా గానీ హాని జరగవచ్చని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి లేదా అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి.

మానియాతో ఎలా జీవించాలి? మనం ఏమి చేయగలం?

ఈ పరిస్థితిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మీరు చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి. ఈ అలవాట్లను పాటించడం ద్వారా, మీరు ఉన్మాద దశ రాకుండా నివారించవచ్చు లేదా ఒకవేళ అది సంభవిస్తే దాని తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు.

• మిమ్మల్ని బాధకు గురిచేసే అంశాలను గుర్తించండి: మీకు ఎప్పుడు మరింత బాధగా అనిపిస్తుంది? నిద్రలేమి ఉన్నప్పుడు? ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు? మద్యం సేవించినప్పుడు? వీటిని గుర్తించి, వాటిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
• ఒక క్రమబద్ధమైన దినచర్యను ఏర్పరచుకోండి: ఒకే సమయానికి నిద్రపోవడం, నిద్రలేవడం మరియు భోజనం చేయడం చేయండి. ఇది మీ శరీర గడియారాన్ని క్రమబద్ధీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.
• తగినంత నిద్ర పొందండి: రోజుకు కనీసం 6-8 గంటలు నిద్రపోండి. ఈ పరిస్థితికి నిద్రే ఉత్తమమైన ఔషధం.
• మత్తుపదార్థాలు మరియు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండండి: ఇవి మీ మానసిక స్థితిని మరింత దెబ్బతీయడమే కాకుండా, మీరు తీసుకుంటున్న మందులతో దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తాయి.
• విశ్రాంతి పొందే మార్గాలను కనుగొనండి: సంగీతం వినడం, పుస్తకం చదవడం లేదా ధ్యానం చేయడం వంటివి ప్రతిరోజూ చేస్తూ, మీకు విశ్రాంతిని కలిగించండి.
• పెద్ద నిర్ణయాలను వాయిదా వేయండి: మీరు ఉన్మాద స్థితిలో ఉన్నప్పుడు ఉద్యోగం మానేయడం లేదా పెద్ద మొత్తంలో డబ్బు పెట్టుబడి పెట్టడం వంటి పెద్ద నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. మీరు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు దాని గురించి ఆలోచించండి.
• మీకు నమ్మకమైన వారికి చెప్పండి: ఈ పరిస్థితి గురించి మీ కుటుంబ సభ్యులకు మరియు సన్నిహిత స్నేహితులకు చెప్పండి. మీ ప్రవర్తనలో ఏవైనా మార్పులు గమనిస్తే మీకు తెలియజేయమని వారికి ముందుగానే చెప్పండి.